صبح شد خیر است ...🪴🍃

بر زندگی🌸🍃
بباران باران مهربانى
تا بشكفت🪻
ز مهرت گل هاے زندگانى🌸🍃
امـروزتون 🌸🍃
سرشـار از حس
خـوب زنـدگی🪻

@arameshdron🌱

معجزه‌ے صبح را ڪہ میبینے آرزوهایت را با شوق بہ دنیا بگو، دنیا صداے عشق و روشنے را خواهد شنید

صبح چهارشنبه بخیر🫖☕️🌸

بسیار مهم است که ما مادران متوجه فرق میان بخش خشونت پرهیز ، و پرخاشگری جنگ و مرافعه ای که در بسیاری از پسران سالم وجود دارد که خواهان درک شدن و پذیرش است را ، با دیوانه بازی های پرخشونت و مقهورسازی فاسد که در پسران بیمار وجود دارد که باید متخصصین آن را مورد ارزیابی و درمان قرار دهند باشیم . متاسفانه برخی مادران بر این گمان هستند که هرگونه پرخاشگری در پسرانشان حتی زمانی که آسیب زننده نیست - غیر قابل قبول است. دیگر مادران در آن سر طیف هستند و گمان می‌کنند هرگونه خشونتی در پسرانشان - حتی از آن نوع پرخاشگرانه ای که به دیگران آسیب می‌رساند یا خارج از کنترل است - قابل قبول است.

#مادران_و_پسران
#اولین_باسف

#گزیده_کتاب

سیلی واقعیت درباره وقتی است که زندگی با سیلی به صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی‌اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده. این کتاب به طور اختصاصی درباره سوگ و فقدان است. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری‌صعب العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها
چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟

برای مقابله موفق چهاراصل اساسی را باید رعایت کرد.

1-اصل اول:

«با خودتان به مهربانی رفتار کنید»
آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفره بسیار بزرگی بین آنچه می‌خواهم و آنچه دارم وجود دارد؛ و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور این کار را بکنیم؛ به دارو یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست. پس بایستی شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری براي مقابله پيدا كرد.

2-اصل دوم:

«لنگر بیندازید»
همه این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌‌اندازند. من اگر در میانه طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد و پس چطور می‌توانم لنگر بیندازم؟ من از توجه آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظه اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم تا بدون آنکه مرا بدزدند از ذهنم آمدوشد بکنند.

3-اصل سوم:

«ارزش های زندگی تان را بشناسید»
من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم چگونه باشم؟ من ناچار از ناامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم از دست دادن محبوبم هنوز می‌توانم دلیلی برای روی پا ایستادن و ادامه دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی ام معنا ببخشد. پی این اصل به ارزش های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد.

4-اصل چهارم:

«یافتن گنج است»
حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم درد بسیاری می کشیم اما در همان حال افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟

این اصل چهارم تنها وقتی قابل اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهله اول به دنبال یافتن گنج باشند. این طور افراد می‌گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی ترم می سازد؛ اما اگر این جملات اولین حرف هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید آن ها این طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذردمن در این کتاب درباره فرزند خودم زیاد حرف می‌زنم؛ اینکه چطور مبتلا به اوتیسم تشخیص داده شد و این اتفاق چقدر دردناک بود. وقتی این اتفاق افتاد یکی از دوستان بسیار نزدیکم به من گفت: خدا کودکان خاص را به والدین خاص می‌دهد. من از این حرف خیلی عصبانی شدم! چرا؟ چون او اصلاً به من گوش نمی‌کرد. او درد مرا تائید نمی‌کرد. در این حرف هیچ حسی از شفقت و مهربانی وجود نداشت. یک حرف کلیشه ای بود. این فرد از روی بدخواهی آن حرف را به من نزد. او می خواست حال من بهتر بشود؛ اما چون این حرف اولین چیزی بود که به من زدند حس کردم که انگار او حال مرا اصلاً نمی‌فهمد. پس یافتن گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد.

📗سيلی واقعيت
👤راس_هريس
دکترعلی صاحبی و مهدی اسکندری

@Arameshdron🌱

https://www.tg-me.com/Arameshdron

این دیالوگ سریال Peaky Blinders رو خیلی دوستش دارم و بهش معتقدم، که می‌گه:

«کسایی که از اسمت دفاع می‌کنن در حالی‌ که خودت اونجا نیستی، با وفاترین دوستانی هستن که می‌تونی داشته باشی» .

خواب نوشینت گوارا ! نوش مژگان خمار
خمرہ چاہ نشینم !صبح زیبایت بخیر🪻💜

زنده باد کسانی که ترکم می کنند
آنها مرا به خویش باز می گردانند ...

آنری دو مونترلان

ما باید به چیزها به سبب درستی‌شان، و نه به علت قدمت‌شان، احترام بگذاریم. ادیانِ قدیمی با پافشاری بر این که اگر ما سنت‌ها را رها کنیم آنگاه به همه‌ی مقدسات گذشته اهانت‌کرده‌ایم، ما را به دام می‌اندازند.

ولی آیا این بی‌معنا نیست که تو زندگی‌ات را وقف یک نظام خرافی و غلط بکنی؟

#اروین_یالوم

@arameshdron🌱

افراد کاریزماتیک با احساسات رابطه برقرار میکنند.

با احساسات‌تان رابطه برقرار کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که به طور کلی کاریزماتیک بودن خود را باور دارند، احساسات قوی‌تری داشته و همچنین قادرند با احساسات دیگران هم ارتباط برقرار کنند. از بیان احساس خشم‌، درد، شعف یا اندوه‌تان نترسید و از انتقال احساسات و هیجانات‌تان به شیوه‌ای مناسب، باکی نداشته باشید.

میلیون‌ها نفر در آرزوے جاودانگے هستند؛
در حالی‌ڪہ نمی‌دانند با عصرِ بارانیِ روز تعطیل خود چہ ڪنند.

ڪتاب خشم در آسمان

بعضی آدمها خسیسند.
خساست انواع مختلف دارد:
یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی!

طرف اشتباه میکند،دست و دلش می لرزد بگوید "ببخشيد"
عاشق یک نفر شده،انگار جانش را میگیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم"
کاری برایش انجام میدهی، انگار از بند دلش کنده می شود بگوید" خیلی ازت ممنونم لطف کردی" و...

حرف خوب مالیات ندارد.
اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل میکند...

https://www.tg-me.com/Arameshdron

در زندان بود که فهميدم ارزش خلوت آدمی 
بیش از آزادی اوست.


"داستایوفسکی"

چگونه میتواند کسی اندیشمند شود،
اگر دستِ کم یک سومِ هر روزش را
به دور از غوغا و شور،
بی آدمیان و کتابها سرنکند؟!

فردریش_نیچه

زوجینی که به تازگی ازدواج کردن، بخونن حتما!...

تو یکی از قوی‌ترین فراتحلیل‌ها، گروهی از پژوهشگرهای دانشگاهِ برن
دنبال این بودن ببینن "بیشترین و کمترین میزان رضایت از رابطه تو چه سن و سال و چه حس و حالیه!
و چه درس‌هایی از این ماجرا میشه گرفت!

واسه رسیدن به جواب تیم تحقیق اطلاعات زندگی و رابطه صد و شصت و پنج هزار فرد ۲۰ تا ۷۶ ساله‌ای که بین سه ماه تا ۴۶ سال از رابطه‌شون گذشته بود رو جمع کردن و شروع کردن به بررسی روند زندگی و رضایت از رابطه این آدم‌ها و به چهار تا یافته خیلی قشنگ رسیدن...

یافته اول: رضایت از رابطه U شکل عمل می‌کنه.

+ یعنی اوائل رابطه بالاست، وسط‌های رابطه شدیدا افت می‌کنه و طرفین میزن به تیپ و تاپ همدیگه، و دوباره از یه مرحله‌ای به بعد رضایت از رابطه بالا میره.

پس اگر کیفیت رابطه‌تون افت کرده و دیگه مثل قبل عاشق و معشوق نیستید و مشغله‌ها اجازه نمیده مثل گذشته از بودن کنار هم لذت ببرید، ناامید نباشید،خاصیت رابطه‌ست، هورمون‌ها رفتن کنار و واقعیت‌ها و چالش‌های زندگی اومدن وسط. یه کم زندگی به ثبات برسه هورمون‌ها دوباره برمی‌گردن سر جاشون.


2) تو 40 سالگی خیلی حواستون به رابطه‌تون باشه.
مشخص شده تو چهل سالگی میزان رضایت از رابطه به کمترین حد خودش می‌رسه.
تا جایی که ۷۷ درصد از آدما میگن اگه برگردیم عقب یا ازدواج نمی‌کنیم یا این فرد رو انتخاب نمی‌کنیم! و تو این برهه سنی تنش‌ها به اوج می‌رسه
چرا!؟ به دو دلیل
۱. به طور میانگین تو چهل سالگی اکثر آدم‌ها ده سالگی رابطه‌شون رو تجربه می‌کنن و این همون مرحله‌ایه که همه چیز دیگه تکراری شده و طرفین درگیر روزمرگی شدن.
۲. بحران میانسالی یقه آدم رو می‌گیره و حس زندگی نزیسته میاد بالا! و آدم‌ها ملال رو بیشتر تجربه می‌کنن.


+ یافته سوم: اختلافات جدی اوائل رابطه واقعا جدیه!.
دیدن زوجینی که رابطه‌شون در معرض فروپاشیه از همون اول اختلافات جدی و تعارضات عمیقی رو تجربه میکردن اما جدی نمیگرفتن.

پس: با گفتن اشکال نداره!، برن زیر یه سقف حل میشه! و دعوا نمک زندگیه!، اختلافات و تعارضات جدی زندگی حل نمیشن، سرکوب میشن. اگر چالشی رو تجربه می‌کنید که روح و روان‌تون رو به هم ریخته و به سادگی نمیشه ازش گذشت!، به امون خدا رهاش نکنید، کمک بگیرید حتما...



+ و دست آخر یافته چهارم: بچه بیارن درست میشه!، اصلا اینطور نیست.
دیدن زوجینی که بچه دارن نسبت به زوجینی که هنوز بچه ندارن اگر اختلافی داشتن اون اختلاف با شدت بیشتری حس میشده و حضور بچه با پیچیده کردن رابطه زوجین همراهه.

در نتیجه: بچه بیارن درست میشه! و یه کم بگذره مهرشون به دل هم میشینه!، بیشتر خودفریبیه تا واقعیت زندگی.
اگر چالش جدی رو تجربه می‌کنید و به یه اطمینان نسبی نرسیدید! به خودتون و رابطه‌تون بیشتر زمان بدید.

گناهان گاهی اوقات همان فضیلت‌هایی هستند که در آن‌ها زیاده‌روی شده‌است.

#چارلز_دیکنز

@arameshdron🌿

هر چقدر اصیل‌تر، عمیق‌تر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی
به‌خاطر تروماهای زیادی که تجربه کردی
به کسی زخم نمی‌زنی
چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری.
تو زمانی یک انسان هستی که
اجازه ندی تکه های وجودت
عقده و باعث شکستن دیگران بشه.