از لحاظ روحی احتیاج دارم
یکی از راه برسه و بهم بگه:
"من داشتم همه چیز رو میدیدم؛
تو خیلی خسته شدی.
بقیش رو بسپر به من، درستش میکنم🌱"

یک سال دیگر گذشت و من به قدر ده سال بزرگ‌تر شدم و به قدر ده‌ها سال تجربه کردم و دویدم و افتادم و بلند شدم.
یک سال دیگر گذشت و من آموختم که در جهان هیچ چیز ارزشمندتر از سلامتی، همدلی و مهربانی نیست و با خودم عهد کرده‌ام که مهربان‌تر باشم، هم با خودم و هم با آدم‌ها.
یک سال دیگر گذشت، بسیار بدرودها گفته‌ام و بسیار درودها و در پایانِ تمام آشنایی‌ها و وداع‌ها دریافته‌ام که حضور آدم‌ها در جهان من همیشگی نیست و در جوار آدم‌ها بودن؛ یا درسی‌ست برای من، یا فرصتی برای تجربه‌ کردن احساساتی ناب و همین است که اهمیت دارد.‌
یک سال دیگر گذشت و من بیش از هر زمان دیگری دریافته‌ام که سخت نگیرم به خودم و لذت ببرم و دوست بدارم و تلاش کنم و مهربان باشم.
یک سال دیگر گذشت و امید که سال پر برکتی پیش‌رو باشد. سالی که به مهر و موفقیت و سلامتی و دوستی بگذرد و جولانگاه تجربه‌ها و اتفاقات و آدم‌های ناب باشد.

#نرگس‌صرافیان‌طوفان 🦋🌱

اینم فال حافظ سال جدیدتون🪻
اول نیت کنین بعد اسكرين شات بگیرین!^^🩵
@PuneSabz

#اشو میگه :🌱
همیشه به یاد داشته باش:
از هر چه بدت می آید، با آن روبرو بشو.
از هر آنچه که می‌خواهی دوری کنی، هرگز دوری نکن.
از هر آنچه که می‌ترسی، واردش شو.
این تنها راهی است که با آن کامل می‌شوی،
وگرنه همیشه همچون سایه دنبالت خواهد کرد..

‏عید واقعی روزیه که
‏«تو برای نو‌ شدن در درون خودت تلاش میکنی🌱»
‏روزی که ‏برای ایجاد تغییرات مثبت برنامه ریزی میکنی، و در کنار پذیرش خودت با وجود خوبی ها، و کاستی ها و نقاط ضعفی که داری، سعی میکنی خودتو بیشتر دوست داشته باشی
یادمون باشه که عید اصلی و جشن واقعی، در درون تو باید اتفاق بیفته تا متحول بشی.

‹ اضطراب ADHD vs ›
#روانشناسی‌سبز 🩵

+ اگر میخواهید واقعا یک آدم موفق باشید، سعی کنید که این هشت ویژگی را در خودتان حفظ کنید:🤎🫶🏻

۱- عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید.)
۲- بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچک دادار دودور راه نندازید.

۳- دائم در حال یادگیری چیزهای جدید باشید.
۴- هیچوقت خودتان را با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوترست مقایسه نکنید.

۵- انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی بَرده برنامتان نباشید.
۶- سعی کنید همیشه خوشبین باشید.

۷- دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه را برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنند.
۸- یک گوشتان را در کنید و دیگری را دروازه، در مقابل کسانی که زیر گوشتان آیه یأس می‌خوانند.
@PuneSabz

#حمیدسلیمی نوشته بود : ☕️🗝
‏حالا سالهاست فهمیدم تنهایی واقعا ترس نداره.
بله درد داره، ولی دردش خیلی کمتره از موندن تو رابطه‌ی فرسایشی مزخرف.
تنهایی میشه رفت تئاتر، سینما، کوه، کنسرت، سفر، و ... یه یار مزخرف کاری می‌کنه همه‌ی اینا کوفتت بشه.
ولی یار خوب، ماهه.
مث شیرکاکائوی گرم تو روز برفی...

+ برای مواجه شدن با سوگ، چه کتاب هایی رو پیشنهاد میکنین؟ :
1- عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست
2- مسئله مرگ و زندگی
3- تولستوی و مبل بنفش
4- انسان در جستجوی معنا
5- چگونه رنجی را که نمی‌توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم
6- رنج و التیام
7- لنگرگاه در شن روان
- #کتابخونه‌ی‌سبز 🪴✨️

+ سال ۱۴۰۳ رو اینطوری شروع کن:🪽
- بدون سایت های مخرب
- روزانه ۳ لیتر آب
- روزی ۲۰ صفحه کتاب
- مدیتیشن
- مصرف پروتئین دوری از چربی و قندها
- ورزش روزانه
- شروع کسب و کار جدید
- روزانه ۵۰ تا شنا
- دور شدن از اخبار
- روزانه ۲ ساعت با خانواده خلوت کن
- مبارزه با ترسات

#یادت‌نره‌جآنا : 🪄
اصلا خاصیت زمان اینه که به تو نشون بده قبلا چه آدمی بودی و الان با اثر زخم‌ها روی روح و قلبت چه آدمی شدی، نه اینکه بهت بگه چیا رو میتونه درست کنه.
زمان هیچ چیزی رو درست نمیکنه!
در واقع فقط بهت نشون میده دو ماه پیش چطور عمل کردی و الان اگر تو همون موقعیت باشی چطور عمل میکنی، زمان در واقع تو رو تراش میده تا بهتر بشی، زیباتر بشی، درست تصمیم بگیری، با ارزش باشی..
و گاهی حتی از عزیزترین چیزایی که میخوای
بگذری.

‹ 5 کاری که شخصیتتو نابود میکنه: ›

+ هر وقت عصبی شدی این کارا رو انجام بده :

۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست.

۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی.

۳. نفس عمیق بکش! ذهنت آروم میشه.

۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.
#روانشناسی‌سبز ^^ 🌚🦋