Pudim de Banana sem Lactose

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Smoothie de 🍌
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4 porções

Ingredientes

▫️2 bananas congeladas
▫️1/2 xícara (chá) de leite zero lactose gelado
▫️1 embalagem de iogurte zero lactose
▫️1 colher (sopa) de cacau em pó
▫️5 colheres (sopa) de adoçante sem açúcar
▫️3 colheres (sopa) de aveia em flocos
▫️1 colher (sopa) de linhaça

Preparo no PenseLeve

▪️No liquidificador, bata os ingredientes por aproximadamente dois minutos.
▪️Sirva em seguida.

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Salada de Acelga

Ingredientes

Salada

1 maço de acelga
1 cenoura cortada em tiras finas
4 colheres (sopa) de azeitonas pretas em rodelas

Molho

1 pote de iogurte natural integral
2 colheres (sopa) de folhas de hortelã picadas
1/2 colher (chá) de MAGGI® Fondor

Preparo

Em uma travessa, colo que a acelga com a cenoura e a azeitona preta. Reserve.
Misture bem os ingredientes.
Sirva gelado com a salada.

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Lasanha de Cogumelos
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Ingredientes

▫️1 xíc. de mandioca cozida
▫️3 col. sopa de azeite
▫️Sal a gosto
▫️Água aos poucos até a consistência desejada
💡Opcional: você pode temperar com alho, ervas, levedura nutricional, limão, temperos em pó, como preferir.

Preparo no PenseLeve

▪️Descasque e corte a mandioca em pedaços pequenos.
▪️Cozinhe até ficar macia.
▪️Depois é só bater no liquidificador com o azeite, o sal e a água – lembrando de colocar água aos poucos até chegar na consistência desejada.

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À todos os Papais, muita saúde e amor.

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