بزن بر طبلِ بی عاری که آن هم عالمی دارد!🐔🌞

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

هر وقت که بی انگیزه بودی، این کارارو انجام بده  :

•برای بازیابی انرژیت : استراحت بکن🛌
•برای انگیزه ی روزانت : پاداش های کوچیک بزار🎁
•برای نظم ذهنت : اهدافت رو بازیابی کن🧮
•برای نظم روزانت : برنامه ریزی کن📅
•برای استمرار طی مسیر : اهداف کوچیک بزار📍
| ｍａｒｉｎａ|

اگر تو‌ به یاد من باشی عین خیالم نیست که همه فراموشم کنند .🐞🌱🐾

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• بهترین کتاب ها برای ترک اعتیاد های مختلف در زندگی که باعث شدن اذیت بشین :

🤍- کتاب اعتیاد های رفتاری :
کتابی جامع برای رهایی از اعتیاد جنسی، اختلالات خوردن، اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به شرط بندی و...

🤍- کتاب رهایی از اضافه وزن :
کتاب برای کنار گذاشتن رژیم های سخت و مدیریت آگاهانه غذا خوردن برای داشتن وزن ایده آل.

🤍- ترک آسان سیگار به روش آلن کار :
کتابی برای ترک سیگار به روشی که صد ها انسان ازش نتیجه گرفتن.

| ｍａｒｉｎａ🇮🇲|

دست بر شادی فشاندم، غم دوید! 🧘🏻‍♀🎯

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• اگه تو جمع بلد نیستی صحبت کنی، هی هول میشی و تپق میزنی، این کارارو بکن :

1- زیاد مطالعه کن.📕
2- شمرده صحبت کن.🗣
3- کتاب هنر بیان رو بخون.👀
4- زیاد تمرین کن برای حرف زدن.👅
5- حجم صدات رو کنترل کن🪲.
6- سعی کن توی حرف زدن لب و فکت کاملا تکون بخوره.🌞
7- خودتو در معرض صحبت کردن بزار.⛄️

| ｍａｒｉｎａ|

دریاب که عمر رفته را نتوان یافت🐝🍯

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
• هزینه تراپی رو نمیتونی بدی؟ خب اوکی پس به جاش این کتاب هارو بخون :

1- شجاعت رنج بردن🦋
2- سرنوشت ساز🫀
3- چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود؟🥹
4- تکه هایی از یک کل منسجم🧩

| ｍａｒｉｎａ|

امام حسین (ع) یک تفکر هستش ... 🖤
| ｍａｒｉｎａ|

من راهیِ توام ای مقصدِ درست!🚌🍓

| ｍａｒｉｎａ|