• راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار :

1- نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها.
2- دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند.
3- توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده.
4- انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن.

●روانشناسی
@Sedayepayeaaaab 🌊🩵

انگاه که دوست داری همواره کسی به یادت باشد
به یاد من باش ک همیشه به یاد توام..✨
سوره بقره،ایه۱۵۲
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

🌿🌊
رژیم ذهنی ۲۱ روزه  موفقیت برایان تریسی
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.

۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.

۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.

۴. هر روز پیشاپیش برنامه‌ریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید

۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.

۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.

۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.

امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

یوکوانو چقدرزیبامیگه:
سعی کن چیزی منفی درباره هیچ‌کسی نگویی، برای سه روز، برای ۴۵ روز، و برای سه ماه.
آنوقت ببین برای زندگی‌ات چه اتفاقی می‌افتد.
@sedayepayeaaaab 🌊🩵

🌱
برای هیچ‌کس، تاکید می‌کنم هیچ‌کس،
خودتونو به آب و آتیش نزنید.
هرکجا دیدید اون آدم ازتون چیزی می‌خواد یا تقاضای کاری رو داره که برای شما خط قرمز محسوب میشه، بکشید کنار.
حتی اگه به قیمت از دست دادن اون آدم براتون تموم بشه.
چون آدمی که شمارو دوست داشته باشه و براش مهم باشید، هیچ‌وقت با پا نمی‌اد روی چیزایی که حساسید و هیچ‌وقت، با هیچ حرکتی شمارو آزار نمیده.
دیر فهمیدن این موضوع هیچ نتیجه‌ای به جز عذاب وجدان و درگیری با خودتون نداره.
-دكترهلاكوئى
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب
خدایا از تو ممنونم برای همه چیز؛ برای نفسی که می‌کشم و احساسات زلالی که در رگ‌های من می‌جوشد و به واسطه‌ی همان‌هاست که احساس زنده بودن می‌کنم. به واسطه‌ی همان‌هاست که دیگران را دوست دارم، که زیبایی‌های جهانت را می‌بینم و حتی با کوچکترین جزئیات روشنِ حوالی‌ام عمیقا خوشحال می‌شوم و قدردانم برای هر اتفاق و پیشامد خوشایندی که می‌دانم تو برایم خواسته‌ای، که تا تو نخواهی، هیچ احتمالی به مرحله‌ی یقین نخواهد رسید و هیچ اشتیاقی حریم هیچ قلبی را لبریز نخواهد کرد.
خدایا از تو ممنونم که هستم و می‌بینم و عزیزانی را دارم که با شادی‌ِ من شادند و با اندوه من، اندوهگین! که موهبتی بالاتر از داشتن همراهانی نیست که برای تو عمیقا ارزش قائلند و تو را تحت هر شرایطی که باشی، دوست دارند، واقعا دوست دارند...
خدایا از تو ممنونم که حواست به من هست و میان اینهمه انسان که جای‌جای این جهان خاکی و افلاکی، آغوش و مهربانیِ تو را طلب می‌کنند، مرا هم از یاد نمی‌بری...
تو بخواه خدای عزیزم؛ برای همه‌مان تو بخواه و برای همه‌ی آنان که غمگینند و دیوار طاقتشان فرو ریخته و نیازمند دستان سازنده و حمایتگر تواند؛ که اگر تو بخواهی، همه چیز درست می‌شود،
همه چیز...

#نرگس_صرافیان_طوفان
@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

پادکست صلح درون - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
يك شكست عشقى، يك رابطه غلط و تجربه تلخ، يك ضربه كارى كه بهت ضرر مالى زده، يك انتخاب نامناسب كه باعث مشكل برات شده
منبع #صلح_درون
@Sedayepayeaaaab 🌊🩵

محال ترین را ارزو کردم
تا خدا بهتر بدرخشد..✨
●خدا
@sedayepayeaaaab 🌿

کاریزماتیک باشید!
افراد کاریزماتیک بامزه هستند، دوستان زیادی دارند، لبخند می‌زنند، اجتماعی و گشاده رو هستند، حرف‌های بیهوده نمی‌زنند، قدرت رهبری و مدیریت دارند.
یکی از ویژگی‌های برجسته‌ی یک شخص جذاب و کاریزماتیک درک استفاده‌ی درست از کلمات و عدم استفاده از الفاظ زشت است.
مهربانی، شور و اشتیاق و حس شوخ طبعی باعث جذابیت بیشتر افراد می‌شود.
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

🌱
زندگی اسباب بازی پر زرق و برقی است که به امانت به ما سپرده‌اند. بعضی‌ها اسباب بازی را آن قدر جدی می‌گیرند که به خاطرش می‌گریند و پریشان می‌شوند. بعضی‌ها هم همین که اسباب بازی را به دست می‌گیرند کمی با آن بازی می‌کنند و بعد می‌شکنندش و می‌اندازندش دور. یا زیاده بهایش می‌دهیم یا بهایش را نمی‌دانیم. از زیاده روی بپرهیز.
-الیف‌شافاک 🌱

وشمالایقید
وبسیارارزشمند
شماسزاوار چنین زندگی هستید♥️...
@sedayepayeaaaab 🌊

#صدای‌پای‌آب

🌱آگاه شو که چه چیزی می خواهی
آنگاه هر روز شور وشوق در مورد خواسته ات داشته باش، تا هر چه سریعتر خواسته ات را دریافت کنی وآرزویت تجلی پیدا کند.🌱

#روانشناسی 🌱
•شش راه برای درمان تله ی رهاشدگی:
۱. رهاشدگی دوران کودکی تان را درک کنید.
۲. احساس های مربوط به رهاشدگی را بازنگری کنید و حساسیت های خود را به از دست دادن افراد نزدیک، ترس از تنهایی و نیاز به آویزان شدن و وابستگی بیمارگونه بشناسید.
۳. روابط گذشته را بررسی کنید تا الگوهای منجر به عود و بازگشت تلهٔ زندگی را بشناسید و فهرستی از خطاهای فکری و رفتاری ناشی از رهاشدگی تهیه کنید.
۴. از رابطه با افراد بی ثبات، بی تعهد و تنوع طلب اجتناب کنید، ولو اینکه این افراد برای شما جذابیت و کشش زیادی داشته باشند.
۵. وقتی که نامزدی پیدا می کنید که متعهد و باثبات است به او اعتماد کنید. باور کنید که او برای همیشه در کنار شما می ماند و شما را ترک نمی کند.
۶. حسادت نکنید، به همسرتان آویزان نشوید و به جدایی های معمول زندگی، واکنش افراطی نشان ندهید.

‌اگه احساس تنهایی میکنی این کارا رو انجام بده :
- چیزای جدید یاد بگیر
- پیاده روی کن
- یه سرگرمی جدید رو تجربه کن
- یه کتاب جدید رو شروع کن
- به دوستای قدیمیت زنگ بزن
- از فضای مجازی کمتر استفاده کن
●روانشناسی

🌿♥️شما اشرف مخلوقات خدا هستید
شما به تمام خواسته هایتان میتوانید برسید
فقط اگر بخواهید و آماده تغییر باشید

#صدای‌پای‌آب
اکهارت تل:
اگه می‌خواید چیزی رو جذب کنید، باید در نظر بگیرید منشاء جذب همیشه در لحظه حال است نه در آینده. حضرت عیسی این موضوع رو در یک جمله توضیح داده:
«وقتی برای چیزی دعا می کنید، باور داشته باشید که آن را دریافت کرده‌اید و بهتون داده شده»
نکته اصلی اینه؛ او نگفته باور کنید بهتان «خواهد رسید». چون اینطوری به زمان آینده اشاره می‌شه
گفت وقتی برای چیزی دعا می‌کنید یا وقتی چیزی می‌خواید باور داشته باشید که همین حالا اون رو دارید
●رویال‌مایند
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

خدای خوبم...
امروز چقدر عالیست و من در لحظه درست ، در مکان درست و در پناه تو هستم ...!
رابطه من با تو بر پایه عشق و دوست داشتنه ، نه ترس و عشق به بهشت ...!
وظیفه من بندگی کردن به درگاه تو و سپس طلب خواسته هایم است و راهی برای اجابت آنها ندارم چون میدانم تو از نیکوترین راهها پاسخم را میدهی ...!

امروز به خداوندی که تمام جهان را با این هماهنگی میلیارد ها سلول … میلیون ها مولکول و عضو … کیلومتر ها عصب و رگ… هزاران دستگاه و مکانیزم منظم در کنار هم هنرمندانه و هماهنگ قرار داد … به احترام این همه نظم، هدفمند، زیبا و خلاق زندگی میکنم ...!
خدایا شکرت🙏

"که امروز همه چیز دست به دست هم داده تا شاد باشم"
@Sedayepayeaaaab 🌊🌿

🌱
چه کارهایی که  باید کنیم و هرگز نکردیم!
برای اینکه به ملاحظاتی پایبند بودیم،
فرصتی مناسب را انتظار می‌کشیدیم،
تنبلی می‌کردیم و برای اینکه مدام به خود می‌گفتیم:
«چیزی نیست، همیشه فرصت خواهیم داشت.»
زیرا نمی‌دانستیم هر روزی که می‌گذرد
بی جانشین و هر لحظه نایافتنی است.
تصمیم‌گیری، تلاش و عشق‌ورزی را به وقتی دیگر وا نهاده بودیم.
-آندره‌ژید

تفاوت اعتماد بنفس و عزت نفس..

✌️اعتماد بنفس: من به مهارت هایی که دارم ایمان دارم..
مثل رانندگی
🦋جایی که اعتماد بنفس نباشد چیزی که باید شمارو پوشش بده عزت نفس است

💞عزت نفس:
🌱من هرچیزی که هستم خوبم
🌱من هرکجا هستم خوبم
🌱من هر طور که هستم خوبم
🌱من توانایی انجام هر کاری را دارم
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای‌پای‌آب
خوبِ من
لطفا به بهترین ورژن خودت تبدیل شو!
وبرای زندگیت برنامه ریزی کن
بی هدف بودن اولین اقدام برای این هست که فرد خودش رو به جهان ومهم ترازهمه به خودش
بی ارزش اعلام کنه...
پس لطفا برای تک تک لحظات زندگیت برنامه ریزی کن و به قدری برای پیشرفت و توسعه فردی خودت تلاش کن ،مطالعه داشته باش
که زمانی برای پرداختن به رفتارهای منفی افکارمنفی نداشته باشی♥️
#مریم_کوهزاده #روانشناس
@Sedayepayeaaaaab 🌿🌊