ما، در هر لحظه، نو می شیم.
هر نفسی که می کشیم، لحظه ای نو هست.
و ما، قراره در این نو شدن، چه کنیم؟
اگه قراره به سان همون لحظه های قبلی باشه، چرا جشن می گیریم؟ قراره چی رو درک کنیم و بفهمیم!؟
بیاییم و در لحظه ی نو شدن سال، با خودمون عهد کنیم که امسال، و در هر لحظه ش، هر چه داریم، رو کنیم، و با تموم سختی ها و چالش ها، مردونه روبرو بشیم و تا پای جان، پای خواسته هامون وایسیم.
براتون لحظاتی پر از نور، برکت، و سربلندی آرزو می کنم.
ارادتمند همه تون؛
با احترام؛
محمدعلی کلانتری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#لحظه #نفس #جشن #درک #عهد #سختی #چالش #سبک_زندگی_سالم #گیاهخواری
هر نفسی که می کشیم، لحظه ای نو هست.
و ما، قراره در این نو شدن، چه کنیم؟
اگه قراره به سان همون لحظه های قبلی باشه، چرا جشن می گیریم؟ قراره چی رو درک کنیم و بفهمیم!؟
بیاییم و در لحظه ی نو شدن سال، با خودمون عهد کنیم که امسال، و در هر لحظه ش، هر چه داریم، رو کنیم، و با تموم سختی ها و چالش ها، مردونه روبرو بشیم و تا پای جان، پای خواسته هامون وایسیم.
براتون لحظاتی پر از نور، برکت، و سربلندی آرزو می کنم.
ارادتمند همه تون؛
با احترام؛
محمدعلی کلانتری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#لحظه #نفس #جشن #درک #عهد #سختی #چالش #سبک_زندگی_سالم #گیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه. 💚
🔴 حس می کنی اگه بخوای بری مهمونی، ناچار میشی که مسیری که انتخاب کردی رو کنار بذاری، چون توان قانع کردن اون ها رو نداری که قبول کنن تو می خوای تغییر کنی! حس می کنی که اگه بری مهمونی، اون ها مجابت می کنن که غذایی که برات درست کردن رو بخوری، و اگه نخوری، دلخور و ناراحت میشن!
🔴 بذار با هم روراست باشیم. مسیری که انتخاب کردی، دلیلش چی بوده؟ اون دلیل چقدر برات مهم و ارزشمنده؟ هر چقدر، اون دلیل برات مهم تر و ارزشمندتر باشه، احتمال اینکه لغزش کنی، کمتر میشه! ضمنا، تو، نمی تونی و قرار هم نیست کسی رو قانع کنی! تو فقط می تونی خودت رو قانع کنی که مسیری که انتخاب کردی، به چه دلیل بوده و چقدر بهش ایمان داری؟
🔴 اگه به مسیری که انتخاب کردی، ایمان داری و می دونی که درسته، تحت هیچ شرایطی اون رو کنار نمی ذاری! اگه می خوای با کسی بحث کنی تا به زور بحث و دعوا، قانع شون کنی، اصلا این کارو نکن، چون انرژی خودتو از دست میدی! اگر هم نمی تونی مجاب شون کنی، و اگه غذا رو نخوری، از دستت ناراحت میشن، مشکل اون هاست و مشکل تو نیست!
🔴 اما توی این مواقع، بهترین کار، می دونی چیه؟ چرا اصرار داری با افرادی باشی که تو رو درک نمی کنن؟ چرا اصرار داری با افرادی باشی که ارتعاش وجودی شون با تو فرق می کنه؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#مهمونی #انتخاب #دلخوری #ناراحتی #دلیل #لغزش #ایمان #درک #تفاوت #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
🔴 حس می کنی اگه بخوای بری مهمونی، ناچار میشی که مسیری که انتخاب کردی رو کنار بذاری، چون توان قانع کردن اون ها رو نداری که قبول کنن تو می خوای تغییر کنی! حس می کنی که اگه بری مهمونی، اون ها مجابت می کنن که غذایی که برات درست کردن رو بخوری، و اگه نخوری، دلخور و ناراحت میشن!
🔴 بذار با هم روراست باشیم. مسیری که انتخاب کردی، دلیلش چی بوده؟ اون دلیل چقدر برات مهم و ارزشمنده؟ هر چقدر، اون دلیل برات مهم تر و ارزشمندتر باشه، احتمال اینکه لغزش کنی، کمتر میشه! ضمنا، تو، نمی تونی و قرار هم نیست کسی رو قانع کنی! تو فقط می تونی خودت رو قانع کنی که مسیری که انتخاب کردی، به چه دلیل بوده و چقدر بهش ایمان داری؟
🔴 اگه به مسیری که انتخاب کردی، ایمان داری و می دونی که درسته، تحت هیچ شرایطی اون رو کنار نمی ذاری! اگه می خوای با کسی بحث کنی تا به زور بحث و دعوا، قانع شون کنی، اصلا این کارو نکن، چون انرژی خودتو از دست میدی! اگر هم نمی تونی مجاب شون کنی، و اگه غذا رو نخوری، از دستت ناراحت میشن، مشکل اون هاست و مشکل تو نیست!
🔴 اما توی این مواقع، بهترین کار، می دونی چیه؟ چرا اصرار داری با افرادی باشی که تو رو درک نمی کنن؟ چرا اصرار داری با افرادی باشی که ارتعاش وجودی شون با تو فرق می کنه؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#مهمونی #انتخاب #دلخوری #ناراحتی #دلیل #لغزش #ایمان #درک #تفاوت #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه. 💚
🔴 موسسه ماکس پلانک توی یه تحقیق، به این نتیجه رسید که مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا، روی سیستم دوپامینرژیک مغز تاثیر می ذاره و باعث میشه که ما بیشتر به سمت این غذاها کشیده بشیم.
🔴 این یعنی هر چی غذاهای پرچرب با قند بالای بیشتری مصرف کنیم، بیشتر بهشون معتاد می شیم و ترک اونها سخت تره. بعد از مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا، سیستم دوپامینرژیک مغز فعال میشه؛ همون منطقه ای در مغز که مسئول انگیزه و پاداش محسوب میشه!
🔴 به عبارت دیگه، وقتی غذاهای پرچرب با قند بالا می خوریم، مغز مدار عصبی جدیدی ایجاد می کنه و چون از چربی و قند بالا لذت می بره، اون رو تقویت می کنه و به شکل عادتی لذتبخش در میاره که باعث میشه ما، مدام بریم غذاهای پرچرب با قند بالا بخوریم که لذت ببریم!
🔴 غذاهای پرچرب با قند بالا، تاثیر مستقیم بر سازگاری عصبی-رفتاری داره که خطر پرخوری و افزایش وزن رو در پیش داره.
🟤 لطفا نظرات خودتونو بنویسید و لطفا پست ها رو برای دوستان تون هم بفرستین تا بخونن.
🔵 پ.ن : بارها گفتم، باز هم تکرار می کنم! تا وقتی، ما عادت هامون رو نشناسیم، مغزمون رو نشناسیم، نمی تونیم در تغییر عادت ها موفق باشیم!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پرچرب #قند #دوپامین #دوپامینرژیک #مغز #اعتیاد #انگیزه #پاداش #مدار_عصبی #لذت #عادت #سازگاری_عصبی #رفتار #پرخوری #افزایش_وزن #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
🔴 موسسه ماکس پلانک توی یه تحقیق، به این نتیجه رسید که مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا، روی سیستم دوپامینرژیک مغز تاثیر می ذاره و باعث میشه که ما بیشتر به سمت این غذاها کشیده بشیم.
🔴 این یعنی هر چی غذاهای پرچرب با قند بالای بیشتری مصرف کنیم، بیشتر بهشون معتاد می شیم و ترک اونها سخت تره. بعد از مصرف غذاهای پرچرب با قند بالا، سیستم دوپامینرژیک مغز فعال میشه؛ همون منطقه ای در مغز که مسئول انگیزه و پاداش محسوب میشه!
