من از فریب دادن خودم میترسم،
میترسم که به واقعیت آن طور نگاه کنم
که خودم دلم میخواهد نه آنطور که واقعا هست ...!
#پائولو_کوئلیو
میترسم که به واقعیت آن طور نگاه کنم
که خودم دلم میخواهد نه آنطور که واقعا هست ...!
#پائولو_کوئلیو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بیماری جسمانی در بچگی یک بیماری و مشکل روانی بوده است که به بلوغ رسیدنش مساوی با تبدیل شدن به بیماری جسمانی است.
هر چقدر سرکوب درد روانی شدیدتر و طولانیتر باشد احتمال ابتلا به بیماری جسمانی بیشتر است.
به داروها و روشهای درمانی که همیشه مصرف میکنید و بیماریهای طولانی که دارید شک کنید.
لیستی از بیماریهایی که در بچگی مشکل روانی بودهاند به این قرار است.
دکترمصطفی_مشایخی
هر چقدر سرکوب درد روانی شدیدتر و طولانیتر باشد احتمال ابتلا به بیماری جسمانی بیشتر است.
به داروها و روشهای درمانی که همیشه مصرف میکنید و بیماریهای طولانی که دارید شک کنید.
لیستی از بیماریهایی که در بچگی مشکل روانی بودهاند به این قرار است.
دکترمصطفی_مشایخی
یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بیثباتی است.
فقط بیثباتی است که ثبات دارد
و ما مدام در حال نقض این مهمترین قانون جهان هستیم.
مدام میخواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالیکه
اصل جهان بر بیثباتی و تغییر است!
#تكه_اي_از_كتاب
📚 داشتن یا بودن
#اریک_فروم
فقط بیثباتی است که ثبات دارد
و ما مدام در حال نقض این مهمترین قانون جهان هستیم.
مدام میخواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالیکه
اصل جهان بر بیثباتی و تغییر است!
#تكه_اي_از_كتاب
📚 داشتن یا بودن
#اریک_فروم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بهترین راه ضدعفونی سبزیجات🍛
بیاید اینچیزها رو عادی سازی کنیم🐱
- جواب ندادن پیام و تماس ها در هرلحظه؛ طبیعیه نتونیم همیشه در دسترس باشیم یا حتی انرژی وحوصله برای جواب دادن برامون نمونده باشه
- مراجعه به روانشناس
اگه وقتایی که نیازه اعتقادی به تراپی رفتن نداری
مطمئن باش یه نفر الان داره بخاطر رفتارت تراپی میره
- گفتنِ اینکه حالمخوب نیست بدون هیچ توضیح اضافهای، جای گفتن مرسی و خوبم، حال واقعیمون رو بگیم
- پیشنهاد رابطه از سمت دخترها، بدون جوگیر شدن و دچار توهم شدن اون پسر
- گفتن الان شرایط گوش دادن به درددل هات رو ندارم. همدلی واقعا خوبه اما بعضی وقتا ظرفیت روانی خودمون هم پر شده و دیگه جا نداریم
- گریه کردن مرد ها پیش بقیه.
ابراز احساسات همیشه مهم و زیباست؛ مرد که گریه نمیکنه رو بریزیم دور
- نه گفتن و حد و مرز داشتن با دوستانمون.
حتی صمیمی ترین رابطهها هم یه حد و مرزی دارن
- نیاز به تنهایی و فاصله گرفتن از بقیه برای مدتی
- پاسخ ندادن به سوالاتی که دوست نداریم.
مثل "کجا کار میکنی؟ هدفت چیه؟ حقوقت چقدره؟"
@arameshdron🌿
- جواب ندادن پیام و تماس ها در هرلحظه؛ طبیعیه نتونیم همیشه در دسترس باشیم یا حتی انرژی وحوصله برای جواب دادن برامون نمونده باشه
- مراجعه به روانشناس
اگه وقتایی که نیازه اعتقادی به تراپی رفتن نداری
مطمئن باش یه نفر الان داره بخاطر رفتارت تراپی میره
- گفتنِ اینکه حالمخوب نیست بدون هیچ توضیح اضافهای، جای گفتن مرسی و خوبم، حال واقعیمون رو بگیم
- پیشنهاد رابطه از سمت دخترها، بدون جوگیر شدن و دچار توهم شدن اون پسر
- گفتن الان شرایط گوش دادن به درددل هات رو ندارم. همدلی واقعا خوبه اما بعضی وقتا ظرفیت روانی خودمون هم پر شده و دیگه جا نداریم
- گریه کردن مرد ها پیش بقیه.
ابراز احساسات همیشه مهم و زیباست؛ مرد که گریه نمیکنه رو بریزیم دور
- نه گفتن و حد و مرز داشتن با دوستانمون.
حتی صمیمی ترین رابطهها هم یه حد و مرزی دارن
- نیاز به تنهایی و فاصله گرفتن از بقیه برای مدتی
- پاسخ ندادن به سوالاتی که دوست نداریم.
مثل "کجا کار میکنی؟ هدفت چیه؟ حقوقت چقدره؟"
@arameshdron🌿
📌سکوتِ آدمها رو جدی بگیرید!
• کارمندی که دیگه دربارهی افزایش حقوقش حرفی نمیزنه
• پارتنری که دیگه از بی توجهیتون نمیناله
• شهروندی که دیگه از دولتش انتقادی نداره
• مدیری که دیگه کار سختی ازتون نمیخواد؛
شاید اونها دارند شما رو ترک میکنند
• کارمندی که دیگه دربارهی افزایش حقوقش حرفی نمیزنه
• پارتنری که دیگه از بی توجهیتون نمیناله
• شهروندی که دیگه از دولتش انتقادی نداره
• مدیری که دیگه کار سختی ازتون نمیخواد؛
شاید اونها دارند شما رو ترک میکنند
خاورمیانه را به تقلید چشمان شرقیِ تو ساخته اند...
پرالتهاب ....
اندوهگین.....
خسته......
زیبا...
#نزار_قبانی
@arameshdron🌿
پرالتهاب ....
اندوهگین.....
خسته......
زیبا...
#نزار_قبانی
@arameshdron🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
معجزهی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیا بگو،
دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید ...
سـلام صبـح بخیـر 🩵
دنیا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید ...
سـلام صبـح بخیـر 🩵
🌼الهی تا جهان باشد
🍃به شادی درجهان باشید
🌼الهی از همه غمها
🍃به دور و در امان باشید
#سلام_عزیزان
#صبحتـون_طلایی💛
🍃به شادی درجهان باشید
🌼الهی از همه غمها
🍃به دور و در امان باشید
#سلام_عزیزان
#صبحتـون_طلایی💛
خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده در یک دقیقه:
قانون اول:
فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم :
اول زشته رو بخور
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت...
قانون اول:
فکر نکن بخورش.
اگه دو تا قورباغه روی میز هست و تو قراره اونارو بخوری نگاه کردن بهشون و تعلل کردن هیچ چیزی رو حل نمیکنه همین الان قورباغرو قورت بده
کار سختی که باید انجام بدیو همین الان انجام بده.
قانون دوم :
اول زشته رو بخور
اگه دو تا قورباغه روی یک میز هست اول اونی که زشت تره رو بخور، اول اون کاری که سخت تره رو انجام بده
وقتی اول صبح کارای سختو انجام بدی اعتماد به نفس پیدا میکنی برای ادامه روزت...
🧠 نوروسافاری | با شکم خالی خرید نکنید، ضرر میکنید!
پژوهشگران توصیه میکنند با شکم خالی به خرید نروید، چراکه افراد گرسنه تا بیش از ۶۰ درصد بیشتر خرید میکنند و جالبتر اینکه بیشتر این خریدها صرف اقلام غیرخوراکی میشود!
پژوهشگران مینهسوتا با انجام تحقیقی متوجه شدهاند افرادی گرسنهای که برای خرید وارد مغازه میشوند، بیشتر از آنکه به سیر کردن خود و خرید اقلام خوراکی توجه کنند، مشغول خریدهای دیگر شده، کالاهایی را میخرند که اندک زمانی پس از سیر شدن، از خرید آنها پشیمان میشوند.
خریداران بهشدت گرسنه حدود ۶۴ درصد بیشتر از خریداران سیر یا کمتر گرسنه پول خرج میکنند.
در گرسنگی، دستگاه گوارش هورمونی به نام گرلین ترشح میکند که روی بخشی از مغز به نام قشر پیشپیشانی شکمی میانی تاثیر میگذارد. این محدوده از مغز در عملکرد پاداش و انگیزش نقش دارد و باعث میشود که فرد بخواهد کالری وارد بدن کند. ممکن است این هورمون روی بخشهای غیرخوراکی مغز نیز تاثیر کرده و باعث شود شما از هر چیز مقادیر بیشتری بخواهید.
با شکم سیر به خرید بروید تا پول کمتری خرج کنید
Hunger promotes acquisition of nonfood objects
پژوهشگران توصیه میکنند با شکم خالی به خرید نروید، چراکه افراد گرسنه تا بیش از ۶۰ درصد بیشتر خرید میکنند و جالبتر اینکه بیشتر این خریدها صرف اقلام غیرخوراکی میشود!
پژوهشگران مینهسوتا با انجام تحقیقی متوجه شدهاند افرادی گرسنهای که برای خرید وارد مغازه میشوند، بیشتر از آنکه به سیر کردن خود و خرید اقلام خوراکی توجه کنند، مشغول خریدهای دیگر شده، کالاهایی را میخرند که اندک زمانی پس از سیر شدن، از خرید آنها پشیمان میشوند.
خریداران بهشدت گرسنه حدود ۶۴ درصد بیشتر از خریداران سیر یا کمتر گرسنه پول خرج میکنند.
در گرسنگی، دستگاه گوارش هورمونی به نام گرلین ترشح میکند که روی بخشی از مغز به نام قشر پیشپیشانی شکمی میانی تاثیر میگذارد. این محدوده از مغز در عملکرد پاداش و انگیزش نقش دارد و باعث میشود که فرد بخواهد کالری وارد بدن کند. ممکن است این هورمون روی بخشهای غیرخوراکی مغز نیز تاثیر کرده و باعث شود شما از هر چیز مقادیر بیشتری بخواهید.
با شکم سیر به خرید بروید تا پول کمتری خرج کنید
Hunger promotes acquisition of nonfood objects
🧠 نوروسافاری | تفاوتهای شخصیتی بین افراد شب زنده دار و سحرخیز
افراد سحر خیز معمولا زود به بستر خواب رفته و صبحها هم زودتر بیدار می شوند ولی افراد شب زنده دار دوست دارند دیرتر بخوابند و دیرتر هم از خواب بلند شوند.
تحقیق جدیدی نشان می دهد که این امر ممکن است با ویژگیهای شخصیتی افراد مرتبط باشد؛ زنان شب زنده دار سطح هورمون کورتیزول و تستوسترون برابر با مردان دارند؛ احتمال مجرّد بودن یا بودن در رابطههای موقت و رفتارهای پر خطر در زنان و مردان شب زنده دار بالاتر است و مردان سحرخیز نصف مردان شب زنده دار شریک جنسی داشته اند.
محققین با این تحقیق این فرضیه را ارائه داده اند که از دیدگاه تکاملی اجداد شب زنده دار ما نسبت به اجداد سحر خیزمان از فرصتهای اجتماعی متفاوتی استفاده میکرده اند.
این تحقیق در ژورنال Evolutionary Psychology گزارش شده است:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566433
افراد سحر خیز معمولا زود به بستر خواب رفته و صبحها هم زودتر بیدار می شوند ولی افراد شب زنده دار دوست دارند دیرتر بخوابند و دیرتر هم از خواب بلند شوند.
تحقیق جدیدی نشان می دهد که این امر ممکن است با ویژگیهای شخصیتی افراد مرتبط باشد؛ زنان شب زنده دار سطح هورمون کورتیزول و تستوسترون برابر با مردان دارند؛ احتمال مجرّد بودن یا بودن در رابطههای موقت و رفتارهای پر خطر در زنان و مردان شب زنده دار بالاتر است و مردان سحرخیز نصف مردان شب زنده دار شریک جنسی داشته اند.
محققین با این تحقیق این فرضیه را ارائه داده اند که از دیدگاه تکاملی اجداد شب زنده دار ما نسبت به اجداد سحر خیزمان از فرصتهای اجتماعی متفاوتی استفاده میکرده اند.
این تحقیق در ژورنال Evolutionary Psychology گزارش شده است:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24566433
Forwarded from ⚫روان آنالیز⚫
🧠 نوروسافاری | اگه احساس افسردگی می کنین و عملکرد شناختی تون پایین اومده ممکنه ناشی از کمبود ویتامین سی در بدن تون باشه. مطالعه جدیدی در ژورنال معتبر تغذیه انگلیس متعلق به دانشگاه کمبریج تاثیر خوردن دو کیوی در روز رو با مصرف مکمل ویتامین سی در ۱۵۵ نفر دارای کمبود ویتامین سی مقایسه کرده و نتیجه بسیار جالبه:
تاثیر دو تا کیوی بیشتر از مکمل بوده و سریعتر، دو تا کیوی در روز فقط در ۴ روز علایم افسردگی رو کمتر، تحرک رو بیشتر، کیفیت و کمیت خواب رو هم بهتر کرده. تاثیر تا دو هفته هم افرایش داشته و بیشتر هم شده.
سنجش از طریق نصب نرمافزاری روی گوشی این افراد و مانیتور شبانه روزی شون انجام شده.
کمبود ویتامین سی علایم افسردگی و نقص عملکردهای شناختی هم ایجاد میکنه.
.
🎁
تاثیر دو تا کیوی بیشتر از مکمل بوده و سریعتر، دو تا کیوی در روز فقط در ۴ روز علایم افسردگی رو کمتر، تحرک رو بیشتر، کیفیت و کمیت خواب رو هم بهتر کرده. تاثیر تا دو هفته هم افرایش داشته و بیشتر هم شده.
سنجش از طریق نصب نرمافزاری روی گوشی این افراد و مانیتور شبانه روزی شون انجام شده.
کمبود ویتامین سی علایم افسردگی و نقص عملکردهای شناختی هم ایجاد میکنه.
.
🎁
پدیده Benjamin Franklin چیست
اگر میخواهید با دشمنان خود دوست شوید، از آنها خواستههای کوچک داشته باشید!
بنجامین فرانکلین با درخواست سادهای
(امانت گرفتن یک کتاب)، یکی از دشمنان خود را تبدیل به دوست کرد.
وقتی از دیگران میخواهید لطف کوچکی در حق شما بکنند (رزومه شما را یک بار بخوانند، سگ تان را به گردش ببرند، به شما ۲۰ هزار تومان پول قرض بدهند)، آنها شما را بیشتر دوست خواهند داشت.
دشوار است که خودمان را متقاعد کنیم و به شخصی که از او متنفریم، محبت کنیم.
اما با این کار، فرض کردهایم که او را دوست میداریم و ذهنمان این را باور میکند.
برخی از پژوهشگران، ناهماهنگی شناختی (Cognitive Dissonance) را دلیل این پدیده میدانند.
https://www.tg-me.com/Arameshdron
اگر میخواهید با دشمنان خود دوست شوید، از آنها خواستههای کوچک داشته باشید!
بنجامین فرانکلین با درخواست سادهای
(امانت گرفتن یک کتاب)، یکی از دشمنان خود را تبدیل به دوست کرد.
وقتی از دیگران میخواهید لطف کوچکی در حق شما بکنند (رزومه شما را یک بار بخوانند، سگ تان را به گردش ببرند، به شما ۲۰ هزار تومان پول قرض بدهند)، آنها شما را بیشتر دوست خواهند داشت.
دشوار است که خودمان را متقاعد کنیم و به شخصی که از او متنفریم، محبت کنیم.
اما با این کار، فرض کردهایم که او را دوست میداریم و ذهنمان این را باور میکند.
برخی از پژوهشگران، ناهماهنگی شناختی (Cognitive Dissonance) را دلیل این پدیده میدانند.
https://www.tg-me.com/Arameshdron
Telegram
كانال روانشناسي آرامش درون🕊️
"كانال تخصصي "
"دکترسعيده پيرحسينلو "-
-عضو سازمان نظام روانشناسي
-مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،..
-مشاوره انلاین خارج از ایران
-مشاوره حضوری/غیرحضوری
جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید:
@pirhoseinlo
"دکترسعيده پيرحسينلو "-
-عضو سازمان نظام روانشناسي
-مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،..
-مشاوره انلاین خارج از ایران
-مشاوره حضوری/غیرحضوری
جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید:
@pirhoseinlo