«نزار کسی اعتماد بنفستو ازت بگیره🫠👊🏽»

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

- اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین :

1- شکلات تلخ🍫 :
برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه🌼 :
می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم🥜 :
عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز 🫖:
اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• میخوای به رشد و پیشرفت از همه لحاظ برسی و آدم مستقل و موفقی باشی؟ این پست برای تو :

۱-تغذیه🍩 :
برای تغذیه چیکارمیتونی کنی؟
آب زیاد بنوش ، غذاهای سالم بخور ، میوه و سبزیجات بخور، آهسته غذا بخور.

۲-برای اندام و بدن👙 :
ورزش کن ، برو به پیاده روی ، خواب کافی داشته باش ، صبحا زود بیدار شو ، فعالیت داشته باش.

۳- برای ذهن🧠 :
مدیتیشن کن ، یه چیز جدید یاد بگیر ، ژورنال نویسی کن ، کتاب بخون ، بخند ، از آدمای سمی دوری کن.

۴- برای روابط💍 :
بعضی اوقات نه بگو ، یکی رو بخندون‌ ، کنار افرادی باش که بهت حس خوبی میدن ، یاد بگیر ارتباط برقرار کنی

۵- برای خوشحال بودن 😌:
زیاد فکر نکن ، موزیک گوش بده ، مهربون باش ، گذشته رو رها کن ، دیگران رو ببخش ، در لحظه زندگی کن ، خودتو با کسی مقایسه نکن.

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
• این 6 انیمیشن میخ کوبت می‌کنن از بس قشنگن و سطح زبانتو تقویت میکنن :

1- luka🗽
2- soul😍
3- luck🍦
4- frozen🧊
5- Inside out🥃
6- Turning Red🎯

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• اگه میخواین بدونین چقدر خوشگلین، این ربات بهتون درصد زیباییتونو میگه :

🤍- اسم سایت prettyscale.com :

کافیه سایتو باز کنین و عکستونو براش بفرستین،
بعد از چند ثانیه که بگذره بهتون میگه که چند درصد زیبا هستین :) سایت جالبیه حقیقتا.

| ｍａｒｉｎａ|