توی دنیای امروز که دویدن ، زود به مقصد رسیدن و تیک زدنِ هدف‌ها یه ارزشه، این ممکنه عجیب بنظر برسه که بخوای عمدا سرعت زندگی رو کم کنی تا از خودت مراقبت کنی.

مفهومِ دختر حلزونی برای همین منظور به وجود اومده که بهت یادآوری کنه:

• تو، سلامت روان و آرامشت از همه‌ی دستاورد‌های زندگی مهم‌تره.

• استراحت و تفریح هم به اندازه‌ی کار و تلاش مهمه و باید زمانی رو به اون اختصاص بدی.

• تو در زندگی سرعت خودت رو داری، گاهی آهسته‌تر از دیگران حرکت میکنی و گاهی آروم‌تر، این مهمه که در مسیر چیزهای ارزشمند زندگیت قرار داری.

این نوشته رو برای هر کی که فکر می‌کنی نیاز داره این حرف‌ها رو بشنوه بفرست💌

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

❤️ℒℴνℯ❤️

ترک‌ ما کردی ولی با هر که هستی یار باش
مثل ما با اون نکن ؛ با او کمی دلدار باش...

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌𝄠♥️‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‍‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

بگذار زندگی ات یک لبخند باشد، لبخند زنان بیا لبخند زنان برو؛
بگذار این آمد و رفت فقط یک لبخند باشد، هیچ چیز بیشتر از یک لبخند نباشد.

البته با دستهای به هم چسبیده. وگرنه کسی ممکن است آسیب ببیند. اگر بدون دستهای به هم چسبیده لبخند بزنی نفس کسی میتواند آزار ببینید، میتواند بگوید منظورت چیست؟ به من لبخند میزنی؟! (شاید تصور کند مسخره اش میکنی) فقط برای اینکه سوء تفاهم پیش نیاید.

ولی سعی نکن از این یک حرکت توخالی بسازی(تقلید نکن) زیرا یک لبخند دروغین خطرناکترین چیزی است که میتوانی یاد بگیری.

هرگز لبخند مصنوعی نزن، زیرا وقتی شروع کردی به لبخند زدنهای دروغین، فراموش خواهی کرد که چطور بطور اصیل لبخند بزنی. هرگز لبخند خودت را فاسد نکن وگرنه فقط یک تظاهر است یک تظاهر بسیار خطرناک، نه تنها دیگران را فریب میدهی، شاید خودت را هم فریب بدهی

بگذار لبخند تو از تهیای درونت بیاید، بگذار از آن هسته ی مرکز بی خودی(بی نفسی)بیاید و در اطراف تو منتشر شود بگذار مانند گلی باشد که از خود ریشه آمده باشد و به بالا بیاید و شکوفا شده و گل بدهد بگذار لبخندت از رشته ی اصیل وجودت بیاید نباید یک لبخند رنگ آمیزی شده باشد.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

✨جذب اتفاقات خوب

خداوند به همه انسان ها نعمتی بخشیده ‌است به نام احساسات، شما بواسطه احساسات خود اتفاقات زندگی تان را شکل میدهید، احساسات خوب مساویست با اتفاقات خوب.
هر زمان که دچار نگرانی ، افکار منفی و یا استرس مداوم شدید، بدانید که در حال ارسال ارتعاش منفی برای جذب همان نگرانی ها هستید، حال اگر در همان لحظه احساسات خود را با چیزهایی هر چند ساده بهبود ببخشید و حال تان را به مرور بهتر و بهتر کنید، آن اتفاقات بد اثرشان را از دست میدهند و جهت ارتعاشی شما تغییر خواهد کرد و در نهایت زندگی شما تغییر خواهد کرد!


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

#تمرین

تکنیک آرام سازی ذهن🧠

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهنت رو بنويس و اونها رو بخون

تمام گفتگوهای ذهنی، تمام شکایت‌ها، نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویس و بعد از چند روز دوباره اونها رو بخون
با این کار متوجه میشی که بسیاری از اونها فقط مسائل سطحی‌ ان و اصلا مشکلات بزرگی نیستن!
این کار رو امتحان کن
می بینی که رفته رفته دست از نشخوار فکری برمی داری و آرامش بیشتری رو تجربه می کنی


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

آنکه تو را آنقدر می‌خنداند تا دل درد بگیری معلم معنوی توست...!
آنکه اشک را به چشمانت می آورد و تو را وا‌میدارد تا رازهایت را گریه کنی آموزگار توست
آنکه تو را به چالش میکشد
دردهایت را بالا می آورد
تو را وادار میکند با عمیق ترین ترسها و نیازهایت روبه رو شوی
کمکت میکند تا حقیقت رو بگویی معلم توست

هر نَفَست
هر تپش قلبت آموزگار توست
هر صدایی...
آن نسیم صبحگاهی که صورتت را نوازش میکند مرشد توست...

