تو به همان اندازه خوشبخت هستی که خوشبختی در ذهن خود بیافرینی و تصمیم به نیک‌بختی را در ذهن خود بپرورانی. خوشبختی را خلق کن!
تو خالق خوشبختی خود هستی.🌱

🌱
همیشه که الزامی به بودن کنار دیگران نیست.
گاهی باید سفری هر چند کوتاه به درون وجودت داشته باشی. در خلوتی عمیق از خودت، بدون ساعت و تقویم سر کنی.
فراموش نکن دنیا تکه‌ای از وجود توست
که تو به آن ارزش می‌دهی.
-فاطمه‌کیا

بزار قضاوتت کنن؛بزار در موردت اشتباه فکر کنن؛بزار پشت سرت حرف بزنن.اینکه دیگران در موردت چه فکری میکنن مشکل تو نیست.
نظر آدما برات نون و آب نمیشه.پس رو خودت تمرکز‌کن؛مهربون بمون،به عشق متعهد بمون،خودت بمون و در اصالت خودت رها باش.مهم نیست که اونا چیکار میکنن یا چی میگن؛تو هرگز به ارزش خودت شک نکن و مثل همیشه به درخشیدن ادامه بده...🌱🫶

🌱
تنها راه نجات ما در زندگی اینه که زندگی خودمون رو آنقدر با کار خوب پر کنیم تا وقت برای کار بد و فکر بد باقی نمونه. هر کس که کار خوبی نمی‌کنه، هیچ چاره‌ای جز کار بد و فکر بد نداره. به من نگید «چیکار کنیم؟!» زندگی باید با کار خوب پر بشه. ورزش، مطالعه، درس، هنر و هر کاری که باعث رشد و شناخت جامعه و خودشناسی بشه.
-دکترهلاکویی
@SEDAyepayeaaaab 🌿🌊

🌸 یادمان باشد که وجود ما محلی برای نگهداری روح است و روح از ذات پاک الهی است.

🌸 پس درونمان را پاک نگه داریم، یک چیز پاک را در ظرف ناپاک نگه نمیدارند.

🌱🌱هر فکری ... انرژی هست.
هر فکری ... مثل خودش رو جذب میکنه.
هر فکری ... بر سلامتی شما تاثیر میزاره!
هر فکری ... دارای قدرته.
هر فكری ... مهمه!
هر فکری ... مغناطیسی هست.
هر فکری... واقعی میشه.
هر فکری ... خلق میکنه...
هر فکری ... به شما باز خواهد گشت.
مراقب افکار خود باشیم.. 🌱🌱
■روح‌آگاه

وخوبِ من وقتی‌ که توی زندگیت، شرایطی‌ سخت پیش میاد
کافیه که توجّهت رو از ترس‌هات و این‌که
ناراحتی‌ات برداری‌ و اون‌ رو، روی چیزایی بذاری که
به تو "احساس بهتری میده‌و در جهتِ انرژی مثبت"
و این، "یعنی‌‌که استارتِ تغییراتِ، مثبت"🫶

🌱
دکتر انوشه چقدرزیبامیگه پنج کلید آرامش رو :

۱.به کسی که به تو اهمیت نمیده،اهمیت نده.
۲.کاری رو تا ۱۰۰ درصد قطعی نشده برای کسی توضیح نده.
۳.توقع خودت از دیگران رو به صفر برسون و برای همه چیز خودت تلاش کن.
۴.اگر کسی یکبار به تو صدمه زده پس برای بار دومم هم میتونه اینکارو انجام بده پس مسیرتو ازش جداکن.
۵.هر وقت کنار هر چیزی یا هرکسی حالت خوب نبود لطفا هر چقدرم عزیز بود رهاش کن بره!

مواظب افڪار منفی،
حتی کوچک ترینشان باشید؛
کوچک ترین سوراخ‌ها هم ‌می‌توانند
بزرگ‌ترین کشتی‌ها را غرق کنند.
-بنجامین فرانکلین

‏ اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم.
"کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛

سخت‌ترین کارو انتخاب میکنیم(کما‌گرایی)؛
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهما‌لکاری)؛
کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…

¦ #صدای_پای_آب ¦


هرگونه که دربارهٔ خودتان بیندیشید یک میدان انرژی الکترومغناطیسی در اطراف شما به وجود می‌آورد💫 که آن حس را به دنیا منتقل می‌کند.💓
درمورد خودت حس خوب داشتہ باش😊🤗

