Чек-ап после родов

Что в него должно бы входить и зачем он нужен, рассказывает терапевт DocMed Римма Попова

Как такого понятия «послеродовый чек-ап» не существует, но многие мамы приходят именно с таким запросом — проверить и убедиться, что после родов с ними всё хорошо

Что однозначно стоит сделать после родов:

🔴 ⁠посетить гинеколога и терапевта — именно эти специалисты мягко сориентируют вас в том, какие именно исследования нужны или не нужны именно вам и как помочь себе максимально бережно прожить этот непростой, но такой волнительный период
🔴 ⁠сдать общий анализ крови и ферритин (велика вероятность, что во время беременности и родов ваш организм активно расходовал железо на малыша, и продолжает делать это на ГВ), чтобы не пропустить железодефицит, который значимо может влиять на самочувствие
🔴 ⁠если во время беременности у вас был гестационный сахарный диабет — через 4-12 недель после родов не забудьте про пероральный глюкозотолерантный тест

Что нужно делать всем женщинам независимо родов:

🔴 ⁠флюорография органов грудной клетки 1 раз в 1-2 года (скрининг на туберкулез) — многие женщины не делают флюорографию во время беременности, так как боятся навредить малышу, а после родов необходимость этого важного исследования забывается
🔴⁠ ⁠хотя бы 1 раз в жизни до 40 лет нужно посмотреть липидограмму: общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП, липопротеин (а). Дальнейшую частоту обследования определит терапевт
🔴 ⁠ЭКГ, если вам 35 лет (по Российским рекомендациям в отношении диспансеризации)

Самое главное здесь: когда вы немного оправились после родов — обратитесь к гинекологу или терапевту. Ваше здоровье очень важно 🫂

Растяжки: почему они появляются и как от них избавиться?

Рассказывает дерматолог DocMed Анна Трушина
⠀
Растяжки — разновидность рубцов (шрамов). Они появляются, когда кожа растягивается слишком быстро, например, при резком наборе веса (в т. ч. мышечной массы), быстром росте в период пубертата, во время беременности

Из-за этих резких изменений рвётся структурная основа кожи (коллагеновые и эластиновые волокна) — так формируются растяжки. Растяжки также могут возникнуть из-за эндокринных заболеваний, приёма медикаментов

Они навсегда?

К сожалению, да. Но не спешите расстраиваться: растяжки можно сделать менее заметными и устранить сопутствующий зуд

Наиболее эффективные косметологические процедуры:
▪️лазерная терапия
▪️химический пилинг
▪️микродермабразия
▪️микронидлинг
▪️радиочастотная терапия
и некоторые другие процедуры

Препаратом выбора для наружной медикаментозной терапии является ретиноид третиноин, однако он категорически противопоказан в период беременности. Терапия будет более эффективна на свежих очагах (красного цвета)

❌Убедительных данных о пользе косметических средств от растяжек, широко представленных на рынке, у нас пока нет. Возможно, регулярный массаж проблемных зон с косметическими средствами с гиалуроновой кислотой, центеллой азиатской в составе даст некоторый положительный эффект при использовании на свежие очаги

К сожалению, эффективность лосьонов, кремов и мазей для профилактики растяжек в период беременности также не подтверждается на сегодняшний день

Головоломка 2: о чём поговорить с детьми

Рассказывает психолог DocDeti Ольга Викторова

Первое, о чём можно поговорить — это рассказать ребёнку о том, как устроена наша психика:
🟠то, что происходит с нами, вызывает внутри нас разные мысли и эмоции
🟠какие именно это будут мысли — зависит от нашего прошлого опыта. Так, в сознании Райли есть убеждения о себе, о мире и других людях
🟠в стрессовых ситуациях мы часто принимаем не лучшие решения
🟠тревога может быть полезной (когда мы можем сделать то, что улучшит нашу жизнь) и бесполезной (когда мы ничего не можем изменить в ситуации, а лишние действия только ухудшают положение)

Второе, о чём можно поговорить — это лучше узнать ребёнка, задавая ему вопросы:
🔵В каких ситуациях к тебе обычно приходит тревога? Какие идеи она предлагает? Что ты делаешь со своей тревогой? Всегда ли её слушаешься?
🔵Как ты сам думаешь о себе: какой ты человек? А что ты думаешь о других людях? А о жизни вообще?
🔵В такой же ситуации, как у Райли, ты бы переживал, что родители осудят тебя? (Если ребёнок не уверен в поддержке, это точка роста для детско-родительских отношений)

