Подготовка организма к холодному периоду включает несколько ключевых шагов:
✅Укрепление иммунитета: употребляйте больше фруктов и овощей, богатых витаминами C и D, таких как цитрусовые, яблоки, морковь, брокколи, киви и другие. Также полезны орехи, семена и жирная рыба. Принимайте витаминные комплексы, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
✅Физическая активность: регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье и улучшают настроение. Это может быть бег, плавание, йога или просто прогулки на свежем воздухе.
✅Режим сна: старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Полноценный сон помогает организму восстанавливаться и справляться с нагрузками.
✅Психологическое состояние: стресс и негативные эмоции могут ослабить иммунную систему. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или расслабляющие упражнения.
✅ Питьевой режим: пейте достаточно воды для поддержания нормального уровня гидратации. В осенний период, когда воздух становится суше, потребность в воде увеличивается.
✅Защита от холода: одевайтесь тепло, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте шарфы, перчатки и теплую обувь.
✅Профилактика простудных заболеваний: избегайте контакта с больными людьми, мойте руки регулярно и избегайте переохлаждений. Если чувствуете первые симптомы простуды, начните принимать профилактические меры, такие как горячий чай с медом и лимоном.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам чувствовать себя лучше и укрепить свое здоровье в преддверии осенне зимнего периода. #иммунитет

В прохладные вечера согрейте себя чаем с имбирём .
✅Это согревающий напиток готовится из корня имбиря. Он обладает множеством полезных свойств, таких как укрепление иммунитета, улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина в крови и многое другое.
✅Для приготовления чая с имбирём вам понадобится: 2-3 см корня имбиря 1-2 чайные ложки мёда или сахара
несколько листьев мяты или других ароматных трав (по желанию) или лимон.
✅Нарежьте имбирь тонкими ломтиками или натрите на терке. Положите имбирь в чайник или другую емкость для заваривания чая. Залейте имбирь кипятком и дайте ему настояться в течение 5-10 минут. Добавьте мёд или сахар по вкусу и перемешайте. При желании можно добавить листья мяты или другие ароматные травы.
✅Чай с имбирём можно пить горячим или холодным, в зависимости от ваших предпочтений. Он отлично подходит для осенних и зимних вечеров, когда хочется согреться и укрепить иммунитет. #зелёнаяаптекаимбирь #чай

Коктейль для здоровья печени
✅Нужно взять:
3 мopкoви
2 зeлeных яблoкa
1 cвeклa
0,5 лимoнa бeз кoжуpы
куcoчeк cвeжeгo кopня имбиpя пapу лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa
✅Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк. ✅Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe! #печень

✅Выжми 1 лимон, смешай с 1 столовой ложкой оливкового масла…
Если процедуру, описанную ниже, проводить ежедневно, то эффект можно почувствовать примерно через месяц. А улучшение здоровья начнется уже через неделю.
✅Всё, что тебе нужно, — ежедневно натощак выпивать 1-2 ст.л. растительного масла, смешанного с соком половины лимона.
✅Это лекарство активизирует выброс желчи, чем стимулирует опорожнение кишечника. Желчь промывает все протоки печени, что помогает выводить из организма вредные вещества. Также она расщепляет жиры и вытягивает из организма шлаки.
Польза оливкового масла для печени
✅Лучше всего подойдет оливковое масло, так как оно является первым средством для очищения печени. А еще снижает уровень холестерина, очищает стенки сосудов от бляшек, препятствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Ты можешь заменить его на подсолнечное (лечит тромбофлебит), льняное (помогает расщеплению насыщенных жиров, а значит, способствует похудению), кукурузное (помогает сохранять молодость) или рапсовое (по своим качествам приближается к оливковому, но стоит значительно дешевле).
Польза лимонного сока
Второй компонент предложенного лекарства, лимонный сок. Он стимулирует выброс желчи, как и все продукты с ярко выраженным кислым вкусом. Сок лимона благоприятно действует на дыхательные пути и легкие, предотвращает простудные заболевания, укрепляет иммунитет.
✅А еще растворяет песок и камни в мочевыводящих путях, улучшает работу суставов. Ты можешь заменить его клюквенным соком (обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, тонизирует организм, повышает его энергетику) или грейпфрутовым (улучшает пищеварение, снижает повышенное давление, помогает работе сердца, сосудов, обладает желчегонным эффектом).
✅Лимонный сок, соединенный с оливковым маслом, прекрасно очищает организм после любого отравления. При алкогольной интоксикации действует волшебно, убирает нагрузку на печень, моментально восстанавливает организм.
✅Если есть любые проблемы с пищеварением, к примеру, запоры, масло и лимонный сок, то, что нужно. Для слизистой оболочки желудка и кишечника это суперсредство, обладающее обволакивающим эффектом. Пища будет вовремя перевариваться, а ЖКТ, работать отлично. Нужно всего лишь не забывать ежедневно выпивать целительный эликсир!
✅Уже через неделю после употребления этого биоактивного сочетания продуктов ты заметишь, как кожа, волосы и ногти начнут сиять! Жирные кислоты, присутствующие в масле, можно приравнять к настоящему сокровищу для нашего кожного покрова. Эту смесь можно использовать не только внутренне, но и наружно: втирать в ногти и в волосы. Эффект бесподобный!
✅Принимая это лекарство ежедневно, ты улучшишь работу своего пищеварительного тракта, твоя кожа станет чистой, дыхание свежим.
Наша печень, это фабрика крови. Если она будет чистой, значит, вырабатываемая ею кровь тоже будет чистой. Питание клеток, органов и систем организма станет полноценным, они будут безупречно работать. Увеличится гибкость суставов, улучшится работа сердца, и у тебя появится больше сил.
✅Эту смесь можно принимать хоть всю жизнь, но ни в коем случае нельзя увеличивать дозировку. Испытай на себе этот метод очищения печени, и ты увидишь очень хороший результат! #печень #ногти #волосы #кровь #жкт #запоры #кожа #отравление #почки #суставы #холестерин #сосуды

Арбуз – источник витаминов, он обладает полезными свойствами: 
утоляет жажду и голод.
✅Положительно влияет на функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем;
обладает мочегонным и желчегонным действием;
нормализует моторику кишечника.
✅В арбузе содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы, железо, магний, растительная клетчатка. ✅Плод состоит на 90 % из воды и является отличным мочегонным средством. 
✅Содержание пектина и клетчатки улучшает моторику кишечника. Полезные свойства арбуза хорошо регулируют протекание биохимических процессов в организме, помогают в лечении артрита и подагры. 
✅Плоды арбуза можно вводить в рацион после хирургических операций в период выздоровления. Мякоть плода является хорошим желчегонным средством. 
✅Полезно употреблять плод тем, кто придерживается низкокалорийной диеты,  в 100 гр. мякоти содержится всего 30 ккал. #зелёнаяаптекаарбуз #артрит #жкт #подагра

Скорая помощь для суставов.
✅Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 мл. камфорного спирта. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья. Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстура готова.
✅Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком.
✅При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив целлофан, и укутайте. ✅Примочки можно делать 2-3 раза в день.
Микстура "скорая помощь" от боли в суставах! #суставы #голова

#важно #здоровье

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
✅Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается.
Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
✅Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
✅Можете добавить лайм или лимон для более освежающeгo вкусa.
Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:
1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.
Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!
✅Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта. #соки #дляженщин #иммунитет #кожа #печень #почки #шлаки #важно #здоровье #похудение

Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном
давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет
противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.
✅Нужно купить в аптеке 5 настоек: пион, валериана, пустырник (по 100 мл — 4
пузырька), эвкалипт (50 мл — 2 пузырька), мята 25 мл (1 пузырек).
✅Все настойки вылить в банку из стекла или бутылку. Добавить туда 10 бутонов гвоздики.(специя) Хорошо закрыть крышкой или пробкой, поставить настаиваться 2 недели в темное место. Не взбалтывать
✅Принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды
по 1 десертной ложке, запивая чистой водой.
Через месяц приема, 10 дней перерыв.
✅Лекарство давно проверено и на себе и на своих близких и друзьях. Некоторые даже перестали реагировать на перепады погоды и температуры, давление нормализовалось, избавились от бессонницы. #давление #бессонница #неврозы #аритмия #мозг