ماشینی که روشن نمیشود!
فرصتی که از دست میرود
عهدی که شکسته میشود
شیشه ای که میشکند
همه اینها آموزگاران تواند

آنکه عاشقش هستی
آنکه تو را خشمگین میکند
آنکه تو را خسته میکند
آنهایی که نمیخواهی به یاد بیاوری
همه آنها هم معلمان تو هستند

تمام این زندگی
بسیار زودگذر
بسیار حاضر
غنی از برکت
آموزگار توست

تو میتوانی در آشرام هند به دنبال معلم خود بگردی
ولی آشرام حقیقی درست همانجایی است که اکنون ایستاده‌ای

تو میتوانی برای یافتن قدرت خود به غاری در بلندترین کوه ها بروی
اما دوست من
اگر به عمق حضور خویش نگاه کنی میبینی که تو پیشاپیش همانجا هستی...

«حضور» از نفَس بعدیِ تو به تو نزدیک تر است...

قلمرو پادشاهی تو در سرتاسر این زمین گسترده است و در انتظار چشمانی بیناست....

جف فاستر


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

❤️ℒℴνℯ❤️

کلیپ عاشقانه ...

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌𝄠♥️‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‍‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

# کلاس خودباوری با اعظم سلیمانی ✍✍✍

# گلایه از خدا ودعوا باخدا 😔😔😔

# بیماران لا علاج واینکه ما نمیبینیم 🍄🍄🍄

# چه حر فهایی به خدا گفته بودم.. اخ.. تازه بخودم اومدم 😔😔😔

# انچه که دارم را هرگز ندیده بودم.. اخ خجالت کشیدم 😒😒😒

# متاسفانه فقط خودم را میدیدم 🌳🌳🌳

# سعی کردم اخلاقم ر.و عوض.کنم 📖📖

# ویروس بیما ری با مدلهای مختلف به سراغمان می آید 🦜🦜🦜

# سکوت ممنوع. جانان 🎋🎋🎋

❤️خیلی دوستتان دارم والله شوخی نمیکنم جنسیت رو نمبشناسم وهمگی را دوست دارم📚📚📚


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🎙 معین
تو شادی گذشتمی
🎼🌼🍂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

ما در حالی که غمگین بودیم دیگران رو تسلی دادیم
در حالي كه شكست خورده بوديم به ديگران اميد داديم
در حالي که نمیتوانستیم لبخند بزنیم دیگران رو خندوندیم !
با ما از قوی بودن حرف نزنید ...!


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

در زندگی هیچ چیز🩵

قـیمـتی تـر و مـهـم تـر 🩵
از این نیست
که قلباً در آرامـش باشیـم🩵
الهی همیشه
قلبتون پـر از آرامـش باشـه 🩵

امـیـدوارم اون اتفـاق قشنگ 🩵
که منتظرشید
براتون بیفته ،یه خبر خوش 🩵
یه دلخوشی بزرگ
شب قشنگتون بخیر 🩵

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

سبب ساز آرامش باش
و هر جـا هستی
شادی و تكاپو را
با خود به آنجا ببر
و اين چنين است كه
همهٔ موانع برداشته مي شوند....


#وين_داير

شبتان پر از احساس ا رامش ومثبتهای افر ینش🌓🌓🌓🌓🌓


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

گرشا رضایی

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

باید زن باشی،
تا یاد بگیری، دردهایت را لاک بزنی!...
سپیدی تار مویی موذی را ،
در حجاب رنگها مخفی
و صورت خسته ات را،
در نقاب آرایش پنهان کنی
آری باید زن بود...
نیمی درد و نیمی بازیگر...
تا وقتی از تو پرسیدند :
حالت چطور است؟
با لبخندی تصنعی بگویی :
چون همیشه "عالی"!!!!
و شب همبستر کابوسهایت ،
پهلو به پهلوی تنهایی، برای آمدن
سحر دانه بپاشی...
و تو ای"مرد"... .
نمیدانم سرباز کدامین جنگی،
اما...
برای "فتح"باید" زن "باشی...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx


یک روز شاد برایتان آرزوی منست

صبح زمانی مناسب است 👌👌
هم برای فعالیتِ ذهنی، هم بدنی
زیرا صبح جوانیِ روز است

همه چیز شاداب، تازه و آسان است
احساس نیرومندی میکنیم
و همهٔ قابلیت هایمان کاملاً
در دسترس هستند.

صبح را نباید با خواب طولانی
یا مشغولیتها و گفتگوهای
بی‌ارزش تلف کرد

بلکه باید به منزلهٔ جوهر زندگی
به آن نگریست و آن را
تا اندازه‌ای مقدّس داشت...

هربار که از خواب بیدار می‌شویم
و برمی‌خیزیم، تولدی کوچک است

و هر صبحِ پُرطراوت
به منزلهٔ جوانی کوتاهی است....


#آرتور_شوپنهاور


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx