• با این دو تا کتاب عادت های بدتو ترک کن :
1- 30 روز عادت های خود را تغییر دهید، تا زندگیتان تغییر کند🔗
2- کنترل دو پامین⚠️
• کتابی که تورو ده برابر از الانت باهوش تر میکنه :
1- بی حد و مرز🏳🌈
• این دو تا کتاب تورو تبدیل به یه درصدی ها میکنه :
1- نمیتوانی به من آسیب بزنی🩹
2- ماورای طبیعی شدن🔮
| marina|
1- 30 روز عادت های خود را تغییر دهید، تا زندگیتان تغییر کند🔗
2- کنترل دو پامین⚠️
• کتابی که تورو ده برابر از الانت باهوش تر میکنه :
1- بی حد و مرز🏳🌈
• این دو تا کتاب تورو تبدیل به یه درصدی ها میکنه :
1- نمیتوانی به من آسیب بزنی🩹
2- ماورای طبیعی شدن🔮
| marina|
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
عزیز من، آنقدر آنان که دوست میداشتی از تو دور خواهند شد که گمان میکنی روزهای نزدیک بودن، جز خیال نبوده است.🍫🍒
| marina|
| marina|
#یادبگیریم 🌈
8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بیحالی میکنین 🥲:
1- اهداف و برنامهی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.
| marina🐵|
8 راه حال خوب کن برای روزهایی که احساس افسردگی و بیحالی میکنین 🥲:
1- اهداف و برنامهی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.
| marina🐵|
#یادبگیریم 📲
• با روزی نیم ساعت از اینترنت کلی لغت یاد بگیر :
🌿• http://oysterenglish.com
از بخش vocabulary همراه عکس بهت لغت یاد میده، بهترین روش یادگیری لغات تو جمله است پس دیگه حفظش نکن سعی کن با جمله سازی تو حافظت تثبیتش کنی.
| marina|
• با روزی نیم ساعت از اینترنت کلی لغت یاد بگیر :
🌿• http://oysterenglish.com
از بخش vocabulary همراه عکس بهت لغت یاد میده، بهترین روش یادگیری لغات تو جمله است پس دیگه حفظش نکن سعی کن با جمله سازی تو حافظت تثبیتش کنی.
| marina|
#یادبگیریم 📲
• با این تکنیک نیم ساعت بخواب ولی اندازه 4 ساعت انرژی جذب کن : (اینو خودمم امتحان کردم عالیه)
از تکنیک نپوچینو استفاده کن.
Nap + cappuccino :
یعنی کاپینو + چرت کوتاه
خب حالا قبل از اینکه بخوابی، یه نوشیدنی کافئین دار بخور و بعدش به مدت 25 دقیقه بخوابی تا کافئین وارد گردش خونت بشه 25 دقیقه طول میکشه... برای همین وقتی بیدار میشی سرحاله سرحالی.☕️🍩
| marina|
• با این تکنیک نیم ساعت بخواب ولی اندازه 4 ساعت انرژی جذب کن : (اینو خودمم امتحان کردم عالیه)
از تکنیک نپوچینو استفاده کن.
Nap + cappuccino :
یعنی کاپینو + چرت کوتاه
خب حالا قبل از اینکه بخوابی، یه نوشیدنی کافئین دار بخور و بعدش به مدت 25 دقیقه بخوابی تا کافئین وارد گردش خونت بشه 25 دقیقه طول میکشه... برای همین وقتی بیدار میشی سرحاله سرحالی.☕️🍩
| marina|