This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اصلاح فرم سرشانہ، قوز ڪمر، چربے زیر بغل و شلے بازو هر تمرین بیست بار در سہ ست👌
بہ غیر دل
ڪہ عزیز و نگاہ داشتنیست
جهان و هرچہ در او هست. واگذاشتنیست ...
صائب_تبریزی
ڪہ عزیز و نگاہ داشتنیست
جهان و هرچہ در او هست. واگذاشتنیست ...
صائب_تبریزی
رابطه باورنکردنی فلفل سیاه و سرطان!🌶
🔺 مطالعات نشان میدهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمینهای هتروسیکلیک HCA را که میتواند سرطان زا باشد، حذف میکند.
🔹فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدانهایی مانند پیپرین است که انسان را در برابر سرطان محافظت میکند. پیپرین دارای خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد افسردگی، ضد التهاب و ضد دیابت و ضد سرطان است.
🔺 مطالعات نشان میدهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمینهای هتروسیکلیک HCA را که میتواند سرطان زا باشد، حذف میکند.
🔹فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدانهایی مانند پیپرین است که انسان را در برابر سرطان محافظت میکند. پیپرین دارای خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد افسردگی، ضد التهاب و ضد دیابت و ضد سرطان است.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر چه به نظر میرسد صفات انکار شده به بیرون از روان ما تعلق دارند، اما توسط ما به دیگران فرافکنی شده اند. ویژگیهای منفور شخصیت ما به صورت تنفر، طرد و بیزاری به افرادی که صفاتی مشابه با صفات ما دارند فرافکنی می شود. استعدادهای انکار شده و قابلیت های مغفول واقع شده در ما به صورت تحسین از استعدادها یا توانمندی های دیگران آشکار می شود. در این هنگام احساس میکنیم امکان برخورداری از این استعدادها برای ما وجود ندارد پس آنها را به سادگی و به صورت ناخودآگاه به دیگران فرافکنی می کنیم ما از سایه منفی واهمه داریم و به سایه مثبت احترام می گذاریم. هر دوی این واکنش ها نشان دهنده ناتوانی در یکپارچه سازی مولفه های مختلف سایه است.
#رقص_سایه
#دیوید_ریکو
#رقص_سایه
#دیوید_ریکو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نسیم صبحِ من از مشرقِ امید دمید
ز خوابِ صبح درآرید آفتابم را🌞
صبـح بخیـر
حالتون خوبِ خوب🩵
عیدتون مبارک 🎉🌹
ز خوابِ صبح درآرید آفتابم را🌞
صبـح بخیـر
حالتون خوبِ خوب🩵
عیدتون مبارک 🎉🌹
روباه گفت : آدم فقط از چیزهایی که اهلی میکند میتواند سر در بیاورد
آدما دیگر برای سر در آوردن از چیزها وقت ندارند
همه چیز را همینجور حاضر آماده از دکّانها میخرند
امّا چون دکّانی نیست که دوست معامله کند، آدم ها مانده اند بی دوست ...!
📕 #شازده_کوچولو
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
آدما دیگر برای سر در آوردن از چیزها وقت ندارند
همه چیز را همینجور حاضر آماده از دکّانها میخرند
امّا چون دکّانی نیست که دوست معامله کند، آدم ها مانده اند بی دوست ...!
📕 #شازده_کوچولو
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
زمانی میرسد که آخرین مسواکتان را می زنید، برای آخرین بار موهایتان را کوتاه میکنید، برای آخرین بار سوار ماشینتان میشوید، برای آخرین بار چمن باغچههایتان را میزنید یا لیلی بازی میکنید.
زمانی خواهد رسید که برای آخرین بار صدای بارش باران را میشنوید، به بالا آمدن ماه نگاه میکنید، بوی ذرت بوداده به مشامتان میخورد، گرمای تن کودکی را که در آغوشتان خوابیده حس میکنید
زمانی میرسد که برای آخرین بار عاشق میشوید. روزی از همین روزها، برای آخرین بار غذا میخورید و اندکی پس از آن آخرین دم زندگیتان را فرو میدهید.
با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر
در مییابیم که هربار دست به کاری میزنیم، ممکن است آخرین بارمان باشد.
پیبردن به این موضوع، اهمیت و شور و حرارتی به آن کار میدهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.
غذایی که برای آخرین بار در این رستوران میخوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خوردهایم و در آغوش گرفتن روز خداحافظی، یکی از عمیقترین تجربههای تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.
ویلیام اروین
زمانی خواهد رسید که برای آخرین بار صدای بارش باران را میشنوید، به بالا آمدن ماه نگاه میکنید، بوی ذرت بوداده به مشامتان میخورد، گرمای تن کودکی را که در آغوشتان خوابیده حس میکنید
زمانی میرسد که برای آخرین بار عاشق میشوید. روزی از همین روزها، برای آخرین بار غذا میخورید و اندکی پس از آن آخرین دم زندگیتان را فرو میدهید.
با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر
در مییابیم که هربار دست به کاری میزنیم، ممکن است آخرین بارمان باشد.
پیبردن به این موضوع، اهمیت و شور و حرارتی به آن کار میدهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.
غذایی که برای آخرین بار در این رستوران میخوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خوردهایم و در آغوش گرفتن روز خداحافظی، یکی از عمیقترین تجربههای تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.
ویلیام اروین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نفسهاے عمیق بڪشید
70 درصد سموم بدن بہ سادگے از طریق #تنفس درست خارج میشہ و اگہ بہ درستے نفس نڪشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن.
تنشها رو ڪم میڪنہ. وقتے ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوے تنفسے شما تغییر میڪنہ. براے احساس رهایے ، آروم و عمیق نفس بڪشین.
پریشونیِ احساسات رو ڪاهش میدہ. #احساسات منفے رو با نفسے عمیق پاڪ ڪنید.
دردهاتون رو آروم میڪنہ. نفس بگیرین و همچنان ڪہ محو شدن تدریجے درد رو تصور میڪنید ، بازدم ڪنید.
حالتون رو بهتر میڪنہ. تنفس باعث افزایش هورمونهاے مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده.
@arameshdron🌱
70 درصد سموم بدن بہ سادگے از طریق #تنفس درست خارج میشہ و اگہ بہ درستے نفس نڪشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن.
تنشها رو ڪم میڪنہ. وقتے ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوے تنفسے شما تغییر میڪنہ. براے احساس رهایے ، آروم و عمیق نفس بڪشین.
پریشونیِ احساسات رو ڪاهش میدہ. #احساسات منفے رو با نفسے عمیق پاڪ ڪنید.
دردهاتون رو آروم میڪنہ. نفس بگیرین و همچنان ڪہ محو شدن تدریجے درد رو تصور میڪنید ، بازدم ڪنید.
حالتون رو بهتر میڪنہ. تنفس باعث افزایش هورمونهاے مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده.
@arameshdron🌱
هر اندازه آدمی بهتر بتواند به وقت شادمانی بخندد، به وقت اندوه بگرید، برای تعیین حد و مرزها ابراز خشم کند، با شور و اشتیاق به معاشقه بپردازد و محبت را با گشودگی و بی قید و شرط ببخشد و بپذیرد، به همان اندازه از رنج به دور خواهد بود و هر چه آدمی بیشتر با لذت هستی درآمیزد، نسبت به خود و دیگران بخشنده تر خواهد شد.
هیجان ها به ما کمک میکنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم، حالات درونی و وضعیت روابط مان را زیر نظر بگیریم، یادگیریمان را بهتر کنیم، تصمیمگیریهایمان را آسانتر کنیم و به زندگیمان معنا بخشیم.
#دیوید_مالان، برگرفته از
#کتاب_دگرگونی_زندگیها
هیجان ها به ما کمک میکنند تا رفتارمان را تنظیم کنیم، حالات درونی و وضعیت روابط مان را زیر نظر بگیریم، یادگیریمان را بهتر کنیم، تصمیمگیریهایمان را آسانتر کنیم و به زندگیمان معنا بخشیم.
#دیوید_مالان، برگرفته از
#کتاب_دگرگونی_زندگیها
✅چند شمارہ ڪاربردے ڪہ شاید لازمتون بشه:
☎️ ۲۱۵: آمبولانس
☎️ ۱۴۰: اگہ ڪد پستیو نیاز داشتید زنگ بزنید تلفن خونتون یا آدرسشو بدید ڪد پستیتونو میده.
☎️ ۱۶۴۰: بہ این شمارہ همین الان زنگ بزن حالتو صددرصد خوب مے ڪنه.
☎️ ۲۱۸: اگہ جلوے در پارڪینگتون ماشینہ و شما عجلہ دارید زنگ بزنید شمارہ پلاڪ بدید بهشون زنگ میزنن.
☎️ ۱۸۱۶۱۹: ڪمڪ بہ ڪاهش درد پریودی.
☎️ ۱۴۸۰: اگر فڪر مے ڪنید نیاز بہ مشاورہ دارید و بہ هر دلیلے امڪان رفتنش رو ندارید، تماس بگیرید.
بہ طور رندوم بہ یہ روانشناس خوب وصل میشید و مے تونید رایگان مشاورہ بگیرید.
☎️ ۲۱۵۴۴۶۷۰۰: اگہ حالتون بد بود تماس بگیرید، بہ یہ روانشناس رندوم متصل مے شید و اطلاعاتتون محرمانہ مے مونہ و مشخصات ازتون نمے گیرن.
☎️ ۱۳۳: وقتایے ڪہ تاڪسے گیرتون نمیاد بہ این شمارہ زنگ بزنید نزدیڪ ترین تاڪسے بهتون
میاد شمارو سوار میڪنه
☎️ ۲۱۵: آمبولانس
☎️ ۱۴۰: اگہ ڪد پستیو نیاز داشتید زنگ بزنید تلفن خونتون یا آدرسشو بدید ڪد پستیتونو میده.
☎️ ۱۶۴۰: بہ این شمارہ همین الان زنگ بزن حالتو صددرصد خوب مے ڪنه.
☎️ ۲۱۸: اگہ جلوے در پارڪینگتون ماشینہ و شما عجلہ دارید زنگ بزنید شمارہ پلاڪ بدید بهشون زنگ میزنن.
☎️ ۱۸۱۶۱۹: ڪمڪ بہ ڪاهش درد پریودی.
☎️ ۱۴۸۰: اگر فڪر مے ڪنید نیاز بہ مشاورہ دارید و بہ هر دلیلے امڪان رفتنش رو ندارید، تماس بگیرید.
بہ طور رندوم بہ یہ روانشناس خوب وصل میشید و مے تونید رایگان مشاورہ بگیرید.
☎️ ۲۱۵۴۴۶۷۰۰: اگہ حالتون بد بود تماس بگیرید، بہ یہ روانشناس رندوم متصل مے شید و اطلاعاتتون محرمانہ مے مونہ و مشخصات ازتون نمے گیرن.
☎️ ۱۳۳: وقتایے ڪہ تاڪسے گیرتون نمیاد بہ این شمارہ زنگ بزنید نزدیڪ ترین تاڪسے بهتون
میاد شمارو سوار میڪنه
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شادی، نه فضیلت است، نه لذت. نه این و نه آن، بلکه به مفهومِ رشد است. ما وقتی شاد هستیم که در حال رشد باشیم.
#پروژه_شادى
#گرچین_رابین
@arameshdron🌱
#پروژه_شادى
#گرچین_رابین
@arameshdron🌱
معمولا وقتی دلخور میشویم انتظار داریم بدون اینکه دلیل عصبانیتمان را بگوییم درک شویم، گویا در این صورت احساس اطمینانمان بیشتر میشود. در واقع هسته اصلی دلخوری ما، درک نشدن بدون توضیح است .
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمیگردد که هرچه میخواستیم گریه میکردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.
📕 #سیر_عشق
👤 #آلن_دوباتن
@arameshdron🌱
ریشه این موضوع به احتمال زیاد به دوران کودکی ما برمیگردد که هرچه میخواستیم گریه میکردیم و نزدیکان وظیفه تشخیص نیاز ما را داشتند.
📕 #سیر_عشق
👤 #آلن_دوباتن
@arameshdron🌱