👆👆👆👆👆👆👆

سلام به همه. 💚
اومدم با یه خوراک توووووپ و خوشمزه.

🟣 سالاد خیار خامه ای :

این، ممکنه ساده ترین و خوشمزه ترین دستور سالادی باشه که تا به حال درست کردین. می تونین اون رو به تنهایی، به عنوان یه ناهار کامل، با کمی از مغزها، یا برای یه شام سبک و با طراوت، میل کنید.

این سالاد، مملو از مواد مغذیه! خیار، یک غذای طبیعی کم کالریه، اما دارای مواد مغذی زیادی مثل ویتامین C و K، منیزیم، پتاسیم و منگنز هست. خیار، همینطور دارای آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن شماست. خیار با محتوای بالای آب خودش، می تونه به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کنه و همینطور باعث سلامت قلب و کاهش قند خون میشه.

🔴 مواد لازم :

⭕️ خیار حلقه شده : سه عدد
⭕️ پیاز قرمز خلال شده : یک عدد
⭕️ سس خامه ای : دو تا سه قاشق
⭕️ شوید تازه خرد شده : یک مشت (اگر چاشنی بیشتری می خواین، می تونید از سبزیجات دیگری مثل ریحان، جعفری، گشنیز یا پونه کوهی هم استفاده کنید).
⭕️ آب لیموی تازه : دو تا سه قاشق (بسته به میل خودتون).

🟢 طرز تهیه :

⭕️ در یک بشقاب بزرگ ، خیار و پیاز قرمز رو مخلوط کنید.
⭕️ سس خامه ای رو که درست کردید، به این ها اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ شوید (و اگه دوست دارید، دیگر سبزیجات رو) به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید تا کاملا مخلوط بشن.
⭕️ سالاد رو در یک ظرف در بسته ریخته و به مدت یک ساعت در یخچال بذارید تا طعم ها به هم بگیره، سپس سرو کنین.

🟢 طرز تهیه سس خامه ای : حدود ده الی پانزده بادام درختی رو حدود ده ساعت در آب خیس بدید. پوستش رو بکنید و در مولینکس، کاملا آسیاب کنید تا نرم و خامه ای بشه. کمی آب لیموی تازه به همراه روغن زیتون، مقدار کمی نمک - که البته سبزی ترخون باشه، بهتره - و کمی فلفل بهش اضافه کنید. می تونید کمی سیر رنده شده شده هم به اون اضافه کنید.

🟤 این سالاد بی نظیر رو برای دوستان تون هم بفرستید تا بخورن و لذت ببرن و دعا به جون تون کنن. با لایک و کامنت تون، به ما انرژی بدید. 💪🌹😍

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#سالاد #سالاد_خیار #سالاد_خیار_خامه_ای #ناهار #شام #خیار #مغذی #فیبر #آنتی_اکسیدان #هیدراته #قلب #قند_خون #بادام #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری

👆👆👆👆👆👆👆

سلام به همه. 💚

🔵 جاتون خالی چه ملونی و چه اسموتی ای بود. 😍😍😍

🔴 معمولا ملون رو بدون افزودنی و به صورت تازه میل می‌کنن، البته میشه با ملون، بستنی و شیرینی هم درست کرد. همچنین میشه از ملون در تهیه انواع سالاد‌های میوه و دسر میوه‌ای هم استفاده کرد.
🔴 بیشتر از ۹۰ درصد ملون رو آب تشکیل میده. ملون، هم آبدار و هم کم کالری هست که می تونه آب بدن رو تامین کنه و باعث کاهش وزن بشه.
🔴 ملون حاوی ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B۶، فیبر و بسیاری دیگه از ترکیبات و مواد ضروری و مغذی برای سلامتیه.
🔴 محتوای کم سدیم و پتاسیم بالای ملون، تاثیرات مثبتی روی فشار خون می‌ذاره.
🔴 ملون، حاوی ویتامین‌های گروه B هست که این مواد مغذی به کاهش التهابات کمک می‌کنن.
🔴 تمام میوه های طبیعی، باعث کنترل قند خون می شن، به شرط اینکه فقط از آب اون ها استفاده نشه و خود فیبر میوه هم با میوه همراه باشه.
🔴 مصرف ملون، باعث طراوت و درخشندگی پوست تون می‌شه.
🔴 ملون، به دلیل خاصیت ضد انعقادی، از اسپاسم های دوره قاعدگی جلوگیری می‌کنه
🔴 خوردن ملون می تونه بعضی از مشکلات جنسی آقایون رو رفع کنه.
🔴 میوه ملون مانند انواع خربزه‌ها خاصیت آلرژی‌زایی دارد. بهتر است افرادی که مبتلا به آلرژی هستن، با دقت مصرف کنن.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو

❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#ملون #بستنی #شیرینی #سالاد #دسر #کالری #کاهش_وزن #ویتامین #قند_خون #پوست #قاعدگی #اسپاسم #آلرژی #تغییر #ذهن_آگاهی #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری

خیلی از محصولات طبیعی هست که می تونیم بصورت کلی خرید کنیم که حتی با احتساب کرایه بار، برامون ارزون تر بیفته.
اگه چنین خریدهایی رو دوست دارین، به گروه تلگرام "خرید مشارکتی ثنا" دعوت تون می کنم.
اگه دوست دارین، حتما عضو بشین.

برای عضویت، روی آی دی زیر کلیک کنید :

👇👇👇👇👇

🆔 @sananaturalstore