+ هنگام بحث های جدی صدایتان را بلند نکنید :🦔
بلند صحبت کردن بیانگر آن است که
شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و عجز و ناتوانی شما را در استدلال معقولانه نشان می دهد و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید.
همچنین بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود ، البته توجه منفی!
خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید ، چون زمانی که کنترل خود را از دست می دهید و از کوره در می روید به همه نشان می دهید قادر به کنترل احساسات و هیجانات خود نیستید!

- یک حقیقت تلخ :
‏باهوش بودن تو بچگی اصلا چیز جالبی نیست.
با اطلاعات عمومی و یادگیری خوبی که داری مدرسه رو رد میکنی و میای بالا و هیچ وقت درس خوندن و منظم بودن رو یاد نمیگیری؛ اینجوری میشه که از یه جا به بعد بازی رو به کسایی می‌بازی که از تو باهوش تر نبودن، بلکه سخت کوش تر و با دیسیپلین تر بودن.

+ ۱۰ افراد سمی که
باید از زندگی حذف کنید :
افراد همه‌چیز دان
مسخره کننده‌ها
اشخاص فضول
افراد وراج
آدم‌های خودشیفته
بدبین‌های منفی‌باف
افراد سلطه‌جو
همیشه عصبانی‌ها
افراد اهل غیبت
افراد دمدمی مزاج

#یادت‌نره‌جآنا : 🤌🏻
چیزی که بهش توجه می‌کنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو می‌سازه.
محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره.
احساسات و انتخاب هاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند.
پس نسبت به چیزی که بهش توجه می‌کنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید.

+ چند حقيقت درباره استرس و آرامش :

- آرامش در بدن احساس مى شود، نه در ذهن.
- سيستم عصبى شما چیزهایی را به ياد دارد كه شما فراموش كرده ايد.
- درمان استرس مزمن، در منزوى كردن خود رخ نمى دهد.
- تنظيم بودن سيستم عصبى، اين نيست كه هميشه آرام باشيم.
- هدف، از بين بردن استرس نيست. بلكه افزايش ظرفيتمان براى تجربه كردن استرس است.
- افكار شما با سرعت نور شكل می‌گیرند اما بدن شما با سرعت اجسام حركت مى‌كند.
#روانشناسی‌سبز 🪕☕️

عشق درون ديگران نيست، بلكه درون خود ماست.
ما آن احساس را بيدار می‌كنيم، ولی برای اين‌كه بيدار شود، به ديگران نياز داريم.
دنيا تنها زمانی برای ما معنا دارد كه بتوانيم، كسی را برای شركت دادن در هيجاناتمان بيابيم...
📖 یازده دقیقه | #پائولوکوئلیو

+ نشانه های رابطه تاکسیک(سمی) :

- بیشتر از اینکه چیزی به دست بیارید از دست میدید، این باعث میشه احساس بی ارزش بودن و پوچی کنید.
- دائما احساس بی احترامی می‌کنید و یا نیازهای شما نادیده گرفته میشوند.
- احساس میکنید که مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشوید، تحقیر میشوید و یا مورد حمله قرار میگیرید.
- بعد از صحبت کردن یا حضور در کنار آن شخص احساس افسردگی، عصبانیت یا خستگی میکنید.
- وقتی در کنار آن شخص هستید نمیتوانید بهترین خودتان باشید.
- احساس میکنید که باید همواره مکالمه و رفتار بسیار محتاطانه ای با آن شخص داشته باشید تا از طرف او مورد حمله قرار نگیرید.
- برای شاد کردن او بیش از حد زمان و انرژی می‌گذارید.
- همیشه مقصر هستید.
همه چیز را طور دیگری بیان میکند یا نشان میدهد تا مقصر اتفاقاتی که خودش بوده، شما باشید.

#روانشناسی‌سبز 🦦

‹ ارزش ها و اهداف🍁 ›
چرا همش هدف‌گذاری می‌کنیم ولی وسط راه رها میکنیم و بهشون نمی‌رسیم!
یا اینکه چرا نمی‌تونیم تصمیم گیری کنیم؟ و یا از مسیرهایی که توی زندگی انتخاب کردیم، لذت نمی‌بریم؟
#پادکست‌سبز ^^
@PuneSabz

🎪 #زندگی‌در‌پیش‌رو
✍🏻 #رومن‌گاری
🍓 #کتابخونه‌ی‌سبز
🥁 - این اثر در لیست 1001 کتابی که قبل از مرگ می‌بایست خواند، حضور دارد.
‹ کسایی که این کتابو خوندن می‌گن بعد از خوندنش ، به زندگی یه جورِ دیگه نگاه‌ می‌کنی!^^ ›
@PuneSabz

‏آدم رو وقتی خانواده خودش از بچگی جدی نگیرن، یه دنیا هم تأییدت کنن و بلند شن برات هورا بکشن بازم حس می‌کنی گوه خاصی نخوردی و هیچی نیستی.

+ ۹ زبان بدن که شما رو کاریزماتیک نشون میده :

۱. موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.
صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن ، شانه‌ های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می‌ شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید .

۲. موقع ایستادن ، پاهایتان را از هم فاصله بدهید.
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید .

۳. درجه صدایتان را پایین بیاورید.
۴. درست دست دادن را یاد بگیرید.

۵. ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید.
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید ، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند .

۶. تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
۷. موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.

۸. لبخند بزنید.
۹. به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید.
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود . یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالت ها را به خودتان بگیرید .
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعور خویش را با نگفتن نشان دهد نه با گفتن، زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

📖 در باب حکمت زندگی | #آرتورشوپنهاور

یه قانونی هست که میگه:
گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید و درگیریش بشید اون بیشتر ازتون دور میشه.
پس رها کن بره شاید رسیدن در رها کردن باشه؛ به قول جمله‌ی تو کتاب کیمیاگر که نوشته بود: "آنچه قسمتِ توست، از کنارت نخواهد گذشت."

‹ چرا باید درباره خودشیفتگی یادبگیریم؟🌚 ›
بر خلاف بسیاری از مشکلات روانی که فرد رو کم اثر و منزوی میکنن، نور صحنه روی خودشیفته ها هست و به خاطر بعضی ویژگی ها تشویق میشن..
#پادکست‌سبز ^^
@PuneSabz

#یادت‌نره‌جآنا : 🤍
هرکسی به‌قدرِ توان و زورش داره تلاش می‌کنه تا زندگی رو برای خودش معنادار کنه. از این اخلاقِ احمقانه‌ی پدر و مادرهامون دست بکشیم که هر موفقیتی رو ناچیز تلقی می‌کردند، یک هدف و مسیری هم برای خودمون دست‌وپا کنیم تا با هر موفقیتِ دیگران احساسِ ناامنی نکنیم.

+ ما به سه طریق می‌آموزیم🤍:
اول ( اندیشه ) که اصیل‌ترینه
دوم ( تقلید ) که آسون‌ترینه
سوم ( تجربه ) که تلخ‌ترینه.

+ چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی✨️ :

_نه گفتن.
_احساسی که داری.
_کسی که هستی.
_زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری.
_ناراحت بودن.
_رشد کردن و تغییر کردن.
_انجام دادنِ کاری که برات بهتره.
_نیاز به تنهایی داشتن.
_نظر شخصیِ خودت رو داشتن.
(در مواردی که راجع به زندگی شخصی دیگران نباشه و اجازه بدی دیگران هم نظر شخصی خودشون رو داشته باشن)