‏من الأخطاء الشائعة
إستخدام اوترفين والأدوية المشابهة له لعلاج حساسية الأنف لانه راح ينكب خشمك وقد يسبب إدمان صعب تتخلص منه ❌

الدواء الأول لعلاج حساسية الأنف المزمنة هو بخاخات الكورتيزون مثل راينيز ✅

اوترفين يستخدم ٣-٥ ايام بالكثير في نزلات البرد وليس لحساسية الانف ❌ https://t.co/mzZ1A5Wv9S‌‎

لا تدفنوا أمنياتكم في أعماقكم ؛؛بل ارسلوها الى الله و ألحوا بالدعاء ..💚✨


#جمعتكم_مباركة

حُبُّ الله ؟
- هو الحُبُّ الوحيد في هذا الكون ،
الذي وإن تعاظمَ في قلبك وتعلقت به فـ لن تجدَ لهُ تبعات تُشقيك !
هو الحُبُّ الوحيد الذي إن فُزتَ بهِ بَثَّ في قلبك البسَمات ،
هو الحبّ الذي يبِثُّ فيك الحياة بـ معناها الحقيقيّ ؛
فـ تمشي في الدنيا ونورُ اللهِ في قلبك 🤍 ! "

#كل_عام_وأنتم_بخير
#الأول_من_محرم1444هـ

🔴 إذا كنت كثير التفكير بشكل مفرط بأمور تخص مستقبلك أو حاضرك أو أي أمر كان .. فأنت تعاني من مرض (over thinking)

⚠وهو كغيره من الأمراض يؤثر سلبا على صحتك النفسية والجسدية ..

⭕️ فكثرة القلق والاجهاد ترفع هرمون الكورتيزول والذي يسبب على المدى البعيد تلف بخلايا المخ وتراجع الذاكرة وتزيد فرصة الإصابة بالأمراض النفسية المختلفة وأهمها الاكتئاب 💔🙂

*️⃣ لماذا يتم إعطاء بعض الأدوية بالوريد و ليس الشريان ؟

الجواب ✅
♦️ الوريد سطحي و أقرب للجلد من الشريان.
♦️ الوريد ضغطه منخفض و الشريان ضغطه مرتفع.
♦️ إذا وضعنا الكانيولا بالشريان سيحدث نزيف وخروج الدم للخارج.
♦️ إذا اعطينا الدواء عبر الشريان سيذهب للعضو المجهز بالشريان
⬅️ ولكن لو اعطيناه للوريد سيذهب للقلب و يتم توزيعة لكل الجسم.🔚

#للفائدة ..... عندك تساقط ب شعر لا تنتظر اكثر
اعمل تحاليل ..
CBC
Vit D3
Zinc
Feritine
TSH
H.pylori
.
🔺عندك مشكله ب زياده الوزن لا تنتظر اعمل

TG
Choestrole
Hdl
LDL
TFT
.
🔺عندك مشكله ب وزنك ما يصعد اعمل

Tsh
GH
L.P
🔺عندك مشكله والم ب معده اعمل

H.pylori (igm,igg)
المدمره للمعده
مع عمل منظار لها

🔺عندك الالم ومشاكل ب كلى لا تنتظر اعمل تحاليل
R.F.T
Gue

🔺عندك مشاكل ب سكر لازم مراقبه دوريه لل
FBS
RBS
HbA1c


🔺عندك مشكله ب عدم انتظام الضغط اعمل

Cortisole
Acth
Electrolyte

🔺مشاكل ب نمو والايض الخلوي
Tsh
T3
T4

🔺عندك مشكله ب الالم والتهاب المفاصل اعمل
RF
Anti ccp
Ca+
CRP
ESR

🔺عندك مشكله عقم اعمل
Lh
Fsh
Testesterone

🔺عندج مشكله تاخر حمل وعقم ضروري عمل
Fsh
Lh
Prolactine
Testesterone
Estrogen
Progesterone

🔺عندك مشاكل ب قلب حدثت بشكل مفاجئ اعمل
Tn1
Ldh
S.Troponine

🔺عندك مشاكل ب كبد وتريد تعرف السبب اعمل
Ast
Alt
Alp
GGt
Viral
TSP
🔺تعاني من فقر الدم تحتاج إلى فحوصات اوليه
Cbc لمعرفه النوع
S.irone
S. Feritine
B12

🔺عندك ج مشاكل تنمل اطراف القدمين والايدي اعمل
تحليل
Vit b12

🔺عندك مشكله الم ب قدمين والأصابع خصوصا اعمل
Uric acid داء نقرس

🔺عندك مشكله ب نزف لمن يصيبك جرح. يتاخر دمك يله يتوقف اعمل
Pt
Ptt
INR
Ct
BT

🔆
🔺عندك وجع ب راسك وتبقه دايخ سوي
Cbc
L.p
B.p قياس ضغط دم(blood pressure)

