#پست‌مفیدامروز : 🌱
شما شبیه کسانی میشید که بیشترین رابطه رو با اونها دارید.
انسان به طور مداوم در حال تغییره، تغییرات اجتناب ناپذیره، اما جهت تغییرات قابل کنترله.
دوستانی که باهاشون معاشرت دارید،
کتاب‌هایی که میخونید،
فیلم‌هایی که می‌بینید
آهنگ‌هایی که گوش می‌دید،
محتواهایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید،
همه در جهت تغییرات شما نقش دارن.
برای کنترل مسیر تغییرات خود، در انتخاب تعاملات و معاشرت‌های خود دقت کنید.

پائیز و آسوون بگیر ! 🍅🍁

- اپیزود ۳۸ ؛ رادیو هیچ
- وایبِ خوب🌱

+ عزیزم؛ اگه نمیتونی بری پیش تراپیست، سعی کن این کارارو انجام بدی برای درمان افسردگیت : 🌻

1- روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کن.
2- خاطره نویسی انجام بده.
3- از مکمل های تقویتی استفاده کن.
4- از کتاب های خود یاری استفاده کن.
5- یکم با خانواده و دوستان صمیمیت وقت بگذرون.
6- نقاشی بکش یا از کتاب های زنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کن.

📦 #اول‌عاشق‌خودت‌باش
✍🏻 #مارک‌رکلاو
🍁 #کتابخونه‌ی‌سبز
🦔 - در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند! مارک رکلاو نویسنده‌‌ی پرفروش آمازون در این کتاب، راه‌های غلبه بر عزت نفس پایین، اضطراب، تنش، حس ناامنی و عدم اعتمادبه‌نفس را به شما می‌آموزد.
@PuneSabz

‹ به دیگران انرژی مثبت بدیم؛ اینجوری یک جامعه‌ی رو به رشد خواهیم داشت.🕊^^ ›

『 ۱۰ کاری که اگر صبح‌ها انجام بدید حس بهتری دارید :⛰🌱 』

- ورزش کنید
- صبحانه سالم بخورید
- کارهای روزتون رو دوره کنید
- صبح زود از خواب بیدار شید
- کارهای سخت رو اول صبح با تمرکز بالایی انجام بدید
- برنامه‌تونو بنویسید
- خودتونو در معرض نور آفتاب قرار بدین
- به اندازه کافی آب بخورین
- کسایی که دوسشون دارید رو ببینین
- گوشی رو تا چند ساعت چک نکنید
- به اهدافتون فکر کنید

؛🤎🪵
زندگی اسباب بازی پر زرق و برقی است که به امانت به ما سپرده‌اند.
بعضی‌ها اسباب بازی را آن قدر جدی می‌گیرند که به خاطرش می‌گریند و پریشان می‌شوند.
بعضی‌ها هم همین که اسباب بازی را به دست می‌گیرند کمی با آن بازی می‌کنند و بعد می‌شکنندش و می‌اندازندش دور. یا زیاده بهایش می‌دهیم یا بهایش را نمی‌دانیم.
از زیاده روی بپرهیز. صوفی نه افراط می‌کند و نه تفریط. صوفی همیشه میانه را بر می‌گزیند!

#الیف‌شافاک | - چه‌قشنگ :)))

امروز میخوام با یه واژه به نام ‹ کنکورد › آشناتون کنم ؛ اثر کنکورد :
یه مواقعی مثلِ وقتی میرید سینما و فیلم چرته ، ولی مغزتون میگه حالا تا اینجا اومدم حیفه بذار تا آخر ببینم ، پول بلیط دادم حیفه بذار تا آخر بشینم .
اثر کنکورد فریبِ مغزه ، تو چیزِ با ارزش تری داری هدر میدی : زمان ، عمرت ؛ پاشو برو !🌿🗝

‹ زندگی بالا و پایین داره...
بعضی روزا اونقدر سختن که شاید احساس کنیم چیزی نمی‌تونه کمک کنه تا حالمون بهتر شه.
بعضی وقتا فقط لازمه با اتفاقاتی که داره می‌افته روبه‌رو شیم، اونا رو بپذیریم و تجربه‌شون کنیم.
امیدوارم بتونی در این روزا صبوری کنی.🤎 ›
• از کانالِ موفقیت

