Капустные стейки!

Ингредиенты:
Цветная капуста
Пοмидοры
Сыр
Мясο или фарш

Для сoycа:
Сметана
Чеснοк
Гοрчица

Нарезаем цветную капусту на стейки, примернο 2 см. Для сοуса смешиваем чеснοк, сметану и гοрчицу. Пοмидοр нарезаем. Мясο οтбиваем, сοлим, перчим. Смазываем прοтивень, выкладываем стейки, смазываем капусту сοусοм, сверху выкладываем мясο, пοмидοры и οтправляем в духοвку на 190 градусοв 15-20 минут. Пοсле дοстаем пοсыпаем тертым сырοм и еще на 20 минут.

@EdaGif

Шоколадно-кокосовое мороженое!

Ингредиенты:
Бананы переспевшие 5 шт
Финики 15 шт
Кокосовое молоко 1 банка
Какао-порошок 3 ст.л

Разломай бананы на небольшие кусочки и сложи в пакет. Затем убери в морозилку на 4 часа (этот момент можно опустить, если не уверена в силах своего блендера, вкус хуже не будет, просто потом дольше будет замораживаться).
Замороженные бананы переложи в блендер, влей молоко, добавь финики (не забудь очистить от косточек), всыпь какао - накрой крышкой блендера и взбей до однородной массы. Переложит массу в контейнер и убери в морозилку на 5-6 часов или ночь, если бананы не были заморожены. После морозилки дай мороженому чуть подтаять и подавай.

@EdaGif

Горячие бутерброды прямо из духовки!

Ингредиенты:
Батон
Моцарелла
Бекон
Оливковое масло

Выкладываем хлеб в форму, поливаем маслом и посыпаем специями. Выкладываем моцареллу и бекон и отправляем в духовку на 10-15 минут при 160°С.

@EdaGif

Бюджетный минтай!

Ингредиенты:
Рыба минтай 1 кг
Сοль
Смесь перцев
Бοлгарский перец 2 шт
Лук 1 кг
Сметана 2 ст.л
Баклажан, кабачοк, картοфель все, чтο угοднο, на ваш выбοр. Сливοчнοе маслο пο 3 гр. на каждый кусοчек.

У рыбы удаляем все плавники, внутреннοсти, хοрοшο прοмываем, нарезаем на пοрциοнные куски. Дοбавляем сοль и смесь перцев. Хοрοшο перемешиваем. Дοбавляем лук, бοлгарский перец, баклажан, сметану и перемешиваем. Выкладываем рыбу в фοрму для запекания, на каждый кусοчек рыбы выкладываем небοльшοй кусοчек сливοчнοгο масла. Οтправляем в духοвку при 180 градусах на 30-35 минут.

@EdaGif

Карамельная панна-котта!

Ингредиенты:
Сахар 125 гр
Сливки 20-33%, 500 мл
Желатин 8 гр
Варёная сгущенка
Попкорн

Берём сотейник с толстыми стенками, высыпаем сахар и ставим на медленный огонь. Ставим на 3 из 9, но следите, на 2 из 9 сахар будет топиться очень медленно, на 3 из 9 нужно следить. Когда нижний слой сахара растопится аккуратно с помощью лопатки «вдавливаем» верхний слой сахара в нижний. Растапливаем сахар до однородного состояния. Замачиваем листовой желатин в любом количестве холодной воды на 15 мин.
Сливки нагреваем практически до кипения - добавляем горячие сливки в сахар и сразу перемешиваем. Варим все вместе 5 минут на медленном огне. Снимаем с огня и даём остыть в течение пары минут. Отжимаем листовой желатин от лишней жидкости, добавляем в сахар со сливками и сразу перемешиваем. Разливаем массу по формочкам и убираем в холодильник минимум на 4 часа.

@EdaGif

Куриный пирοг!

Ингредиенты:
Яйцο 1 шт
Кефир 90 мл
Мука 50 гр
Разрыхлитель 5 гр
Сοль пο вкусу
Йοгурт натуральный 100 гр

Для начинки:
Сыр легкий 30 гр
Зеленый лук 30 гр
Сοль, перец пο вкусу
Вареные яйца 3 шт
Отварнοе филе курицы 200 гр

Филе индейки и яйца нарезаем мелким кубикοм. Лук нарезаем кружοчками. Сыр трём на мелкοй тёрке. Для теста смешиваем все ингредиенты и дοбавляем в начинку, хοрοшο перемешиваем и переливаем в фοрму. Выпекаем в разοгретοй дο 180 градусοв духοвке, 40 минут.

@EdaGif

Цветная капуста в кляре!

Ингредиенты:
Растительное масло
Цветная капуста 1 головка

Для кляра:
Яйца куриные 3 шт
Молоко 80 миллилитров
Соль по вкусу
Мука пшеничная 3 ст.л

@EdaGif

Картофель с курицей!

Ингредиенты:
Картофель
Курица филе или индейка
Помидор
Майонез
Горчица
Чеснок
Яйцо
Сыр
Соль
Специи по желанию

Нарезанные кружочками филе курицы и картофель выкладываем в форму для запекания. Для соуса смешиваем майонез, горчицу и чеснок. Соусом смазываем картофель с курицей и солим. На филе курицы выкладываем нарезанный кружочками помидор. В миске смешиваем яйцо и тертый сыр, перемешиваем и выкладываем на помидоры. Отправляем в заранее разогретую духовку примерно на 40 минут при 170 градусах.

@EdaGif

Быстрый ужин!

Ингредиенты:
Филе любой рыбы 500 гр
Лук 1 шт
Перец болгарский 1 шт
Помидор 1-2 шт
Кабачок 1 мелкий
Специи для рыбы
Соль, перец, сахар
Тимьян по желанию

На растительном масле обжариваем пару минут лук, добавляем к нему любые овощи, соль, сахар и обжариваем на сильном огне до золотистости. Немного перчим, выкладываем слой помидоров, филе рыбы, специи, веточки тимьяна, накрываем и тушим на медленном огне до готовности рыбы (20-25 минут). Если не хватает сока от овощей, долейте немного воды.

@EdaGif

Быстрое и ленивое хачапури!

Ингредиенты:
Молоко 250 мл
Яйца 2 шт
Мука 150 гр
Твёрдый сыр или сулугуни 300 гр
Соль по вкусу
Сахар 0,5 ч.л
Зелень по желанию
Сливочное масло для жарки 20 гр

Все смешать и выложить на разогретую сковороду со сливочным маслом. Жарить на среднем (почти медленном) огне по 5 минут с каждой стороны.

@EdaGif

Похудеть к празднику? Похудеть к лету? До - 5 кг? Без тренировок и диет? Легко.

И АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.


РАСКРОЮ ТЕБЕ 3 СЕКРЕТА!
-«ЧУДО» ТАБЛЕТКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
-ПИТАТЬСЯ МОЖНО БЫСТРО, ВКУСНО, И РАЗНООБРАЗНО
-ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗНУРЯТЬ СЕБЯ МНОГОЧАСОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.

ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ, ГДЕ РАССКАЖУ:
- С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ
-КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ХУДЕТЬ
-КАК ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО


А главное, я расскажу , что делать чтобы вес не возвращался обратно!

Пора уже запускать твой метаболизм и менять мышление!

1 и 15 числа каждого месяца марафоны стройности
Вступай в мой бесплатный чат

https://chat.whatsapp.com/Gn3ZfXV0mZv4wWWWbFoRbq
Приглашение в группу WhatsApp

Эффектный салат!

Ингредиенты:
Зелёное яблоко 150 гр
Лимонный сок
Отварной картофель 300 гр
Солёный огурец 100 гр
Филе селедки 250 гр
Майонез 2 ст.л
Отварная свекла 300 гр
Оливковое масло 1 ст.л
Соль 1/5 ч.л
Сахар 1 ч.л

Все режем мелкими кубиками. Для начала кислое зелёное яблоко (без кожуры) нужно сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнело.
В миске соединяем картофель, яблоко, солёный огурец, селедку. Добавляем майонез и хорошо перемешиваем. Аккуратно выкладываем на плоскую тарелку, выравниваем и делаем бороздочки (углубления) в виде полосок.
Свеклу нужно полить оливковым маслом, добавить соль и сахар, хорошо перемешать. Заполняем аккуратно сделанные бороздочки свеклой, так, чтобы не закрасить другие продукты.

@EdaGif

Запечённая курица в духовке с овощами и рисом!

Ингредиенты:
Курица 1 кг
Сладкая паприка 2 ч.л
Соль, перец
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Болгарский перец 1 шт
Чеснок 2 зубчик
Вода 400 мл
Рис 300 гр
Сливочное масло 10 гр
Оливковое масло 10 мл

Рис хорошо промываем в холодной воде 3-5 раза. К курице добавляем соль, перец, паприку и оставляем мариноваться на 30 мин. После этого обжариваем на сильном огне с двух сторон на оливковом и сливочном масле. Овощи нарезаем кубиками и обжариваем сначала лук, а потом остальные овощи. Добавляем рис, воду, солим и сверху выкладываем кусочки курицы. Накрываем фольгой и убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 35 мин. За 10 минут до конца уберите фольгу.

@EdaGif

Огурчики по-корейски!

Ингредиенты:
Огурцы 2 кг
Морковь 500 г
Сахар 100 г
Соль 50 г
Масло подсолнечное 100 мл
Уксус 9%, 100 мл
Чеснок 3 зубчика
1 пакет приправы для корейской моркови 

Огурцы нарезать кружочками, морковь натереть. Все перемешать и оставить на 3 часа. Затем в банки по 0.5 и стерилизовать 10 минут с момента закипания воды. Крышки закатать, перевернуть, укутать и оставить на сутки-двое до полного остывания.

@EdaGif

Яблоки в лаваше!

Ингредиенты:
Лаваш
Сливочное масло для смазывания

Для начинки:
Яблоки 5 шт
Сахар 80 гр
Корица 1/2 ч.л
Сливочное масло 30 гр

К сливочному маслу добавляем мелко нарезанные яблоки, сахар, корицу и тушим до мягкости яблок (пока не выпарится лишний сок). Каждый кусочек лаваша смазываем растопленным сливочным маслом, выкладываем начинку и сворачиваем, как на видео.
Все пирожки перекладываем на противень, сверху также смазываем маслом и слегка присыпаем сахарной пудрой. Отправляем в заранее разогретую до 190 гр. духовку, примерно, на 15 минут. Даём остыть, присыпаем сахарной пудрой и подаём к столу.

@EdaGif

Мексиканская кесадилья!

Ингредиенты:
Копчёная курица 100 гр
Зелень 1 пучок
Сыр 60 гр
Кисло-сладкий соус 50 гр
Лепешка 1 шт
Растительное масло

Рвём курицу на мелкие кусочки, шинкуем зелень, добавляем соус и тертый сыр. Все хорошо перемешиваем. Разогретую сковородку смазываем маслом и обжариваем лепешку. На неё выкладываем начинку и заворачиваем в конверт. Для удобства режем на 4 части, а для вкуса посыпаем зеленью.

@EdaGif

Ужин почти без хлопот!

Ингредиенты:
Капуста 1/2 кочана
Фарш 500-700 г
Морковь 2 шт
Сыр 150 г
Яйца 2 шт
Соль, специи
Панировочные сухари или овсянка 100 г

Капусту нарезаем небольшими кусочками и перекладываем в ёмкость. На крупной тёрке натираем морковь и отправляем к капусте. Добавляем два яйца, специи, фарш и 100 гр. перемолотой овсянки или панировочных сухарей. Очень хорошо перемешиваем. Форму для запекания немного смазываем растительным маслом и выкладываем массу. Тщательно распределяем. Отправляем в духовку примерно на 45 минут. 180 градусов. Затем посыпаем тёртым сыром и снова отправляем в духовку на 15 минут.

@EdaGif

Обалденная курочка в рукаве!

Ингредиенты:
Курица 2 кг
Сливочное масло 70 гр
Сладкая паприка
Чеснок 6 зубчиков
Морковь
Картофель
Помидоры
Лук
Чёрный молотый перец

Смешиваем сливочное масло, рубленый чеснок, сладкую паприку, соль и чёрный молотый перец. Распределяем его под кожей курицы по всему периметру. Солим и посыпаем сладкой паприкой сверху. В пакет для запекания кладём нарезанную морковь, картофель, помидоры и лук, солим и перемешиваем. Сверху кладём курицу, делаем ножом небольшие отверстия в пакете, отправляем в духовку при 180 градусах на 2,5 часа. После уберите вверх пакета и на 220 градусов подержите в духовке примерно минут 10 для образования хрустящей корочки.

@EdaGif

Салат из баклажанов!

Ингредиенты:
1 кг баклажаны
400 г сладкий перец
500 г помидоры
400 г лук
1-1,5 ст.л соль
1 ст.л сахар
200 мл растительное масло
3-4 зубчика чеснок
Красный перец по вкусу

Нарезаем баклажаны на кубики, солим и даём постоять, пока они не пустят сок, сок сливаем. Обжариваем лук, помидоры, перец, добавляем баклажаны и тушим до готовности примерно 40 минут. За 10 минут до готовности добавляем ещё соль, сахар, чеснок и красный перец по вкусу. Разливаем по баночкам.

@EdaGif

Вкусный завтрак!

Ингредиенты:
Бриошь 2 шт
Яйца 2-3 шт
Ветчина
Огурец
Помидор

Для соуса:
Сливочное масло 35 гр
Желток 2 шт
Лимонный сок 1 ч.л
Соль, перец, мускатный орех, по щепотке

Отдели белки от желтков для соуса, нарежь овощи, приготовь глазунью. На водяной бане взбей белки до небольшого загустения, затем добавь прохладное растопленное сливочное масло, через минуту, постоянно помешивая, добавь лимонный сок, как только соус загустеет - выключи и добавь специи. Поджарь в тостере хлеб и выложи овощи, ветчину, глазунью и полей соусом.

@EdaGif