🧨التهاب الزائدة الدودية .
الزائدة الدودية تلتهب نتيجة حدوث عدوى أو انسداد فوهتها بسبب قطعة صلبة من البراز (بيكسابي)
💠 الزائدة الدودية هي امتداد لحمي يأخذ شكل الإصبع موجود في بداية الأمعاء الغليظة على الجهة السفلية اليمنى من البطن.
ومع أنه لم يثبت حتى الآن ما هي وظيفة الزائدة الدودية في الجسم، يعتقد بعض الأطباء أنها تلعب دورا في المناعة.

🌡وتلتهب الزائدة الدودية نتيجة حدوث عدوى أو انسداد فوهتها بسبب قطعة صلبة من البراز، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا داخلها بسرعة والتهابها وتجمع القيح.
ويبدأ الألم عادة حول السرة، ثم يتحرك إلى الجانب السفلي الأيمن من البطن، ويزداد إلى أن يصبح حادا في غضون 12 إلى 18 ساعة.
♻️والتهاب الزائدة الدودية حالة طارئة يجب التعامل معها بسرعة، إذ يؤدي تجاهلها إلى تفاقم الالتهاب وانفجارها، وهذا قد يقود إلى حدوث التهاب في أنسجة البطن وربما الوفاة.
ولهذا فإن معرفة أعراض الالتهاب أساسية، وذلك للتوجه مباشرة إلى غرفة الطوارئ، وتشتمل الأعراض على:
ألم في منطقة السرة يتحرك وينتقل إلى الجهة السفلية اليمنى من البطن.
ألم يزداد بشكل حاد خلال ساعات في المنطقة نفسها.
ألم عند الضغط على الجانب السفلي الأيمن من البطن.
ألم عند المشي والسعال.
شعور بالغثيان.
تقيؤ المصاب.
إمساك أو على النقيض إسهال.
فقدان الشهية.
انتفاخ في البطن.

أطعمة تحتوي على الكولاجين

1⃣ الأطعمة الغنية بفيتامين ج

يساعد فيتامين ج (Vitamin C) الجسم على إنتاج وإصلاح الكولاجين ، وهو يتوفر في العديد من الفواكه مثل ؛ الحمضيات ، والفراولة ، والجوافة ، والكيوي ، والخضراوات مثل ؛ الفلفل الأحمر والأخضر الحلو ، والبروكلي ، وكرنب بروكسل.

2⃣ أطعمة تحتوي على حمض الهيالورونيك

يُعدّ حمض الهيالورونيك مركّباً مهمّاً للكولاجين في الجلد ، ويمكن أن يساعد على زيادة مستويات الكولاجين عند إضافته إلى النظام الغذائي ؛ حيث يوجد في الأطعمة الغنيّة بالأحماض الأمينية مثل ؛ الحبوب ، والخضراوات الجذرية ، وفول الصويا ، بالإضافة إلى توفّره على شكل مكمّلاتٍ غذائيّة ، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم لا يستطيع الحصول على الفائدة الكاملة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك دون وجود مستويات كافية من فيتامين ج.

3⃣ الخضار الخضراء الداكنة

تحتوي الخضار الخضراء الداكنة على عوامل إنتاج الكولاجين ، وتُعدّ غنيّةً باللوتين ، وهو من مضادات الأكسدة ، ويساهم في زيادة ترطيب البشرة ومرونتها ، ويكافح التجاعيد ، كما أنّ التناول المنتظم لهذه الخضراوات الغنيّة بفيتامين ج ، يساعد على زيادة قدرة الجسم على تصنيع الكولاجين واستخدام البروتين بشكلٍ فعال ، ومن هذه الخضراوات : السبانخ ، والملفوف ، والكرنب ، والهليون.

4⃣ الأطعمة الغنية ببعض الأحماض الأمينية

يحتاج الجسم إلى نوعين من الأحماض الأمينية لإنتاج الكولاجين ، وهما : اللايسين والبرولين ، وهما يتوفّران بشكلٍ أساسيّ في الأطعمة الحيوانيّة الغنيّة بالبروتين مثل ؛ اللحوم ، والدجاج ، والأسماك ، كما يُعدّ بياض البيض غنيّاً بشكلٍ خاصٍ بالبرولين بالإضافة إلى جنين القمح كمصدرٍ نباتي ، أمّا البقوليات وخصوصاً الفول السوداني فإنّها تُعدّ غنيّةً باللايسين.

5⃣ الفواكه والخضراوات الحمراء

تحتوي الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر على مضاد الأكسدة الليكوبين ، الذي يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم ، ومن الأمثلة عليها ؛ الفلفل الأحمر ، والشمندر ، والبندورة الطازجة أو المطبوخة ، بالإضافة إلى البطاطا الحلوة ، والجزر ، ومن الجدير بالذكر أنّ تراكم مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الحمراء ، والصفراء ، والبرتقاليّة تحت الجلد يُوفّر حماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية حسب الأبحاث.

#الخمول.

#اعراض_الخمول.
❶ التعرق المستمر والتعب والارهاق.
❷ النوم لفترات طويله والشعور بالوهن.
❸ الاصابه بالحاله النفسيه السيئه وعدم الرغبه في الاختلاط مع الاخرين.
❹ اصفرار البشرة وإصابة الوجه بالإجهاد مع ظهور الهالات السوداء أسفل العينين.
❺ شحوب الوجه.

#علاج_الخمول.
❶ الغذاء الصحي.
❷ شرب كميات كافيه من الماء.
❸ التقليل من السهر.
❹ الحفاظ على الوزن.
❺ الاستحمام بالماء البارد.
❻ ممارسه الرياضه.
❼ تحسين الحاله النفسية.

أهم فوائد اللبان الدكر

1⃣ تقوية الجهاز المناعي حيث ان زيت لبان الدكر فعال جدا كمطهر .

فالأبخرة أو الدخان الذي يتم الحصول عليه من حرق اللبان من مميزاتها :

صفات المطهر والتي تقضي على الجراثيم في الهواء الذي حولك من خلال استخدامه كدخان
ويمكن وضع زيته على الجروح من دون أي آثار جانبية
مفيد لعلاج الجروح الداخلية وحمايه الجسم من العدوى النامية .

2⃣ تحسين الصحة . 

استخدام زيت اللبان الدكر كتدبير وقائي للقضاء على مشاكل الفم مثل :

رائحة الفم الكريهة و اوجاع الاسنان ، وتسوس الأسنان، وتقرحات الفم، والتهابات أخرى .

يمكنك البحث عن منتجات للعناية بالفم من منتجات طبيعية تحتوي على زيت لبان الدكر إذا كنت ترغب في ضمان استعمال مطهر قوي في نظامك الصحي

و يمكن صنع معجون أسنان من المواد الطبيعية من زيت اللبان الدكر وصودا الخبز ، أو غسول الفم من الماء وزيت النعناع .

3⃣ مقوي عام

اللبان الدكر له فوائد عديدة , لأنه:

يقوي اللثة ، وجذور الشعر، ويشد الجلد ، ويقوس العضلات والأمعاء والأوعية الدموية .

يعطي حماية من خسائر سابقة لأوانها في الأسنان والشعر
يقلل من ظهور التجاعيد ،

يكافح فقدان وظيفة الأمعاء، وعضلات البطن والأطراف المرتبطة بالشيخوخة .

كما أن اللبان الدكر يعمل على تجلط الدم ، مما يساعد على وقف النزيف من الجروح ,

يساعد على تخفيف الإسهال من مختلف الأنواع .

4⃣ مدر للحيض .

 اللبان الدكر يقلل من عرقلة وتأخر الحيض ويؤخر انقطاع الطمث .

كما أنه يساعد في علاج الأعراض الأخرى المرتبطة بالحيض مثل ألم في منطقة البطن ، والغثيان، والصداع، والتعب، وتقلب المزاج .

5⃣ طارد للغازات .

زيت اللبان الدكر يزيل الغازات ويمنعها من التراكم داخل الجسم

إزالة الغازات الزائدة من الأمعاء يعطي الإغاثة من مشاكل مثل :
آلام المعدة
وألم في منطقة البطن والصدر وكميات غير طبيعية من التعرق ، وعدم الارتياح، وعسر الهضم والعديد من المشاكل الأخرى ذات الصلة .

6⃣ علاج الدمامل .

زيت اللبان الكندر عندما يطبق موضعيا أو يتم استنشاقه ، يمكن أن يعالج :

الندبات و علامات الدمامل وحب الشباب والجدري .
ويساعد على تلاشيها من الجلد بمعدل أسرع من اي دواء موضعي اخر .
يعمل علي تلاشى علامات تمدد الجلد ، و علامات الجراحة ، والشقوق المرتبطة بالحمل والولادة .

7⃣ تحسين وظيفة الجهاز الهضمي : 

الذين يعانون من عسر الهضم والحموضة يمكنهم استخدام زيت اللبان الدكر لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي دون أي آثار جانبية .

كما أنه يسهل الهضم وبنفس الطريقة التي يعمل بها معظم الأدوية.

ولكن على عكس مضادات الحموضة الشائعة التي تعالج الأعراض فقط وتسبب اثار جانبية كثيرة.

كما أن الزيت يسرع إفراز العصارات الهضمية (العصارة المعدية ، والعصارة الصفراء والأحماض ) في المعدة ويسهل حركة الطعام عبر الأمعاء وهذا يعني تحسنا في جميع جوانب هضم الطعام .

8⃣ مكافحة الشيخوخة :

 اللبان الدكر يعزز تجديد الخلايا السليمة .

ويحافظ على الخلايا والأنسجة .

كما أن له خصائص الدواء القابض مما يساعد على مكافحة الشيخوخة.

كما أنه يمكن أن يساعد على التخلص من بقع الشمس ، وإزالة التجاعيد الدقيقة حول العينين والخدين .

وعموما شد الجلد في جميع أنحاء الجسم ، و استبدال الخلايا الميتة في كبار السن .

9⃣ منشط

يعتبر زيت اللبان الدكر من الزيوت الأساسية التي تعزز الصحة وتنشط جميع اجهزة الجسم.

يفيد جميع أنظمة التشغيل في الجسم ، بما في ذلك :

الجهاز التنفسي
الجهاز الهضمي
الجهاز العصبي
الجهاز الإخراجي

زيادة امتصاص المواد المغذية في الجسم .

وعلاوة على ذلك يقوي زيت اللبان الدكر جهاز المناعة ويبقيك قوي ومقاوم للأمراض .

‏🚺 سكر الحمل
(Gestational diabetes)

هو مرض السكر الذي يتم تشخيصه لأول مرة أثناء الحمل، سواء استمر إلى ما بعد الولادة أم لم يستمر
و غالبًا يختفي سكر الحمل بعد الولادة مباشرة

‏السبب:
يحدث عندما تقوم هرمونات المشيمة بمنع الجسم من استخدام الإنسولين بشكل فعَّال؛ مما ينتج عنه بقاء السكر بالدم بدلًا من امتصاصه بالخلايا

عوامل الخطورة:
🔸التقدم بالعمر
🔸التاريخ العائلي
🔸زيادة الوزن
🔸الولادة السابقة بطفل ذي وزن مرتفع

‏المضاعفات:
▪️زيادة وزن المولود
▪️انخفاض سكر المولود بعد الولادة مباشرة
▪️تشوهات الجنين
▪️زيادة احتمالية إصابة الأم بتسمم الحمل

العلاج:
✔️تعديل النظام الغذائي
✔️ممارسة النشاط البدني
✔️الإنسولين اذا دعت الحاجة

وصفة تفتيح البشرة بسرعة

وصفة تفتيح البشرة والاماكن الداكنة في الجسم بمكونات صحية وطبيعية
المكونات
معلقة كبيرة نشا ( دقيق الذرة )
معلقة كبيرة زيت زيتون
معلقة كبيرة ماء ورد
ملعقة كبيرة عصيرليمون
نص كوب لبن كامل الدسم(حليب)
كوب ماء

الخطوات
قلبي كل المكونات جيدا وعلي نار هادئة حتي يتماسك ويصبح كريمي ونحفظه في علبه زجاجية ويستخدم صباحا ومساء

وصفة ثانية
زيت لوز المر + زيت الورد
اخلطي بالتساوي واستخدمي قطنة عليها نقط من الخليط ومرريها علي الاماكن الغامقة ليلا
واتركيه عليها للصباح
استمري عليها لمدة الاسبوع

أسرار ومفاجآت عن تأثير الفازلين على الشعر والبشرة

تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن إطلالة مميزة ومظهر حريري لشعرها، والحل اليوم مع الفازلين الذي قد يكون من أكثر الكريمات المرطبة، حيث تحمل فوائد لكل من الشعر والبشرة، فيمنح الشعر مظهراً كثيفاً وحريرياً، ويوفر للبشرة الإشراقة والنعومة.

وإليكِ في المقال التالي أبرز فوائد الفازلين للشعر والبشرة، لتستفيدي من خصائصه، والطريقة الصحيحة لاستخدامه.

#فوائد_الفازلين_للشعر

1- يعالج الشعر الباهت والتالف والمتكسر ويعمل على تنعيمه وتسهيل تمشيطه.

2- يعزز نعومة الشعر ولمعانه ويعيد الحيوية إليه ويحد من جفافه وتقصّفه.

3- يرطب فروة الرأس ويعمل على تشكيل طبقة تحمي الشعر من ضرر الأشعة الشمسية.

4- يحافظ على لونه الطبيعي وتوهجه ويمنحه مظهراً صحياً.

5- يعمل على تحفيز الخلايا الخاصة بإنتاج الشعر ونموه، ويساهم في تكثيف الشعر وزيادة طوله.