🕊 #اعتمادبه‌نفس - دست‌یابی به آن و زندگی با آن
✍🏻 #باربارادی‌آنجلیس
🫖 #کتابخونه‌ی‌سبز
🪞- نویسنده در این کتاب ضمن تعریفی از اعتماد به نفس و خودباوری، ابزارهای لازم برای خلق اقتدار شخصی، اعتماد به نفس و عشق و علاقه در کار و روابط اجتماعی رو بیان می‌کنه!
@PuneSabz

#پست‌مفیدامروز : 🪭🌧

در "حسرت گذشته " ماندن، چیزی جز از دست دادن امروز نیست؛
تو فقط یكبار "هجده ساله" خواهی بود ...
یكبار "سی ساله" ...
یكبار "چهل ساله" ...
و یكبار "هفتاد ساله" ...
در هر سنی كه هستی، روزهایی بی نظیر را تجربه می كنی،
چرا كه مثل روزهای دیگر، فقط یكبار تكرار خواهد شد.
هر روز از عمر تو زیباست و لذت‌های خودش را دارد، به شرط آنكه "زندگی كردن" را بلد باشی ..

+ اگه تو ام مثل من عاشق فیلمای روان‌شناختی هستی، پس بیا با هم اینارو ببینیم :

1- CAKE :
فیلمی با موضوع افسردگی و چگونه مقابله کردن با آن.
2- THE SOLOIST :
در مورد نوع نگاه و رفتار افراد با بیماران اسکیزوفرنی یا دیگر بیماری های روحی است.
3- THE GAME :
این فیلم وسواس فکری و پارانویا رو خلاقانه به تصویر می‌کشه.
4- Postcards from the Edge :
معرفی اختلال دو قطبی، این فیلم برنده جایزه اسکار و هم‌چنین گلدن گلوب شده حتما ببینید.
‌
#فیلمایی‌که‌بایددید ^^🩶🎬

+ چند راه برای ایجاد آرامش درونیت:

🤍۱) به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن.

🤍۲) دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو  سردرگم میکنن جواب نده.

🤍۳) به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده.

🤍۴) این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند، همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش.
@PuneSabz

همین الان از این متن اسکرین شات بگیر و روزی ۳-۴ بار بخون .

از خودم میخوام بگم🩵

من آدم نابالغی بودم مثل خیلیا و الان در تلاشم برای بزرگ شدن، تلاش میکنم کمتر شوخی کنم، کمتر فکر نشده حرف بزنم، کمتر بر اساس شرایط خودم و ذات خودم رفتار دیگران رو ترجمه کنم، کمتر پیش پیش قضاوت کنم، کمتر صمیمیت الکی به خرج بدم، کمتر روابطم رو قاطی کنم و کمتر ناراحت شم و به جاش صحبت کنم.

مثل ورزش که سخته ولی به طور واقعی حس میکنی حال خوب بدن رو ، تلاش برای بالغ شدن هم سخته ولی به دنبالش حال خوب رو می‌تونی زندگی کنی، یاد بگیری و زیادش کنی!
@PuneSabz

همه می‌میرن..
- #سروش‌صحت و
- #مجتبی‌شکوری ِ عزیزم^^
- وایبِ خوب🌱

#یونگ تعریف جالبی برای خوشحالی داره که میگه🩵🫶🏻 :

- خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بر بیام.

- خوشحالی یعنی من بپذیرم درد، رنج و بیماری جزئی از زندگی من هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن.

- خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند بشم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم.

- خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، یعنی همچون رودی جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن...

و در آخر یونگ میگه:
- خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یک "آری" بزرگ به زندگی.

🎐🩵 Learned helplessness

‏یکی از این مواردی که باعث بی‌انگیزگی میشه، فاکتوریه که بهش میگیم درماندگی خودآموخته. یا به انگلیسی learned helplessness.
در این شرایط افراد طبق تجربیات بد گذشته‌ی خود (مثل ناکامی‌ها، سرکوفت‌های مستمر و طولانی، شکستن خوردن‌ها و موارد دیگه) تلاش و کوشش رو با پیشرفت مرتبط نمیدونن.

" ادامه مطلب "

- از مطالب جالبی که برای خیلیامون خوندنش واجبه!^^

همه می‌میرن..
- #سروش‌صحت و
- #مجتبی‌شکوری ِ عزیزم^^
- وایبِ خوب🌱