👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚.
امروز می خوام درباره انجیر براتون بگم.
🔴 انجیر، سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین‌های گروه B هست. پوسته و گوشته ی انجیر، حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم‌ترین عامل تامین انرژی این میوه به‌خاطر قند موجود در اونه.
🔴 انجیر حاوی مقدار فراوانی فیبرهای حل‌نشدنی، به‌خصوص در پوسته و دونه‌هاست. این فیبرها، آب رو در مجرای گوارش نگه می‌دارن و در نتیجه، عملکرد هضم و گوارش، بهبود پیدا می‌کنه؛ البته انجیر خشک، در این زمینه موثرتره، چون فیبر و منیزیم بالاتری داره و به‌عنوان خوراکی ملین هم شهرت داره.
🔴 انجیر حاوی ترکیباتی به‌نام آنتوسیانین هاست که رنگدانه‌های عامل رنگ بنفش هستن. این ترکیبات در سلامت عروق خونی نقش دارن، چون مقاومت مویرگ‌ها رو تقویت می‌کنه و احتمال پارگی مویرگ‌ها رو کاهش میده.
🔴 یکی دیگه از خواص انجیر به‌خاطر وجود فلاوونوئیدها و سلنیوم هست که خواص آنتی‌اکسیدانی دارن. این ترکیبات با بهبود الاستیسیته (حالت ارتجاعی) به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. البته ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های انجیر در حفظ سلامت موها هم تاثیر زیادی دارن.
🔴 خوردن انجیر همراه با گردو هم پیشنهاد میشه چون اسیدهای چرب امگا۳ گردو، روند جذب آنتی‌اکسیدان‌های انجیر رو راحت تر می کنه.
🔵 پ.ن (۱) : انجیر در کنار خواص عالی که داره، حاوی ترکیبی هست که می‌تواند علائم آلرژی ایجاد کنه، البته این علائم، با خوردن میوه خام بروز پیدا می‌کنه و موجب سوزش و خارش دهان، لب‌ها و گلو میشه. حتما از انجیر کاملا رسیده استفاده کنید. در صورت ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید از خوردن انجیر پرهیز کرد، چون دونه‌های انجیر، تحریک‌کننده هستن و خوردن انجیر در این شرایط، منجر به بروز دردهای شکمی میشه.
🔵 پ.ن (۲) : برای یبوست، کسانی که همه چیز خوار و گیاهخوار هستن، می تونن ده تا انجیر و ده تا آلو رو حدود ۲۴ ساعت خیس بدن و بعد، حدود نیم ساعت بپزن و له کنن و بخورن.
🔵 پ.ن (۳) : انجیر موجود داریم. اگه خواستین، پیام بدین.
🟣 این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنین و به ما هم با گذاشتن کامنت، انرژی بدین. دمتون گرم ❤️
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#انجیر #مواد_معدنی #ویتامین #آنتی_اکسیدان #فلاوونوئید #کاروتنوئید #فیبر #منیزیم #ملین #آنتوسیانین #عروق_خونی #مویرگ #سلنیوم #الاستیسیته #گردو #امگا۳ #آلرژی #سندروم_روده_تحریک_پذیر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه 💚.
امروز می خوام درباره انجیر براتون بگم.
🔴 انجیر، سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین‌های گروه B هست. پوسته و گوشته ی انجیر، حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم‌ترین عامل تامین انرژی این میوه به‌خاطر قند موجود در اونه.
🔴 انجیر حاوی مقدار فراوانی فیبرهای حل‌نشدنی، به‌خصوص در پوسته و دونه‌هاست. این فیبرها، آب رو در مجرای گوارش نگه می‌دارن و در نتیجه، عملکرد هضم و گوارش، بهبود پیدا می‌کنه؛ البته انجیر خشک، در این زمینه موثرتره، چون فیبر و منیزیم بالاتری داره و به‌عنوان خوراکی ملین هم شهرت داره.
🔴 انجیر حاوی ترکیباتی به‌نام آنتوسیانین هاست که رنگدانه‌های عامل رنگ بنفش هستن. این ترکیبات در سلامت عروق خونی نقش دارن، چون مقاومت مویرگ‌ها رو تقویت می‌کنه و احتمال پارگی مویرگ‌ها رو کاهش میده.
🔴 یکی دیگه از خواص انجیر به‌خاطر وجود فلاوونوئیدها و سلنیوم هست که خواص آنتی‌اکسیدانی دارن. این ترکیبات با بهبود الاستیسیته (حالت ارتجاعی) به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. البته ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های انجیر در حفظ سلامت موها هم تاثیر زیادی دارن.