6- يخلص الشعر من مشكلة القشرة المزعجة ذات المظهر غير المحبب.

#طريقة_استعمال_الفازلين_على_الشعر

للشعر الباهت

إذا كان شعرك باهتاً، قومي بتطبيق طبقة صغيرة من الفازلين على شعرك بعد غسله وتجفيفه، ثم مشطيه جيداً، وستلاحظين أن شعرك أصبح لامعاً جداً وحيوياً، فالفازلين أكثر فعالية من أي بلسم أو مستحضر لتنعيم الشعر، بل إنه لا يسبب على الإطلاق تساقط الشعر أو أي مشكلة أخرى.

للشعر الجاف والمتكسر

أما إذا كان شعرك جافاً ومتكسراً وتالفاً، ادهني أطراف شعرك المتقصفة بالفازلين، فهو يعمل على معالجة أطرافه وإعادة الصحة والحيوية إليه. وللاستفادة بشكل أكبر من فوائد الفازلين على شعرك، طبقيه مساء على شعرك واتركيه حتى الصباح.

للشعر الخفيف

وإذا كانت شعرك خفيفاً وبطيء النمو، دلكي فروة رأسك بكمية قليلة من الفازلين لمدة ربع ساعة، من ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو والماء، ما يساعد على تعزيز نمو شعرك وتكثيفه وتطويله.

#فوائد_الفازلين_للبشرة

1- مقشر طبيعي للبشرة، فهو يعد الفازلين مقشراً طبيعياً للبشرة، إذ يخلصها من اللحم الميت والأوساخ والجراثيم، فامزجي كمية منه مع قبضة صغيرة من الملح وافركي جسمك جيداً به قبل الاستحمام. بعدها اغسلي جسمك جيداً وستلاحظين بشرة لامعة وأكثر حيوية وشباباً.

2- مرطب ومغذٍّ للبشرة، عند وضع الفازلين على بشرتك، يتغلغل في أعماقها فيغذيها ويرطبها بشكل كبير، مما يعطيها ملمساً ناعماً وحريرياً ويقيها من الجفاف والتشقق ويمنحها مظهراً لامعاً جميلاً، فإذا كنت تعانين من الجفاف في أنحاء جسمك لا سيما اليدين والقدمين والركبتين والكوعين، ادهنيها جيداً بالفازلين واخلدي الى النوم.

3- مهدئ للبشرة، ففي كثير من الأحيان، تعاني البشرة من الهيجان والتحسّس والاحمرار، نتيجة عوامل عدة، في مقدمها حساسية الجلد وإزالة الشعر الزائد. لذلك استخدمي الفازلين على مناطق إزالة الشعر، والمناطق المصابة بالحساسية، فيرطبها ويهدئها ويخلصها من الاحمرار. إضافة الى أن الفازلين يعمل على إزالة الندوب التي تتركها الحروق على جسمك ويمنع التهابها ويرطبها ويساعدها في الشفاء بسرعة.

تكسر الأظافر أسبابه و الوقاية منه

تكسُّر الأظافر مشكلة تتعرّض لها النساء أكثر من الرجال، يعاني فيها الشخص من هشاشة الأظافر وبطء نموّها أو سهولة انقسماها وتقشّرها، وتحدث هذه المشكلة بسبب نقص في التغذية، أو اضطراب طبّي، أو سوء عناية في الأظافر، وغيرها لذا لا بدّ من معرفة الأسباب وطرق العلاج والوقاية بشكل موسّع.

أسباب تكسُّر الأظافر
ثمّة أسباب مختلفة لتكسُّر الأظافر، وهي:

..الإصابات الناجمة عن استخدام سطح الأظافر بكثرة في الأعمال اليوميّة مثل فتح الأغطية.

.. تكرار غسل وتجفيف اليدين مثلاً عند تكرار غسل الأطباق، فذلك يُعرّض الأظافر للجفاف والهشاشة نتيجة تمدد الأظافر وتوسّعها عند غسلها، وانكماشها عندما تجف، ممّا يُضعف من الأظافر مع الوقت.

.. تعرّض الأظافر المستمر للمواد الكيميائيّة مثل المنظّفات، ومزيل طلاء الأظافر، ومقوِّي الأظافر، ومطهّرات اليد.

.. سوء التغذية، حيث تتكوّن الأظافر بشكلٍ أساسيّ من بروتين يُسمّى الكيراتين، وقد يُعزّى تكسُّر الأظافر نتيجة نقص هذا البروتين في الجسم، أو نتيجة لنقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحّة الأظافر، ومن هذه المعادن الحديد والزنك، والفيتامينات جـ، د، هـ، كما وقد يُسبّب نقص البيوتين (أحد فيتامينات ب) تكسّر الأظافر على الرغم من أنّه غير معروف كيف يلعب دورًا في الحفاظ على صحتها، وعلى عكس الاعتقاد السائد فإنّ نقص الكالسيوم في الجسم لا يتسبّب في تكسُّر الأظافر أو البقع البيضاء.

