#صدای_پای_آب
🌿جول_اوستین:
فوق‌العاده ترین چیزها زمانی در زندگیت رخ می‌دهد که آنچه را باعث آزارت می‌شود رها کنی به خودت همیشه باور داشته باش
🔵تکرار کنیم: من خوشبخت و موفق هستم خدایاشکرت.

‌از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:

۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.

کتابفروشی سبزی که
هرکتابی که بخوای داره
آفرش تنها تاامشبه 😍📚

T.me/girlandbook 🌱📚
T.me/girlandbook 📚🌱

It’s all about falling in love with yourself.
همه چیز به این است که عاشق خود شوید.
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

پادکست دکتر مجتبی شکوری - تنهایی

📻 @sedayepayeaaaab 🌿🌊
منبع #دکتر_شکوری

@Sedayepayeaaaab 🌙
گاهی عمیقا احساس تنهایی می‌کنی، مثل پرنده‌ی تنهایی که خودش را در انعکاس پنجره دیده و پشت شیشه بالا و پایین می‌پرد و جست و خیزهای خودش را با اشتیاق نگاه می‌کند، با این امید که مقابلش پرنده‌ی دیگری‌‌‌ست.
گاهی از تنهایی به خودت پناه ببر، برای خودت چای بریز، برای خودت کتاب بخوان، قدم بزن، سفر کن... لازم نیست همیشه به آغوش و حضور آدم‌ها پناه ببری و برای خوب شدن حالت، چشم‌انتظار حمایت و همراهی آدم‌ها باشی!
گاهی مثل پرنده‌ی مقابل شیشه، خودت را با دیگران اشتباه بگیر و با خودت رفیق شو و روی خودت حساب کن و از حضور خودت همانقدر ذوق کن که از حضور آدم‌ها!
کی از خودت به خودت دلسوزتر؟
کی از خودت به خودت مهربان‌تر؟
کی از خودت برای خودت راه‌گشاتر، ارزشمندتر، عزیزتر؟!

#نرگس_صرافیان_طوفان

#صدای_پای_آب
اينو مينويسم براى تویی که امروز زیاد رو مود نیستی! برای تویی که انرژیت افت کرده!
روزا میگذرن، خوب یا بد، خوشحال یا ناراحت! هیچی موندنی نیست، اگر الان بی‌حوصله یا ناراحتی، اینم میگذره!
فردا، شایدم پس‌فردا یادت میره دلتنگی امروزو!
ولی بیا کارامونو انجام بدیم، برناممونو تیک بزنیم و جای عذاب وجدان انجام ندادن کارمون، حس مفید بودنو به لحظمون اضافه کنیم!
من همینجا، همین لحظه بهت قول میدم، سختیا میگذرن، و تویی که جا نزدی و تا آخرش رفتی، یه روز به خودت افتخار میکنی
■●روانشناسی
‌@sedayepayeaaaab 🌊🌿

🌿هشت رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم :

-برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود
-دنبال کردن آدم‌هایی که ازشون بدت میاد
-گوش دادن به درددل های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری
-بیش از حد اهمیت دادن به حرف ها و نظرات بقیه
-بله گفتن به بقیه درحالی که اصلا هیچ تمایلی به انجام اون کار نداری
-بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی
-رد کردن خط قرمزهات به‌خاطر اصرار بقیه
-غرق شدن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارهات
-با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

🧡☘🌱
ᏆF YᎾᏌ ᏞᎾᏙᎬ
ᏚᎾᎷᎬᎢᎻᏆNᏩ ,
FᏆᏩᎻᎢ FᎾᎡ ᏆᎢ

اگه چیزی رو دوست داری
واسش مبارزه کن....

@sedayepayeaaaab 🌈🌊

#صدای_پای_آب
جول اوستین:
صدای درون شما با شما نجوا می کند. آن صدا صدای خداوند است.✨🌎 بهش اعتمادکن
@Sedayepayeaaaab 🌊

نه آغازی وجود دارد،
نه پایانی ؛
تنها چیزی که وجود دارد ،
شور بی پایان زندگیست.🌱
●فدریکو فلینی

کسانی که در روز رویای خود را می بینند از چیزهای زیادی با خبر هستند که کسانی که فقط شب ها رویا پردازی می کنند از آن ها آگاه نیستند.
-ادگارآلن‌پو
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

هروقت خواستید تصمیم مهمی را در زندگیتان بگیرید و یا عکس العملی بروز دهید از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10 :

برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده را باید از خود بپرسید:

اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از 10 دقیقه چیست؟
دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟
سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟
چهارم : پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

گاهی باید زمان تصمیم گیری در اخرین لحظات خودمان را کنترل کنیم.
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب

و یادت باشه خوبِ‌من که زندگی، منتظر نمی‌مونه که حال‌بد
و خستگیت خوب بشه. زندگی‌داره با نهایتِ
سرعت روزهاش رو می‌گذرونه و این تویی که باید
خودت رو، با زمان تطبیق‌ بدی‌ "و به فکر باشی که"
هر ثانیه از زندگی‌ات خوب سپری‌بشه
@sedayepayeaaaab 🌿🌊

جناب شمس زیبا میگه خوبِ من :
بگذار زندگی با تو جریان یابد نه بی تو،
نگران این نباش که
زندگی ات زیر و رو شود.
از کجا معلوم زیر زندگیت بهتر از رویش نباشد. 🕊
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

#صدای_پای_آب
#سوادرابطه
ممکن است کسی به ما ابراز علاقه کند، و به هردلیلی نخواهیم یا نپذیریم. حق طبیعی ماست. اما لازم است بعد از آن انسانی رفتار کنیم. یعنی:
جواب رد را محترمانه و متین و در صورت امکان منطقی بدهیم. ( صدالبته که تجربه به من ثابت کرده در صورت تداوم اصرار فرد مقابل علیرغم ارائه توضیحات، لازم است از قانون مرگ ناگهانی پیروی کنیم- قطع رابطه کامل و سریع-.)
یاد بگیریم که رفتار متعادلی بعد از ابراز علاقه فرد و جواب رد خود داشته باشیم، و برای منصرف کردن او از خواسته اش ادای هیولاهای بی شعور را در نیاوریم.
یاد بگیریم اگر او عاقلانه شروع کرد به رفتاری شبیه آدمهای معمولی، عصبانی نشویم و متهمش نکنیم که رفتارش عوض شده و با خشم با او روبرو نشویم.
و از همه مهتر، یاد بگیریم اگر کسی فکر می کند دوستمان دارد لطف اوست که در وجود ما کاستی ها را ندیده و رفته قسمتی دوست داشتنی را کشف کرده، اگر هم کشفش را دوست نداشتیم یا نشد که بپذیریم، جوگیر نشویم و یادمان نرود کسی از پلشتی های دیگران خبر ندارد، و گرنه بساط دوست داشتن و دوست داشته شدن جمع می شد.
و البته که باید یاد بگیریم کسی مجبور نیست ابراز علاقه ما را بپذیرد...
خلاص.
#حمیدسلیمی
@Sedayepayeaaaab 🌿🌊

✨
به یاد داشته باش:
اگر برای درخواستِ چیزی نیایش کنی، آن یک دعا نیست.
وقتی برای تشکرکردن از خداوند دعا می‌کنی،
"فقط آنوقت یک دعا است."
دعا کردن همیشه اظهار سپاسگزاری است.
اگر چیزی را درخواست کنی، دعای تو هنوز هم با خواهش‌ها آلوده است. آنوقت هنوز نیایش نشده است، هنوز هم با رویاها مسموم است.
دعای واقعی فقط وقتی اتفاق می‌افتد که تو به وجود خویشتن خویش دست یافته باشی، وقتی که دریافته باشی که خداوند چه‌ چیزی را بدون اینکه درخواستش را بکنی، به تو بخشیده است. دعای واقعی وقتی رخ می‌دهد که فهمیده باشی،
چه به تو عطا شده است
و چه منابع عظیم و بی‌نهایتی به تو عطا شده است.
آنگاه مایلی به خداوند بگویی، "متشکرم".

دعای خالص، چیزی جز یک تشکر خالص نیست.

#اشوroyalsilencemind
@sedayepayeaaaab 🌊🌿

وچه زیباگفت خوبِ من🕊
‏از
خاک
آفریده
شده
ایم،
پس
چرا
شکوفه
ندهیم؟!🌱