🔴 به عبارت دیگه، وقتی غذاهای پرچرب با قند بالا می خوریم، مغز مدار عصبی جدیدی ایجاد می کنه و چون از چربی و قند بالا لذت می بره، اون رو تقویت می کنه و به شکل عادتی لذتبخش در میاره که باعث میشه ما، مدام بریم غذاهای پرچرب با قند بالا بخوریم که لذت ببریم!
🔴 غذاهای پرچرب با قند بالا، تاثیر مستقیم بر سازگاری عصبی-رفتاری داره که خطر پرخوری و افزایش وزن رو در پیش داره.
🟤 لطفا نظرات خودتونو بنویسید و لطفا پست ها رو برای دوستان تون هم بفرستین تا بخونن.
🔵 پ.ن : بارها گفتم، باز هم تکرار می کنم! تا وقتی، ما عادت هامون رو نشناسیم، مغزمون رو نشناسیم، نمی تونیم در تغییر عادت ها موفق باشیم!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پرچرب #قند #دوپامین #دوپامینرژیک #مغز #اعتیاد #انگیزه #پاداش #مدار_عصبی #لذت #عادت #سازگاری_عصبی #رفتار #پرخوری #افزایش_وزن #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه. 💚
این بار می خوام از یکی از دوستان نازنین وگنم بگم.
🔴 توی مسیر خوراک طبیعی، با افراد زیادی آشنا شدم که خیلی هاشون اومدن و رفتن؛ اما بابک شادابی عزیزم، یکی از اونهاست که فکر می کنم دوستی مون، تا نفس داریم، موندگاره.
🔴 بابک نازنینم، سایکل توریسته و با دوچرخه، دور ایران و دنیا می چرخه و پیام صلح و دوستی واقعی با حیوانات رو فریاد می زنه. متاسفانه خیلیا هستن که چشم شون رو روی حقیقت می بندن و متعصبانه با این امر برخورد می کنن! و نمی دونن که با تعصب بیجا، به جای اینکه جاذبه ایجاد کنن، دافعه ایجاد می کنن.
🔴 بابک خودشو از صمیم قلب دوست داره، چون که اول به خودش و بعدا به محیط زیست و دیگر موجودات احترام می ذاره و برای غذا خوردن، جون موجودی رو نمی گیره.
🔴 خیلیا میگن که یه فرد گیاهخوار وگن، نمی تونه ورزشکار باشه! بابک، با افتخار، یک وگنه، و تموم ایران و دنیا رو هم با دوچرخه رکاب می زنه و پروتئین و کلسیم و ... بدنش رو از گیاهان می گیره!
🔴 بابک با ورد به دنیای وگنیسم، اصلا مغرور نشده و فکر نمی کنه تافته جدا بافته ست! برعکسِ خیلیا که فکر می کنن چون گیاهخوار و وگن شده ن، مرتبه شون بالاتر از آدمای دیگه ست و باد غرور می گیردشون و از بالا به همه نگاه می کنن! بابک با افتادگی خاصی، با خیلی از افراد صحبت می کنه و سعی می کنه که اون ها رو نسبت به ظلمی که به دنیای حیوانات میشه، آگاه کنه.
بابک، دوستت دارم. ❤️😍 سایه ت مستدام. 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#بابک_شادابی #سایکل_توریست #دوچرخه #تور #صلح #دوستی #حیوانات #تعصب #جاذبه #دافعه #احترام #جان #ورزش #ورزشکار_وگن #پروتئین #کلسیم #غرور #ظلم #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
این بار می خوام از یکی از دوستان نازنین وگنم بگم.
🔴 توی مسیر خوراک طبیعی، با افراد زیادی آشنا شدم که خیلی هاشون اومدن و رفتن؛ اما بابک شادابی عزیزم، یکی از اونهاست که فکر می کنم دوستی مون، تا نفس داریم، موندگاره.
🔴 بابک نازنینم، سایکل توریسته و با دوچرخه، دور ایران و دنیا می چرخه و پیام صلح و دوستی واقعی با حیوانات رو فریاد می زنه. متاسفانه خیلیا هستن که چشم شون رو روی حقیقت می بندن و متعصبانه با این امر برخورد می کنن! و نمی دونن که با تعصب بیجا، به جای اینکه جاذبه ایجاد کنن، دافعه ایجاد می کنن.
🔴 بابک خودشو از صمیم قلب دوست داره، چون که اول به خودش و بعدا به محیط زیست و دیگر موجودات احترام می ذاره و برای غذا خوردن، جون موجودی رو نمی گیره.
🔴 خیلیا میگن که یه فرد گیاهخوار وگن، نمی تونه ورزشکار باشه! بابک، با افتخار، یک وگنه، و تموم ایران و دنیا رو هم با دوچرخه رکاب می زنه و پروتئین و کلسیم و ... بدنش رو از گیاهان می گیره!
🔴 بابک با ورد به دنیای وگنیسم، اصلا مغرور نشده و فکر نمی کنه تافته جدا بافته ست! برعکسِ خیلیا که فکر می کنن چون گیاهخوار و وگن شده ن، مرتبه شون بالاتر از آدمای دیگه ست و باد غرور می گیردشون و از بالا به همه نگاه می کنن! بابک با افتادگی خاصی، با خیلی از افراد صحبت می کنه و سعی می کنه که اون ها رو نسبت به ظلمی که به دنیای حیوانات میشه، آگاه کنه.
بابک، دوستت دارم. ❤️😍 سایه ت مستدام. 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#بابک_شادابی #سایکل_توریست #دوچرخه #تور #صلح #دوستی #حیوانات #تعصب #جاذبه #دافعه #احترام #جان #ورزش #ورزشکار_وگن #پروتئین #کلسیم #غرور #ظلم #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
🔴 نمی دونم که چقدر با من هم عقیده هستین، اما به نظر من، سالاد رو همین طوری، خالی خالی نمیشه خورد. بهت نمی چسبه، برای همین، لازمه که یه چاشنی، همراهش کنی که بهت بچسبه و ازش لذت ببری.
🔴 این چاشنی که این بار می خوام بهتون معرفی کنم، یه سس بی نظیره.
🔴 دو تا سه حبه سیر، یک قاشق چایخوری نمک، یه مشت جعفری خرد شده، پنج تا شش عدد گردوی خیس خورده و یه مشت پودر نارگیل چرب و یه فنجان آب رو توی مخلوط کن، اونقدر بزنید که حالت یکدست پیدا کنه و بعد می تونید به مقدار دلخواه تون، به سالادتون اضافه کرده و میل کنید.
🔵 پ.ن : اگه نمک نمی خورید، که بهتره، می تونید بجاش، از مقداری زرشک و ترخون توی این سس استفاده کنید.
🟤 این پست رو لایک کنید. نظرتون رو بنویسین و برای دوستان تون هم بفرستین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #سس #چاشنی #سس_سالاد #نمک #زرشک #ترخون #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 نمی دونم که چقدر با من هم عقیده هستین، اما به نظر من، سالاد رو همین طوری، خالی خالی نمیشه خورد. بهت نمی چسبه، برای همین، لازمه که یه چاشنی، همراهش کنی که بهت بچسبه و ازش لذت ببری.
🔴 این چاشنی که این بار می خوام بهتون معرفی کنم، یه سس بی نظیره.
🔴 دو تا سه حبه سیر، یک قاشق چایخوری نمک، یه مشت جعفری خرد شده، پنج تا شش عدد گردوی خیس خورده و یه مشت پودر نارگیل چرب و یه فنجان آب رو توی مخلوط کن، اونقدر بزنید که حالت یکدست پیدا کنه و بعد می تونید به مقدار دلخواه تون، به سالادتون اضافه کرده و میل کنید.
🔵 پ.ن : اگه نمک نمی خورید، که بهتره، می تونید بجاش، از مقداری زرشک و ترخون توی این سس استفاده کنید.
🟤 این پست رو لایک کنید. نظرتون رو بنویسین و برای دوستان تون هم بفرستین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #سس #چاشنی #سس_سالاد #نمک #زرشک #ترخون #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
🟣 سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای (مخصوص گیاهخواران) :
🔴 مواد لازم :
⭕️ لوبیا سفید : حدود ¾ فنجان لوبیا سفید رو 24 ساعت خیس بدید و بعد، بذارید که بپزه.
⭕️ گوجه فرنگی : می تونید از گوجه فرنگی گیلاسی هم استفاده کنید، اما استفاده از گوجه فرنگی های معمولی هم اصلا موردی نداره. بزرگتر نمی شود. فقط اون ها رو زیاد خرد نکنید.
⭕️ خیار : از چند خیار متوسط استفاده کنید. خیارها رو هم زیاد ریز نکنید.
⭕️ پنیر توفو (پنیر سویا) : حدود پنجاه گرم پنیر توفو رو خرد کنید و به سالاد اضافه کنید.
⭕️ جعفری تازه : به اندازه یک مشت، جعفری خرد شده رو می تونید به سالاد اضافه کنید.
⭕️ سس سالاد : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه وغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
⭕️ می تونید این سالاد رو با اضافه کردن زیتون، فلفل دلمه ای و پیاز قرمز، سفارشی کنید.
🟢 طرز تهیه :
⭕️ مواد سالاد را با هم ترکیب کنید.
⭕️ سس سالاد رو بهش اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید یا در یخچال بگذارید و سرد سرو کنید.
🟤 این سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای رو می تونید به تنهایی، به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو کنید، چون خود لوبیا، به تنهایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی هست و مواد ضروری رو فراهم می کنه.
🔵 این سالاد رو برای دوستان تون هم بفرستین تا درست کنن و لذت ببرن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #لوبیا_سفید #سالاد_مدیترانه_ای #پنیر_توفو #سس_سالاد #پروتئین #کربوهیدرات #مواد_مغذی #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🟣 سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای (مخصوص گیاهخواران) :
🔴 مواد لازم :
⭕️ لوبیا سفید : حدود ¾ فنجان لوبیا سفید رو 24 ساعت خیس بدید و بعد، بذارید که بپزه.
⭕️ گوجه فرنگی : می تونید از گوجه فرنگی گیلاسی هم استفاده کنید، اما استفاده از گوجه فرنگی های معمولی هم اصلا موردی نداره. بزرگتر نمی شود. فقط اون ها رو زیاد خرد نکنید.
⭕️ خیار : از چند خیار متوسط استفاده کنید. خیارها رو هم زیاد ریز نکنید.
⭕️ پنیر توفو (پنیر سویا) : حدود پنجاه گرم پنیر توفو رو خرد کنید و به سالاد اضافه کنید.
⭕️ جعفری تازه : به اندازه یک مشت، جعفری خرد شده رو می تونید به سالاد اضافه کنید.
⭕️ سس سالاد : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه وغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.
⭕️ می تونید این سالاد رو با اضافه کردن زیتون، فلفل دلمه ای و پیاز قرمز، سفارشی کنید.
🟢 طرز تهیه :
⭕️ مواد سالاد را با هم ترکیب کنید.
⭕️ سس سالاد رو بهش اضافه کنید. بلافاصله سرو کنید یا در یخچال بگذارید و سرد سرو کنید.
🟤 این سالاد لوبیا سفید مدیترانه ای رو می تونید به تنهایی، به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو کنید، چون خود لوبیا، به تنهایی حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی هست و مواد ضروری رو فراهم می کنه.
🔵 این سالاد رو برای دوستان تون هم بفرستین تا درست کنن و لذت ببرن.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#سالاد #لوبیا_سفید #سالاد_مدیترانه_ای #پنیر_توفو #سس_سالاد #پروتئین #کربوهیدرات #مواد_مغذی #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری