🌱دنیا هیچ تعهدی
واسه تکرار هیچ لحظه ای
به هیچ کس نداده
از ثانیه ها لذت ببر..🌱

@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

#تنفس_با_کتاب 🌿📚

اگر گذشته‌ای داری که ناراحتت می‌کند،
همین حالا فراموشش کن.
داستان تازه‌ای برای زندگی‌ات بساز،
و به آن ایمان داشته باش.
فقط بر لحظاتی تمرکز کن
که در آن به خواسته ات رسیده‌ای.
این نیرو کمکت می‌کند تا خواسته‌ات را انجام دهی...
👤پائولو کوئیلو
📚کوه پنجم
@sedayepayeaaaab 🌊

🌿هیچکس غیر خودت نمیدونه چقدر
زحمت کشیدی تا به اینجای زندگیت رسیدی
هیچکس نمیدونه چه
روزای خوب و بدی رو گذروندی
هیچکس ناراحتی و غم هاتو ندیده
غیر خودت هیچکس شکست هات رو ندیده
به خودت افتخار کن
بابت راهی که اومدی
خودت رو بیشتر از همه دوست داشته باش
چون همه جا همرات بوده
میخوام بگم خودت باش
چون تو فوق العاده ایی
@sedayepayeaaaab 🌊🌿

🌱
اسراری از کائنات که خوبه بدونید:

- به هرچیزی که زیادی وابسته باشید آن چیز زودتر از شما گرفته میشود.
- هرچقدر که بیشتر به دیگران ببخشید کائنات ده برابر به شما بیشتر میبخشد
- اگر چیزی را از دست دادید در آینده چیز با ارزش تری را بدست می اورید. مگر آنکه کارما پس داده باشید.
- اگر در شناخت خود و خداوند قدم بگذارید کائنات تمام خواسته های مادی و معنوی شما را فراهم میکند.
- شکرگزار آن چیزی که بدست آورده اید باشید حتی اگر با خواسته شما متفاوت بود و برای از دست دادن هر چیزی آماده باشید.
- اگر چیزی هست که میخواهید با تمام وجود درخواست کنید و بنویسید روی کاغذ نوشتن معجزه می‌کنه!

#صدای_پای_آب
امروز روز توست،‌ امروز خدا خدای توست. آسمان مال توست، تمام فرشته‌ها چشمشان به توست به جهان ثابت کن در روز تو به سهم خودت همه جا را پر ازمحبت خواهی کرد ...!

"من فرمانده لحظه‌های زندگی ام هستم؛ ثانیه‌ها مامورند خوشبختی را به من برسانند؛ شروع میکنم خوشبختی همینجاست کنار من"
خداوندا سپاسگزارم🙏
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب
🌿جنوب ایتالیا زیستگاه نوعی عروس دریایی بنام "مدوز" و انواع حلزون‌های دریایی است. هر از گاهی این عروس دریایی حلزونهای کوچک دریا را قورت می‌دهد و آنها را به مجرای هاضمه‌اش انتقال می‌دهد. اما پوسته سخت حلزون از او محافظت می‌کند و مانع هضم آن می‌شود.
حلزون به دیواره مجرای هاضمه‌ی عروس دریایی می‌چسبد و آرام آرام شروع به خوردن عروس دریایی از درون به بیرون می‌کند. زمانی که حلزون به رشد کامل خود می‌رسد، دیگر خبری از عروس دریایی نیست، چون حلزون به تدریج آن را از درون خورده است.

بعضی از ما همانند عروس دریایی هستیم که حلزون درونمان، ما را آرام آرام از درون می‌خورد.
حلزون درون ما می‌تواند: "عصبانيت، دلواپسی، فکر و خیال بیهوده، غرور، حسادت، افسردگی، خشم، نگرانی، طمع، حرص و زیاده خواهی" و... باشد. این حلزونها آرام آرام در وجود ما رشد می‌کنند و با دندانهای خود، وجود ما را می‌جوند آرامتر از آنچه که فکر می‌کنیم... حال زمان آن است که به خود بیاییم و متوجه شویم چه اتفاقی در درونمان رخ داده است.

کمی بیشتر برای شناخت درون خود وقت بگذاریم.♥️

🌿رابرت استرنبرگ
@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

#صدای_پای_آب
مَنیت می گوید «مـن نبـايـد رنـج بـبـرم» و هـمـیـن فـكـر، رنج شما را تشدید می کند. این جملـه، تحریفی از حقیقت است و حقیقت، همیشه متناقض نماست. حقیقت، این است که برای فراگذشتن از رنج و دیگر رنج نکشیدن، لازم است به رنج کشیدن «بله» بگویید.
اگر نمایش خودمـحـور جـهـان، مقصـودی داشـته باشـد، شـایـد ایـن مقصـود فـرعـی بـاشـد: منیت، بیشتر و بیشتر در ایـن سـيـاره رنـج می آفرینـد و رنج، اگـر چـه بـه طـور عـمـده مـحـصـول منيت است، اما در نهایت، نابودکننـده آن است. رنج، آتشی سـت کـه مـنـیـت، خود را در آن شعله ور می کند.
اکهارت تله
یگانگی با کل زندگی
ص 57
@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

#صدای_پای_آب
🌿گاهی آرامشی که به دست میاریم
ارزش چیزایی که از دست میدیم رو داره…

حالا میتونه از دست دادن
یا کنار گذاشتن یک نفر یا دوست یا یک رابطه باشه
یا فاصله گرفتن از یک‌ محیط یا معاشرت باشه
یا حتی تغییر در شغل و کار و…
خلاصه که هزاران مثال میشه براش زد

یادمون باشه که از دست دادن همیشه بد نیست
و گاهی ما باید از دست بدیم تا به جایگاه یا فرد یا موقعیت یا شرایط دیگه ای برسیم که نمیگم لزوماً بهتره یا بدتره
ولی
آرامش ما رو بیشتر تامین و تضمین میکنه
به همین خاطر بازم میگم که
گاهی آرامشی که به دست میاریم
ارزش چیزایی که از دست میدیم رو داره
پس زود قضاوت نکنید
همین
#سپهر_خدابنده
@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

هر روز كه از خواب بر ميخيزي به خودت بگو:
"روز نو مبارك"
امروز با خودم صميمي تر و خودم را فراموش نخواهم كرد
امروز اتفاق هاي تازه كه من را خوشحال كند سر راهم خواهد افتاد

امروز قوي تر از هر روز با مشكلاتم كنار خواهم آمد

امروز بيشتر از هر روز لبخند خواهم زد و بيشتر از هر روز براي تمام آدمها آرزوهاي نيكي خواهم كرد

امروز خودم را بيشتر از هر روز در آغوش خواهم گرفت

امروز بيشتر از هر روزي مثبت فكر خواهم كرد ، بزرگ فكر خواهم كرد

امروز براي هميشه مهرباني را فراموش نخواهم كرد و از خصلت هاي بد مثل كينه و حسادت ،دروغ و دورويي دور خواهم شد.
خداوندا سپاسگزارم🙏
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

رویاهای کوچک را آرزو نکن،✌️
زیرا برای تکان دادن قلبت
به اندازه کافی قدرت ندارند...
#گوته
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

خوبِ من
بعضی چیزها باید تمام شوند
تا چیزهای بهتری شروع شوند ...🕊

🌿پاکسازی ذهن

🌸هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.

🌸 همیشه با باز دم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

آموخته‌ام که خداوند همه چیز را در یک روز نیافرید. پس چه چیز باعث شد که من بیاندیشم می‌توانم همه چیز را در یک روز به دست بیاورم؟!
🌿-چارلی چاپلین.

#تنفس_با_کتاب 📚🫶
اندرو_متيوس
در كتاب #راز_شاد_زيستن می‌نویسد:

هر کسی که قدم به زندگی شما می‌گذارد ، یک معلم است . حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیت‌های شما را نشانتان داده است.
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد.
هرگز فکر نکنید که اگر
فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست می‌شود...
از همه‌ چالش‌ها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد!
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

🎧زندگی کن، اشتباه کن...
#مجتبی‌شکوری 🌿
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب
هیچکس بامثل بقیه بودن تغییری دردنیا ایجادنکرده...🌿
@Sedayepayeaaaab 🌊

#صدای_پای_آب
یک چیزهایی هست که شما هیچ وقت نخواهید فهمید. چیزهای به ظاهر کم اهمیتی مثل اینکه چه کسی، در کدام تاریخ،  توی تونلِ شماره چندِ کدام جاده با گوش دادن به چه موسیقی‌ای یادتان کرده است...
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب

🌱دکتر فرهنگ هلاکویی چه زیبا میگه خوبِ من:

برخي از ما اصلاً دایره‌ی انتظاراتمان از خودمان طوری است كه برخي از اوقات بر سَرِ خودمان مي‌زنيم و يا مي‌خواهيم خودمان را بُكشيم و متأسفانه اين واقعيتی است كه راجع به ديگران هم داريم. هيچ وقت به من نگوييد كه من از خودم انتظار دارم و از ديگران ندارم، درست نيست. اگر شما آن انتظار و توقع را از خودتان داريد از ديگران هم داريد. به همين دلیل است كه با خودتان هم سَرِناسازگاری داريد.
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب
🌱بایرون کیتی یه حرف قشنگی میزنه ، میگه：
وظیفه شما نیست که مرا دوست بدارید
این وظیفه خودم است . . .✨💛
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

"‌‌‌خجالت"
#صدای_پای_آب
#بخون_دوست_من

هر آنچه از آن خجالت می کشید، در ناخودآگاه تان نهان می شود. در عمق وجودتان پنهان می شود و از پشت صحنه، شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
اگر می خواهید چیزی را سرکوب کنید، چیزی زیبا را سرکوب کنید. هرگز چیزی را که از آن خجالت می کشید، سرکوب نکنید؛ زیرا هر چه را سرکوب کنید، به عمق وجودتان وارد می شود. آن چه ابراز می کنید، دود می شود و به هوا می رود. پس هرچه را که از آن خجالت می کشید ابراز کنید. آن را ابراز کنید تا از شرش خلاص شوید. هرچه زیبا را به صورت گنجی درون خود نگاه دارید تا وجود و زندگی تان را تحت تأثیر قرار دهد.
ما عکس این کار را انجام می دهیم؛ هر چه زیبا را ابراز می کنیم و حتی بیش از اندازه. پیوسته تکرار می کنید: «دوست دارم. دوست دارم. دوست دارم» و حتی ممکن است این قدر دوست نداشته باشید. خشم، کینه، حسادت و طمع را در وجودتان سرکوب می کنید و پس از مدتی خود به آنچه سرکوب کرده اید، تبدیل می شوید.
از چیزی خجالت نکشید؛ همه چیز همین طور که هست، عالی است. دنیا نمی توانست از این که هست، عالی تر باشد. این لحظه نقطه اوج هستی است. هیچ چیز نمی توانست از این عالی تر باشد. پس آرام باشید و لذت ببريد.
خود را به روی خورشید، هوا و آسمان باز کنید. در این صورت، همیشه هوای تازه و شعاع های نور خورشید در دسترستان خواهد بود. اجازه دهید هستی از وجودتان گذر کند. هرگز مانند یک کوچه بن بست نباشید. خجالت و شرم را به دور بریزید و هرگز درباره چیزی قضاوت نکنید.

🌱اشو
در هوای اشراق
ص 333
@Sedayepayeaaaab 🌊🩵