На этот раз гостем «Дерзкой готовки» стал невероятно харизматичный актер Сергей Бурунов 🔥

Пока готовили теплый салат, много и душевно поговорили о детстве, профессии и долгом пути к успеху. Кем бы стал Сергей, если бы не актером, и какие роли считает важными в своей карьере, а какие — нелюбимыми. А еще говорили про музыку и завораживающий голос Сергея, которым я слушаю почти все аудиокниги 🥰

Включайте выпуск, он уже на моем канале! 😘

Каждая девочка хоть раз хочет побывать на балу...

В моей жизни это уже второй! Первым был 20 лет назад Венский бал, где я была дебютанткой — а на втором я вместе со своим любимым супругом уже стала хозяйкой... Речь про Пушкинский бал, который пройдет 30 июня в Гостином дворе! Это будет полная реконструкция бала, который был 125 лет назад в честь столетия А.С.Пушкина. Это ли не сказка наяву? Лучший подарок к моему дню рождения, который уже на носу... В общем, подготовка идет полным ходом! 🔥

Павел в этот раз подошел со знанием дела, старается — местами валяюсь по полу со смеху (без иронии на это невозможно смотреть 🙈)
Увидимся 30 июня в Гостином дворе.

Скоро по всей стране пройдут выпускные, и для тысяч школьников откроются двери в новые профессии🎓
С Сергеем мы коснулись очень важной темы, и это навело меня на мысль, насколько в выборе «кем быть» важна поддержка. Наверняка, если бы каждый в свое время ее получил, у нас бы не было столько взрослых, которые до сих пор не знают, кем станут, «когда вырастут».

Мне интересно, у вас совпало, кем хотели стать и чем занимаетесь сейчас? 🤓

P.S. Ну и, конечно, если еще не видели «Дерзкую готовку» с Сергеем — обязательно исправляйте это😊

А мы тут с вами попали в топ российских телеграм каналов... 🤭 Очень рада, что мои старания делиться важным и полезным оказываются отмечены!

Наступило лето, а это значит, что нужно особо внимально относиться к количеству жидкости, которую вы потребляете... 💦

Обезвоживание — совсем не шутка и может нанести вред вашему организму, если не принять срочных мер. Кроме того, оно может быть основной причиной симптомов — некоторые из них серьезные — которые вы можете списать на что-то другое 🙈. Но не все до конца понимают, что такое обезвоживание, поэтому сегодня хочу развеять несколько заблуждений 👇

Миф №1: Необходимо выпивать восемь стаканов воды в день

Количество воды, которое вы должны выпивать ежедневно, зависит от ваших индивидуальных потребностей

Проще говоря, вам, например, может потребоваться больше воды в зависимости от ваших физических нагрузок и уровня активности, количества пота, возраста, принимаемых лекарств, рациона питания, а также жары и влажности окружающей среды 😵‍💫

С другой стороны, если в вашем рационе много продуктов, содержащих воду, таких как фрукты, смузи или супы, вам может не понадобиться так много воды 🥝

Миф №2: Вода — единственное средство, которое увлажняет организм

Это не так... Наряду с фруктами, овощами и другими продуктами, содержащими воду, такими как сельдерей, другие напитки, за исключением тех, которые содержат алкоголь, могут помочь вам увлажниться. Более того, некоторые исследования утверждают, что то же молоко 🥛 увлажняет организм лучше воды

Миф №3: Обезвоживание означает, что вы просто хотите пить

При нормальном функционировании наше тело состоит из воды примерно на 55-60%. Когда мы гидратированы, наши клетки содержат достаточно воды, чтобы нормально функционировать 💪

Когда клетки не увлажнены должным образом, они работают неэффективно. Это происходит потому, что наш организм тратит свои ресурсы, пытаясь предупредить нас об уровне гидратации. Головная боль или усталость, которую вы чувствуете при обезвоживании, — это признак того, что ваш организм тратит энергию на эту систему предупреждения и отвлекает ресурсы от других важных функций

Однако быть гидратированным — это не только получать достаточное количество воды. Еще это значит, что наш организм находится в гомеостазе, то есть уровень минералов, витаминов и жидкости сбалансирован ☯️

Миф №4: Жажда — единственный признак обезвоживания

Хотя одним из первых признаков обезвоживания является повышенная жажда, некоторые признаки можно легко принять за симптомы чего-то другого. К таким признакам относятся головокружение, слабость, усталость, головная боль, сухость кожи, сухость во рту или утомляемость 🫠

Миф №5: Не существует такого понятия, как «пить слишком много воды»

Нет, воды точно можно «перепить» — и это может привести к серьезным проблемам 🤔

Водная токсичность возникает, когда человек пьет воду слишком быстро, нарушая баланс электролитов в организме, и некоторые люди даже умирали от этого

Потребление чрезмерного количества простой воды может привести к разбавлению натрия в крови, известному как гипонатриемия. Это, в свою очередь, может привести к перемещению воды в клетки — в том числе в клетки мозга — что потенциально может привести к отекам, повышению внутричерепного давления и, в тяжелых случаях, к судорогам

Вот почему не стоит пытаться вымыть из организма воду или пить слишком много при тяжелых физических нагрузках на выносливость. Всегда лучше прислушиваться к своему телу 🙏

А вы бы где хотели жить?! 🤣

Каждый год я пишу на твой день рождения какие-то стихи, но сегодня пишу просто и не задумываясь.
Я тебя люблю. Я тебе благодарен. Я не хочу даже представлять, какой бы была жизнь без тебя. Не хочу ни одной минуты, когда тебя нет рядом.
Наш дом наполнен твоим смехом. Ты так смешно ругаешься. У тебя самые крутые идеи. Твоя энергия заполняет все. Ты - самая любящая и ответственная мать. Ты - маленькая девочка. Как ты стесняешься, скромничаешь, это самое милое, что может быть на свете. Твоей любви хватает на каждого из нашей большой семьи. Мы все это чувствуем. Ты очень упорная. Тебя не остановить.
Какая ты в работе!!! Профи. Талант. Чёткость. Танец на грани совершенства. Одно наслаждение наблюдать и учиться у тебя.
Ты добрая, но тебя нельзя обижать. И я не завидую тому, кто решил тебя обидеть. Здесь нас двое, и я не завидую ему вдвойне.
Ты можешь обнять весь этот мир. Тебе жалко каждого. Ты помогаешь больше, чем можно представить. Ты даришь хорошее просто так и ничего не ждёшь взамен.
И да, ты - самая красивая женщина во всей Вселенной. Каждую минуту.
И если бы меня много лет назад попросили бы описать девушку моей мечты, я не смог бы написать этот текст. Потому что даже не мог бы представить, что бывают такие как ты. А их и нет. Потому что есть ты. И ты такая одна.
С Днем рождения, птица! Лети, расправив крылья. Твой полет - лучшее зрелище на этой планете.
Храни тебя Господь. Не беспокойся ни о чем. Я рядом.