👆👆👆👆👆👆👆

سلام به همه. 💚

🟣 سالاد سبزیجات با نخود تفت داده شده

🔴 مواد لازم :

⭕️ خیار متوسط سه عدد
⭕️ گوجه متوسط سه عدد
⭕️ فلفل دلمه زرد و نارنجی هر کدام یک عدد
⭕️ پیازچه پنج ساقه
⭕️ تربچه قرمز چهار عدد
⭕️ شوید، جعفری و نعناع (یا هر سبزی معطری که دوست دارید یک پیمانه
⭕️ کینوا پخته یک پیمانه
⭕️ نخود پخته یک پیمانه
⭕️ بادام درختی خیس خورده نصف پیمانه)

🟢 طرز تهیه :

⭕️ تمامی سبزیجات رو خرد و مخلوط کنید.
⭕️ کینوا رو بپزید (مثل برنج، ۱۰ دقیقه دم بدین).بعدش، به سالاد اضافه کنید.
⭕️ بادام ها رو - که هشت تا ده ساعت خیس دادید - پوست کنده و اضافه کنید.
⭕️ نخود پخته رو با دو قاشق روغن زیتون، کمی نمک، فلفل، پاپریکا، آویشن و پودر سیر، پنج دقیقه تفت بدید تا رنگ عوض کنه و بعد، به سالاد اضافه کنید.
⭕️ سالاد رو می تونید با لیمو ترش، با سس مایونز وگن یا هر نوع سسی که خودتون دوست دارید، میل کنید.

🟤 بدن انسان چی لازم داره؟
آهن، پروتئین، کلسیم، ویتامین های گروه ب، ویتامین سی، ویتامین آ، زینک، منیزیم، امگا۳، این بشقاب، هر چی لازمه، همه شون رو با هم داره، اضافه ترم داره، خیالت راحت!

🔵 پ.ن : از پیج اینستاگرام دوست گرامی و ارجمندم : مهربانو نازنین
@naz_sh73

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚.

کلا اینکه خوراکی های فیبر دار فایده های زیادی دارن.
فیبرها، روده رو کاملا پاکسازی می کنن و تموم سم و سموم رو که می تونه باعث التهاب و عفونت بشه، از بدن دفع می کنن.

این بار براتون اسموتی اسفناج آوردم.

🔴 مواد لازم :

⭕️ هویج سه عدد
⭕️ سیب زرد سه عدد متوسط
⭕️ اسفناج صد گرم
⭕️ شهد خرما (طبیعی) سه قاشق غذاخوری
⭕️ پودر سنجد دو قاشق غذاخوری

🟢 طرز تهیه :

⭕️ سیب و هویج رو خرد کنید و بعد، تموم مواد رو توی مخلوط کن بریزید و اونقدر بزنید که مواد یکدست و روان بشه. حالا می تونید نوش جان کنید.

🟤 این اسموتی، سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف هست.
پیشنهاد می کنم در هر روز، یه نوع اسموتی درست کنید و نوش جان کنید.

🟣 این پست رو برای دوستان تون بفرستید. استوری کنین و به ما هم با گذاشتن کامنت، انرژی بدین. دمتون گرم ❤️

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#فیبر #اسفناج #روده #پاکسازی #سموم #التهاب #عفونت #هویج #شهد_خرما #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری

🔴 فروشگاه محصولات طبیعی "ثنا"

🔵فروش محصولات طبیعی؛ با کیفیت عالی و قیمت استثنائی!

🟤 اگه تمایل دارید، به ما بپیوندید :

https://www.tg-me.com/sananaturalstore

🔴 فروشگاه محصولات طبیعی "ثنا"

🔵فروش محصولات طبیعی؛ با کیفیت عالی و قیمت استثنائی!

🟤 اگه تمایل دارید، به ما بپیوندید :

https://www.tg-me.com/sananaturalstore