👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه. 💚
🔴 همونطور که می دونیم، دوره بارداری، دوره بسیار حساسی برای مادر و جنین هست، پس باید مراقبت های کامل صورت بگیره. یک جنین نیاز به مواد مغذی متنوعی مثل کلسیم، اسید فولیک، آهن، امگا ۳ (اسیدهای چرب)، پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D،روی (زینک) و ید داره.
🔴 هیچ‌وقت به طور ناگهانی، در طول بارداری یا خیلی نزدیک به بارداری‌‌تون، برنامه غذایی تون رو به وگان یا گیاهخواری تغییر ندین.
🔴 گاهی، لازمه که از مکمل ها استفاده کنین. در مقابل استفاده از مکمل ها، گارد نگیرید.
🔴 مغزها، قبل از مصرف، حتما هشت تا ده ساعت خیس بشن!
🔴 این باور که گیاهخواری نمی تونه حاوی مواد مغذی باشه و جنین رو تغذیه کنه، کاملا اشتباهه! این موضوع، اهمیت داره که مقدار کافی کلسیم، اسید فولیک، آهن، امگا ۳ (اسیدهای چرب)، پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D،روی (زینک) و یدی که برای رشد یک جنین سالم لازمه، به بدن مادر برسه. در نهایت نتیجه مهمه. پس موضوع مهم، رسیدن مواد مغذی هست نه روش تغذیه بارداری و چگونگی دریافت کردن مواد مورد نیاز.
🟣 مواد غذایی که در بازه بارداری نباید مصرف کرد :
الکل : ممکن است احتمال خطر زایمان زودرس و نوزادی که به شدت لاغر است را هنگام تولد افزایش دهد.
کافئین : استرس و اضطراب به وجود میاره و می تونه روی جنین، تاثیرات منفی داشته باشه.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی : از مصرف موادی که حاوی آسپارتام یا ساخارین (سدیم ساخارین) هستن، خودداری کنید.
🟤 این پست رو برای دوستان گیاهخوارتون که باردارن و همه گیاهخوارانی که می خوان بارداری رو تجربه کنن، بفرستین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#بارداری #حاملگی #جنین #مراقبت #کلسیم #اسید_فولیک #آهن #امگا3 #اسید_چرب #پروتئین #ویتامینB12 #ویتامین_D #روی #زینک #ید #مواد_مغذی #تغذیه_بارداری #الکل #کافئین #ساخارین #آسپارتام #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه. 💚
🔴 همونطور که می دونیم، دوره بارداری، دوره بسیار حساسی برای مادر و جنین هست، پس باید مراقبت های کامل صورت بگیره. یک جنین نیاز به مواد مغذی متنوعی مثل کلسیم، اسید فولیک، آهن، امگا ۳ (اسیدهای چرب)، پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D،روی (زینک) و ید داره.
🔴 هیچ‌وقت به طور ناگهانی، در طول بارداری یا خیلی نزدیک به بارداری‌‌تون، برنامه غذایی تون رو به وگان یا گیاهخواری تغییر ندین.
🔴 گاهی، لازمه که از مکمل ها استفاده کنین. در مقابل استفاده از مکمل ها، گارد نگیرید.
🔴 مغزها، قبل از مصرف، حتما هشت تا ده ساعت خیس بشن!
🔴 این باور که گیاهخواری نمی تونه حاوی مواد مغذی باشه و جنین رو تغذیه کنه، کاملا اشتباهه! این موضوع، اهمیت داره که مقدار کافی کلسیم، اسید فولیک، آهن، امگا ۳ (اسیدهای چرب)، پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D،روی (زینک) و یدی که برای رشد یک جنین سالم لازمه، به بدن مادر برسه. در نهایت نتیجه مهمه. پس موضوع مهم، رسیدن مواد مغذی هست نه روش تغذیه بارداری و چگونگی دریافت کردن مواد مورد نیاز.
🟣 مواد غذایی که در بازه بارداری نباید مصرف کرد :
الکل : ممکن است احتمال خطر زایمان زودرس و نوزادی که به شدت لاغر است را هنگام تولد افزایش دهد.
کافئین : استرس و اضطراب به وجود میاره و می تونه روی جنین، تاثیرات منفی داشته باشه.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی : از مصرف موادی که حاوی آسپارتام یا ساخارین (سدیم ساخارین) هستن، خودداری کنید.
🟤 این پست رو برای دوستان گیاهخوارتون که باردارن و همه گیاهخوارانی که می خوان بارداری رو تجربه کنن، بفرستین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#بارداری #حاملگی #جنین #مراقبت #کلسیم #اسید_فولیک #آهن #امگا3 #اسید_چرب #پروتئین #ویتامینB12 #ویتامین_D #روی #زینک #ید #مواد_مغذی #تغذیه_بارداری #الکل #کافئین #ساخارین #آسپارتام #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
Forwarded from فروشگاه محصولات طبیعی ثنا
لیست قیمت محصولات جدید 👆👆👆👆👆
واقعا استثنائیه!
هر لحظه که خریدها به حد نصاب برسه، بسته میشه.
کشمش پلویی، زرشک پفکی، آلو، لیمو عمانی اعلاء، مویز افغان درجه یک، گردو، مغز گردو، عدس، لپه ریز، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، لوبیا کشاورزی، نخود کرمانشاه
🟣 لطفا جهت سفارش، به آیدی زیر پیام بدید :
🆔 @makalantari
☀️🌱💚
⭕️ گروه تلگرام :
https://www.tg-me.com/sananaturalstoregroup
⭕️ کانال تلگرام :
https://www.tg-me.com/sananaturalstore
☀️🌱💚
✅ @sananaturalstore
واقعا استثنائیه!
هر لحظه که خریدها به حد نصاب برسه، بسته میشه.
کشمش پلویی، زرشک پفکی، آلو، لیمو عمانی اعلاء، مویز افغان درجه یک، گردو، مغز گردو، عدس، لپه ریز، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، لوبیا کشاورزی، نخود کرمانشاه
🟣 لطفا جهت سفارش، به آیدی زیر پیام بدید :
🆔 @makalantari
☀️🌱💚
⭕️ گروه تلگرام :
https://www.tg-me.com/sananaturalstoregroup
⭕️ کانال تلگرام :
https://www.tg-me.com/sananaturalstore
☀️🌱💚
✅ @sananaturalstore
Forwarded from فروشگاه محصولات طبیعی ثنا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کیفیت عدس رو ببینید 😍😍😍
Forwarded from فروشگاه محصولات طبیعی ثنا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این هم لوبیا قرمز 😍😍😍
Forwarded from فروشگاه محصولات طبیعی ثنا
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
و این هم لپه 😍😍😍
🔴 مکمّل ها و داروهای شیمیایی
🟣 بخوریم یا نخوریم؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#مکمل #دارو #درد #التهاب #مسکن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🟣 بخوریم یا نخوریم؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#مکمل #دارو #درد #التهاب #مسکن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚.
🟠 کمی هم درباره ژنتیک و تاثیرش بر تغذیه بنویسیم :
🔴 نکات مهمی در علم جدید نوتریژنومیکس وجود داره که باید بهش توجه کرد :
⭕️ رژیم غذایی می تونه یه عامل مهم خطر برای بیماری های مختلف باشه.
⭕️ مواد شیمیایی رایج در رژیم غذایی، بیان ژن یا ساختار ژنتیکی رو تغییر می دن (مستقیم یا غیرمستقیم).
⭕️ تأثیر رژیم غذایی بر سلامتی، بستگی به ترکیب ژنتیکی فرد داره.
⭕️ بعضی از ژن ها یا انواع اون ها، که ممکنه در بیماری های مزمن نقش داشته باشن، با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، تنظیم می شن.
🔴 مواد مهم :
🟣 باید این رو در نظر داشته باشیم که مواد مغذی، از آسیب DNA (جهش) جلوگیری می کنن. موارد زیر، شامل مواد غذایی مهم برای پیشگیری از جهش هاییه که می تونه منجر به بیماری های عمده (صعب العلاج) مثل سرطان یا بیماری های قلبی بشه :
⭕️ کاروتنوئیدها (مثل : هویج، کدو، فلفل زرد و قرمز، گوجه فرنگی و سبزیجات پهن برگ)
⭕️ ویتامین E (مثل : آووکادو، دانه ها و آجیل ها)
🟣 غذاهایی که سنتز DNA رو تسهیل می کنن. این ها، غذاهایی هستن که برای رشد سلول (مو ، پوست ، ناخن ها و غیره) و رشد جنین در دوران بارداری مهم هستن، شامل :
⭕️ اسید فولیک (مثل: غلات سبوس دار، سبزیجات پهن برگ، حبوبات و مرکبات)
⭕️ ویتامین B12 (هایلایت B12 رو ببینید)
⭕️ روی یا زینک (مثل : فندق، تخمه کدو تنبل، آجیل)
⭕️ منیزیم (مثل : سبزی جات، کاکائو موجود در شکلات تلخ، موز، آووکادو)
🟣 غذاهایی که DNA رو ترمیم می کنن. اون ها، مواد مغذی بسیار مهمی برای ترمیم جهش DNA در بدن ما هستن، شامل :
⭕️ ویتامین B3 یا نیاسین (مثل : تخمه آفتابگردان و قارچ، آووکادو، غلات کامل، نخود سبز و سیب زمینی)
⭕️ اسید فولیک (مثل : تخمه آفتابگردان، آجیل، موز، سبزیجات پهن برگ ، غلات)
🟤 گروه های غذایی، نه فقط از مواد مغذی، بلکه از آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، مولکول های بیولوژیکی فعال و غیره تشکیل شده ن.
🔵 پ.ن : علم دیگری هم هست به نام "اپی ژنتیک" که تاثیر محیط رو بر ژن ها بررسی می کنه!
🟢 لطفا این پست رو استوری کنین و برای دوستان تون هم بفرستین. مررررررسی 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#ژنتیک #تغذیه #نوتریژنومیکس #ژن #بیماری #رژیم_غذایی #مواد_مغذی #DNA #سرطان #کاروتنوئیدها #جهش_ژنی #ویتامین_B12 #روی #زینک #فولیک_اسید #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه 💚.
🟠 کمی هم درباره ژنتیک و تاثیرش بر تغذیه بنویسیم :
🔴 نکات مهمی در علم جدید نوتریژنومیکس وجود داره که باید بهش توجه کرد :
⭕️ رژیم غذایی می تونه یه عامل مهم خطر برای بیماری های مختلف باشه.
⭕️ مواد شیمیایی رایج در رژیم غذایی، بیان ژن یا ساختار ژنتیکی رو تغییر می دن (مستقیم یا غیرمستقیم).
⭕️ تأثیر رژیم غذایی بر سلامتی، بستگی به ترکیب ژنتیکی فرد داره.
⭕️ بعضی از ژن ها یا انواع اون ها، که ممکنه در بیماری های مزمن نقش داشته باشن، با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، تنظیم می شن.
🔴 مواد مهم :
🟣 باید این رو در نظر داشته باشیم که مواد مغذی، از آسیب DNA (جهش) جلوگیری می کنن. موارد زیر، شامل مواد غذایی مهم برای پیشگیری از جهش هاییه که می تونه منجر به بیماری های عمده (صعب العلاج) مثل سرطان یا بیماری های قلبی بشه :
⭕️ کاروتنوئیدها (مثل : هویج، کدو، فلفل زرد و قرمز، گوجه فرنگی و سبزیجات پهن برگ)
⭕️ ویتامین E (مثل : آووکادو، دانه ها و آجیل ها)
🟣 غذاهایی که سنتز DNA رو تسهیل می کنن. این ها، غذاهایی هستن که برای رشد سلول (مو ، پوست ، ناخن ها و غیره) و رشد جنین در دوران بارداری مهم هستن، شامل :
⭕️ اسید فولیک (مثل: غلات سبوس دار، سبزیجات پهن برگ، حبوبات و مرکبات)
⭕️ ویتامین B12 (هایلایت B12 رو ببینید)
⭕️ روی یا زینک (مثل : فندق، تخمه کدو تنبل، آجیل)
⭕️ منیزیم (مثل : سبزی جات، کاکائو موجود در شکلات تلخ، موز، آووکادو)
🟣 غذاهایی که DNA رو ترمیم می کنن. اون ها، مواد مغذی بسیار مهمی برای ترمیم جهش DNA در بدن ما هستن، شامل :
⭕️ ویتامین B3 یا نیاسین (مثل : تخمه آفتابگردان و قارچ، آووکادو، غلات کامل، نخود سبز و سیب زمینی)
⭕️ اسید فولیک (مثل : تخمه آفتابگردان، آجیل، موز، سبزیجات پهن برگ ، غلات)
🟤 گروه های غذایی، نه فقط از مواد مغذی، بلکه از آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، مولکول های بیولوژیکی فعال و غیره تشکیل شده ن.
🔵 پ.ن : علم دیگری هم هست به نام "اپی ژنتیک" که تاثیر محیط رو بر ژن ها بررسی می کنه!
🟢 لطفا این پست رو استوری کنین و برای دوستان تون هم بفرستین. مررررررسی 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#ژنتیک #تغذیه #نوتریژنومیکس #ژن #بیماری #رژیم_غذایی #مواد_مغذی #DNA #سرطان #کاروتنوئیدها #جهش_ژنی #ویتامین_B12 #روی #زینک #فولیک_اسید #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 همسرم میگه من دوستت دارم و دوست دارم موقعی که من غذا می خورم، تو هم باید با من غذا بخوری!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#عشق #دوست_داشتن #غذا #خوردن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#عشق #دوست_داشتن #غذا #خوردن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام به همه 💚.
🔴 خوانش قسمت کوتاهی از کتاب "پژوهش چین" نوشته پروفسور کالین کمپبل در مورد خانواده خودش، کودکی خودش و پرورش گاوها و سکته قلبی پدرش!
🔴 توجه شما رو به این ویدئو جلب می‌کنم. لطفا این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید.
🟤 لطفا نظر خودتون رو هم کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پژوهش_چین #کالین_کمپبل #سکته_قلبی #گاو #باکتری #صبحانه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 خوانش قسمت کوتاهی از کتاب "پژوهش چین" نوشته پروفسور کالین کمپبل در مورد خانواده خودش، کودکی خودش و پرورش گاوها و سکته قلبی پدرش!
🔴 توجه شما رو به این ویدئو جلب می‌کنم. لطفا این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید.
🟤 لطفا نظر خودتون رو هم کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پژوهش_چین #کالین_کمپبل #سکته_قلبی #گاو #باکتری #صبحانه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با تشکیل گروه و خوانش کتاب "پژوهش چین" و صحبت پیرامون اون، موافقید؟