👆👆👆👆👆👆👆
🟣 سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای (مخصوص گیاهخواران) :
🔴 مواد لازم :
⭕️ لوبیا سفید : حدود ¾ فنجان لوبیا سفید رو 24 ساعت خیس بدید و بعد، بذارید که بپزه.
⭕️ گوجه فرنگی : می تونید از گوجه فرنگی گیلاسی هم استفاده کنید، اما استفاده از گوجه فرنگی های معمولی هم اصلا موردی نداره. بزرگتر نمی شود. فقط اون ها رو زیاد خرد نکنید.
⭕️ خیار : از چند خیار متوسط استفاده کنید. خیارها رو هم زیاد ریز نکنید.
⭕️ پنیر توفو (پنیر سویا) : حدود پنجاه گرم پنیر توفو رو خرد کنید و به سالاد اضافه کنید.
⭕️ جعفری تازه : به اندازه یک مشت، جعفری خرد شده رو می تونید به سالاد اضافه کنید.
⭕️ سس سالاد : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه وغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
⭕️ می تونید این سالاد رو با اضافه کردن زیتون، فلفل دلمه ای و پیاز قرمز، سفارشی کنید.
🟢 طرز تهیه :
⭕️ مواد سالاد را با هم ترکیب کنید.
⭕️ سس سالاد رو بهش اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید یا در یخچال بگذارید و سرد سرو کنید.
🟤 این سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای رو می تونید به تنهایی، به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو کنید، چون خود لوبیا، به تنهایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی هست و مواد ضروری رو فراهم می کنه.
🔵 این سالاد رو برای دوستان تون هم بفرستین تا درست کنن و لذت ببرن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #لوبیا_سفید #سالاد_مدیترانه_ای #پنیر_توفو #سس_سالاد #پروتئین #کربوهیدرات #مواد_مغذی #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🟣 سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای (مخصوص گیاهخواران) :
🔴 مواد لازم :
⭕️ لوبیا سفید : حدود ¾ فنجان لوبیا سفید رو 24 ساعت خیس بدید و بعد، بذارید که بپزه.
⭕️ گوجه فرنگی : می تونید از گوجه فرنگی گیلاسی هم استفاده کنید، اما استفاده از گوجه فرنگی های معمولی هم اصلا موردی نداره. بزرگتر نمی شود. فقط اون ها رو زیاد خرد نکنید.
⭕️ خیار : از چند خیار متوسط استفاده کنید. خیارها رو هم زیاد ریز نکنید.
⭕️ پنیر توفو (پنیر سویا) : حدود پنجاه گرم پنیر توفو رو خرد کنید و به سالاد اضافه کنید.
⭕️ جعفری تازه : به اندازه یک مشت، جعفری خرد شده رو می تونید به سالاد اضافه کنید.
⭕️ سس سالاد : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه وغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
⭕️ می تونید این سالاد رو با اضافه کردن زیتون، فلفل دلمه ای و پیاز قرمز، سفارشی کنید.
🟢 طرز تهیه :
⭕️ مواد سالاد را با هم ترکیب کنید.
⭕️ سس سالاد رو بهش اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید یا در یخچال بگذارید و سرد سرو کنید.
🟤 این سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای رو می تونید به تنهایی، به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو کنید، چون خود لوبیا، به تنهایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی هست و مواد ضروری رو فراهم می کنه.
🔵 این سالاد رو برای دوستان تون هم بفرستین تا درست کنن و لذت ببرن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #لوبیا_سفید #سالاد_مدیترانه_ای #پنیر_توفو #سس_سالاد #پروتئین #کربوهیدرات #مواد_مغذی #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه. 💚
اومدم با یه خوراک توووووپ و خوشمزه.
🟣 سالاد خیار خامه ای :
این، ممکنه ساده ترین و خوشمزه ترین دستور سالادی باشه که تا به حال درست کردین. می تونین اون رو به تنهایی، به عنوان یه ناهار کامل، با کمی از مغزها، یا برای یه شام سبک و با طراوت، میل کنید.
این سالاد، مملو از مواد مغذیه! خیار، یک غذای طبیعی کم کالریه، اما دارای مواد مغذی زیادی مثل ویتامین C و K، منیزیم، پتاسیم و منگنز هست. خیار، همینطور دارای آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن شماست. خیار با محتوای بالای آب خودش، می تونه به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کنه و همینطور باعث سلامت قلب و کاهش قند خون میشه.
🔴 مواد لازم :
⭕️ خیار حلقه شده : سه عدد
⭕️ پیاز قرمز خلال شده : یک عدد
⭕️ سس خامه ای : دو تا سه قاشق
⭕️ شوید تازه خرد شده : یک مشت (اگر چاشنی بیشتری می خواین، می تونید از سبزیجات دیگری مثل ریحان، جعفری، گشنیز یا پونه کوهی هم استفاده کنید).
⭕️ آب لیموی تازه : دو تا سه قاشق (بسته به میل خودتون).
🟢 طرز تهیه :
⭕️ در یک بشقاب بزرگ ، خیار و پیاز قرمز رو مخلوط کنید.
⭕️ سس خامه ای رو که درست کردید، به این ها اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ شوید (و اگه دوست دارید، دیگر سبزیجات رو) به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ سالاد رو در یک ظرف در بسته ریخته و به مدت یک ساعت در یخچال بذارید تا طعم ها به هم بگیره، سپس سرو کنین.
🟢 طرز تهیه سس خامه ای : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه روغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
🟤 این سالاد بی نظیر رو برای دوستان تون هم بفرستید تا بخورن و لذت ببرن و دعا به جون تون کنن. با لایک و کامنت تون، به ما انرژی بدید. 💪🌹😍
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #سالاد_خیار #سالاد_خیار_خامه_ای #ناهار #شام #خیار #مغذی #فیبر #آنتی_اکسیدان #هیدراته #قلب #قند_خون #بادام #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
اومدم با یه خوراک توووووپ و خوشمزه.
🟣 سالاد خیار خامه ای :
این، ممکنه ساده ترین و خوشمزه ترین دستور سالادی باشه که تا به حال درست کردین. می تونین اون رو به تنهایی، به عنوان یه ناهار کامل، با کمی از مغزها، یا برای یه شام سبک و با طراوت، میل کنید.
این سالاد، مملو از مواد مغذیه! خیار، یک غذای طبیعی کم کالریه، اما دارای مواد مغذی زیادی مثل ویتامین C و K، منیزیم، پتاسیم و منگنز هست. خیار، همینطور دارای آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن شماست. خیار با محتوای بالای آب خودش، می تونه به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کنه و همینطور باعث سلامت قلب و کاهش قند خون میشه.
🔴 مواد لازم :
⭕️ خیار حلقه شده : سه عدد
⭕️ پیاز قرمز خلال شده : یک عدد
⭕️ سس خامه ای : دو تا سه قاشق
⭕️ شوید تازه خرد شده : یک مشت (اگر چاشنی بیشتری می خواین، می تونید از سبزیجات دیگری مثل ریحان، جعفری، گشنیز یا پونه کوهی هم استفاده کنید).
⭕️ آب لیموی تازه : دو تا سه قاشق (بسته به میل خودتون).
🟢 طرز تهیه :
⭕️ در یک بشقاب بزرگ ، خیار و پیاز قرمز رو مخلوط کنید.
⭕️ سس خامه ای رو که درست کردید، به این ها اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ شوید (و اگه دوست دارید، دیگر سبزیجات رو) به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ سالاد رو در یک ظرف در بسته ریخته و به مدت یک ساعت در یخچال بذارید تا طعم ها به هم بگیره، سپس سرو کنین.
🟢 طرز تهیه سس خامه ای : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه روغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
🟤 این سالاد بی نظیر رو برای دوستان تون هم بفرستید تا بخورن و لذت ببرن و دعا به جون تون کنن. با لایک و کامنت تون، به ما انرژی بدید. 💪🌹😍
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #سالاد_خیار #سالاد_خیار_خامه_ای #ناهار #شام #خیار #مغذی #فیبر #آنتی_اکسیدان #هیدراته #قلب #قند_خون #بادام #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
رفقا، عجول نباشیم و زود قضاوت نکنیم!
اول کپشن پست رو بخونیم و بعد، سوال بپرسیم.
👆👆👆👆👆
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
اول کپشن پست رو بخونیم و بعد، سوال بپرسیم.
👆👆👆👆👆
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
سلام به همه. 💚
🔴 دمنوش شکوفه ی بهارنارنج، ضمن اینکه یک آرامبخش کاملا طبیعیه، از بی نظمی ضربان قلب (آریتمی) جلوگیری می کنه.
🔴 شکوفه بهارنارنج، همچنین سرشار از آنتی اکسیدانه که باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.
🔴 اونقدر توی این باغ، عطر بهار نارنج پیچیده بود که آدم مست میشد.
🔵 پ.ن (۱) : باغ چای و پرتقال مون و عطر شکوفه های بهارنارنج.
🔵 پ.ن (۲) : افرادی که مشکل قلبی یا افسردگی دارن و بابتش، دارو مصرف می کنن، باید در خوردن این دمنوش احتیاط کنن و با پزشک خودشون مشورت کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#دمنوش #بهارنارنج #آرامبخش #آریتمی #قلب #افسردگی #آنتی_اکسیدان #سیستم_ایمنی #سیستم_دفاعی #باغ_چای #باغ_پرتقال #دمنوش
🔴 دمنوش شکوفه ی بهارنارنج، ضمن اینکه یک آرامبخش کاملا طبیعیه، از بی نظمی ضربان قلب (آریتمی) جلوگیری می کنه.
🔴 شکوفه بهارنارنج، همچنین سرشار از آنتی اکسیدانه که باعث تقویت سیستم ایمنی میشه.
🔴 اونقدر توی این باغ، عطر بهار نارنج پیچیده بود که آدم مست میشد.
🔵 پ.ن (۱) : باغ چای و پرتقال مون و عطر شکوفه های بهارنارنج.
🔵 پ.ن (۲) : افرادی که مشکل قلبی یا افسردگی دارن و بابتش، دارو مصرف می کنن، باید در خوردن این دمنوش احتیاط کنن و با پزشک خودشون مشورت کنن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#دمنوش #بهارنارنج #آرامبخش #آریتمی #قلب #افسردگی #آنتی_اکسیدان #سیستم_ایمنی #سیستم_دفاعی #باغ_چای #باغ_پرتقال #دمنوش
📣📣📣📣📣 توجه :
👇👇👇
🔴 خیلی از محصولات گیاهی و طبیعی هست که می تونیم بصورت کلی خرید کنیم، که حتی با احتساب کرایه بار، برامون ارزون تر بیفته. برای همین، گروه "خرید مشارکتی وگن و خام وگن" رو راه اندازی کردیم. قابل توجه همه ی دوستان که همه ی محصولاتی که اینجا عرضه میشه، کاملا و صددرصد وگانه.
🔴 اگه دوست دارین در گروه عضو بشین و خریدهای ارزون تر و به صرفه تری داشته باشین، روی لینک زیر کلیک کنین :
https://www.tg-me.com/veganandrawstore
👆👆👆👆👆
👇👇👇
🔴 خیلی از محصولات گیاهی و طبیعی هست که می تونیم بصورت کلی خرید کنیم، که حتی با احتساب کرایه بار، برامون ارزون تر بیفته. برای همین، گروه "خرید مشارکتی وگن و خام وگن" رو راه اندازی کردیم. قابل توجه همه ی دوستان که همه ی محصولاتی که اینجا عرضه میشه، کاملا و صددرصد وگانه.
🔴 اگه دوست دارین در گروه عضو بشین و خریدهای ارزون تر و به صرفه تری داشته باشین، روی لینک زیر کلیک کنین :
https://www.tg-me.com/veganandrawstore
👆👆👆👆👆