رهایی فقط یک آن است و‌ تمام 🦋☘🐚

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• اگه پریود شدین و از شدت درد نمیتونین به هیچ کاری برسین و دردتون آروم نمیگیره، این دمنوش رو حتما بخورین :🩸

برای درمان سریع دردهای پریودی :
چای نبات، زنجبیل و دارچین 🫚☕️
رو مخلوط کنین با هم.
ترکیب این 4 قلم سردی بدن که به خاطر پریودی به وجود اومده رو از بین می‌بره و باعث کاهش درد بدن هم میشه.

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

• بهترین پادکست های فارسی راجب به هر موضوعی که بخواین :

🤍- اگه به توسعه فردی علاقه داری :
1- هلی تاک
2- جا فکری
🤍- اگه به خودشناسی و روانشناسی علاقه داری :
1- رواق
2- انسانک
🤍- اگه به کتاب خوندن علاقه داری :
1- کتابگرد
2- بی پلاس
🤍- اگه به روایت و داستان علاقه داری :
1- بیوگرافی
2- چنل بی
| ｍａｒｉｎａ|

بابابزرگم همیشه دعاش این بود که «خدایا٬ بلاهایی که به فکرمون نمیرسه رو سرمون نیار»
الان تازه میفهمم چقدرخوب می گفته🌈🫶🏿
| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲

هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس: 

1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند🧎‍♀
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.👀
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.🥾
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.👄
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.🫱🏼‍🫲🏼
6ـ در جمع نظر بدهيد.🗣
7ـ خندان باشيد، 😁
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد❌

| ｍａｒｉｎａ|

صدای بارونی که تو پس زمینه‌ش شنیده می‌شه، محشره 🕊🌧

| ｍａｒｉｎａ|

درونم شعله ها دارم ولی سبز است رخسارم! 🦋🎋✨

| ｍａｒｉｎａ|

#یادبگیریم 📲
• تو جمع بلد نبودم یه کلمه صحبت کنم و فقط به در و دیوار نگاه میکردم تا اینکه این کتابارو خوندم :

1- باید به هم گوش بدهیم👂🏻
2- چگونه با هرکسی صحبت کنیم🕶
3- قدرت هوش کلامی🧠
4- چگونه زیبا سخن بگوییم🗣
5- قدرت بیان👅

| ｍａｒｉｎａ|