#یادبگیریم 📲

• آدمایی که به بلوغ فکری رسیدن و دیگه بزرگ شدن، این ویژگی هارو دارن :

1- خودتو مسئول نیاز های دیگران نمیدونی.🧲
2- تنها موندن برات ترسناک نیست.👻
3- عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی داری.👊🏽
4- تصمیم گیری برات سخت نیست.✈️
5- کارهای خودتو گردن بقیه نمیندازی.🛀
6- از مخالفت با دیگران ترسی نداری.❌

| ｍａｒｉｎａ|

یه‌سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:
هر روز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درست‌حسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت می‌خندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب‌ و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی!
دنیا تنها زمانی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی...🌞☕️
| ｍａｒｉｎａ🦓|

#یادبگیریم 📲

• اگه میخوای وزنتو زیاد کنی و خیلی سریع چاق شی، این معجونو بخور :

1- یه لیوان شیر پرچرب🥛
2- دو قاشق جوانه گندم🥄
روی حرارت خوب هم بزن و بعد🔥
3- یک قاشق عسل قاطیش کن🍯
و در آخر هم داخلش چند تا گردو بریز.🥜

( اینو باید در هفته دوبار استفاده کنید )

| ｍａｒｉｎａ|

#حرف‌بزنیم
الان چی حالتو خوب میکنه؟🐣❤️‍🩹
بگو تا با ایموجی برات بِکِشَمش☘💜

• با این دو تا کتاب عادت های بدتو ترک کن :
1- 30 روز عادت های خود را تغییر دهید، تا زندگیتان تغییر کند🔗
2- کنترل دو پامین⚠️

• کتابی که تورو ده برابر از الانت باهوش تر می‌کنه :
1- بی حد و مرز🏳‍🌈

• این دو تا کتاب تورو تبدیل به یه درصدی ها می‌کنه :
1- نمی‌توانی به من آسیب بزنی🩹
2- ماورای طبیعی شدن🔮
| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 🌈

8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بی‌حالی می‌کنین 🥲:

1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.

| ｍａｒｉｎａ🐵|