👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚.

کلا اینکه خوراکی های فیبر دار فایده های زیادی دارن.
فیبرها، روده رو کاملا پاکسازی می کنن و تموم سم و سموم رو که می تونه باعث التهاب و عفونت بشه، از بدن دفع می کنن.

این بار براتون اسموتی اسفناج آوردم.

🔴 مواد لازم :

⭕️ هویج سه عدد
⭕️ سیب زرد سه عدد متوسط
⭕️ اسفناج صد گرم
⭕️ شهد خرما (طبیعی) سه قاشق غذاخوری
⭕️ پودر سنجد دو قاشق غذاخوری

🟢 طرز تهیه :

⭕️ سیب و هویج رو خرد کنید و بعد، تموم مواد رو توی مخلوط کن بریزید و اونقدر بزنید که مواد یکدست و روان بشه. حالا می تونید نوش جان کنید.

🟤 این اسموتی، سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف هست.
پیشنهاد می کنم در هر روز، یه نوع اسموتی درست کنید و نوش جان کنید.

🟣 این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنین و به ما هم با گذاشتن کامنت، انرژی بدین. دمتون گرم ❤️

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#فیبر #اسفناج #روده #پاکسازی #سموم #التهاب #عفونت #هویج #شهد_خرما #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری

🔴 فروشگاه محصولات طبیعی "ثنا"

🔵فروش محصولات طبیعی؛ با کیفیت عالی و قیمت استثنائی!

🟤 اگه تمایل دارید، به ما بپیوندید :

https://www.tg-me.com/sananaturalstore

🔴 فروشگاه محصولات طبیعی "ثنا"

🔵فروش محصولات طبیعی؛ با کیفیت عالی و قیمت استثنائی!

🟤 اگه تمایل دارید، به ما بپیوندید :

https://www.tg-me.com/sananaturalstore

👆👆👆👆👆

سلام به همه 💚.

امروز می خوام درباره انجیر براتون بگم.

🔴 انجیر، سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین‌های گروه B هست. پوسته و گوشته ی انجیر، حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل فلاوونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم‌ترین عامل تامین انرژی این میوه به‌خاطر قند موجود در اونه.
🔴 انجیر حاوی مقدار فراوانی فیبرهای حل‌نشدنی، به‌خصوص در پوسته و دونه‌هاست. این فیبرها، آب رو در مجرای گوارش نگه می‌دارن و در نتیجه، عملکرد هضم و گوارش، بهبود پیدا می‌کنه؛ البته انجیر خشک، در این زمینه موثرتره، چون فیبر و منیزیم بالاتری داره و به‌عنوان خوراکی ملین هم شهرت داره.
🔴 انجیر حاوی ترکیباتی به‌نام آنتوسیانین هاست که رنگدانه‌های عامل رنگ بنفش هستن. این ترکیبات در سلامت عروق خونی نقش دارن، چون مقاومت مویرگ‌ها رو تقویت می‌کنه و احتمال پارگی مویرگ‌ها رو کاهش می‌ده.
🔴 یکی دیگه از خواص انجیر به‌خاطر وجود فلاوونوئیدها و سلنیوم هست که خواص آنتی‌اکسیدانی دارن. این ترکیبات با بهبود الاستیسیته (حالت ارتجاعی) به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. البته ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های انجیر در حفظ سلامت موها هم تاثیر زیادی دارن.
🔴 خوردن انجیر همراه با گردو هم پیشنهاد می‌شه چون اسیدهای چرب امگا۳ گردو، روند جذب آنتی‌اکسیدان‌های انجیر رو راحت تر می کنه.

🔵 پ.ن (۱) : انجیر در کنار خواص عالی که داره، حاوی ترکیبی هست که می‌تواند علائم آلرژی ایجاد کنه، البته این علائم، با خوردن میوه خام بروز پیدا می‌کنه و موجب سوزش و خارش دهان، لب‌ها و گلو می‌شه. حتما از انجیر کاملا رسیده استفاده کنید. در صورت ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید از خوردن انجیر پرهیز کرد، چون دونه‌های انجیر، تحریک‌کننده هستن و خوردن انجیر در این شرایط، منجر به بروز دردهای شکمی می‌شه.
🔵 پ.ن (۲) : برای یبوست، کسانی که همه چیز خوار و گیاهخوار هستن، می تونن ده تا انجیر و ده تا آلو رو حدود ۲۴ ساعت خیس بدن و بعد، حدود نیم ساعت بپزن و له کنن و بخورن.
🔵 پ.ن (۳) : انجیر موجود داریم. اگه خواستین، پیام بدین.

🟣 این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنین و به ما هم با گذاشتن کامنت، انرژی بدین. دمتون گرم ❤️

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#انجیر #مواد_معدنی #ویتامین #آنتی_اکسیدان #فلاوونوئید #کاروتنوئید #فیبر #منیزیم #ملین #آنتوسیانین #عروق_خونی #مویرگ #سلنیوم #الاستیسیته #گردو #امگا۳ #آلرژی #سندروم_روده_تحریک_پذیر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری