+ بهترین نصحیت برای یک عمرتون:🌚

- تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاه‌ترین دیوار نشی!
- تا حدی مهربون باش که تبدیل به انجام وظیفه نشه!
- تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بی‌جا به وجود نیاری!
- و در نهایت هم ، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربونن و پشت سر اهل بدگویی هستن، بپرهیز! همین.

- غروبِ نقش جهان!♥️
- خدایا من عاشقِ اینجام..
- وایبِ خوب🌱

+ ۲۲ کاری که میتونی
قبل از ۳۰ سالگی تجربه کنی🫶🏻 :

‏۱. یادگیری زبان خارجه
‏۲. پس انداز اضطراری(هزینه ۶ماه زندگی)
‏۳. سفر
‏۴. یادگیری یک ساز و تئوری موسیقی
‏۵. مدرک لیسانس
‏۶. تقویت Public Speaking
۷. مطالعه ۲ کتاب تخصصی در ماه
‏۸. مطالعه رومان‌های برندگان نوبل
۹. نوشیدن آب کافی و کنترل زمان خواب
‏۱۰. تعیین ارزش‌ها و شاخص‌ها برای دوستیابی
‏۱۱. یادگیری اصول نقد و بررسی آثار هنری
‏۱۲ یادگیری آشپزی
‏۱۳. مطالعه کتب سایر ادیان
‏۱۴. تجربه همکاری با شرکت بزرگ - برند
‏۱۵ چک آپ دندان هر شش ماه
‏۱۶. چک آپ سلامت سالانه
‏۱۷. ترک یا کاهش مصرف الکل به کمتر از ۴ بطری آبجو در هفته
‏۱۸. نیم ساعت پیاده روی - ورزش در روز
‏۱۹. کنترل جانک‌فود، شکر و کافئین
‏۲۰. یادگیری مدیریت کسب و کار آنلاین
‏۲۱. انجام چندکار پرریسک(فردی - حرفه ای)
که همیشه از آن واهمه داشتید
‏۲۲. شناسایی و مطالعه عمیق صنعت مورد علاقه
و برنامه ریزی شغلی

‹ تظاهر به خوشحالى نكن🪴›
- احساساتى كه سركوب بشن، از بين نميرن و فقط براى مدتى كوتاه كمتر ديده ميشن تا روى هم انباشته بشن و در آينده ما رو با كوهى از تنش و فشار روبرو كنن، لطفاً تظاهر به خوشحالى نكن و اجازه بده تا احساساتت مطرح و ديده بشن تا بتونى روى اونها مسلط بشى.
#سپهرخدابنده
#پادکست‌سبز
@PuneSabz

نوشته بود🤎🪄 :
تو این سی و هشت سالی که زندگی کردم، فهمیدم از هرکی ایراد و خرده الکی بگیری، به هرکی بیجا بخندی، همون بلا یه روزی یه جا سرت میاد تا بفهمی خودت هم تو اون موقعیت خیلی بهتر از طرف عمل نمی‌کنی.

🛏 #تخت‌خوابت‌را‌مرتب‌کن
✍🏻 #ویلیام‌اچ‌مک‌ریون
🦋 #کتابخونه‌ی‌سبز
🗳 - ‹ این کتاب چند تا درس مهمو بهت یاد میده :
۱. غر نزن.
۲. همیشه اوضاع میتونه بدترم باشه.
۳. اثر کارای کوچیکی مثل مرتب کردن تخت خوابتو دست کم نگیر.
۴. از سختی‌ها فرار نکن چون در نهایت قدرتمندترت می‌کنن.
۵. اگه نتیجه‌ای که لایقش بودیو نگرفتی زیاد خودتو درگیرش نکن و همچنان با قدرت ادامه بده!^^ ›
@PuneSabz

+ برنامه ریزی روش #ایلان‌ماسک (تایم باکسینگ) :

این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده میکنه.
🪄- مرحله اول تخلیه ذهنی: 
- همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه.

🪄- مرحله دوم اولویت ها: 
سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب اولویت بنویس.

🪄- مرحله سوم تایم باکسینگ: 
به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده :
مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی 8 تا 10 صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون با کس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.

🧠 #ذهن‌ناآرام
✍🏻 #هادی‌بیگدلی
🩷 #کتابخونه‌ی‌سبز
🤽🏻‍♀️ - ‹ اگه افکار منفی دارن شمارو می‌خورن، اگه آرامش ذهنی ندارین و مغزتون همیشه شلوغه یا اگه آشفته و کلافه اید این کتاب برای درمان بهتون پیشنهاد می‌کنم!^^ ›
@PuneSabz

🍷 #حرف‌بزن‌تابرنده‌شوی
✍🏻 #برایان‌تریسی
♥️ #کتابخونه‌ی‌سبز
🛷 - ‹ اگه تو ام مثل من نمی‌تونی خوب و با اعتماد به نفس توی جمع صحبت کنی و می‌خوای فن بیانت تقویت بشه، بیا این کتابو با هم بخونیم!^^ ›
@PuneSabz

+ حاجی اینارو حتما باید بدونی🗿:

۱- لطفا نفر اول زندگیت خودت باش.
۲- هیچوقت نذار آدمی که لیاقت تورو نداره، آرامشت رو بهم بزنه.
۳- هیچ وقت پدر و مادرت رو نرنجون.
۴- رد شو از تمام خاطراتی که بهت آسیب زدن.
۵- اهدافت رو تا عملی شدنش به کسی نگو.
۶- وقتی کسی ترکت کرد مطمئن باش که اون فرد، فرد مناسب تو نبوده و حتما خدا راه رو برای افراد بهتر باز میکنه.

+ ‏9 راه برای تقویت اراده🫶🏻 :

1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.

+ میخوای یه زن یا مرد کاریزماتیک بشی و هر جا میری حس کنن مدیر اونجایی؟ بیا راهنماییت کنم :

🪶1. اعتماد به نفس:
- اعتماد به نفس به دیگران نشان می‌دهد که شما اعتماد به خود دارید و این می‌تواند جذابیت شما را افزایش دهد.

🪶2. توجه به دیگران:
- به دیگران با احترام گوش کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. توجه به احتیاجات و نیازهای دیگران و نشان دادن علاقه به افکار و احوال آنها، ارتباطات شما را بهبود می‌بخشد.

🪶3. استفاده از چهره خندان:
- خنداندن و نشان دادن روحیه مثبت می‌تواند جلب توجه و جذابیت شما را افزایش دهد.

🪶4. صدا و انرژی مثبت:
- از یک صدا و انرژی مثبت استفاده کنید. گفتار و انرژی مثبت می‌تواند محیط اطراف را ارتقاء دهد و شما را جذاب‌تر نشان دهد.

🪶5. آگاهی از زبان بدن:
- از حرکات و ایماءات مثبت استفاده کنید و توجه داشته باشید که ارتباط بین زبان بدن و پیام شما چگونه است.

🪶6. آرامش و اعتماد به خود:
- در مواقع چالش‌برانگیز، آرام باشید و اعتماد به خودتان را حفظ کنید. فردی که در موقعیت‌های مختلف آرام و مطمئن باشد، به دیگران اعتماد می‌آورد.
@PuneSabz | #خودجدیدمن

- Remember :
حفظ سلامت روان،
ارزش هر‌ قطع رابطه‌ای رو داره.

هر لحظه‌ای که از کار فارغ می‌شویم، تلفن‌مان را درمی‌آوریم و آن‌قدر شبکه‌های اجتماعی را بالا و پایین می‌کنیم تا به زندگی رشک‌انگیز یک آدم شیک و شاد برسیم و بعد با خودمان فکر کنیم لابد واقعیت روزمرهٔ او همین است که ما می‌بینیم.
هر دفعه که این کار را می‌کنیم، فرصت‌های ناشناخته برای ارتباط، خوشبختی و ماجراجویی‌های زندگی را از دست می‌دهیم زیرا ذهن‌مان جایی رفته که جسم‌مان نمی‌تواند دنبال او برود.
📖 وابی سابی | #بث‌کمپتن

🐾 #غول‌درون
✍️🏻 #هری‌کرپنتر
📓 #کتابخونه‌ی‌سبز
🩶 - این کتاب شمارو با غول درونتون آشنا میکنه و بهتون یاد میده که با تسلط بر ضمیر ناخودآگاه‌تون حال روحیتون رو خیلی بهتر کنید.
@PuneSabz

+ اگر تو #رابطه ای که هستی دچار شک و تردیدی، این ۵ سوال مهم رو از خودت بپرس:

• اگر بهت بگن شبیه پارتنرتی خوشحال میشی یا به فکر فرو میری؟

• بعد از دعوا از هم دور میشید و متنفر میشید یا به هم نزدیک تر میشید؟

• این رابطه باعث شده خودتو بیشتر دوس داشته باشی؟ توجهت به نکات مثبت خودت بیشتر بشه؟

• به اندازه ای که تو در رابطه سرمایه گذاری عاطفی و مالی میکنی اون هم انجام میده؟

• نه فقط با تو بلکه با آدم های اطرافش هم به خوبی که با تو رفتار میکنه برخورد داره؟

- ای موجِ پر از شور
که بر سنگ سرت خورد
برخیز فدای سرت
انگار نه انگار!
- وایبِ خوب🌱

یه فکت روان‌ شناسی هست که میگه:
آدمایی که تظاهر می‌کنن هیچ‌گونه احساسی ندارن بیشتر از همه عاشق میشن، فقط این حرکت برای اون‌ها یه مکانیسم دفاعیه.
#روانشناسی‌سبز