Третье: можно предложить ребёнку нарисовать собственные эмоции. Можно обращаться к образам этих эмоций в моменты, когда они с ребёнком случаются, помогая ему:
🟢со стороны смотреть на свой внутренний мир
🟢узнавать себя
🟢принимать решения в различных ситуациях

Когда болит всё

Рассказывает невролог docmed Елена Кислова 💙

Фибромиалгия – это хроническое заболевание, которое вызывает генерализованную боль, усталость и нарушения сна, длящиеся не менее трёх месяцев

Характерные симптомы:

▪️Боль: генерализованная и локализуется одновременно в нескольких зонах, включая голову, каждую руку, грудь, живот, каждую ногу, верхнюю часть спины и позвоночника, а также нижнюю часть спины и позвоночник, включая ягодицы. Иногда первоначально боль может быть локализованнной, часто в шее и плечах.
Боль может быть похожа на разряды тока или судороги, может сопровождаться другими необычными ощущениями по телу по типу мурашек, покалываний или онемения
▪️Общая слабость: Умеренная или сильная слабость, усталость
▪️Нарушения сна: Проблемы с засыпанием и пробуждения
▪️Когнитивные нарушения: "Фибротуман" – проблемы с концентрацией и вниманием
▪️Психические расстройства: Депрессия, тревога, но могут быть и биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и такие признаки, как катастрофизация и алекситимия
▪️Сопутствующие нарушения: Мигрень, головная боль напряжения, синдром раздраженного кишечника, проблемы с мочеиспусканием, синдром сухого глаза и другие

Фибромиалгия не является воспалительным или аутоиммунным заболеванием. Диагностика требует тщательного обследования и наблюдения

У нас так много прекрасных, интересных подписчиков, давайте все познакомимся? 😍

Как взаимодействовать:
🫂 быть уважительными и бережными друг с другом
🗣️ рассказывать о себе, своих увлечениях, домашних животных
👥 задавать вопросы, узнавать новое, находить друзей

Мы будем приходить в комментарии и проводить мини-игры 😝

Чтобы было удобнее - добавляйтесь в наш чат 👈🏻

1️⃣Первое задание:
Представьтесь и скажите 3 факта о себе на первую букву вашего имени☺️

Подробно о зубных пастах с содержанием фтора рассказывает детский стоматолог DocDent Анастасия Арутюнова

У фторида огромное влияние на здоровье полости рта. Он обладает сродством к минерализованными тканям и способен укреплять зубы и предотвращать кариес. Оптимальная ежедневная концентрация фторида на бляшке/поверхности эмали и в слюне помогает минимизировать риск развития кариеса

Что и куда мазать?

Из всех предлагаемых местных вариантов фторирования самый простой путь повысить концентрацию фторида на поверхности бляшки/эмали — чистить зубы зубными пастами с фторидами. Использование фторида в зубных пастах приводит к снижению распространённости кариеса на 25% во многих странах

Дополнительным плюсом в составе зубных паст будет ксилит — природный спиртовой сахар, который блокирует прикрепление и метаболизм бактерий

Дальше приведём примеры эффективных зубных паст, подходящих по количеству фтора

🟢Curaprox Enzycal и kids (содержание фтора 1450 ppm)

🟢В линейке зубных паст Rocs можно выделить только зубные пасты teens (содержание фторида 950ppm, в составе есть ксилит)

🟢Зубные пасты Montcarrote, с очень деликатными вкусами и подходящие для использования с первого зуба (содержание фтора 1100ppm, содержит ксилит)

🟢Зубные пасты Brush-baby (содержание фторида 1350 ppm, также содержат ксилит)

🟢Зубные пасты VOC (содержание фторида в пасте 1480ppm)

🟢Зубные пасты clean-baby (содержание фтора 1350 ppm, также содержат ксилит)

Как чистить?

Детям рекомендуется чистить зубы дважды в день с использованием зубной пасты с подходящей концентрацией фторида. Лучше непосредственно перед сном и с утра, после завтрака

❗️❗️ энергичное полоскание рта после чистки снизит возможный эффект из-за того, что активный агент фторид вымоется

✅ чистка зубов фторсодержащими пастами в возрасте до года обеспечивает значительное уменьшение кариеса, но делать это обязательно с помощью родителей и с малым количеством зубной пасты

✅ детям до 6 лет подходит зубная паста с содержанием фторида 1000–1450 ppm

✅ дети до 10 лет и дети, находящиеся в группе риска по возникновению кариеса или имеющие активные кариозные поражения, могут пользоваться пастой с содержанием фторида >1400 ppm


Зубные пасты с фторидами рекомендованы даже пациентам с флюорозом. Это связано с особенностями распределения фторидов в организме