T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱🧡

¦ #صدای_پای_آب ¦

#بخون_دوست_من 🙃
✨جول_اوستین

در زندگی ما همیشه منتظر چیزی هستیم ،منتظر آرزویی که اتفاق بیفتد ،منتظر ملاقات شخص مورد نظرمان ،منتظر اینکه مشکلات حل شوند .هنگامیکه به آن سرعتی که ما انتظارش را داریم اتفاق نمی افتد 😊نا امید شدن بسیار آسان است 🍃،اما شما باید متوجه باشید لحظه ای که شما دعا کرده اید خداوند زمانی را برای تحقق آرزوهای شما تنظیم می کند💓😇 .زمان مشخص برای شفای شما وجود دارد ،برای ارتقا ٕ یافتن ،برای پیشرفت . . . ممکن است فردا،یک هفته دیگر ویا پنج سال دیگر از تاریخ امروز باشد .اما هنگامیکه درک نمایید زمان آن از قبل تعیین شده است تمام فشارها از شما برداشته می شود ،آرام خواهید بود و مضطرب و نگران زندگی نخواهید شد .متعجب نخواهید بود « آیا اتفاق خواهد افتاد ؟؟!!» (درشک و انتظار به سر نمیبرید ) آرام خواهید بودツ و از زندگی لذت خواهید برد و آگاه از اینکه تمام وعده ها توسط « خالق هستی » از قبل برنامه ریزی شده است .در حقیقت شما با تکیه بر « ایمان » و « صبر» به آرزوها و خواسته هایتان می رسید . . . « جول اوستین 》

صبور باش مهربون 💜

T.ME/sedayepayeaaaab 🌈🌱💚

اگه از رابطه بیرون اومدی درحالی‌که هنوز عاشق اون فرد بودی به خاطر اینکه احساس می‌کردی بیشتر داری آسیب میبینی تا اینکه احساس خوشحالی کنی ،
این بالاترین شکل عشق و احترامیه که می‌تونی به خودت بدی.

🌱
کارهایی که نباید تو روابط انجامشون بدیم:
- توصیه ای بکنیم که خودمان انجام نمیدیم. مثلا مادری که به فرزندش توصیه میکنه ورزش کنه ولی خودش این کارو نمیکنه.
- به اشتراک گذاشتن هر چیزی با هر کسی.
- حمله به ویژگی های شخصیتی فرد به امید تحت تاثیر قرار دادن او برای تغییر.
- نقش درمانگر یا ناجی را ایفا کردن برای حل مشکلات دیگری.
- مقایسه کردن یکی با دیگری از هر نوعی.
- سرویس دادن بیش از حد.
- مسئولیت کار دیگری را پذیرفتن قبل از اینکه طرف مقابل این کار را بکنه.
- کمک‌کردن قبل از اینکه طرف مقابل درخواست بده. و تلاش برای حل هر مساله‌ای!دخیل شدن در هرکاری
-دکترعلی‌میرآقایی

گاهی اوقات بهایی که برای بدست آوردن یه چیزایی میدیم نابودی خودمونه!!
اول ازهمه مراقب خودمون باشیم♥️

تو حق داری که گاهی خوب نباشی…

تو حق داری که گاهی
عصبانی باشی
ناراحت باشی
رو مود نباشی
اکی نباشی
سرحال نباشی
خسته باشی
دلسرد باشی
دل شکسته باشی
در افکارت غرق شده باشی
بی انگیزه باشی
ناامید باشی
سرگردان و بی قرار باشی
و ندانی که دلت میخواهد کجای زندگیت باشی
اینها همه طبیعی‌ست
و گاهی ما دقیقا همینقدر حیران و سرگشته ایم
اما
همین بی قراری های ما باعث میشوند
تا بهتر ببینیم و بشناسیم و آگاه شویم
و با فرصت دادن به خودمان بلند شویم و ادامه بدهیم
پس
بدان این حق توست که گاهی خوب نباشی
ما اگر بخواهیم از فشارهای درونی بگذریم لازم‌ست که احساسات خودمان را به همان شکلی که هستند ببینیم و بشناسیم، راه گذر از تنش ها، انکار و کتمان و سرکوب نیست، بلکه مشاهده گریه افکار و عواطف و احساساتمان به همان شکلی‌ست که هستند و حضور دارند.

🌿 @sedayepayeaaaab

کودک درون استعاره از تجربیات گذشته‌ست.همه‌ی احساساتی که تا الان داشتیم و بروز ندادیم..همه‌ی حرف‌هایی که تو دلمون موند و به زبون نیاوردیم..همه‌ی زخم‌هایی که از کودکی و نوجوانی تا به امروز دیدیم و التیام پیدا نکردن..همه‌ی اون‌ها چیزی رو ساختن که امروز هستیم؛ ما رو با همه‌ی ترس‌ها، میل‌ها، اضطراب‌ها و افسردگی‌هامون. تا وقتی اون‌‌ها رو نبینیم، به رسمیت نشناسیم و التیام ندیم، تغییر شگرفی نمی‌کنیم و هر درمانی در حد مسکن باقی می‌مونه. هر درمان دیگه‌ای مثل فرار در مسیری می‌مونه که بالاخره دیر و زود به نقطه‌ی اول برمی‌گرده. رهایی واقعی اون لحظه‌ای اتفاق میفته که با کوچکتر‌های درون خودمون و همه‌ی زخم‌هاشون، بی پرده ملاقات کنیم و اون‌ها رو آروم کنیم‌. 🕊

#صدای_پای_آب
🌿🌿من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم!
من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید! من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدم‌های بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد. از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند! از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم...
من همینم! همانی که سعی می‌کند به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد، کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند، اتفاقات خوبی را رقم بزند و خورشیدِ جهان خودش باشد...
🌿نرگس_صرافیان_طوفان