#نتيجة_التحليل_للشخصية.

الشاطئ رقم 1

 يعني اختيار هذا الشاطئ الميل الى اصدار الاحكام على الآخرين من خلال مظهرهم ودلالاتهم السطحية غير العميق. كما يدل على الرغبة في الابتعاد عن تحليل الامور بموضوعية وجدية وعن كل ما يمكن ان يسبب الشعور بالتوتر والضغط النفسي. ويشير هذا الاختيار ايضاً الى عدم الاكتفاء بالحياة البسيطة والسعي الى الاهتمام بكل تفاصيل المظهر من اجل لفت انظار الآخرين والحصول على اعجابهم.   

الشاطئ رقم 2

اذا تم اختيار هذا الشاطئ، فهذا يكشف التمتع بالحكمة والعقلانية في كل المواقف والظروف وان كانت صعبة جداً. كما يدل على القدرة على التفكير بروية وعمق لمدة طويلة قبل القيام بأي عمل وعلى النضج والتمتع بموهبة اعطاء النصائح ورفض المساومة على حساب القضايا المحقة او على حساب مصلحة الاشخاص الذين يعيشون في المحيط.
 

الشاطئ رقم 3

من ابرز الصفات التي يمكن اكتشافها من خلال تخليل الشخصية بالصور ومع اختيار الشاطئ رقم 3 الذكاء واللطف. فمن يفضل هذا الشاطئ هو الاكثر شعبية في محيطه والاكثر قدرة على بناء الصداقات والحصول على الثناء والاعجاب من معظم الاشخاص الذين يلتقيهم في اي مكان. كما ان هذا الاختيار يعني الكرم والجرأة المحدودة ويدل على الالتزام ببعض المبادئ وقواعد التصرف الاساسية والحرص على مواجهة المصاعب اياً تكن قوتها ونتائجها.
 


الشاطئ رقم 4

بحسب هذا الاختبار يدل الرقم 4 على شخصية مثالية وترفض ارتكاب الاخطاء وتتمتع بالاستقلالية والحرص على التمتع بحرية العمل والتفكير. كما يعني هذا التمتع بالتفكير الابداعي والقدرة على التفوق على الآخرين بدرجات كبيرة. ويشير الى تميز الحضور في كل المواقف والجلسات الاجتماعية. وفي المقابل يكشف هذا الاختيار التواضع والميل الى عيش اجواء المرح بعيداً عن الضغوط وعن كل ما قد يسبب  الشعور بالتوتر والغضب.



الشاطئ 5
في حال اختيار الشاطئ رقم 5، فهذا يعني القدرة على نسيان اخطاء الآخرين وعلى المسامحة واعادة بناء العلاقات الاجتماعية مع كل الاشخاص بطريقة صحيحة. ويكشف هذا القدرة على الحوار باستخدام العبارات المناسبة واعتماد طريقة التعامل التي تلائم كل شخص بحسب مكانته وطبيعة العلاقة معه وطباعه ونظرته الى الحياة. ويشير تفضيل هذا الشاطئ ايضاً الى التمتع بالقوة الي تساعد على تحمل اكثر من مسؤولية واداء اكثر من مهمة دقيقة في وقت واحد.

الشاطئ 6
من خلال هذا الاختيار يمكن اكتشاف بعض صفات الشخصية الاساسية ومنها الحيوية والديناميكية والمرونة في التعامل مع الظروف والمواقف اياً تكن المصاعب التي يمكن مواجهتها. ويعني في المقابل امتلاك الطاقة والاندفاع الكافيين لتشجيع الآخرين على القيام ببعض الاعمال والخطوات المفيدة بعيداً عن الانفعالات الضارة وعن التردد المؤدي الى الفشل او الى عدم تحقيق الانجازات. وهو ابرز ما يمكن معرفته من خلال تحليل الشخصة بهذه الصور.

🌸الصحة النفسية 🌸

#كيف_اتعامل_مع_الناس_المؤذية؟

1⃣ضعهم عند حدودهم
وضع حدود معهم وإبعد نفسك عنهم عند الضرورة،

2⃣لاتغضب
اتحكم في مشاعرك وقت اثارتهم للمشاكل معك
خصوصا ان الناس الخبثاء يدفعونك للجنون لأن سلوكهم غير منطقي تماما
لذلك لا ترتكب اي خطأ
و لاتسمح لنفسك بالرد عليهم بنفس أسلوبهم حتى لاتخسر احترامك لذاتك،

3⃣لا تسمح لهم بسرقة افراحك:
ولا تستمد إحساسك بالفرح والرضا عن نفسك من آرائهم فلو شعروا منك بذلك
ستجد آراء أي شخص خبيث عنك سيئة وحاقدة فلا تدعهم  يسرقوا فرحك.
ولا تأخذ آراء الناس الخبثاء عنك في اي موضوع
وتذكر  أن قيمتك الذاتية تأتي من الداخل ولا تأخذها منهم.

4⃣⚡️ركز على الحلول ولا تركز على المشاكل:
عندما تركز على مشاكلك سيتجه عقلك نحو التفكير فيما يضرك،
🔑لكن عندما تركز على الحلول لتحسين نفسك وظروفك، فإنك تنشأ جوا من الإيجابية وتقلل من تلك المشاكل.

🗝لذلك لا تركز على الأشخاص الخبثاء، ولا  تخشى كيف يمكن أن يؤذونك،
🔑توقف عن التفكير في ماذا يخططون ويدبرون لك، ؟؟
و ركز على كيفية التعامل معهم فقط
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#ضعف_الشخصية :

يعدّ ضعف الشخصيّة من الأمور المضرة بصاحبها والتي تجعله يخسر الكثير من الفرص في حياته ، وهي من الصفات غير المرغوبة وخصوصاً في مجالات العمل ؛ حيثُ يبتعد أصحاب العمل عن توظيف الأشخاص ضعيفي الشخصية لعلمهم أنهم لا يمكن أن يحسنوا من وضع وطبيعة العمل ، ولا يمكنهم أن يكونوا مبادرين ومبدعين ، وتظهر هذه المشكلة على شكل تصرفات منها : الخجل الزائد ، والفشل في اتخاذ القرارات المصيرية ، والتبعية للأشخاص الآخرين وغيرها الكثير ، لكن لحسن الحظ يمكن التخلص منها وتقوية الشخصية باتباع أساليب مختلفة وعديدة.

#مظاهر_ضعف_الشخصية :

يمكن تمييز الأشخاص الذين يمتلكون شخصية ضعيفة من خلال تصرفاتهم وقراراتهم فهم عادةً يتصفون بالتبعية للآخرين ، ولا يقدمون على اتخاذ قرارات خاصة بهم ، بالإضافة إلى كونهم لا يسعون إلى التغيير والتطوير ، ولا يستفيدون من وقتهم بطريقة صحيحة ، ويتجنبون الخبرات والتجارب الجديدة .

#التخلّص_من_ضعف_الشخصيّة :

هناك الكثير من الأساليب التي يمكن أن يتبعها الشخص إذا أراد التخلص من ضعف الشخصية ، لكن أهم خطوة قبل البدء بتطبيق أي طريقة أن تكون لديه الإرادة لفعل ذلك ، وفيما يلي عدد من النصائح المفيدة التي تساعد في التغلب على هذه المشكلة :

1⃣ #تحديد_نقطة_الضعف :

أول خطوة لحل أي مشكلة هي معرفة السبب وتحديد نقظة الضعف ، فحالما يعرف الشخص سبب ضعف الشخصية سواء كان الخجل الزائد أو الخوف يمكنه تحديد الحل الأنسب والأفضل.

2⃣ #تنمية_المهارات :

البحث عن مهارات ومواهب يمتلكها الشخص وتميّزه عن الآخرين من شأنه أن يزيد ثقته بنفسه ويرفع منزلته أمام الآخرين.

3⃣ #التفاؤل :

التمتّع بنظرة متفائلة للحياة والبعد عن التشاؤم والسلبية من شأنه أن يجذب الناس للشخص ، ومن شأنه أن يبثّ في داخله الإرادة والقوة والإصرار.

4⃣ #الضمير :

وجود ضمير حي من شأنه أن يكون المُحرّك الأساسي لكل تصرفات الشخص ، ويجعله يبدي رأيه الصادق دون تحييز أو تعصب وأن ينطق بالحق في كل الأحوال وهذه من صفات الشخصية القوية.

5⃣ #وضع_مجموعة_من_الأهداف.

يؤدّي هذا إلى أن يتحدّى الشخص نفسه وأن ينمي ويطور شخصيته في سبيل تحقيق هذه الأهداف.

6⃣ #حب_التعلم :

إنّ امتلاك روح محبة للعلم ستدفع الشخص دوماً إلى التقدم والتطور واكتساب خبرات ومهارات جديدة ، وإلى تقبل النصائح والاستفادة من كل تجربة يمر بها.

6⃣ #القراءة :

على الشخص الذي يسعى إلى تغيير شخصيته أن يواظب على القراءة ؛ فالقراءة تفتح عليه عوالم أخرى وأفكار جديدة ومعرفة واسعة ، وتنمّي فيه العديد من المهارات مثل القدرة على النقاش ، واتّخاذ القرارات المنطقية.

7⃣ #بذل_الجهد :

لا شيءَ يأتي بسهولة ، سواء كانَ نجاحاً أو منزلةً علمية أو نقوداً أو حتى تغييراً جذريّاً في الشخصية ؛ فكلّ شيء يحتاج جهد وتعب ويحتاج إلى إصرار ومبادرة وإرادة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#الشخصية_العفوية

تحظى الشخصية العفوية بالاحترام والتقدير ، وعلى المقابل يكره الناس الأشخاص المتصنعين ، كيف يُمكنك تحويل شخصيتك إلى شخصية عفوية وكيف يُمكنك اكتساب صفات الشخص العفوي دون تحول عفويتك إلى سذاجة وغباء يخدعك الآخرين؟

ببساطة كُن أنت وكُن على طبيعتك.

إرضاء الناس غاية لا تُدرك ، ولكن البعض لا يزال يسعى خلفها ، رُبما لأن شعورك برضاء الآخرين عنك وعن شخصيتك يجعلك أكثر إيجابية ، ثقة ، اعتزازًا بنفسك. فحينما ترى من حولك يشكر في شخصيةٍ ما ويصفها بالعفوية تُخلق لديك الرغبة في أن تكون أنت الآخر شخصية عفوية أو ربما تشعر أن تحوُّلك لهذا النمط من الشخصيات سيجعلك أكثر رضا وسعادة.

#معنى_شخصية_عفوية.

يُعرِّف قاموس المعاني الجامع الشخصية العفوية بأنها الشخصية التلقائية التي تقوم بأفعالها بدافع ذاتي بدون تأثير خارجي من آخرين.

بينما يُعرِّف عُلماء النفس الشخصية العفوية بأنها تلك الشخصية التي لا تُفكِّر قبل أن تنطق أو تتصرف ، تتخذ قراراتها فجأةً وبدون تخطيط مُسبق ، تُعبّر عن كل ما يجول بخاطرها دون حساب تأثير ذلك على الآخرين.

فهي شخصية فاشلة في إبداء المُجاملات ، تميل دومًا للتصرف بتلقائية دون تكلُّف ، ولا تحب الظهور بعكس ما هي عليه فهي شخصية حقيقية.

#صفات_الشخص_العفوي.

يتمتع الشخص العفوي التلقائي بمجموعة من الصفات التي تجعل الآخرين يُحبُّون التقرُّب منه مثل :

1⃣ التفاؤل :

فالشخص العفوي مُحِّب للحياة والمُتعة لا يميل للسوداوية ولا يُعطي للمواقف الصعبة جديتها ، فهي بالنسبة إليه دروس للمستقبل.

2⃣ يحب المفاجآت :

فالشخص العفوي لا يهوى التخطيط ولا الروتين ، شاذ عن القاعدة دائمًا ، لا يُحِّب أن يتقيّد بقوانين الحياة ، يُحِّب أن يترك أمور الحياة تجري كما تُريد أن تجري ، فالخطط بالنسبة إليه شيء مُهدِر للوقت ولمتعة الحياة ، وغالبًا لا تحدُث كما هو مُتوقع.

3⃣ المرونة :

فعدم تخطيطه المُسبق للأشياء يجعله قادر على التكيُّف مع أي وضع ، فمرونته تأتي من عدم توقعه لحدُوث أي شيء.

4⃣ تلقائي :

فالشخص العفوي تلقائي في مشاعره ، كلامه ، تصرُفاته ، تشعر أنه كطفل لا يُجيد إخفاء ما بداخله ، وهو ميزة وعيب في الوقت ذاته ، فبقدر ما ينعم الشريك معه بمشاعر طبيعية وشخصية عفوية غير مُقيّدة ، يعرف عنه كل شيء كالكتاب المفتوح ، إلا أن البوح لمن لا يستحقون الثقة من حوله وعدم قدرته على صد من يلجأ إليه مهما أذاه أو تخلى عنه يوقعه كثيرًا في المشاكل ، ويُشعره بالندم الذي سُرعان ما يتناساه بفضل حماسه الزائد.

5⃣ فضولي محب للاستطلاع :

فالشخص العفوي يبحث دومًا عن تجربة أمور جديدة مُختلِفة كل يوم تُغيّر له روتين حياته وتُشعِره بمُتعتها بقدر ما يمتلك من إمكانيات ، فهو لا يشترط أن تكون مُتعته مُكلِّفة ، فالمُتعة لديه تكمُن في البساطة ، مما يجعل الشعور بالملل لديه أمرًا مُستحيلًا.

6⃣ لا يهتم بالتحليل :

فإن كان ينصرف أو يتحدث بتلقائية دون أن يُحلّل تصرفاته أو كلامه ، فهل تنتظر منه أن يهتم بتحليل موقف أو كلام مررتما به معًا؟!

7⃣ يحب الآخرين ويحبونه :

فالشخص العفوي شخص مرح يتمتع بروج دُعابة عالية ، مُبدع دومًا في البحث عن سبل المُتعة ، لا يحمل في قلبه ضغينة لأحد ، فكيف لا تحبُّه ولن تجد سواه يُصيبك بنوبة من الضحك والجنون وقلب صافي نحوك مُتسامح معك.

8⃣ يثق بنفسه وبالآخرين :

فالشخص العفوي كل ما يشغله كيف يعيش سعيدًا ويُسعد كل من يقترب منه بأبسط الأشياء دون أن يهتم بتعليقات المُستهزءِين ، فهو شخص يثق فيما يفعل يثق فيمن حوله ويأمن لهم بسهولة ، وهو ما قد يُوقعه في مشكلات بسبب طيبته وثقته الزائدة.

9⃣ رومانسي :

فإن كان شريكك شخصية عفوية يُجيد إدارة المُفاجآت الرومانسية السعيدة ، فأنت شخص محظوظ.

🔟 صادق وشفاف :

فالشخص العفوي لا يُجيد تجميل الحقائق أو التعبير عنها بدبلوماسية ، هو صادق إلى الدرجة التي تجعله يقل لك الحقيقة أيًا كانت كما كانت.
#كيف_تكون_شخصية_عفوية؟

نعلم أن الأمر ليس بالسهل وليس بكبسة زر ، وأن الطبع دومًا يغلب التطبُّع كما يقولون ، ولكن إن كان الإنسان دومًا يسعى لخسارة عاداته السيئة فلماذا لا يسعى أيضًا لاكتساب صفات حميدة أو يُغيّر شخصيته للأفضل حتى وإن كان تغييرًا جذريًا. وللوصول بشخصيته لتُصبح شخصية عفوية إليك النصائح التالية :

1⃣ غير حياتك :

فلتلقي كل ما هو روتيني ومُمل في حياتك خلف ظهرك ، واسع من الآن لاكتساب الحماس وحب الاستكشاف والمغامرة بفعل أشياء جديدة لم تعتدها من قبل ، ومُمارسة أنشطة غير مُعتادة منك ، حاول أن تقودك حياتك الجديدة بكل تفاصيلها إلى طريق استشعار المُتعة.

2⃣ غير نظرتك للحياة والأمور :

فلا مانع أن تحصل على مشورة أصدقائك ورؤياهم حول الشخصية العفوية ، وتتعامل معها بثقة ، فكّر بإيجابية طفل صغير لا يعي شيئًا في هذه الدنيا ولا يُفكّر سوى بماذا عليه أن يفعل ويكتشف اليوم ليشعر بالسعادة ، ولكن مع مُتعتك لا تنس أن تُنجز أعمالك التي يقتضيها منك دوام الحياة أولًا.

3⃣ ثق بنفسك وبمن حولك :

فثقتك في قدرتك على اتخاذ قرارات وخوض تجارب جديدة بدون خوف ، والتراجع عن شكوكك فيمن حولك يجعلك شخصية عفوية بشرط أن تثق في الآخرين باعتدال دون إفراط ، وتنتقي من تبوح لهم بأسرارك ومشاعرك بحرص.

#العفوية_في_علم_النفس.

على الرغم من التعريف الإيجابي الذي وضعه عُلماء النفس للشخصية العفوية ومزاياها ، إلا أنهم لم يتركوا ذلك التعريف على مداه ، بل قصروا هذه المزايا الجميلة على الشخصية العفوية المُتزنة التي عاشت أجواء أُسرية واجتماعية مُنفتحة ، ساعدتها في اكتساب خبرات حياتية تجعلها تُحافظ على فطرتها السليمة دون أن تُسلم أسرارها لأي أحد ، فهي تنتقي من تثق فيه بحرص ، تعبر عن انفعالاتها ومشاعرها بشكل مُتزن غير مُفرِط.

💎أما الشخصية العفوية المُفرِطة شديدة الاندفاع نحو الآخر ، فيرى عُلماء النفس أصحابها شخصيات مهزوزة نفسيًا خرجت نتاج أُسر مُنغلّقة اجتماعيًا ، مما جعلها معدومة الخبرات لا تعرف كيف تتواصل مع الآخر بالشكل الصحيح ، الذي يجعل بينها وبينه مسافة للتراجع دون أن تقودها الثقة فيمن لا يستحق إلى الانطواء والقلق والاكتئاب وتعليق فشلها الحياتي على شماعة الأهل بعد كل صدمة وكل فشل.

#كيف_تكون_شخصية_عفوية_دون_سذاجة؟

شعرة بسيطة دومًا تفصل بين الشيء الجيد ونقيضه السيئ ، فكما مدحنا في صفات الشخصية العفوية ، علينا أن نُفرّق بين هذه الصفات لدى الشخص العفوي والشخص الساذج.

فالعفوي طيب مُحبّ للغير لا يحمل في قلبه ضغينة لأحد ، ولكن حينما يتسامح في حقه إلى الحد الذي يجعل الآخرين يظلمونه ويأكلون حقوقه وهو غير مُدرِك لذلك أو لا يأخذ موقف حيال ذلك ولو دون إيذاء تحوّلت عفويته إلى سذاجة!!!!!…….

بل أن بعضهم يصل إلى مرحلة من السذاجة تجعله يسمح لمن أذاه بأذيته مرة واثنين وعشرًا ، ولما لا إن كان في كل مرة سيُسامح وسيُعطي لمن طعنه سكينًا آخر ليطعنه

#هل_العفوية_غباء؟

الشخص العفوي طيب صافي النية ، وهي صفات فطرية ، ومتى أصبحت فطرتنا التي خُلقنا عليها غباءً؟

تتحول فقط فطرتنا العفوية إلى غباء حينما تنقطع الشعرة التي بينها وبين السذاجة ، فتُصبح أشخاص ساذجين نأتمن ونثق بمن لا يستحق ، ونبوح دون حساب دون الحذر من تقلُّبات القلوب.

#ختاما.

فقد تناولنا خلال موضوعنا كيف يُمكنك التحول إلى شخصية عفوية بسيطة تتصرف بطبيعتها دون تكلُّف ، ولكن عليك أن تسمح لعفويتك البريئة التي تسعى لاكتسابها بالاختلاط مع بعض الاتزان كي تتمتع بمزاياها وتأمن سقطاتها الساذجة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#القوة_النفسية :

يهتم كلٌّ من علماء النفس وعلماء الاجتماع بالفرد في المجتمعات الحديثة ودوره في النهوض بالمجتمع وتطويره ، ومع تزايد الضغوط التي تدفع بالإنسان إلى الإصابة بمشكلات نفسية كبيرة كالقلق والاكتئاب المرضي ، فإنّ دِراسة قوة الإنسان النفسية والعوامل المؤثرة فيها سلباً وإيجاباً يعدّ من أهم مجالات الدراسات النفسية الحديثة ، إلى جانب اهتمام اامتخصصين بالقوّة النفسية للفرد لمُساعدته في زيادة معدلات الإنتاج والوصول للنجاحات المجتمعية التي ينشدها ، وتنعكس قوّة الفرد النفسية على التعاملات اليومية وإدارة الأزمات بصورة عقلانية وسليمة ، ومع ازدياد قوة التحمل النفسية فإنه يصبح عنصراً فاعلاً في المجتمع بصورة أكبر.

#مفهوم_التحمّل_النفسي.

هُو قدرة الفرد على تحمّل ومواجهة قدرٍ عالٍ من الضغوط دون أن يُصاب بأعراضٍ نفسيّةٍ أو بدنيّةٍ سلبيّةٍ.

تختلف قوّة التحمّل النفسيّ من فرد إلى آخر وفقاً لعدة عوامل تنبع من شخصية الفرد ، وتتمثّل تلك العوامل في قوّة السيطرة على اختيار البدائل المناسبة لحلّ المشكلات المُختلفة مع الثقة الذاتيّة في القدرة على امتلاك مهارات التعامل اللّازمة لمواجهة الضغوط وعدم الاستسلام ، كذلك وجود صفتي الالتزام والتحدّي لدى الفرد وتمسّكه بمواجهة المُشكلات والوصول إلى الغايات التي ينشدها ، وتحمّل الإحباطات المُختلفة التي تنتج عن الفشل.

#كيفية_زيادة_قوّة_التحمّل_النفسي.

1⃣ تدريب النفس على الصبر والثقة في الذات ، وذلك بالترفّع عن الأمور الصغيرة وتجاوزها بصدق ، ويتطلّب ذلك الأمر قدراً كبيراً من الشجاعة والتحكم في الذات ، ومع النجاحات المتكرّرة في هذا الإطار تزداد قوّة التحمّل النفسيّة لدى الفرد تلقائياً ويصبح غير عابئٍ بالتصرّفات التي قد تصدر من الآخرين وتسبّب الغضب في الحالات العادية ، ويترافق ذلك مع الاعتماد على المبادئ الحسنة والأخلاق الحميدة كأسلوب حياةٍ في التعامل مع الآخرين ، يتساوى في ذلك أفراد الأسرة وزملاء العمل والغرباء في المجتمع.

2⃣ #الواقعيّة :

هي من أهمّ عناصر النجاح في زيادة قوّة التحمّل النفسي ، فعندما يبدأ الإنسان في التطلّع نحو المستقبل يترك لخياله العنان في الوصول إلى درجاتٍ كبيرةٍ من النجاح ، ويتبع ذلك مواجهة الواقع بكافّه عوائقه ومشكلاته التي تؤخر تلك النجاحات ، وهو الأمر الذي يُسبّب الإحباط والاضطراب نتيجة الاصطدام بمواقف غير محسوبة ، ولكن في حالة النظر للإمكانات الذاتيّة والمهارات بموضوعيّة والعمل على تطوير تلك الإمكانات سيكون من المنطقيّ في تلك الحالة الوصول إلى الأهداف المتوسطة التي لا يكون مبالغاً فيها، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ الفشل في المحاولة لا يعني الفشل للأبد إلا في حالة التوقف عن المحاولة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸


#تأثير_كبت_المشاعر_على_صحة_الإنسان.

إن كبت المشاعر يبدو كأنه الطريقة المثلى للتعامل مع المجتمع الذي نعيش فيه ، ويساعدنا على أن نجعل أنفسنا أقوى ، ولكن كم شخص بيننا يعرف أن كبت المشاعر يمكن أن ينتج عنه تأثيرا سلبيًّا على الصحة وعلى الجانبين الجسدي والعاطفي؟!

فالتعبير عن الذات يعتبر الطريقة الصحيحة التي نستطيع من خلالها بناء العلاقات في العمل وفي جميع الأجواء الإجتماعية الأخرى ، وبالتالي يصبح الأشخاص أكثر إنتاجية وفاعلية عندما يعبر عن مشاعره .

#الآثار_السلبية_الناتجة_عن_كبت_المشاعر

1⃣ مشاكل في النوم :

 إن عدم التعبير عن المشاعر يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عديدة في النوم مثل الأرق ، فيصبح الشخص غير مرتاح ولا يستطيع الحصول على القسط الوافي من النوم ، الذي يتطلبه جسده ، والسبب في ذلك أن الدماغ لا يعرف كيف يتخلص من هذه المشاعر ، التي لم يعبر عنها ، وتعمل طوال الليل لتأخذ الشكل الصحيح بدون مساعدة ، مما يسبب الأحلام المزعجة ، كما يمكن أن تجعل الشخص يفكر طوال الليل .

2⃣ الشعور بالتعب :

 لا يمكن أن يكون هناك تصريف للطاقة العقلية نتيجة كبت المشاعر ، لأن هذا الأمر يتطلب الكثير من المجهود من الأشخاص ليصبحوا هادئين ، وبالتالي يمكن أن يؤدي تلقائيا إلى التعب الجسدي والإرهاق الذهني ، كما يصعب التفكير الواضح ، وتقل القدرة على اكتشاف الأسباب .

3⃣ بداية العديد من الأمراض : 

يصبح الإنسان أكثر عرضة للتأثر بالعديد من الأمراض عندما يعتاد على كتم مشاعره ، نظرا لعدم وجود مخرج عاطفي لها ، مما يضع الجسم في حالة من التوتر والضغط ، ويؤثر ذلك على الغدد الصماء ، اللمفاوية والجهاز المناعي ، وربما يصبح ضحية للعديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان .

4⃣ إضطرابات هضمية : 

يصاب بعض الأشخاص بأمراض الهضم عندما يقوموا بكتمان مشاعرهم ، والسبب وراء ذلك أن الجهاز المعوي يرتبط بالدماغ ، فعندما يوضع الدماغ تحت ضغط مستمر عن طريق كتم المشاعر ، فيؤثر ذلك على المعدة وينتج عنه الغثيان ، اضطرابات المعدة ، الإسهال ، الإنتفاخ والإمساك .

5⃣ الحساسية أو الربو : 

عندما لا توجد طريقة للتعبير عن المشاعر ، يؤدي هذا إلى إلتهاب الجسم في عدة جوانب حيث تحاصر العواطف ، وهذا صحيح فكتم المشاعر مثل الحزن و الأسى ، يسبب الإلتهاب الذي يظهر في رد فعل الجسم مثل الرشح أو تورم العينين ، والإلتهابات المزمنة الناتجة عن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى خداع الجهاز المناعي ، في التفكير أن هناك مشكلة خطيرة ربما تسبب بعض الحالات مثل الربو ، إحتقان الصدر المزمن ، السعال وأنواع الحساسية الأخرى .

6⃣ الإكزيما :

 تعتبر أحد مشاكل الجلد المرتبطة بكتم المشاعر ، وهذه الحالة من الالتهاب الشديد لا يمكن علاجها بسهولة حتى يتم إزالة العبء العاطفي .

7⃣ أمراض القلب :

 توجد علاقة بين وظائف القلب والعقل ، فعندما يتم كتم المشاعر مثل الغضب ، لا يقوم القلب بوظائفه بثبات ، ويقوم الدماغ بدعم هذه الحالة ، وربما تؤدي إلى النوبات القلبية .

8⃣ تفاقم الإصابات : 

إن كتم المشاعر والأحاسيس ربما يسبب تفاقم المناطق المصابة في الجسم ، فكتم المشاعر وخاصة السلبية لا يسمح بشفاء الجروح بسرعة حتى يتم إزالتها .

#وأخيرا : 

كتم المشاعر يمكن أن يسبب ضرر أكثر من النفع ، وكما ذكرنا سابقا فإنه يؤدي إلى العديد من الأمراض الجسدية ، لذلك يصبح من الضروري التنفيس عن المشاعر وعدم الإحتفاظ بها وكبحها بداخلنا .

طرق للتعبير عن المشاعر :

● التحدث إلى صديق.

● كتابة ما نشعر به على أوراق .

● ممارسة الرياضة والأنشطة.

الحياة أجمل من أن يفكر الأشخاص فيها ، لذا عبر عن مشاعرك وإبحث عن حياة أفضل لك .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

إعرف نفسك من خلال إصبعك الأوسط