🌸الصحة النفسية 🌸

#نتيجة_التحليل


#رقم 1 ..
أنت شخص جاد و عملي ولدت للعمل الجاد وتعرف كيف تعتني بزملاءك في مكان العمل ، لديك جاذبية فطرية ، تصلح قائد فى العمل .. أنت أكثر تطوراً، و منهجية، لا تنسى الناس من حولك عندما تنجح، و لديك فرصة لمساعدتهم على التحسن مما يجعل الآخرين معجباً بك.
أنت شخص مجهول وعنيد ولا تستجب للنصائح بسهولة.. أنت في حالة من النسيان و من الصعب إرضاءك ،تتمتع بمعاناة في الكثير من المطبات .

#رقم 2 ..
أنت شخص بسيط و لا تحب التعقيد و تحب الحياة ..
تتمتع بصفات الشباب و حيوية ، تصلح للأعمال الحرة ..
تتعامل مع الأصدقاء بإخلاص و سخاء.
التفكير المنطقي بسيط، لا تحب التفكير العميق و الفلسفة ، أسلوب التعامل مع الناس هو العواطف و تنجحك في جذب الناس لك .
أنت شخص مجتهد و في مناسبات مختلفة، تفعل بصمت الشيء المناسب لتجعل الناس أكثر سعادة ، تصاب بخيبة أمل..
و ليس جيداً في إظهار سحرك الشخصي لحبيبك أو زملائك في العمل بشكل عام، و ليس على نحو سلس مثل الآخرين، في نفس الوقت قدرتك على العمل بشكل عام،
و ليس بارزة جداً مما يجعل من الصعب بالنسبة لك أن تصبح غنى عليك أن تعمل بجد أكبر!

#رقم 3 ..
من الناس الأغنياء و حياتك سهلة و مرفهة ..
حياة الأمراء بالإضافة إلى أنك لا تساعد في شؤون الأسرة ، بالإضافة إلى أن هناك بعض حساسية صغيرة تصاحبك في التعامل بترفع.
أنت مليء بالحماس لأصدقائك ، في نفس الوقت أنت شخص مجتهد ، عندما تحتاج إلى المساعدة ، الأصدقاء من حولك سوف يتقدمون لمساعدتك لديك دعم من الآخرين بأستمرار و الحصول على الكثير من خدمات الناس ، مدى الحياة من السعادة!

#رقم 4 ..
أنت شخص مقاتل في حياتك ..
لا تعنيك العواطف كثيراً فمن المهم أن تحتفظ بموقعك ، بغض النظر عما يحدث من حولك ، و لا يمكن للغرباء التأثير على عائلتك.
أنت شخص شجاع و صريح لديك خطة واضحة للمستقبل ، و وفقًا لأهدافها الخاصة ، خطوة بخطوة تنفيذها ، في إدراكك ، لا يمكنك الاعتماد على أي شخص ، فإن أهم شيء هو أن تقاتل من أجل نفسك ، بحيث تكون سهلًا للغاية لتحقيق النجاح ، و لكن غالبًا ما تتعايش مع الضغوط و العمل الشاق أيضًا .

كل تفصيلة في جسمك تدل على رموز و أشكال توضح معنى حياتك ..
و هو ما تم التعامل به في الماضى من علم الفراسة الذي برع فيه العرب قديماً و ضاع منهم للأسف..

🌸الصحة النفسية 🌸

💕
‏"لا تبخلوا بإسعاد من تحبون
فكل المواقف تتلاشى بسرعة من الذاكرة💎
إلا سعادة أهديتها لمن تحب"
💕
‏"ليس لدي نصائح لأحد، فقط كونوا صادقين جداً، لقد شوَّه الكذب كل شيء."🗝
💕
‏لا تسمح لأحد أن يقلل من شيء يخصك ، حتى في أصغر تفاصيلك ، أجعل كل ما يخصّك عظيم👑
💕
‏مهما بلغت ثقتك بالآخرين ، لاتفتح
لهم من غرف حياتك سوى غرفة الضيوف ."💥
💕
‏انتبه دائماً لمن هو حاضر ومشارك في حياتك بصدق في أصعب أوقاتك.🌺
💕
‏"البعض يغيثون الناس كالمطر و آخرون يظللون كالشجر، و بعضهم كالصحراء مهما زرعت فيهم لا وفاء و لا ثمر."🔥
💕
‏"حاور من يحترمك، وشاور من يحبك، وجاور من يشبهك."👁️👁️
💕
‏"كلّما زاد نُضج الإنسان كلّما قلّ عدد من حوله من الناس، فالعقل الناضج لا يحتمل المجاملات."🫀

- جورج برنارد شو
💕
‏- سلاماً لمن يلتمس لنا العذر قبل أن نعتذر ، ولمن يفهمنا قبل أن نشرح ، ولمن أحبنا رغم عيوبنا ، نحن لا نخسر الأصدقاء بل نتعلم من هو الصديق .🕊️
💕
‏- افعل الأشياء التي تحبها مهما كانت بسيطة ، لا تدع آراء الآخرين تقتل جمال بساطتك وعفويتك ، فالتكلّف مرهق ويمحي جمال هذه الحياة .🎯
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

💕
‏"وَكَم يُسرٍ أَتى مِن بَعدِ عُسرٍ .. فكم للهِ من لُطفٍ خفي."

- علي بن أبي طالب
💕
‏"أعلى مراتب التوازن النفسي، عدم السعي لتصحيح سوء الظن بك."
💕
‏"كسرة خبز تأكلها في هدوء، خير من وليمة تأكلها وأنت قلق."
💕
‏"اطلبوا الحاجات بعزة الأنفُس، فإنّ قضاءها بيد الله."

- علي بن أبي طالب
💕
‏"البخيل يعيش في الدنيا عيش الفقراء، و يحاسب في الآخرة حساب الأغنياء."

- علي بن أبي طالب
💕
‏"اولاً وأخيراً، تبقى المواقف أصدق الأدلة."
💕
‏نفسياً ..!

غالباً الأشخاص سريعي الغضب والتعصب هم أيضاً سريعي التأثر والعطف والحنان ، وعرضة للبكاء بسرعة في حياتهم اليومية.
💕
‏في علم النفس :

إذا أخبرك قلبك يومًا، أن شيئًا ما ليس على ما يرام.. لا تتجاهله."
💕
‏سكت المؤدب من أدبه
فظن قليل الأدب أنه هو من أسكته .
💕
‏" ويأتي زمان لا بالقليل يقنعون ولا بالكثير يشبعون, همهم بطونهم, ودينهم دنانيرهم, وقبلتهم نسائهم ."

- علي ابن أبي طالب
💕
‏لا تناقش شخص مقتنع انه مايغلط
💕
‏القوة ليست في النسيان ، القوة أن تتذكر ولا تتأثر
💕
‏"بعض المعارك يجب أن نخسرها لكي نكتشف أننا كنا نقاتل من أجل وهم."

- سيمون فايل
💕
‏رأيت في الحياة أناس يجيدون الخداع
يعيشون مع الذئب ويبكون مع الراعي
💕
‏"أسوأ الناس حظاً : الصادقون في المجتمعات الكاذبة."

- فولتير
💕
‏- سلاماً لمن يلتمس لنا العذر قبل أن نعتذر ، ولمن يفهمنا قبل أن نشرح ، ولمن أحبنا رغم عيوبنا ، نحن لا نخسر الأصدقاء بل نتعلم من هو الصديق .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

إذا كنت تريد أن تعيش في سعادة دائمة من غير أن يعكر صفو تلك السعادة شيء..

فعليك بقتل هؤلاء الخمسة:

#الأول:
الفراغ والوحدة

عندما يشعر الإنسان بالوحدة تتداخل عليه الأفكار
وتتشابك عليه الأمور فيتعكر مزاجه بالغالب
وفي هذا الوقت بالذات تفكيره يزيد من شدة تعقيده وشعوره بالكآبة الغامضة
فالوحدة إذا اقترن معها السلبية في التفكير فهي قاتله فاقتلها.
إلا في حالة واحدة وهي الوحدة مع الله سبحانه وتعالى لمحاسبة النفس
وتهيئتها لتقبل أمور الحياة الطارئة والمتغيرة
ففي هذه الحالة فقط انصح بالوحدة.

#الثاني:
الأحزان والهموم

إن كنت تحمل من الأحزان جبال ومن الهموم مثلها
فتذكر بأنك تؤجر على ذلك إن صبرت واحتسبت
فاقتل الحزن المميت الذي يحثك على البكاء دائماً بسبب ومن دون سبب.

#الثالث:
الكبرياء والعلو

إذا وجدت نفسك ذو منصب وذو حسب ونسب عريق ومن عائله ثرية
فتذكر أخوانك الفقراء المحتاجين إليك فإن كنت تراهم مجرد فقراء
ويستحقون المعاناة التي هم بها
لتبقى أنت الأغنى والأهم في هذا العالم فكبرياؤك وعلوك
هنا قاتلين لك فاقتلهم.

#الرابع:
الأنانية والغرور

كلمتان لمعنى واحد !!!
الغرور هو نهاية الشخص فاحذره
والأنانية نهاية النهاية
فكن حذراً وتذكر أن الإيثار أجمل عطاءٍ إن كنت تملكه
فإن لم يكن فتعلمه واقتل الأنانية والغرور.

#الخامس:
الحقد والحسد

نارين كل منهما أشد من الأخرى
فالحقد شيء دفين في القلب يتولد بالتصرفات وبالتعامل مع الناس
إنه شر ونار تهلك صاحبها فحاول التخلص منها بشتى الطرق
الحقد قاتل لصاحبه فاقتله.
أما الحسد فهو مرض عضال يجبر صاحبه على الموت البطيء
فهو لا يرتاح برؤية غيره سعيداً ومتنعماً
بل يريد كل شيء لنفسه فقط!!!

إذا ضاقت عليك الأرض بما رحبت، وضاقت عليك نفسك بما حملت فاهتف ..يارب
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#كيف_تكون_شجاع_صاحب_قرارات

💥إذا كنت تتصف بالتردد والسلبية والخجل ستحصل على حياه مملة مليئة بالروتين والأهداف الغير محققه ؛ فالتغيرات تحدث بالشجاعة والعند والسعي وراء الهدف فنجد على مر التاريخ الأهداف المحققة والمعروفة في عالمنا هي من قبل رجال أعمال بارزين أو علماء مبدعين نفذوا أفكارهم التي كانت تعتبر غريبة على عالمنا فعليك أن تتصف بالجرأة والشجاعة ،
#كيف_تكون_شجاع_صاحب_قرارات

ولكن لا تجمع الجراءة بالتهور فالتهور هو القيام بأفعال وعدم التفكير بها مما يسبب النتائج الوخيمة فخير الأمور الوسطى.

🎯وقد وصى الرسول صلى الله عليه وسلم في قوله : (المؤمن القوي خير وأحبُّ إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كلٍ خير ، احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز) .

🗝🔑🗝🔑🗝وإليك بعض الطرق التي سوف تساعدك في التحلي بالشجاعة والتخلص من الخوف :

1⃣ #قم_بالمبادرة :

في أي وقت تشعر فيه بالتردد عليك أن تستجمع قواك وأن تبادر بالأمر وخاصه في علاقتك مع الآخرين ولا تفكر فيه ثانياً وسوف ترى أنه ليس بأمر شاق بالنسبة لك مثلاً قم بدعوه أحد أفراد اسرتك لشرب القهوة في المقهى فإذا رفض فلا بأس فلا تشعره بضيق وحرج.

2⃣ #تعريه_الخوف :

عليك بأن تتصارح مع نفسك ومع مشكلتك فأنت لماذا تخاف من الحديث مع الناس عبر مكبر الصوت مثلاً ، فإذا كنت تخاف من الظلام فعليك الجلوس ليله كاملة في الظلام ، يجب مواجهة المشكلة دائما فلا تتردد وقم باختراق خوفك بل وواجه كل الأمور التي تخاف منها.

3⃣ #فكر_بإيجابية :

أثبتت الدراسات أن الرياضيين يتحملون الكثير من الضغط والتوتر العصبي الذي تفرضه عليهم المطالبة بالبطولات ؛ لذلك عليك الانشغال بممارسه الرياضة فالرياضة لها الكثير من الفضل لعلاج قلة الثقة بالنفس والخوف فاحرص عليها مره يومياً. كما عليك التحلي بالتفكير الإيجابي حول الامور فتخلص من التفكير السلبي وانظر الى المميزات قبل التفكير في السلبيات.

4⃣ #تعامل_مع_ضغوط_الحياة :

فالتوتر تحديداً يخلق الخوف من الفشل والنتائج مما يظنه المرء تهديداً جسدياً ونفسياً ، وهنا ننصح بممارسه رياضة اليوجا او الرياضة بشكل عام فهذا يهدئ النفس.

5⃣ #اطلب_ما_تريد_بدون_احراج :

بدلا من أن تنتظر أي شخص يقدر مجهودك وطاقتك فاطلب بنفسك وينظرون بعض الناس الى هذا الطلب أنه نوعا من الأنانية والطمع فهذا صحيح إذا تطلب شيء لا تستحقه ولكن إذا كنت تستحق الأمر فقم به واطلبه فلا خجل في طلب الحق وتقييم النفس مثل طلب الترقية أو التفاوض حول سعر منتج ما.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

قدم بروفيسور ياباني بحثاً مدهشاً :

١- الحموضة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب زيادة القلق.

٢- إرتفاع الضغط ليس للإفراط في الملح بل لعدم ضبط المشاعر والعواطف.

٣- الكسل أهم مسببات زيادة الكوليسترول في الجسم وليس أكل الدهون.

٤- الأزمة الصدرية لا تحدث بسبب اختلال توزيع كمية الأكسجين بل بسبب الحزن الشديد.

٥- مرض السكري سببه الأنانية وصلابة الرأي وليس زيادة نسبة الجلوكوز في الجسم.

٦- داء الكبد من مسبباته الإحباط وكسر الخاطر وليس إختلال النفس وعدم الإنتظام في النوم.

٧- أمراض القلب وتصلب الشرايين ليست بسبب إنسداد أو قلة تدفق الدم بل بسبب الابتعاد عن الهدوء وعدم سلامة الصدر.

🎯و لخص أن نسب أسباب الأمراض كالتالي :

٥٠٪؜ أسباب روحية
٢٥٪؜ أسباب نفسية
١٥٪؜ أسباب اجتماعية
١٠٪؜ أسباب عضوية

لذا إن أردت أن تحيا حياة صحية سليمة راقب عقلك وقلبك ، وتجنب هذه العلل :

الحسد.. الضغائن.. الكره.. الغضب.. الأنانية.. التعنت.. التهور .. الحزن والكسل.. لا تشمت.. لا تحتقر .. لا تتكبر .. سامح وأعف.. اذكر الله بيقين.. صل بخشوع.. كن دائما علي وضوء وأحسن في الله الظنون وجانب مراد وهوى النفس.. تصدق وأنفق..
وتذكر قول الله تعالى : (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) .الرعد 28
وتذكر قول الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام : داووا مرضاكم بالصدقة..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

اكثر شيء تعاني منه
١*الملل
٢*الاكتئاب
٣*الشك والقلق

🌸الصحة النفسية 🌸


#نتائج_التحليل

1- الملل:
( شخص لطيف وجذاب )
لو كنت تعاني من الملل دائماً فأنت على الأرجح شخص لطيف و جذاب ومسالم ، روحك نقية وتحب الإبتعاد عن كل ما يعكرها ويلوثها من السموم الدنيوية ، شعورك بالملل يدل على أنك شخص ترفض التقليد وترفض بعض الأفعال الشريرة التي يقوم بها غيرك من الناس
.
2- الإكتئاب:
( شخص من العظماء )
شعورك بالاكتئاب يدل على انك شخص ناجح جدا في حياتك , لم تترك شيء او مجال في حياتك الا ابدعت فيه , ترى نفسك وصلت الى قمة المجد ولا تعرف ما هي خطوتك القادمة في الحياة , كل شيء اصبح بالنسبة لك ممل جدا لانك في الواقع شبعت من كل شيء.

.
3- الشك والقلق:
( شخص ذكي وداهية )
شعورك بالقلق والشك بكل من هم حولك وقلقك الدائم على مستقبلك يدل على انك شخص ذكي جدا وترى ابعد مما يراه الناس , قد لا يشعر الناس بالخوف في بعض المواقف لانهم لا يدركون ما ستترتب عليها من امور انت بذكائك الخارق تستطيع قراءة كل المشاكل وتدرك كل التبعات لهذا تشعر بالخوف والقلق اكثر من غيرك من الناس , قدرتك على تنبؤ الشكل الذي سيكون عليه المستقبل يشعرك بالخوف بينما غيرك من الناس الاقل ذكاء لا يشعرون بهذا الخوف والقلق الذي يصيبك لانهم لا يعرفون اصلا ما ستؤول اليه الامور والاحداث المستقبلية.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *

💕
لا توجد حياة كاملة،
ولا صداقة كاملة،
ولا دوام مثالي ،
ولا تجارة مريحة ،
ولا حياة وردية،
ولا عمل كامل..
فلنحرر عقولنا من التوقعات الغير واقعية !

الجميع يعاني..
*لكن فرق بين من يتغاضى ويتراضى وبين من يحقق ويدقق، *
الحياة جميلة حينما تتعامل معها بأنها ناقصة فهي ليست جنة الخلد ، فعاملها على أصلها تستريح..
💕
تنفس بهدوء و عمق..
شهيق كامل و زفير كامل…
*لاحظ الهواء كيف يملأ جسدك ثم يغادر و تظل موجود.. *
هكذا هي الحياة..أحداثها مثل المد و الجزر..
💕
*يرى البعض أن التسامح انكسار و هزيمة، * لكنهم لا يعلمون أن التسامح يحتاج إلى قوة أكبر من الانتقام، وأن الصمت أقوى من أي كلام.

*. صباح الخير *
*. ٢٠٢٣/٥/٢٥*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *


لا نستطيع أن نمنع الناس من الكلام علينا ...
ولكن نستطيع أن نمنع أنفسنا من التأثر بما يقولون.
أن مفتاح عقولنا بأيدينا و ليس بأيديهم وقلوبهم.
ثم.
قلوبنا نسافر بها بين محطات البشر.
هناك من اكرمنا بخلقه
وهناك من آذانا بسوء نيته..
وهناك من فهمنا خطأ..
واخرون توسموا فينا خيراً ...
عاشرناهم بتربيتنا واعطيناهم من قدرنا..
ولا دخل لنا بما تخفي نواياهم ..
كل ماهناك قلوبنا بيضاء لا تكره أحد ...
ابحثوا عن الوفاء فإن وجدتم قلبا وفيا
وجدتم قلبا يساوي الحياة.

*مساء الخير *
*٢٠٢٣/٥/٢٦*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *
💕

ما أروع أن نقول *صباح الخير * لأشخاص نحبهم ونحترمهم ونعزهم ..
فهي تعني الكثير ..
وتحمل المحبة والأحاسيس الجميلة والمعاني الرائعة
فصباح الخير والسعادة والأمل إلى كل من لهم مكانة في قلبي اللهم اجعلنا وإياهم من السعداءالمتقين

"*الحياة جميلة بالتقوى، رائعة بالإحسان، بديعة بالتواصل"*
💕
ازرعوا بذور المحبة في قلوب من حولكم
لتزهر في قلوبكم حبا" وطمأنينة
*فإن زرعت وردا" أضفت بهجة وسعادة ..*
ولكن إن زرعت حبا" أثمر بلسما" يخفف
من قسوة الحياة..
*هناك قلوب كثيرة نقية دخلت حيـاتي *
وملأت الدنيا فرح وسعادة ..
هي قلوبكم اصدقائي الغاليين
أجبرتني على محبتكم واحترامكم
💕
الأفعال هي التي تؤكد صدق المحبة
أما الكلام فالجميع فلاسفة.‌‎"
أمّا الود *فكلّهم يتظاهرون به، * وأمّا المواقف فهي التي تثبت أو تنفي."
لا تهتم أبداً لما يُقَالُ لك ، *بل اهتم لما يُفعَلُ مِن أجلكَ فالكلماتُ قد تكذبُ .. *
*ولكنّ التصرفاتِ دائماً تقولُ الحقيقة .*

*صباح الخير *
*٢٠٢٣/٥/٢٧*

*السلام عليكم ورحمة وبركاته*

البعض لا يتكرر بحياتنا مرتين
            فهو .. السند و الأمان و الظهر
         من تَقلُبات الزمان …
و غدر البشر
        البعض ...
*ينتظركَ بنهاية الطريق.......*
       و البعض يَنظر ...
*اليك من بعيد *
     و البعض ألتقط أنفاسه ...
بجوارك و مد قلبه ….  قبل يده
     لتعرف ...
موضع خطواتك القادمة
    *البعض معطف …*
يَقيكَ برد الوحدة
*و البعض مظلة …. *
تَقيكَ حرارة ألسنتهم
و أحدهم جيشكَ و درعكَ و لسان حالكَ
      فتريث في ... اختيار الرفيق
و اعلم أن العبرة بالقلوب و ليس بالوجوه
و من ابرم على روحه العهود ..
وفى.
*صباح الخير*
*٢٠٢٣/٥/٣١*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
💕
*من تجارب عديدة في الحياة:*

‏من تجالسهم على وجه الاستمرار يؤثرون على نفسيتك، وخاصة إذا كنت هشا من الداخل💞
*فإذا عاشرت المتشائمين نُقلت إليك هذه العدوى*
وإذا عاشرت المتفائلين وجدت الفأل في نفسك والانشراح، مُراد 💕

*‏اعتنِ بمن تعاشر على وجه الدوام فهم من أعظم أسباب سعادتك أو حزنك.*
💕
‏‌البعض يَظنَّ أن رُجولة الرجُل تَنخدِش ‏عندما يكون يسيراً رحيماً ، حنوناً ، ليناً ، لطيفاً ..💕
يظنون الرُّجولة في إظهار صلابَته وقوتِه وصوتِه العالي

‏الرجولة الحقيقية هي أن تكون سنداً وملجأً، أن تكون
زوجاً صالحاً ، أخاً رحيماً ، وحبيباً حنوناً وصديقاً وفياً.

الرجولة أن تكونَ رَجُلاً للمرأة وليس عليها ..

*صباح الخير*
            *٢٠٢٣/٦/١*

*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*

💕
دائماً هناك صراع ، بين الطيّب والخبيث ، الكريم والبخيل ، المخلص والخائن ، السلام والحقد ..
*فاختر حليفك  ..*
💕
تكسيرك لمجاديف غيرك *لا يزيد أبداً من سرعة قاربك!*
💕
‏" الكأسُ لا يَمتلِئُ من نُقطة ،
والإنسانُ لا يَغضبُ مِن كلمة "
*كُلّ القصّة تراكُمات *.
*يقولون بالعامية:مش رُمَّانة قلوب مليانه*
💕
إنتهاء العلاقات لا يعني بدء الحرب، كونوا ذو أصلٍ طيب، *انهوا كل شئ وإحفظوا الودّ..*
💕
هو نفس الباب : أنت تراه "مدخلاً " .. و غيرك يراه "مخرجاً ..!
💕
اللهم حولاً وقوّة، سعةً وراحة، نورًا وسرور
رضا ورضوان، ونعيمًا لا يفنى، وقلبًا لا يُظلِم
           *صباح الخير*
           *٢٠٢٣/٦/٣*

.
*السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *

💕
نمضى فى الحياة و نكبر فى العمر..
و تتسع دائرة المعارف..
و تقل دائرة المقربين..
فالناس تدخل حياتنا و تخرج لاسباب عديدة ..
و قليل من يمكث ..
و ايام الحياة  و احداثها هى ما تقوم بتصفية  العلاقات ، دون إرادتنا و لكن بصنيعهم.
و يبقى الود محفوظا للبعض ..
ممن  جمعتنا بهم  الايام يوما....ثم فرقتنا منهم الظروف
و لكن القلب يأبى ان ينسى جميل صنيعهم .
.*٢٠٢٣/٦/٢*
*صباح الخير *

🌸الصحة النفسية 🌸


#كيف_تتعامل_مع_شخص_مهووس_بالسيطرة_والتحكم؟

🔐التعامل مع شخص مهووس بالسيطرة ليس أمراً سهلاً بالتأكيد ، فهذا النمط من الشخصيات يرغب في التحكم بكل شيء وكل شخص حوله ، ولا يرضى عن ذلك بديلاً بحجة أنه أقدر على فهم الأمور وتسييرها بشكل صحيح ، قد يكون هذا الشخص مديرك في العمل أو صديقك المقرب أو أحد أفراد عائلتك .. إلخ ، لذلك أنت مجبر على التعامل معه ، فإما أن تنصاع لأوامره وتلغي شخصيتك ، أو تشحذ أسلحتك استعداداً إذا رفضت القيام بما يطلب منك ! لكن هناك دائماً مخرج وحل لكل شيء ، كل ما عليك هو التعرف على الطريقة المثلى للتعامل مع الشخصيات المُسيطرة دون أن تفقد قدرتك على التحكم في حياتك ودون أن تتصادم معهم أيضاً.


#خطوات_التعامل_مع_شخص_مهووس_بالسيطرة_والتحكم :

1⃣ 🗝لماذا يسعى هذا الشخص للسيطرة؟

معرفتك لسبب شغفه بالسيطرة هي أول خطوات الحل ، غالباً ما يكون الشخص المسيطر قليل الثقة بنفسه وبقدرته على مواجهة العقبات وحلها لذلك يسعى جاهداً للسيطرة على مجريات الأمور من حوله كمحاولة لتجنب أي خطأ ، كما يكون السبب أحياناً رغبته في جذب الانتباه وشعوره بأنه أفضل ممن حوله ويستحق أن يحصل على مزيد من التقدير لقاء جهوده ، لذلك يبدأ في انتقاد الجميع وتوجيه الأوامر كمحاولة للبقاء ضمن دائرة الضوء بجانب شعور القوة الذي يستمده من تحكمه فيمن حوله.

2⃣ 🗝اقترح عليه بعض المساعدة

أحياناً يكون نمط الشخصية المسيطرة أحد أعراض اضطراب نفسي آخر كالشخصية النرجسية أو الشخصية الانطوائية ، لذلك إذا تجاوز هذا الشخص حدود المعقول وأصبح هوسه بالسيطرة لا يُطاق فربما يجب أن يحصل على بعض المساعدة والتقييم من قبل طبيب نفسي متخصص ، إذا كنت في وضع يسمح لك بعرض هذا الأمر عليه فلا تتردد ، لكن اختر الوقت المناسب لذلك.

3⃣ 🗝تحدث معه بهدوء

إذا لم تدافع عن حقوقك فلا تتوقع أن تحصل عليها ! ربما يكون الأمر صعب في البداية خاصة إذا كان الشخص المسيطر أعلى منك مرتبة أو يكبرك سناً ، لكن اختيار الوقت والطريقة المناسبة هو مفتاح الحل، يجب أن تكون هادئاً قدر الإمكان وتختار الكلمات المناسبة عند حديثك معه ، لا تنعته أبداً بالشخص المتسلط أو مهووس السيطرة ، بل وضح له مدى انزعاجك من تلقي أوامر عن شيء تستطيع فعله بجدارة ، مثلاً إذا كان مديرك لا يثق بقدراتك لدرجة أنه يُراجع كل تقاريرك ومهامك قبل تصعيدها للإدارة ، فوضح له ببساطة أنك تقوم بهذا العمل من مدة ليست قصيرة وأن تغاضيه عن مهارتك وعدم ثقته في قدراتك يُزعجك الفعل.

4⃣ 🗝كن صبوراً :

غضبك واستيائك هو ما يُغذي وحش السيطرة بداخله، فكلما استسلمت لبركان غضبك كلما أوحيت إليه بمدى ضعفك وقابليتك للتحكم وكلما رآك فريسة سهله يُطفئ بها ظمأه ولهفته الشديدة للشعور بالقوة والسيطرة ، لذلك حاول قدر الإمكان أن تبقى هادئاً ومهما حدث لا تنفجر أو تُظهر له مدى غضبك واستيائك ، أره أن أفعاله لا تؤثر بك ولا تثيرك حتى لا يتلذذ بتعذيبك أكثر!

5⃣ 🗝حاول أن تهدئ من روعه :

يميل الشخص المسيطر إلى فقدان أعصابه والتوتر بسهولة ، يرجع ذلك إلى خوفه الشديد من المستقبل وتحمل تبعياته ، بالتالي يتوتر عند تعرضه لأي ضغوطات مهما كانت بسيطة ، وعندما يفقد أعصابه يبدأ في صب غضبه على من حوله ويحاول أن يسيطر عليهم أكثر كوسيلة لاستعادة سيطرته على مجريات الأمور ، فالأمر أشبه بحلقة مفرغة مفتاحها التقليل من قلقه وتوتره ، لذلك إذا كان قريب منك بقدر كافي حاول أن تفعل شيء ما لإسعاده وتخفيف الحمل عنه ، فكلما كان هادئاً كلما تحسن مزاجه وقلة نزعته للتحكم.

6⃣ 🗝تجنب التعامل معه :

قد يكون الأمر صعباً في بعض الأحيان ، لكن طالما لم يُجدي حديثك معه أي نتيجة فلا مفر من تجنبه قدر الإمكان ، لأنه لن يتخلص من هذه النزعة إلا إذا خضع لعلاج نفسي ، ما يعني انه لن يتوقف عن انتقادك ومحاولة توجيه أفعالك وفقاً لرغباته طالما كنت متواجداً في محيطه ، بالتالي قد يتطور الأمر لأسوء من ذلك إذا فقدت أعصابك أو قلت أشياء مهينة في حقه ، فحاول ألا تعترض طريقة أو تتواجد في محيطه قدر استطاعتك وضع في ذهنك أن انتقاداته ليس لها أساس من الصحة ولا تعني أن بك خطب ما ، بل المشكلة تكمن به وحده.

#في_النهاية :

قد يكون من المستحيل تجنب التعامل مع مثل هذا الشخص خاصة إن كان شريك حياتك أو رئيسك في العمل مثلًا ، لكن هناك دائماً جانب إيجابي ! قد يبدو ذلك مستحيلاً لكن إذا نظرت للأمور من زاوية أخرى بالتأكيد سترى فيه شيء جيد ، فالتحكم والسيطرة مجرد جانب من شخصيته لا أكثر ، ربما يكون بارع في عمله وقادر على تعليمك العديد من المهارات ، أو قد يكون حنون ومحب .. إلخ ، إذا حملك بعض المسئولية ووثق فيك لفعل شيء ما فلا تتردد في إظهار امتنانك وشكرك على ذلك. قد تنظر للأمر على أنه حقك لكن مجرد إظهارك بعض التقدير والاحترام لشخصه سيقلل من رغبته في السيطرة والتحكم بحياتك.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher