خدایا جان مردم ایران وهمه کشور ها را حفظ کن.. خدایا مردم هیچ گناهی ندارند.. خدایا مردم آواره خواهند شد.. خدایا خو. دت بداد همه مردم جهان برس ومرگهای دردناک را از انان دور کن... خدایا برای تمام رحم ومروت تو شکر گزاریم 🙏🙏🙏🙏


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

شكسپير گفته است كه
هر روز را
يك عمر به حساب آوريد

بدين گونه صبح كه
از رويای شب پيشين
بيدار ميشويد كودكي هستيد
شاداب و مشتاق ديدن
و بهره بردن از جهان
به تدريج تا ظهر
به ميانه عمر نزديك مي شويد.
از بعد از ظهر
به دوران پختگي ميرسيد
و مهم ترين كارهاي
روز خود  را انجام ميدهيد
و سپس به تدريج به غروب
و شب نزديك مي شويد
و دوران پيري را مي گذرانيد
آنگاه به خواب مي رويد
و مي ميريد.
روز بعد باز زنده مي شويد.



شبتان خوش لحظاتتان بی غم و بی استرس.. سلامتی برای تمام مردم کشورها.. وشفای بیماران.. برکت خانواده ها... انصاف حاکمان ارزوی منست برای کل جهان 🪴🪴


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx


شبتان آرام 🌓🌓🌓🌓

🎵دموکراسی، خفه شو
🎤#هانی_مجتهدی
🖌ترجمه: پروین اشرفی
🖋زير نويس: وارش فيلم

📌تقدیم به همه کودکانی که سرمایه داری خواب از چشمانشان ربوده و رویاهای کودکانه آنها را درهم شکسته است.

دموکراسی، خفه شو
فریب دنیا را از طریق صندوق های انتخاباتی ات متوقف کن
زیر زرادخانه عظیم شما
کودکی خفته وجود دارد
رهبران، خفه شوید
شما دنیا را به هیچ گرفته اید
زیر چکمه های تعصب تان
کودکی خفته وجود دارد
دینداران، خفه شوید
شما دنیا را تاکنون بسیار فروخته اید
در جنگ های میان خدایانتان
کودکی خفته وجود دارد
چنانچه کودکی این دنیا را طرح میریخت
نه اسلحه، نه مذهب و نه هالیوود
هیچ نقشی در آن نمیداشتند
شرمتان باد با این دنیایتان
گویا بشریت خفته است
سیاستمدار فقط امضاء نمی کند
کودکی خفته وجود دارد
شرربارترین استفاده از دنیا، همین دموکراسی است
جنگ برای قدرت، کشمکش ها و بمب ها
شما رویای کودک را تباه می کنید
شرربارترین استفاده از دنیا، همین دموکراسی است
دین داران، خفه شوید
شما دنیا را تاکنون بسیار فروخته اید
در جنگ های میان خدایانتان
کودکی خفته وجود دارد

آخرین پست امشب وچقدر غمگین فدای همه کودکان با تمام ارزوهایشان که خاک میشود 🖐🖐🖐
👆👆👆👆👆👆

🌸امیدوارم امروز
🌷چشماتون
🌸برق شادمانی بزند

🌷لباتون با لبخند مهر
🌸گشـوده شـود

🌷و زندگی به کامتون
🌸شیـریـن وگوارا باشد

🌷صـبح زیبـاتـون با نشاط


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

ســــلام 🕊🍃
صبح زیبای شما بخیر
و پراز انرژی مثبت
تصویر زندگیتون🕊🍃
پراز رنگهای زیبـا
خونه دلتون گرم
و پـر از عـشق و مـحبت🕊🍃
سفرتون پر از برکت

ونگاهتون به آینده پراز امـید 🕊🍃



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

صیقل روح 👌🌹

🎼 دلگیرم
خواننده : علیرضا طلیسچی
آهنگساز و ترانه سرا:علیرضا طلیسچی
تنظیم کننده: امیر بهادر دهقان
میکس و مستر: آرش پاکزاد

علیرضا طلیسچی هفتاد دور (زادهٔ ۷ مهر ۱۳۶۴) خواننده، ترانه‌سرا، آهنگساز، تنظیم‌کننده و نوازنده موسیقی پاپ ایرانی و بازیگردان ایرانی است♥️💛


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

♥️ℒℴνℯ♥️

احساسی که به تو دارم
یه حسِ فوق العادست
من عاشق کسی شدم
که خیلی صاف و ساده ست
احساسی که به تو دارم
به هیچ کسی نداشتم !
من اسمِ این حال دلم رو
عاشق شدن گذاشتم . . .
این اولین باره دلم داره میگه آره…

شعر و ملودی : #محمد_علیزاده 🎙🌹

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌𝄠♥️‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‍‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

یادت باشه که عزت نفس (یا احساس ارزشمندی‌مون) و اعتماد به نفس (یا باور ما به توانمندی‌هامون) زمانی ساخته میشه که

عکس بدون فیلتر زندگی و دستاوردهای خودت رو، با زندگی‌های کراپ شده اسنپ‌چتی دیگران مقایسه نکنی!

مرز بذاری، قبل از اینکه بی‌مرزی‌ها نابودت کنن!‌

تو زندگی آدما مرزهای باریکی وجود دارن بین صراحت و بی‌ادبی، بین احترام و چاپلوسی، بین اعتماد به نفس و خود‌شیفتگی. این مرزها حس آدم‌ها به خودشون و توانمند‌ی‌هاشونه و جالب‌تر اینکه خودشون هم تعیین کننده این حد و مرزها هستن.

به جای شنا کردن تو خلاف جهت آب و انرژی سوزوندن واسه رشد کردن تو جریانی که رو حس ارزشمندی و توانمندی‌ت اثر منفی می‌گذارن!، دور و برت رو با آدم‌های مثبتی که حس خوبی میدن و می‌گیرن پر کنی.

آغوشت رو واسه یادگیری چیزهای جدید و چالش‌زا باز کنی
چون هرچی بیشتر خودت رو به چالش بکشی و بیشتر از عهده‌شون بربیایی، حست به خودت و توانمندی‌هات بیشتر میشه

با وجود ترس و تردید، وقتی می‌دونی خواسته‌ت چیه و از چه مسیری میشه شروع کرد و اقدام کرد!ُ دست به اقدام بزنی.
چون اعتماد به نفس از جنس عمله، نه حرف...

وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، تمرین کنی به ‌جای سرزنش با خودت مهربون باشی.
چون جذابیت زندگی به همین غیرقابل پیش بینی بودنشه. اگر نتیجه قطعی بود که دیگه شوری واسه جلو رفتن وجود نداشت.

مراقب بدنت باشی، چون رفیق جون جونی عزت نفس و اعتماد به نفست اونه.

یه بدن سالم و یه سبک زندگی متعادل که در اون به خواب، خوراک و پوشیدنی‌ها توجه میشه سیگنال‌هایی به احساس ارزشمندی و توانمندی‌هامون می‌فرسته.

دوستانه‌تر با خودت حرف بزنی، چون اولین و آخرین نفری که باهات می‌مونه خودتی.
+ پس به جای گفتن: من نمی‌تونم انجامش بدم!، بیا و بگو، تمام تلاشم رو می‌کنم.

+ به جای گفتن: فقط گند میزنم، بیا و تمرین کن که یه فرصت دیگه به خودم میدم.

تو هر اشتباه و شکستی دنبال درسی بگردی.
چون روزگار معلم سختگیریه، اول امتحان می‌گیره و بعدا درسش رو میده و اگه احساس کنه درسش رو خوب یاد نگرفتی، انقدر تکرارش می‌کنه که تجربه‌ها درسشون رو بهت بدن.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

«شکرگزاری»
قویترین داروی ضد افسردگی‌ست!
حیف که یادمان رفته
بسیاری از آنچه امروز داریم
همان دعاهایی بود
که فکر می‌کردیم
خدا آنها را نمی‌شنود!

خدایا همینجوری یهویی شُکرت🌸🙏


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‏💭 اگه دنبال حال بهتری و می‌خوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری:

📌 دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت‌ رو در بیاره، موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از تیروزین(مثل ماهی، بادام، تخم مرغ و...) رو جدی‌تر بگیر...

‏💬 اگه به دنبال حس عشق و صمیمیتی و ‌می‌خوای اکسی‌توسین مغزت رو بالا ببری‌:
📌 بغل کردن عزیزان، گرفتن دست یار و معجزه بوسه، صحبت کردن با دوستان، قدردانی، کمک به دیگران، معاشقه و رابطه جنسی با شریک عاطفی، آشپزی با آدم‌هایی که دوستشون داری و نوازش حیوانات خانگی رو دست کم نگیر...


‏💬 اگه به دنبال کاهش ناراحتی و دردی و می‌خوای اندورفین مغزت رو بالاتر ببری؛
📌حمام داغ، مدیتیشن، تکون دادن بدن با رقص و حرکت، پخش رایحه آرام‌بخش تو فضای خونه، خوردن کمی شکلات و کاکائو، تجربه سونا و حمام بخار، بگو و بخند با رفقا و دور شدن از استرسورها رو امتحان کن.


‏💭 و در نهایت اگه به دنبال کاهش استرسی و می‌خوای سطح کورتیزول‌ت رو پایین‌تر بیاری:

📌از معجزه نوشتن، داشتن یه رفیق امن، یه وقت‌هایی بچه خودت بودن، گل و گیاه، شمردن ستاره‌ها، آواز خوندن، بو کردن سر و گردن نوزاد ویاد گرفتن مهارت‌‌های زندگی غافل نشو…
|دکتر امانی|


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

غلتاندن توپ تنیس با پا ، از احتقان وریدی در پاها جلوگیری می کند
سردرد، کمر درد و پا درد را تسکین می دهد
فواید این تمرین به اندام های داخلی نیز منتقل می شود

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

میبخشم چون قلبم
با بخشیدن آرام مے شود
ولے فراموش نمے ڪنم
چون تجربه ها مرا مے سازند...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

یکی از آشنایان یه همسایه داشتند که شوهره فوت شده بود و یه دختر و دو پسر داشت

این اشنای ما از شیرخشک گرفته تا گوشت و مرغ و برنج و.. هر چی برای خونه خودشون می‌خرید برای این همسایه هم میخرید و حتی به بچه هاش پول تو جیبی میداد و دخترش رو عروس کرد و پسر بزرگش رو فرستاد دانشگاه

خلاصه یه روز برای دختر آشنامون خواستگار از یه شهر دیگه میاد و بعد با هم ازدواج میکنن
یه روز پدر شوهر دخترش توی خونشونه که این خانم همسر رو میبینه و به آشنامون میگه این خانم اینجا چکار میکنه ، آشنامون میگه این خانم همسایه ماست
مگه شما میشناسینش؟

میگه وقتی برای خواستگاری
دخترتون اومدیم از چندین نفر پرس و جو کردیم که چجور خانواده ای هستید
همه به اتفاق از خانواده شما تعریف کردند
جز این خانوم که کلی حرف های نامربوط زد و...

آشنامون خیلی دلگیر میشه
یه روز به خانم همسایه میگه: ما هر کاری کردیم بدون منت وظیفه مون بوده ، همه اش رو بذار کنار
ممکنه ناخواسته در حقت بدی کرده باشیم
لطفاً اگه اشتباهی کردیم یا کاری کردیم دلگیر بشی
بهم بگو

دلش رو به دریا میزنه و میگه
دختر من رو عروس کردید و به یه خانواده متوسط دادید اما دختر خودتون رو به ازدواج یه خانواده سرشناس در آوردید ، این همه دلگیری منه
آشنامون میگه:
اونم مثل دختر خودمه اما با بهترین خواستگارش ازدواج کرد
دختر منم شاید با بهترین خواستگارش ازدواج کرده
از لحاظ من فرقی بین دخترم و دختر شما نیست اما اونی که میاد خواستگاری براش فرق میکنه

من که نمیتونم به خواستگاری که برای دخترم اومده بگم باید برید با دختر همسایه ازدواج کنید

یا به خواستگار دختر شما بگم باید به خواستگاری دختر من بیای
خلاصه سرتون رو درد نیارم
همیشه بدونید به کی و به چه میزان محبت میکنید


خوبی که از حد بگذرد ، نادان خیال بد کند

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

باید بپذیری رفتن همه از زندگیت رو.
باید بپذیری آدم ها تغییر می‌کنن و ممکنه یه روز یهو بی دلیل دوستت نداشته باشن.
باید بپذیری اشتباهاتی که کردی رو
باید بپذیری شکست خوردنای متعددت رو
باید بپذیری صورت و بدنتو همونجوری که هست...
باید بپذیری غم از دست دادن رو...
باید بپذیری اون روی سیاه زندگی رو. باید بپذیری حس افتضاح طرد شدن رو. باید بپذیری تمام حسای بد و اتفاقات بدی که برات افتاده رو
باید بپذیری و رها کنی و برای خودت و زندگیت ارزش قائل باشی.
باید خودتو دوست داشته باشی و رو به جلو حرکت کنی چون خدا اتفاقات زیبا و معجزات رو سر راه آدمای قوی، آدمایی که لیاقتشو دارن، قرار می‌ده...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

یادآوری:
تموم میشه.
ناراحتیات، گریه هات، بی پولیات، دوندگی‌هات، دوستیات، درسات، مشکلاتت، بیماریت، تنهاییت، نگرانیات، خستگی‌هات، دلتنگیات، خنده‌هات، ذوقت، پولت، تفریحاتت.
همه‌ی چیزای خوب و بدی که حسشون میکنی تموم میشن و تو نباید توشون غرق شی.


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx