Рожава — вы слышали когда-нибудь такое слово?

Уже несколько лет кручусь вокруг темы возникновения этого места — автономии, как они себя называют. Рожава является демократическим образованием и занимает 30% территории Сирии, приютила сотни тысяч беженцев, бежавших от режима Асада и зверств ИГИЛ. За свободу в этом регионе женщины борются наравне с мужчинами. Теперь им приходится отбиваться и от турецких войск, пытающихся занять территорию со стороны Турции.

Что там на самом деле происходит? Почему это место влечёт анархистов и журналистов со всего мира, но не получает поддержки и признания мирового сообщества?

Если вам тоже интересно, можно посмотреть вот этот стрим или вот это короткое видео, чтобы получить базовое представление.

Горестно, что это место раздираемо войной. Радостно, что в нём женщины борются за свои права. Интересно, как будет развиваться судьба региона.

Тот факт, что смерть многих женщин из-за запрета абортов не вызывает у общества такой бурной реакции, как смерть одной белочки.

Хотя женщин и детей тоже буквально убивают запретом абортов. Но это убийство нормализовано

Какой совет вы дали бы девушке или молодой женщине с высоты своего возраста?

То открытие, которое случилось с вами недавно или давно, но кажется вам очень значимым.
То, которое поможет сохранить себя.

Поделюсь своими в комментах.

🌺 🌸 🌺
 What will be your advice to a young woman?
Фото: Алена Кавальская.
#зап_женщина #зап_поддержка 

Фото, которое отлично иллюстрирует следующий пост. Сегодня я также тонула, но в очередной раз выплыла и делюсь с вами.

Эмоциональная регрессия — сильное эмоциональное состояние, почти аффект, как правило, не связанное напрямую с происходящим, в которое попадает человек, переживший многолетнее насилие. 
Особенно страшны регрессии у тех, кто рос в дисфункциональной семье, то есть был погружён в насилие постоянно и переживал его с самого раннего детства. Но «крыть» может и людей, которым не посчастливилось оказаться в длительных разрушающих отношениях во взрослом возрасте.

Как распознать эмоциональную регрессию?
Если вы замечаете, что вы внезапно попадаете в глубокое переживание гнева, отверженности, обиды, отчаяния, вас охватывает желание уйти из ситуации и больше никогда не общаться с собеседником, или вам приходится сдерживать агрессию в его сторону, если в процессе или после вы мучаетесь от стыда или вины, а также обнаруживаете себя в состоянии изоляции, днями и неделями не общаясь с другими или делая это очень натянуто и мучительно, если вам кажется, что ваша реакция несоразмерно сильна по сравнению с ситуацией, то... вам нужна помощь.

Состояние эмоциональной регрессии (ЭР) может вызываться настолько незначительными триггерами, что мы годами недоумеваем, что это на нас находит. Кто-то переживает ЭР редко, раз-два в месяц, а кого-то они накрывают ежедневно. Некоторым нужно несколько дней, чтобы отойти от этой волны, других отпускает за несколько часов. 

Вот несколько примеров триггеров, которые могут запустить ЭР: 
— недоброжелательный взгляд или обращение;
— чей-то смех во время выступления на публике или сама себе перспектива такого выступления;
— фраза или тон, которые когда-то использовал агрессор;
— общение с авторитетным или обличённым властью человеком, посещение бюрократического учреждения;
— встреча с группой шумных подростков / мужчин / пьяных людей;
— обвинение или пристыживание, направленные в нашу сторону;
— игнорирование или бойкотирование.

Когда мы переживаем ЭР, мы будто бы возвращаемся в тот возраст, в котором мы чаще всего испытывали эти эмоции. Чем младше мы тогда были, тем меньше у нас способов защищаться от ЭР. Если на вас в 3 года орали родители, то это переживалось, как катастрофа, конец света, из которого нет выхода. Сейчас, несмотря на то, что вы выросли, внезапный крик начальника или партнёра может погрузить вас в тот же трёхлетний возраст, когда вы снова переживаете ощущение катастрофы и уже неспособны осознать, что можете хотя бы выйти из комнаты, чтобы это прекратить.

Эмоциональные регрессии очень сильны и мучительны. С ними невероятно сложно справляться, иногда они остаются с нами на всю жизнь. Но процесс исцеления от кПТСР помогает снизить их интенсивность и длительность, избегать триггеров и помогать себе, если всё-таки зацепило. 
Дальше буду писать о том, как помогать себе справляться с такими состояниями.

И да, люди, которые серийно попадают в абьюзивные отношения — это чаще всего люди с кПТСР, подверженные таким регрессиям. Таким людям нужна помощь и здесь не за что себя винить. 

Случаются ли с вами регрессии? Расскажите о них, если можете.

🌺 🌸 🌺
Emotional regression — one of the hardest symptoms of cPTSD.
#зап_вда #зап_кптср #зап_терапия 

Во время укладывания дочь вдруг сжалась и заплакала:
— Мама, мне в голову приходят страшные мысли! Мне кажется, как будто к нам в квартиру пробрался вор и он сделает что-то плохое с нами!
— Посмотри на меня. Чувствуешь, как я тебя обнимаю? Слушай: здесь никого, кроме нас, нет. Ты в безопасности и я тебя от всех защищу.
— Я знаю! Но эти мысли всё равно лезут в голову. Мне страшно!
— Обними меня покрепче.

Она плачет у меня в руках. Пытаюсь понять, что делать, ведь обычная рационализация не сработала. Когда она немного успокаивается, делаю ещё подход:
— Ты сейчас рассказала, как в голову лезут страшные мысли. А если бы твой страх был кем-то, как бы он выглядел?
— Я не знаю.
— Попробуй представить. Какого он цвета? Размера?
— Он большой и чёрный.
— Колючий или мягкий?
— Колючий! И холодный!
— Какой у него рот? А глаза?
— Большие чёрные. И рот большой. Зубастый. Я боюсь!
— Держись за меня. Значит, он чёрный с большим ртом и зубами. А во что он одет?
— Я не знаю. 

Решаю, что уже достаточно страшно и можно менять сюжет:
— Давай наденем на него юбку-пачку. Белую, как у тебя. Это же твой страх.
— Эээ... Ну, не знаю. Это как-то странно на монстре, — в её голосе слышится сомнение.
— Это твой монстр. Ты можешь делать с ним всё, что захочешь, — проясняю для неё идею, что она больше него.
— Ну, хорошо. Пусть будет в пачке.
— Как насчёт помады? Накрасим ему губы красной помадой? Похоже это девочка.
— Девочка?
— Ну да. Почему бы ей не быть девочкой?

Дочь смеётся. Похоже идея очеловечить страх заходит.
— Какого цвета у неё ногти?
— Красные! И острые, как у тебя.
— Отлично. Предлагаю дать ей в руки сумочку.
— Даа, серебряную!
— С голограммой? А на ноги? Может сапоги со стразами, которые мы сегодня видели?

Она тут же вспоминает богические сапоги, полностью выложенные стразами, которые мы видели в магазине, и смеётся уже от удовольствия:
— Даааа!
— Слушай, она так выглядит, как будто собралась на вечеринку. Давай придумаем ей имя?
— Страшила?
— Ну тогда уж Страшелла, она у нас такая стильная.
— Да!
— Хочешь, нарисую её завтра в нейросети?
— Дааа!

Потом мы ещё долго обсуждали приключения Страшеллы и другие интересные штуки.

Вот такой приёмчик родителям на заметку. И не только родителям: мы сами тоже может очеловечивать наши психические процессы, чтобы сделать их менее тревожными и пугающими. Ведь в нас тоже живёт Ребёнок.

🌺 🌸 🌺
We played with her Fear and this is what we got.
Photo @miki_tyuk.
#зап_эмоции #зап_дети #зап_родительство #зап_психология

А вот и сама Страшелла

72-летнего Доминика Пелико приговорили к 20 годам тюрьмы за то, что он в течение 10 лет накачивал наркотиками свою жену, насиловал её и распространял её интимные фото, а также изображения своей взрослой дочери и жён своих сыновей. Это максимальный срок, который предусматривает законодательство за такое преступление.

По делу проходят ещё 51 человек. Один из них обвиняется в том, что по инструкции Пелико накачал транквилизаторами свою жену и тоже её изнасиловал. Суд признал их всех виновными — они получили сроки от 3 до 15 лет лишения свободы.

Бывшая жена Пелико, Жизель, во время судебного процесса решила отказаться от анонимности и настояла на открытом рассмотрении дела, чтобы помочь другим жертвам сексуального насилия.


Фото: Жизель Пелико в здании суда

Жизель Пелико войдёт в историю, как пример чести и достоинства для женщин.
Как та, у которой честь отняли, но она вернула её и сделала это великолепно.

Мало дали, я считаю!

Видео о финале этой истории, там же есть ссылки на видео о подробным рассказом о процессе:
https://youtu.be/jUOUqvDx_VY?si=oko-AcxwS_srggM0

Впереди длинные для многих выходные и хочется поделиться с вами хорошими стендап-концертами.
Сразу скажу, что многие из них специфические и, чтобы разобраться о чём там смеяться, можно посмотреть обзоры Ильи Якямсева на ютубе.

Итак, список очень смешных для меня концертов этого года с моими отзывами:

Кирилл Селегей — АААААА. (чернуха отборная, просто атас!)
Саша Малой — Падший ангел. (немножко сексист, но есть определённый шарм)
Идрак Мирзализаде — Новый. (отжиг в стиле Идрака, смешно и опасно)
Игорь Тарлецкий — Буду танцевать в красном платье. (очень необычный и интересный)
Слава Комиссаренко — Горит сарай, гори и хата. (традиционно Слава)
Гарик Оганисян — Жизнь худший драматург. (удивительный ритм и плотность шуток)
Сергей Орлов — Благие намерения. (как всегда хорошо в стиле Орлова)
Саша Долгополов — Сольный концерт 2024. (самый необычный концерт года, в конце просто порвал)

Большинство из них можно посмотреть на ютубе, какие-то можно купить за 3 бакса — гуглятся легко.
Если вы что-то уже посмотрели, расскажите, как вам!