..أسباب طبيّة مثل:
..فقر الدم
.. اضطرابات الغدّة الدرقيّة
.. مرض السكّري
.. ضعف الدورة الدّمويّة الطرفيّة
.. وبعض الأمراض الجلديّة مثل الحزاز المسطّح، والصدفيّة، والثّعلبة.

أسباب وراثيّة
.. فقد يكون تكسُّر الأظافر مُكتسب من أحد الوالدين.
.. التقدُّم في السن، فمع مرور السنوات تقل رطوبة الجلد والأظافر، وهذا يجعل الأظافر جافّة ومعرّضة للتكسر.
.. العيش في المناطق قليلة الرطوبة، أو التعرّض المستمر للهواء الساخن الجاف.
.. السلوكيّات أو الظروف البيئيّة التي تُسبّب الجفاف الشديد أو الرطوبة الشديدة للأظافر، فالرطوبة والجفاف يعملان على إضعاف الأظافر ويجعلانها عرضة للتكسُّر.

علاج تكسُّر الأظافر
يبدأ علاج تكسُّر الأظافر أوّلًا بمعرفة الأسباب السابقة التي أدّت لظهور هذه المشكلة ليسهّل التعامل معها، بالإضافة إلى اتّباع النصائح وخطوات العناية بالأظافر كالآتي:

الغذاء المتوازن
وذلك بتناول الغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
تناول فيتامين البيوتين يُفيد في علاج بعض حالات تكسُّر الأظافر، وتظهر النتائج بعد ستة شهور من تناوله، وتُمنع الحامل من تناوله.
.. تجنّب التعرّض المستمر للماء والمنظّفات.
.. ارتداء القفازات للأعمال المنزليّة على أن تكون مصنوعة من المطاط ومبطّنة من الداخل بالقطن.
..استخدام المرطّبات باستمرار ووضعها على الأظافر والمناطق الجلديّة المحيطة بها، ويُنصح باستخدام المرطب بعد غمر الأظافر لمدة خمس دقائق بالماء الدافئ، ويمكن ارتداء القفازات القطنيّة أو الجوارب بعد وضع المرطّب فترة النوم.
.. قصّ الأظافر بانتظام فالأظافر الطويلة جداً تتعرض للتلف أكثر.
..التوقّف عن استخدام طلاء الأظافر، ومزيل طلاء الأظافر، ومعقّمات اليد.
.. صقل وبَرد الأظافر بلطفٍ وباستخدام أدوات غير معدنيّة وباتجاه نموّ الأظافر فقط لمنع انقسامها، وتتلخص فائدة الصقل والبَرْد بأنها تعمل على إزالة الحواف الخشنة وغير المنتظمة لمنع تكسّرها أكثر.

.. استشارة طبيب في الحالات الآتية:
.. إذا كان اتّباع النصائح الصحيّة السابقة لم يُجدِ نفعًا.
..إذا ترافق مع تكسّر الأظافر سقوطًا للشعر، أو فقراً في الدم، أو الشعور بالتعب بسرعةٍ، أو أيّ أعراضٍ طبيّة أخرى.
.. وجود تغيّرات في مظهر الأظافر، بالإضافة لتكسّرها كالنتوءات، أو تغيّر اللّون، أو تغيّر ملمس سطح الإظفر.

.. علاج تكسُّر الأظافر طبيعيًّا
يُمكن علاج مشكلة تكسّر الأظافر طبيعيّاً بعد التأكّد أنّها ليست جزءاً من مشكلةٍ صحيّة، ومن العلاجات المنزليّة المستخدمة في علاجها:

.. زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند مغذٍ للأظافر الضعيفة والهشّة، حيث إنّ الدهون المشبعة في زيت جوز الهند تجعله مرطّباً فعالاً للأظافر، كما أنّه يمنع إصابة الأظافر بأنواعٍ مختلفة من الالتهابات،
يُمكن استخدام زيت جوز الهند لعلاج تكسّر الأظافر بثلاثِ طرقٍ:

الطريقة الأولى:
نُحضر زيت جوز الهند وندفئه قليلًا، ثم نضعه على جميع الأظافر، مع القيام بمساجٍ لطيف لمدّة خمس دقائق، وهذا سيُحسّن الدورة الدمويّة ويُرطّب الأظافر، تُكرّر هذه الخطوات مرّتين إلى ثلاث مرّات يوميًّا.

الطريقة الثانية:
نطبّق هذه الطريقة قبل النوم، نمزج ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع القليل من عصير اللّيمون في وعاءٍ، ثم تُغمس الأظافر في هذا الخليط لمدّة عشر دقائق، ثُمّ يتم ارتداء القفازات طوال اللّيل للحصول على أفضل النتائج.

الطريقة الثالثة:
نغمر الأظافر في الماء الدافئ لمدّة خمس دقائق، ثم نضع زيت جوز الهند على الأظافر.

.. خل التفّاح
خل التفّاح علاج آخر جيّد للأظافر الهشّة، غني بالمغذّيات المفيدة لصحّة الأظافر، كالفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، بالإضافة لاحتوائه على "حمض الماليك"، "وحمض الأسيتيك" اللذان يُساعدان في مكافحة التهابات الأظافر.
ويستخدم بإحضار كميّتين متساويتين من خل التفّاح الخام غير المُصفّى مع الماء في وعاء، ثم نغمر الأظافر في المحلول لبضع دقائق، تُكرّر هذه الخطوات مرّة يوميًّا، وخلال بضعة أيّام ستصبح الأظافر أقوى بكثير، يُمكن الاحتفاظ بالمحلول المتبقّي لاستخدامه في المرّات القادمة.

.. زيت شجرة الشّاي
يساعد زيت شجرة الشّاي أيضًا في علاج تكسُّر الأظافر، وبصفةٍ خاصّة إذا كانت ناتجة عن الالتهابات الفطريّة، كونها مطهّر قويّ فهي تكافح الالتهابات. وذلك بخلط نصف ملعقة طعام من زيت فيتامين ( هـ ) مع قطرات قليلة من زيت شجرة الشاي، ثم ندهن المزيج الناتج بمساجٍ لطيف على الأظافر لعدة دقائق، ثم تُترك لمدة 30 دقيقة، ثمّ تُشطف بالماء الفاتر، وتُجفّف الأظافر، ثم يُستخدم المرطّب، تكرّر الخطوات السابقة مرّتين يوميّاً لمدّة شهرٍ.

.. عصير اللّيمون
عصير اللّيمون خيار جيّد لتقوية الأظافر وتحسين حالتها، ويجعلها تبدو أكثر بياضًا. ويستخدم بمزج ملعقة طعام واحدة من عصير اللّيمون الطازج مع ثلاث ملاعق طعام من زيت الزّيتون في وعاء صغير، ثم يُسخّن المزيج لبضعِ ثوانٍ حتى يُصبح المزيج دافئًا،
نضع المزيج السابق على الأظافر باستحدام قطنة نظيفة، ثم يتم ارتداء القفازات ويبقى المزيج على الأظافر طِوال اللّيل

ويُمكن استخدام اللّيمون بطريقة أخرى بأن نمزج كميتين متساويتين من عصير اللّيمون الطازج مع زيت الأركان، نغمر الأظافر في المزيج لمدّة 20 دقيقة، يُمكن اختيار أي من الطريقتين السابقتين وتُطبّق مرّة يوميًا لمدّة أسبوعين إلى ثلاث أسابيع.

في ما يأتي قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تساهم في تقوية الأظافر:

1. اللوز
يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من فيتامين هـ، وهو فيتامين هام للحفاظ على صحة الأظافر والشعر والبشرة أيضًا، ويساعد في حماية الخلايا من التلف التأكسدي.
كما أن اللوز غني بمستويات مرتفعة من الزنك، وهو مفتاح الأظافر القوية والصحية، ولذلك ينصح بتناول حفنة من اللوز يوميًا للحفاظ على قوة الأظافر.

2. الحبوب الكاملة
أطعمة لتقوية الأظافر أحدها الحبوب الكاملة، إذ تعد الحبوب الكاملة مصدر للزنك، كما أنها غنية بالمغنيسيوم، ويمكن بدء اليوم بها للحصول على فوائدها، حيث أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات الصحية التي يجب عدم تجاهلها.
يفضل إضافة حليب خالي الدسم إلى الحبوب الكاملة لتقليل الدسم، وكذلك عدم إضافة السكر إليه، ويمكن استخدام العسل والفواكه الطازجة.

3. البيض
يعد البيض من الأطعمة الهامة لصحة الأظافر، حيث يحتوي على البروتين الذي يعزز صحة الخلايا ويحميها من الضعف والتكسر.
يمكن تناول البيض في وجبة الإفطار، وكذلك يمكن تناوله في وجبة الغداء أو العشاء للحصول على فوائده العديدة.

4. الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية على نوع معين من الأحماض الدهنية الأساسية تسمى حمض اللينوليك (linoleic acid)، كما أنها غنية بالأوميغا 3 (Omega-3)، وهذان المركبات هما السبب وراء تصنيف الأسماك الدهنية ضمن قائمة أطعمة لتقوية الأظافر الضعيفة.
ينصح بتناول الأسماك الدهنية مرّة أسبوعيًا على الأقل، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو.

5. الفواكه
تحتوي الفواكه بأنواعها المختلفة على مجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة لصحة الأظافر، وأهمها:
فيتامين أ.
فيتامين ج.
فيتامين ب6.
إذ تتوفر هذه الفيتامينات الهامة بنسب كبيرة كبيرة في الكيوي، والمشمش المجفف، والتوت البري، والتوت الأسود والعنب، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز قوة الأظافر.
كما ينصح بتناول الفواكه الغنية بفيتامين ج لتساعد في تحسين امتصاص العديد الذي يدعم صحة الأظافر.

6. الخضروات
أطعمة لتقوية الأظافر أحدها الخضراوات إذ تحتوي الخضروات على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة لتقوية الأظافر.
يوجد مجموعة من الخضروات التي يجب تناولها على وجه الخصوص لتحقيق هدف تقوية الأظافر، ألا وهي:
الجزر.
البروكلي.
الهليون.
الخضروات الورقية، مثل: السبانخ.
حيث تحتوي هذه الخضراوات على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، وفيتامين ب6، والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والتي جميعها هامة لتقوية الأظافر.

7. منتجات اللحوم
تساعد اللحوم الخالية من الدهون على تحسين صحة وقوة الأظافر، وذلك لاحتوائها على مستويات عالية من البروتين والحديد والبيوتين، ولذلك يجب إدراج منتجات اللحوم الحمراء ضمن النظام الغذائي الأسبوعي، مثل:
لحم البقر.
الدجاج الخالي من الدهن.

8. البقوليات
تعد البقوليات ضمن قائمة أطعمة لتقوية الأظافر فهي مصدر جيد للبروتين، ولذلك تُعد خيار مناسب للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم.

ينصح بتناول أنواع الفاصوليا المختلفة، مثل: الفاصوليا البيضاء، والفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء؛ للحصول على فوائدها العديدة، بالإضافة إلى العدس الغني بفيتامين ب6 والأحماض الأمينية الكبريتية.
*

اللهم نصرك وتأييدك لإخواننا في فلسطين اللهم انصرهم على الصهاينة المعتدين اللهم ارحم شهدائهم واشفي جرحاهم واحفظهم من كل شر ومكروه ياارب العالمين🤲🥺

♻️ توضيح نقطه مهمه جداً عن طريقة إعطاء مغذية دواء ال(Levofloxacin) مغذيه خلال الوريد.
✔ إذا كانت جرعة مغذية ال(Levofloxacin) (250mg او 500mg) فأنه المغذيه يتم تقطيرها خلال (60 دقيقه)
✔ وإذاكانت جرعة مغذية ال(Levofloxacin) (750mg) فأنه المغذيه يتم تقطيرها خلال(90 دقيقه).
❌ نتجنب إعطاء مغذية ال(Levofloxacin) في أقل من ساعه عشان لا يدخل المريض في هبوط ضغط الدم الشديد (Hypotension).
✔ عند إعطاء مغذية ال(Levofloxacin) للمريض نصيحه بشرب كميات كافيه من الماء عشان يقل وجود الكريستالات في البول.
References:
➺ Uptodate 2022
➺ Lexicomp

#للفائدة
لماذا الطبيب يطلب تحليل البوتاسيوم مع السكر؟ وماهي العلاقة المشتركة بينهما ؟

⚛ غياب الأنسولين وارتفاع البوتاسيوم
ماهو الدور الذي يلعبه غياب الأنسولين في رفع مستوى البوتاسيوم؟؟

يساعد الأنسولين في تسهيل إدخال البوتاسيوم الى الخلايا عندما يقوم بتحفيز الخلايا لإستقبال الكلوكوز المرتفع... وبالتالي فإن غياب الأنسولين يؤدي الى صعوبة في دخول البوتاسيوم الى الخلايا ليبقى مرتفع خارجها ولذلك في حالة ارتفاع البوتاسيوم (Hyperkalemia) قد يتم اللجوء إلى إعطاء المريض جرعة من الجلوكوز مع جرعة تناسبها من الأنسولين والغرض هو التقليل من البوتاسيوم المتواجد خارج الخلايا وسحبه الى داخلها خلال إدخال الجلوكوز إليها..

أيضا في حالة إنخفاض البوتاسيوم (Hypokalemia ) لا يفضل عند إعطاء المريض أمبولات بوتاسيوم مع محاليل سكريه حتى لا يتحفز الأنسولين ويقوم بإدخال البوتاسيوم الى الخلايا وبالتالي يبقى منخفض.