Я могу понять настроение того, кто заходит в дом, по повороту ключа в замке.

Добавьте ваше в комментариях.

🌸🌺🌸
ACA = CPSTD.
#зап_вда #зап_деструктивныеотношения #зап_абьюз

Сегодня, 28 сентября – всемирный день права на аборт!
вместе с другими неравнодушными инициативами призываю вас участвовать во флешмобе в поддержку базового права женщин на их собственное тело, участвуйте с тегом #28сентября.

Исторический опыт показывает, что ограничение права на аборт грозит подпольными абортами, повышением женской и
младенческой смертности, ухудшением репродуктивного здоровья женщин. Всё происходящее, разумеется, незаконно даже по российским законам здравоохранения.

В этот день призываю вас говорить об угрозах такой политики и поддержать женские инициативы.

Вы можете просто репостнуть этот пост или:

- высказаться в защиту репродуктивных прав женщин в России с хэштегом
#28сентября

- подписаться под петицией за право на аборт, чтобы следить за обновлениями и присоединиться к кампании за репродуктивную справедливость
https://www.change.org/p/петиция-за-право-на-аборт

- порекомендовать бесплатную горячую линию и информационно-правовой
портал независимых правозащитников «Право на аборт». Если вам нужна
бесплатная юридическая консультация и любая достоверная информация о
безопасном прерывании беременности, вы можете найти это здесь
https://pravonaabort.com/

Супружеское изнасилование: как меня изнасиловал мой партнёр.
TW: описание сексуализированного насилия, тяжёлые эмоции. Берегите себя, не читайте, если вы в уязвимом состоянии.

Я хочу рассказать эту историю затем, чтобы предупредить людей, оказавшихся в похожей ситуации или находящихся в ней сейчас, о том, что им возможно нужна помощь. Я не осознавала произошедшее, пока не поработала с психологом из инициативы «Эвридика» @eurydice_nsk. Сейчас я гораздо лучше понимаю, что это было и как эта история повлияла на меня.

Изнасилование произошло больше 10 лет назад. Я была в браке с иностранцем и те, кто давно меня читают, думаю, понимают, о ком идёт речь. Однако я не готова называть имя этого человека и нести юридические последствия за обнародование этой истории — ещё слишком много тяжёлых чувств я испытываю из-за этого и не совсем представляю, как на меня повлияет даже этот пост. Однако у меня есть поддержка и хотя бы к посту я готова. 

Итак, я приехала к нему в гости в другую страну, я была в очень зависимом от моего партнёра положении: жила в доме его родителей, не говорила на местном языке и не знала там никого, кроме его знакомых. Мы объявили о решении пожениться и чуть позже действительно сделали это, поэтому я говорю о произошедшем в контексте брака. Изнасилование в нём случалось неоднократно, но сегодня я описываю один конкретный случай.

Мы договорились, что я поеду на несколько дней к его друзьям. Были куплены билеты на поезд, он предложил отвезти меня на вокзал. По дороге мы попали в пробку и я переживала, что опоздаю. Когда мы остановились на парковке у вокзала, от отхода поезда оставалось 15 минут. Я схватила сумку и приготовилась бежать, потому что не знала, от какой именно платформы отходит состав.

Неожиданно мой партнёр предложил мне зайти внутрь минивена, на котором мы приехали. Я не поняла зачем, но подчинилась. Он захлопнул дверь и сказал: «Давай займёмся сексом». Я удивилась и ответила: «Ты что, я же на поезд опоздаю! Он скоро отходит, а я даже не знаю, куда идти!». 

Он сказал: «Не переживай, это быстро», развернул меня спиной, стащил с меня трусы, натянул презерватив и вставил в меня член. Я пыталась схватиться за стены, чтобы не упасть: до сих пор помню ощущение скользкого холодного металла в ладонях, грязь и мусор на полу. Мне было больно и сухо, я была совершенно не готова к сексу в такой форме, и тем не менее я подчинилась, продолжая словесно протестовать. Через пару минут он кончил, натянул на меня трусы обратно и сказал: «Бежим».

Дальше мы бежали по вокзалу, я влетела в поезд в последний момент и не в свой вагон. На прощание он чмокнул меня в губы и ушёл. Я отправилась искать своё место, плохо соображая, что со мной происходит. Было ощущение что тело какое-то чужое и не слушается меня. В трусах было липко и я цепенела от этого ощущения.

Следующие пару часов я пыталась понять, что это было, но по неопытности не могла распознать свои чувства — отвращение, злость и вину. Делать это я научилась много лет спустя в психотерапии. 

Мне так и не удалось тогда обсудить с ним эту ситуацию по-нормальному. Помню, я просила его больше не повторять со мной такого, но это плохо сработало, потому что отстаивать свои границы я тогда не умела.

Только сейчас, много лет спустя после того, как наши отношения закончились, я начала понимать, с чем столкнулась в них: с многократным и даже многолетним насилием разного рода, которое было замаскировано любовью, заботой и тягой к приключениям. 

Сейчас я понимаю, что люди с травматичным прошлым часто попадают в абьюзивные и насильственные ситуации, потому что их психика не умеет распознавать опасность. Я готовлю цикл постов о том, почему жертвы насилия находятся в группе риска. 

А пока я хочу сказать вот что: если мы в прошлом пережили эпизоды насилия, это с большой вероятностью повлияло на нас. Может быть не кажд_ая «попала в травму», как говорят психологи, но на кажду_ю это повлияло. Эти эпизоды нельзя забывать, замалчивать, прятать или обесценивать.

Их нужно проживать — не важно, со специалистом или нет, но хотя бы с кем-то — для того, чтобы снизить их вредоносное воздействие на нас. 

Пожалуйста, обращайтесь за помощью — её можно получить в фондах «Насилию.нет», «Тебе поверят» или в «Эвридике» (в последней, если вы столкнулись с сексуализированной эксплуатацией).
Берегите себя.

🌺 🌸 🌺
I experienced sexualized violence in my marriage. This should not be forgotten.
Photo @naya.sheina.
#зап_изнасилование #зап_насилие #зап_травма #зап_секс #голоспротивнасилия

Расследование Максима Каца о краже денег, их отмывании и финансировании ими ФБК.
А также о том, как репутацией Навального пытаются отмыть репутацию банкстеров.
Разъёб полнейший и комменты уже настоялись.
Бесконечно грустно и яростно, что такие истории случаются, гордость за людей, которые продолжают бороться за правду.

Репрессии всё безжалостнее. Им похоже нужно кем-то заполнять опустевшие тюрьмы. 😖

«Вику прокесарили, ребенок умер». Осужденная за антивоенные посты медсестра рассказала о родах сокамерницы

Сегодня в Москве 59-летнюю медсестру-анестезистку Ольгу Меньших приговорили к восьми годам колонии из-за двух антивоенных постов. Выступая с последним словом, женщина рассказала, как в СИЗО проходили роды у ее сокрамерницы Вики.

«Медиазона» публикует отрывок аудиозаписи из суда с этой историей

Как вам суета? 😀

В последнее время в моём блоге выходят сложные посты.
Я понимаю тех, кому не хочется их читать.

При это в реальности у меня всё довольно... ровно. Не буду писать «хорошо», потому что это пустое слово для меня.

У меня «ровно» и мне это очень ценно. Именно поэтому посты выходят тяжёлые. Сейчас расскажу почему.

Однажды то ли после расстановки, то ли после одной из сессий с психотерапевтом до меня дошло, что я возможно первая женщина в своём роду, у которой наконец-то есть силы и ресурс разгребать то, что накопилось в семье за многие поколения. А было там много: несчастные браки и заброшенные дети, аборты и выкидыши, пропавшие без вести мужья и голодные годы, репрессии и лагеря, убитые войной дети, браки поневоле, алкоголики, трудоголики, созависимые и бог знает что ещё. 

Я — тот человек, которому наконец-то не нужно выживать (ну почти). Я могу просто жить, всматриваться в свою жизнь и в саму себя. Замечать, как из меня хлещет вот это всё — и накопленное за мою жизнь, и за жизни моих предков. Это очень большая работа — «расколдоваться» от даров и теней, переданных родными, и передать дальше как можно меньше боли. Вряд ли получится без неё, но меньше точно получится.

И вот сейчас я выдыхаю. Живу в гостеприимной тёплой во всех смыслах стране. Терапируюсь в хвост и в гриву (одна учёба, вторая, группа ВДА, малая группа, учебная группа, учебная тройка — ё-маё). Перепросматриваю свои отношения с близкими. Горюю по тому, что было. Исцеляюсь от кПТСР. Танцую. Просто живу, учась дышать полной грудью. 

«Сливки» выдаю вам в постах. Благословенную рутину — в сториз. Смеюсь от того, что блогерка сломалась и больше вам регулярного контента не видать. 

Многие из вас со мной долгие годы, а в 2025 я отмечаю 20 лет этой странной карьеры. Делилась недавно своим самым первым постом — про то, как не хочу детей.

А нынче вон оно как — пруф на фото! Кусенице моей сладкой завтра 6 лет. Принимаю поздравления. 

🌺 🌸 🌺
I'm sad, I'm happy, I'm all other emotions and I appreciate it a lot.
Photo tg: @anya_storyboard
#зап_био 

в продолжение темы вчерашнего эпизода — о том, как «современным феминисткам и бороться-то уже не за что».

🚩 ООН: более трети девочек и женщин во всем мире сталкивается с гендерно-обусловленным насилием; каждая четвертая — с насилием от романтического партнера
🚩 Центр репродуктивных прав США: 40% всех женщин в мире ограничены в репродуктивных правах
🚩 ООН: более 250 млн женщин, не желающих наступления беременности, не имеют доступа к надежным контрацептивам
🚩 ЮНИСЕФ: 129 миллионов девочек в мире не могут получить начальное образование
🚩 Global Wage Report: в среднем женщина зарабатывает 80 центов на каждый заработанный мужчиной доллар
🚩 Международное агентство по противодействию торговле людьми: 71% всех жертв human-trafficking — девочки и женщины, в сфере секс-эксплуатации их 96%
🚩 Human Rights Watch: в мире около 300 млн женщин с особенностями физического и ментального здоровья, и они подвергаются сексуализированному насилию со стороны партнеров в 2,5 раза чаще, чем женщины без особенностей̆
🚩 Фонд ментального здоровья, Великобритания: женщины в 3 раза чаще мужчин сталкиваются с депрессией и тревожными расстройствами
🚩 ООН: риск кибербуллинга для женщин и девочек в 27 раз выше, чем для мальчиков и мужчин
🚩 BMJ Group: на женщинах лежит в 3 раза больше неоплачиваемого труда, чем на мужчинах. Это влияет как на экономику стран (например, в Японии женщины теряют до $761 млрд в год), так и на ментальное здоровье женщин
🚩 ЮНИСЕФ: женщины и девочки по всему миру совокупно тратят 200 млн часов в день на добычу воды
🚩 ВОЗ: каждые 2 минуты в мире умирает женщина из-за предотвратимых осложнений, связанных с деторождением (95% этих смертей приходится на развивающиеся страны)
🚩 ООН: более 500 млн девочек и женщин в мире не имеют доступа к менструальным средствам гигиены, это называется «менструальная бедность»
🚩 ЮНИСЕФ: в мире более 650 млн женщин, выданных замуж до совершеннолетия

#факты

Приглашаю ко мне на терапию.

Я обучаюсь на второй ступени гештальта и начинаю практиковать в этом подходе.

🔹Ко мне можно прийти, чтобы получить поддержку в сложных состояниях, принятии важных решений, в процессе жизненных трансформаций (переезд, развод, смена работы, рождение ребёнка и подобное), для улучшения качества жизни и психогигиены. 

Я хорошо помогаю подрастить эмоциональный интеллект и выстроить личные границы, распознать абьюзивные отношения и выстраивать стратегию поведения в них.

Можно прийти, чтобы просто попробовать, а как это — встреча с терапевтом. Может быть у вас нет чёткого запроса, но есть ощущение, что хочется на встречу — этого достаточно.

У меня за плечами 6,5 лет терапии в гештальт-подходе, терапевтические группы и первая ступень. Сейчас у меня есть поддержка супервизионной группы и супервизора. 

🔸Вне подхода я также обучалась теории привязанности в институте Ньюфелда и применяю эти знания для помощи родителям в отношениях с детьми.

Наши первые 3 сессии будут ознакомительными:
мы встретимся и поймём, подходим ли друг другу. Вы сможете почувствовать, комфортно ли вам со мной, и принять взвешенное решение о входе в терапию. А я пойму, могу ли вам помочь или стоит направить вас к более опытной коллеге, которую и порекомендую.

С чем я пока не работаю:
с психиатрическими диагнозами, зависимостями, суицидальным поведением.

🔹Как происходят встречи:
онлайн мы встречаемся на 50 минут. Сессия стоит 25$ (можно оплачивать с любой карты мира).

🔸Доступное время:
10:00-15:00 по Москве в среду, четверг и пятницу. Пишите, чтобы уточнить свободный час.

Информация о том, как подготовиться к встрече — в комментариях к этому посту.

Я готова ответить на ваши вопросы в комментариях и в личке @zap4zap.

А пока хочу поделиться радостью и трепетом от того, что наконец-то могу пригласить вас в терапию, и благодарю старших коллег за поддержку, которую они мне щедро оказывают.

Добро пожаловать!

🌺 🌸 🌺
I am starting a private practice as a Gestalt therapist in training.
#зап_терапия #зап_обучение

Исследование показало, что бездетные пары так же счастливы, как и пары с детьми.
И вопреки мифу о несчастности незамужних и бездетных женщин, профессор поведенческих наук Пол Долан выяснил, что они — одна из самых счастливых и здоровых групп населения‌.
Также он заявил, что незамужние и бездетные женщины, вероятно, переживут замужних мам и окажутся здоровее их

(у @discoursio всегда полезные тексты)

Моя прабабушка Бек-Османова Ксения Аникеевна была осуждена по 58й "народной" статье и провела в лагерях 5 лет.
Она умерла, не дожив жо 60-ти и пожив на свободе 3 года после выхода: продолжала бороться за свою реабилитацию.
Осудили её по доносу: то ли за фамилию, то ли за мужа, белого офицера, который к тому времени давно уже скончался, а то ли её место завуча в школе кому-то приглянулось.

Нельзя забывать о миллионах людей, который замучали чекисты.
И о тех безвинных, кого они мучают сейчас, тысячами сажая в тюрьму за "фейки" и "госизмену".
Вспомните и вы о своих. 💔

https://october29.ru/