رابطه
ارزشِ جنگیدن رو داره
ولی تو نمی‌تونی تنها کسی باشی که می‌جنگه...
بجنگین:)♥️
| ｍａｒｉｎａ🤺|

#یادبگیریم 🥑

• 4 راز برنامه ریزی که کمکت می‌کنه خیلی بهتر درس بخونی :

1- استراحت بین درسا فراموش نشه : حتما هر یک ساعت و نیمی که درس میخونین ، ۱۵ دقیقه استراحت کن تا کیفیت مطالعه ات کم نشه.

2- تعادل بین درسا رو رعایت کن : بدون توجه به اینکه از یه درسی خوشت میاد یا نه باید متناسب با اهمیتش توی برنامه ات برای زمان بزاری.

3- بازه ای رو بدون تست تموم نکن : آهر باز های مطالعه کتاب و درسنامه ، حداقل ۱۰ تا تست آموزشی از اون مبحث کار کن تا نکات مثبت برات تثبیت بشن.

4- هر روز تنوع مطالعاتی داشته باش : توی برنامه روزانت ، چند تا درس و قرار بده و بقچه ای نخون تا بازدهی مطالعه ات بالاتر بشه.
| ｍａｒｉｎａ🪲|

اگر چیزی برای شکر گذاری ندارید
نبضتان را چک کنید 🫀✨

| ｍａｒｉｎａ🌝|

#یادبگیریم 🧞‍♀
• با تکنیک 369 به خواسته هایی که داری میتونی برسی و جذبشون کنی :

1- خواستت رو سه بار در صبح به صورت زمان حال بنویس.
2- خواستت رو 6 بار در طول عصر بنویس.
3- 9 بار هم خواستت رو شبا قبل از خواب بنویس.
4- ین کارو تا 30 روز انجام بده تا از نتجیش شگفت زده شی :)))

| ｍａｒｉｎａ🪻|

#یادبگیریم 📒

• اگه میخوای اختلالات روانی رو بشناسی این کتاب هارو از دست نده :

1- سنگ کاغذ قیچی : چهره پریشی
2- خدمتکار : سایکوپاتی
3- درمان : اسکیزوفرنی
4- بخش دی : انواع اختلالات روانی چون این کتاب در مورد تیمارستانه.
| ｍａｒｉｎａ👥|

#یادبگیریم 📱

با این ۳ اپلیکیشن میتونید بدون مربی ورزش و تمرین خوبی داشته باشید :

1- اپلیکیشن yoga :
با این برنامه میتونید تموم سبکهای یوگا رو یاد بگیرید و باهاش تمرین کنید.
2- اپلیکیشن Hiit :
این برنامه برای چربی سوزیه و شدت تمرین هاش بالاستو از مبتدی تا پیشرفته رو هم شامل میشه.
3- اپلیکیشن Running :
دویدن ممتدد شما رو خسته میکنه؟ اینکه یه نفر شما رو راهنمایی کنه که کی سرعتتون رو کم یا زیاد کنید کار رو براتون آسون تر میکنه ) این آپ کارش همینه )

| ｍａｒｉｎａ🧨|