˗ˏˋ💌 ➵ hayii aku aszella ˎˊ˗

☴ aku salah satu admin di Hunter Rigel , di konten kali aku bakal kasih tau kalian cara diet saat puasa ☵


[ #ŌUTERSPACĒ ]

1. Saat sahur perbanyak minum air putih , hal ini berfungsi agar tubuh kita tidak kekurangan cairan saat kita berkegiatan sehari hari

2. Kurangin minum dan makan yang berminyak / goreng"an , karena dengan mengurangi itu kita bisa mengubah lemak yg ada ditubuh menjadi energi

3.Hindari tidur setelah sahur , setelah sahur / sholat shubuh biasanya kalian tidur kurangi tidur kita bisa tadarus Al-Qur'an atau melakukan hal lain dari pada tidur

4. Olahraga 10-15 menit sebelum buka puasa , olahraga nya tidak perlu terlalu berat contoh kalian bisa jogging santai sambil ngabuburit

5.Perbanyak makan buah , seperti yang kalian tau buah sangat banyak manfaatnya dan buah juga baik untuk metabolisme tubuh

6.Kurangi makanan manis , bukan tidak makan makanan manis tapi kurangi makan makanan manis , boleh makan tapi tidak dengan porsi yg banyak

🕊₎ ..⃗.  Segitu dulu ya tips diet dari zella , ayo bikin keluarga kalian kaget sama perubahan kalian waktu lebaran


see you next konten ✌️

[ #ŌUTERSPACĒ ]

assalamu'alaikum malam semuaa , balik lagi sama aku seren konten kali ini tentang bahaya langsung tidur setelah makan sahur . .

#ŌUTERSPACĒ

1. Gerd

posisi tidur dapat membuat katup lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya.

2. Sakit Tenggorokan

muncul karena naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat menimbulkan peradangan.

3. Sembelit

dapat menghambat proses pencernaan

4. Berat Badan Naik

kurangnya aktivitas fisik dan langsung tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak.

usahakan kalau habis makan sahur jangan tidur yaa karna dapat menyebabkan gejala" seperti yang diatas okeee segituuuu ajaaa konten nya , sampaii ketemuu lagii dikonten selanjutnya.

wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

#ŌUTERSPACĒ

ㅤㅤㅤ ㅤ 　 ҉ 𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐑𝐈𝐆𝐄𝐋​
𝟯𝗥𝗗 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥​　 ҉ 　
ㅤㅤㅤ ┈──────────────┈

𝓜assive 𝐒alutations 𝐓elelings ！

𝐖e’re HUNTER RIGEL looking
for all rp - ers to joining our base.
Are you interested? make sure to read
the rules and fill the join format.
See you in the dorm chat!
ㅤㅤㅤ

jangan join adminnya jones smua ntar diajak ngesadboy/sadgirl

mari join, ngegalau bareng kita😍❤️

Hai hai hai!! Dengan Clara disini. Gimana puasanya? Masih lancar kan? Semoga masih ya.

Hari ini Clara bakal bahas tentang negara yg mempunyai waktu puasa paling lama dan terpendek. Gausah lama lama yuk cekidot!!
#ŌUTERSPACĒ

Berikut daftar negara-negara dengan waktu terpanjang:

Nuuk, Greenland: puasa 20 jam
Reykjavik, Islandia: puasa 19 jam 56 menit
Helsinki, Finlandia: puasa 19 jam 09 menit
Stockholm, Swedia: puasa 18 jam 58 menit
Glasglow, Skotlandia: puasa 18 jam 36 menit

* Lama banget ya..... Kita aja biasanya puasa sekitar 12-13 jam