🔴 خوردن انجیر همراه با گردو هم پیشنهاد میشه چون اسیدهای چرب امگا۳ گردو، روند جذب آنتی‌اکسیدان‌های انجیر رو راحت تر می کنه.
🔵 پ.ن (۱) : انجیر در کنار خواص عالی که داره، حاوی ترکیبی هست که می‌تواند علائم آلرژی ایجاد کنه، البته این علائم، با خوردن میوه خام بروز پیدا می‌کنه و موجب سوزش و خارش دهان، لب‌ها و گلو میشه. حتما از انجیر کاملا رسیده استفاده کنید. در صورت ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید از خوردن انجیر پرهیز کرد، چون دونه‌های انجیر، تحریک‌کننده هستن و خوردن انجیر در این شرایط، منجر به بروز دردهای شکمی میشه.
🔵 پ.ن (۲) : برای یبوست، کسانی که همه چیز خوار و گیاهخوار هستن، می تونن ده تا انجیر و ده تا آلو رو حدود ۲۴ ساعت خیس بدن و بعد، حدود نیم ساعت بپزن و له کنن و بخورن.
🔵 پ.ن (۳) : انجیر موجود داریم. اگه خواستین، پیام بدین.
🟣 این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنین و به ما هم با گذاشتن کامنت، انرژی بدین. دمتون گرم ❤️
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#انجیر #مواد_معدنی #ویتامین #آنتی_اکسیدان #فلاوونوئید #کاروتنوئید #فیبر #منیزیم #ملین #آنتوسیانین #عروق_خونی #مویرگ #سلنیوم #الاستیسیته #گردو #امگا۳ #آلرژی #سندروم_روده_تحریک_پذیر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه 💚.
🔴 طی درخواست های زیادی که ازم داشتین، گفتم براتون درباره "نان" بنویسم.
🔴 اینو به جرات میگم که تمام افرای که تجربه ی ترک نان رو داشتن، تموم موارد نوشته شده در اسلایدها رو درک می کنن.
🔴 ترک نان، به تنهایی می تونه سی تا چهل درصد بیماری ها رو بهبود ببخشه!
🔵 پ.ن : ازتون می خوام اگر تجربه ترک نان رو داشتین، کامنت بذارین تا بقیه دوستان هم از حال خوب تون باخبر بشن.
🟤 لطفا این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنید تا همه متوجه بشن. کامنت هاتون رو هم بذارید تا ببینیم چند نفر تجربه ترک نان و سلامتی و بهبودی رو داشتن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#نان #کربن_دی_اکسید #اکسیژن #استخوان #دندان #نفخ #خستگی #خواب_آلودگی #خشکی_مفاصل #رفلکس_معده #کولیت_روده #اولسراتیو #کبد_چرب #شقاق_مقعد #آلرژی #گلوتن #اگزورفین #اعتیادآور #کربوهیدرات #حرارت #آکریلآمید_اسید #آهن #کلسیم #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 طی درخواست های زیادی که ازم داشتین، گفتم براتون درباره "نان" بنویسم.
🔴 اینو به جرات میگم که تمام افرای که تجربه ی ترک نان رو داشتن، تموم موارد نوشته شده در اسلایدها رو درک می کنن.
🔴 ترک نان، به تنهایی می تونه سی تا چهل درصد بیماری ها رو بهبود ببخشه!
🔵 پ.ن : ازتون می خوام اگر تجربه ترک نان رو داشتین، کامنت بذارین تا بقیه دوستان هم از حال خوب تون باخبر بشن.
🟤 لطفا این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنید تا همه متوجه بشن. کامنت هاتون رو هم بذارید تا ببینیم چند نفر تجربه ترک نان و سلامتی و بهبودی رو داشتن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#نان #کربن_دی_اکسید #اکسیژن #استخوان #دندان #نفخ #خستگی #خواب_آلودگی #خشکی_مفاصل #رفلکس_معده #کولیت_روده #اولسراتیو #کبد_چرب #شقاق_مقعد #آلرژی #گلوتن #اگزورفین #اعتیادآور #کربوهیدرات #حرارت #آکریلآمید_اسید #آهن #کلسیم #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه💚.
علاوه بر غذایی که می خوریم، باید به نکات ریز دیگه ای هم توجه کنیم. این هم از اون نکات مهمه :
🔴 فعالیت سیستم عصبی ما، باعث تولید جریان الکریسیته میشه و هر جایی که الکتریسیته حضور داره، میدان مغناطیسی هم هست. علاوه بر اون، سیاره ی ما، زمین هم دارای میدان مغناطیسی هست.
🔴 وقتی به طبیعت رفته و پا برهنه روی علف ها و سبزه ها راه می ریم، عملا داریم میدان مغناطیسی بدن مون رو با مادر زمین متصل می کنیم. گیاهان، علف ها و دشت ها، حاوی انرژی بیوالکتریکی هستن.
🔴 پیشنهاد می کنم هر بار که رفتید توی طبیعت، این کار رو انجام بدید. اگه تجربه ش رو هم دارید، همین زیر کامنت بذارید.
🔵 پ.ن : متاسفانه، از اونجا که ممکنه توی طبیعت زباله ریخته باشن، حواس تون باشه که خرده شیشه یا قوطی های تیز، روی سبزه ها نباشه که پای شما رو زخمی کنه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سیستم_عصبی #الکتریسیته #بیوالکتریکی #مغناطیس #میدان_مغناطیسی #طبیعت #سبزه #ارتباط #اتصال #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری
علاوه بر غذایی که می خوریم، باید به نکات ریز دیگه ای هم توجه کنیم. این هم از اون نکات مهمه :
🔴 فعالیت سیستم عصبی ما، باعث تولید جریان الکریسیته میشه و هر جایی که الکتریسیته حضور داره، میدان مغناطیسی هم هست. علاوه بر اون، سیاره ی ما، زمین هم دارای میدان مغناطیسی هست.
🔴 وقتی به طبیعت رفته و پا برهنه روی علف ها و سبزه ها راه می ریم، عملا داریم میدان مغناطیسی بدن مون رو با مادر زمین متصل می کنیم. گیاهان، علف ها و دشت ها، حاوی انرژی بیوالکتریکی هستن.
🔴 پیشنهاد می کنم هر بار که رفتید توی طبیعت، این کار رو انجام بدید. اگه تجربه ش رو هم دارید، همین زیر کامنت بذارید.
🔵 پ.ن : متاسفانه، از اونجا که ممکنه توی طبیعت زباله ریخته باشن، حواس تون باشه که خرده شیشه یا قوطی های تیز، روی سبزه ها نباشه که پای شما رو زخمی کنه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سیستم_عصبی #الکتریسیته #بیوالکتریکی #مغناطیس #میدان_مغناطیسی #طبیعت #سبزه #ارتباط #اتصال #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری
سلام به همه 💚.
جاتون خالی، یه سالاد پر و پیمون زدیم به بدن.
کسی می تونه ادعا کنه که این سالاد، پروتئین نداره؟ کلسیم نداره؟ آهن نداره؟ ویتامین نداره؟ مواد مغذی نداره!؟ 💪😁
بماند که خیلیا هنوز نمی دونن پروتئین چیه و ساختارش چیه!!!
وای که این مویزا میره زیر دندون چه حالی میده 😊😁.
⭕ گوجه فرنگی، دو عدد
⭕ خیار، دو عدد
⭕ هویج، دو عدد
⭕ پیاز شیرین متوسط، یک عدد
⭕ کاهو پیچ متوسط، یک چهارم
⭕ مویز، دو قاشق غذاخوری
⭕ ارده کنجد، پرس سرد، دو قاشق غذاخوری
⭕ سبزی معطر (ترخون، مرزه، جعفری)، یک قاشق غذاخوری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #پروتئین #کلسیم #آهن #ویتامین #مواد_مغذی #مویز #سبزی_معطر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری
جاتون خالی، یه سالاد پر و پیمون زدیم به بدن.
کسی می تونه ادعا کنه که این سالاد، پروتئین نداره؟ کلسیم نداره؟ آهن نداره؟ ویتامین نداره؟ مواد مغذی نداره!؟ 💪😁
بماند که خیلیا هنوز نمی دونن پروتئین چیه و ساختارش چیه!!!
وای که این مویزا میره زیر دندون چه حالی میده 😊😁.
⭕ گوجه فرنگی، دو عدد
⭕ خیار، دو عدد
⭕ هویج، دو عدد
⭕ پیاز شیرین متوسط، یک عدد
⭕ کاهو پیچ متوسط، یک چهارم
⭕ مویز، دو قاشق غذاخوری
⭕ ارده کنجد، پرس سرد، دو قاشق غذاخوری
⭕ سبزی معطر (ترخون، مرزه، جعفری)، یک قاشق غذاخوری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #پروتئین #کلسیم #آهن #ویتامین #مواد_مغذی #مویز #سبزی_معطر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری