💢" هرمون الحليب

أو ما يعرف بالبرولاكتين
ـ〰〰〰〰〰
💢⇇هرمون الحليب أو ما يعرف
بالبرولاكتين
هو عبارة عن هرمون مصدره الغدة النخامية الموجودة في الدماغ، ويوجد هذا الهرمون بنسبٍ معينةٍ في الدم، إلا أن إفرازه من إنسان إلى آخر مختلف، حيث تزداد نسبة إفراز هذا الهرمون بشكل طبيعي أثناء فترتي الحمل والولادة.
وفي ظروف محددة قد يواجه الفرد حالات من إرتفاع هرمون الحليب ما يؤدي الى إضطرابات حادة في الجسم.

🔴ما هي أبرز أسباب ارتفاع نسبة هرمون الحليب؟

أسباب كثيرة تؤدي الى إرتفاع هرمون الحليب في الجسم ومن أبرزها:

🔵- الضغوط النفسية المختلفة التي تؤدي إلى القلق والتوتر

🔵- الأرق وعدم انتظام النوم

🔵- الحمل والرضاعة

🔵- خلل في عمل الغدة النخامية بشكل يؤثر على معدل إفرازها لهرمون الحليب

🔵- إصابة الغدة النخامية بورم في خلاياها

🔵- مرض تكيس المبايض عند المرأة

🔵- تناول أنواع معينة من الأدوية ومنها أدوية الضغط والأدوية التي تعالج الإكتئاب والعقاقير المهدئة وأدوية الصداع

🔵- مشاكل وإضطرابات المبايض عند النساء

🔵- وجود خلل هرموني حاد

🔵- اضطرابات في إفرازات الغدّة الدّرقية

🔵- تناول بعض الأعشاب أهمها اليانسون، الشمر، والحلبة

🔴ما هي أعراض ارتفاع هرمون الحليب؟

علامات كثيرة تدّل على ارتفاع هرمون الحليب في الجسم، ومن أكثرها شيوعاً:

⚫- الشعور بآلام في الثديين

⚫- اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها

⚫- الإصابة بنوبات الصداع بشكل مستمر

⚫- ملاحظة نزول الحليب من الثديين

⚫- عدم القدرة على الإنجاب وتأخر حصول الحمل

⚫- جفاف المهبل

⚫- التوتر والميل إلى الاكتئاب.

🔴كيف يمكن علاج ارتفاع هرمون الحليب ❓

⚪- يعتمد علاج زيادة إفراز هرمون الحليب على تجنب مسببات هذا الارتفاع، وبالتالي تفادي تناول بعض الأدوية التي تحفّز إفراز هذا الهرمون.

⚪- الخضوع للفحص الطبي للتأكد من عدم الإصابة بأمراض تكيس المبايض أو ورم الغدة النخامية.

⚪- عدم تناول مشتقات الألبان في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، وتجنب المأكولات التي تؤثر في ارتفاع هرمون الحليب مثل الدجاج والبيض واللحم البقري، والنشويات والشوكولا والمشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية

شعور الأمومة أحلى شعور ممكن تحس فيه كل سيدة... وجود قلب ينبض في جسدك... الإحساس بحركة الجنين...تبعث التفاؤل بحياة جديدة واعدة.
الأجمل عندما تتعاملين مع طفلك وهو داخل رحمك
هل يستجيب الجنين لك؟ .هل يسمع أو يبكي؟
بالفعل الدراسات على الأجنة خلال فترة الحمل أظهرت استجابة الجنين لأمه وخاصة للأصوات واللمس، أما بكاء الجنين في الرحم فهو موجود ولكن غيرمحدد السبب، ويكون بصورة مختلفة عما نراه من صوت بعد الولادة، من خلال الدراسات والصور للجنين في الرحم تبين بكاء الجنين ولكن بأسلوب يتجسد بحركات معينة مثل رجفان الذقن، .فتح الفم وتحريكه، حركات التنفس والبلع، جميعها ظهرت بصور الأجنة
لا يصدر الصوت الطبيعي للبكاء إلا عندما يتغير الوسط الملامس للجنين وهو السوائل وذلك عند االولادة، وحين يأخذ الطفل أول نفس من الهواء إلى داخل رئتيه الصغيرتين ويحاول التخلص من السائل الأمنيوسي المتبقي بهما، يبدأ عندها صوت البكاء بالظهور.
تكلمي مع طفلك مع ملامسة البطن فالجنين سيشعر بك وسيستجيب لك بحركات تشعرين به
كذلك يستجيب جنينك للصوت الهادئ والصوت الصاخب
لذلك ابدأي ببناء العلاقة مع طفلك وتحدثي معه وهو في رحمك ستشعرين بسعادة كبيرة
دمتم بصحة وعافية

يكفينا فخراً😌 أننا أرتدينا مِعطفاً صفاؤه بنقاء قلوبنا وتسلحنا بعلم لا يقوى أحدٌ على العيش بِدونه،،، 😌يكفينا فخراً اننا نعلم من نكون
💜💜

يحتاج الأطفال إلى فيتامين D من أجل الحصول على نمو وتطور صحي

يساعد ذلك على بناء عظام وأسنان قوية

إن الأطفال الذين لا يحصلون على كفايتهم من فيتامين D معرضون لخطر الإصابة بالكساح ( مرض يؤثر على نمو العظام و تطورها )

يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية و يفضل البدء به فور ولادتهم، لأن كميات فيتامين D الموجودة في حيب الأم قليلة لا تلبي احتياجات الطفل

يحصل البالغون على فيتامين D من أشعة الشمس والطعام و المكملات الغذائية ، و من الضروري جداً للمرأة الحامل أن تحصل على هذا الفيتامين أيضاً خلال حملها

يكون طفلك معرض لخطر نقص فيتامين D في حال :

🔴 يرضع رضاعة طبيعية
🔴 لا تمتلك الأم ما يكفي من فيتامين D في جسدها
🔴 أطفال جسمهم مغطى بالملابس أغلب الوقت أي لا يتعرضون لأشعة الشمس

يجب أن يحصل الاطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على 400 وحدة دولية من فيتامين D في اليوم ، و في حال كانوا يملكون واحدة من عوامل الخطر السابقة ، فيحتاجون إلى جرعة إضافية يومية بمقدار 400 وحدة دولية لسابقتها

حتى و إن كنتِ تتناولين نظام غذائي غني بفيتامين D فلن يتم إفراز الا القليل منه عن طريق الثدي و بالتالي أنت بحاجة إلى إعطاء طفلك مكملات فيتامين D

✳️يجب استشارة الطبيب عن نوع وجرعة فيتامين D المناسبة لطفلك

#معلومات_عامة

هناك عدة عقاقير طبية لها أسماء متداولة غير أسمائها الشائعة:
فمثلا الكمون الحلو هو اليانسون
والكمون الأسود هو الحبة السوداء او حبة البركة.
أما الكمون الذي سنتحدث عنه اليوم هو النوع الشائع والذي نستخدم منه ثماره المعروفه ببذور الكمون
#الكمون
واحد من أكثر النباتات الشعبية شيوعا واستخداماً، ينتمي للفصيلة الخيمية Apiaceae
من المسلم به أن الكمون آمن للاستخدام كنوع من التوابل والمنكهات
أما من الناحية الطبية استخدم تاريخيا كمدر للبول ومضاد للالتهاب ومضاد للتشنج ولعلاج عسر الهضم والاسهال وانتفاخ البطن وفي علم الصيدلة كان للكمون
_ تأثيرا مضادا الأكسدة لاحتوائه على فلافونوئيدات وفينولات وتربينات
_تأثيرا مضادا للسرطان:حيث أظهر قدرة على تثبيط تحريض سرطان المعدة وتأثرا وقائيا ضد سرطان القولون
_ تأثرا مضادا للصرع: أدى استخدام الكمون إلى انخفاض شديد في النشاط المسؤول عن الصرع في الدماغ
_تأثرا مضادا لهشاشة العظام لاحتوائه على استروجين نباتي مما يجعله خياراً علاجيا محتملا لعلاج هشاشية العظام بعد انقطاع الطمث
_تأثرا خافضا لسكر الدم من خلال تحفيز خلايا بيتا البنكرياسية لإنتاج الأنسولين وتحسين حساسية الخلايا له
#دمتم_بصحة_وعافية

⛔⛔معلومة خاطئة: من الشائع أن الحوامل🤰 بيترددوا أو بيمتنعوا عن دخول عيادة #الأسنان، وذلك ظناً منن إنه بيشكل خطورة على الحمل بيعانوا طول فترة الحمل من الآلام 💔 وأحياناً خراجات والتهابات..
✅✅معلومة صحيحة: من الممكن مراجعة طبيب الأسنان خلال الحمل 😊، ويعتبر #الثلث_الثاني من الحمل هو الفترة الأكثر أماناً، أحياناً الخراجات تكون خطيرة جداً على الحمل ومن الضروري معالجتها فوراً ومراجعة طبيب الأسنان، وتوصي منظمة الغذاء والدواء باستخدام الحشوات الخالية من الزئبق
ودمتم بالف خير ❤️❤️

إعداد #الصيدلانية_ليال_دخل_الله

⚠️ خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية

#medical_Experts
#drugs
⭕️أنواع البندول Panadol
💉 #معلومات_طبية_قيمة💉
————————————————
• *البندول الأزرق / Blue*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول.
إستعمالاته : تخفيف اعراض الحمى والصداع

• *البندول الأحمر / Extra*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 65 ملجم كافيين.
إستعمالاته: ألم الأسنان, ألم الأذن, ألم العضلات, ألم الدورة، لتخفيف درجة الحرارة.

• *البندول Cold & flu*
يتكون من: 600 ملجم باراسيتامول و 40 ملجم اسكوربيك اسيد “الموجود بالليمون”

إستعمالاته: إزاله أعراض الانفلونزا كالحرارة والصداع.
العلبة الخضراء تحتوي على مادة مضادة لـ "الهستامين” و تسبب النعاس.

• *البندول Sinus*
يتكون من: 500 ملجم باراسيتامول و 30 ملجم سودوفيدرين هايدرو كلوريد.

يستعمل: إزالة مؤقتة لإحتقان الأنف وألم الجيوب الأنفية.
لا يستعمل لمرضي إرتفاع ضغط الدم, مرضي الشرايين التاجية, أو مرضى القلب بصورة عامة

•*البندول joint*
يحتوي على ٦٥٠ ملجم باراسيتامول ويستخدم لالام المفاصل.

•*البندول night*
استخداماته:
يمنحك تأثيرا مسكنا خلال فترة الليل حال معاناتك من:
- آلام الصداع أو الصداع النصفي
- آلام الظهر
- الآلام الروماتيزمية
- آلام العضلات

#للفائدة ..... عندك تساقط ب شعر لا تنتظر اكثر
اعمل تحاليل ..
CBC
Vit D3
Zinc
Feritine
TSH
H.pylori
.
🔺عندك مشكله ب زياده الوزن لا تنتظر اعمل

TG
Choestrole
Hdl
LDL
TFT
.
🔺عندك مشكله ب وزنك ما يصعد اعمل

Tsh
GH
L.P
🔺عندك مشكله والم ب معده اعمل

H.pylori (igm,igg)
المدمره للمعده
مع عمل منظار لها

🔺عندك الالم ومشاكل ب كلى لا تنتظر اعمل تحاليل
R.F.T
Gue

🔺عندك مشاكل ب سكر لازم مراقبه دوريه لل
FBS
RBS
HbA1c


🔺عندك مشكله ب عدم انتظام الضغط اعمل

Cortisole
Acth
Electrolyte

🔺مشاكل ب نمو والايض الخلوي
Tsh
T3
T4

🔺عندك مشكله ب الالم والتهاب المفاصل اعمل
RF
Anti ccp
Ca+
CRP
ESR

🔺عندك مشكله عقم اعمل
Lh
Fsh
Testesterone

🔺عندج مشكله تاخر حمل وعقم ضروري عمل
Fsh
Lh
Prolactine
Testesterone
Estrogen
Progesterone

🔺عندك مشاكل ب قلب حدثت بشكل مفاجئ اعمل
Tn1
Ldh
S.Troponine

🔺عندك مشاكل ب كبد وتريد تعرف السبب اعمل
Ast
Alt
Alp
GGt
Viral
TSP
🔺تعاني من فقر الدم تحتاج إلى فحوصات اوليه
Cbc لمعرفه النوع
S.irone
S. Feritine
B12

🔺عندك ج مشاكل تنمل اطراف القدمين والايدي اعمل
تحليل
Vit b12

🔺عندك مشكله الم ب قدمين والأصابع خصوصا اعمل
Uric acid داء نقرس

🔺عندك مشكله ب نزف لمن يصيبك جرح. يتاخر دمك يله يتوقف اعمل
Pt
Ptt
INR
Ct
BT

🔆
🔺عندك وجع ب راسك وتبقه دايخ سوي
Cbc
L.p
B.p قياس ضغط دم(blood pressure)

‏شيئان يدمران الإنسان: الإنشغال بالماضي والإنشغال بالآخرين.
فمن طرق باب الماضي أضاع مستقبله ، ومن راقب الآخرين أضاع نصف راحته!

#سؤال_وجواب_ملخصآ_عن_عدد_من الأعراض والعلامات المرضيه

س/ ما سبب التعب و الإرهاق المستمر ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين D
س/ ما سبب البقع زرقاء على الجلد ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين C و الصفائح
س/ ما سبب التشنجات في عضلة الساق ؟
ج/ السبب : نقص في الكالسيوم و المغنيسيوم
س/ ما سبب البقع البيضاء على الاظافر ؟
ج/ السبب : نقص الزنك و حُمض المعدة
س/ ما سبب ظهور الشعر الأبيض ؟
ج/ السبب : نقص عنصر النحاس
س/ ما سبب ظهور القشرة في الشعر ؟
ج/ السبب : نقص الأحماض الدهنية و أوميغا 3 OM3 .
س/ ما سبب خشونة الجلد ؟
ج/ السبب : نقص الزنك و فيتامين A
س/ ما سبب تشقق الشفاه ؟
ج/ السبب : نقص فيتامين B12
س/ ما سبب ضعف الشعر و هشاشته ؟
ج/ السبب : نقص حمض الفوليك
#علامات تنذرك بنقص الفيتامينات في الجسم
#تساقط الشعر:
دليل على نقص فيتامين "ب7"و D3,,,, يجب التعرض للشمس واكل السمك َوالكبده والبيض المسلوق وزيت الزيتون ، ويمكن تناول اللوز، والموز، والبطاطس المهروسة، لزيادة هذا الفيتامين في جسمك.
#الشد العضلي:
دليل على نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويمكنك تناول المكسرات المختلفة، والموز والتفاح والقرع لتعويض نقص هذه الفيتامينات في جسمك.
#حبوب الوجه:
تدل على نقص فيتامين "ب7"، ويمكنك تناول البيض المسلوق والمشروم والبطاطس والجبنة، والقرنبيط لتعويض نقص هذا الفيتامين في جسمك.
#اصفرار العين:
دليل على نقص فيتامين "ب12"، ويمكنك الحصول علي ذلك الفيتامين بتناول التونة، والسالمون، اللبن، وكبد الدجاج.
#الشقوق في زوايا الفم:
دليل على نقص فيتامينات "ب3" و"ب2 و"ب12"، والحديد والزنك، ويمكنك التغلب على تلك المشكلة من خلال تناول السمك والسلمون والبيض

Question and Answer

What is the cause of fatigue and continuous fatigue?
C / Cause: Vitamin D deficiency
Q / What is the cause of blue spots on the skin?
C / Cause: Vitamin C deficiency and plates
Q / What is the reason for convulsions in the leg muscle?
C / Cause: Lack of calcium and magnesium
Q / What is why white spots on nails?
C / Cause: Lack of zinc and stomach acid
Q / What is the cause of white hair appearance?
C / Cause: Lack of copper component
Q / What is the cause of the crust in the hair?
C / Cause: Lack of fatty acids and omega 3 om3.
Q / What is the cause of skin roughness?
C / Cause: Lack of zinc and vitamin A
Q / What is the reason for cracking the lips?
C / Cause: Vitamin B12 deficiency
Q / What is the reason why poetry and hesitate?
C / Cause: Folic acid deficiency
# Signs that warn you with the lack of vitamins in the body
# Hair loss:
Guide to vitamin B-7 and D3 ,,,, Should be exposed to the sun, eating fish, liver, boiled eggs, olive oil, can eat almonds, bananas, mashed potatoes, to increase this vitamin in your body.
#cramp:
Guide to calcium, potassium and magnesium deficiency, you can take different nuts, bananas, apple and pumpkin to compensate the deficiency of these vitamins in your body.
# Face pills:
Indicates vitamin B 7 deficiency, you can take boiled eggs, mushrooms, potatoes, cheese, and the monopolit to compensate the deficiency of this vitamin in your body.
# Afar Al Ain:
Guide to vitamin B12 deficiency, and you can get that vitamin by tuna, salmon, milk, and chicken liver.
# Slots in mouth angles:
Guide to the deficiency of vitamins "by 3" and "B 2 and" B12 ", iron and zinc, and you can overcome that problem by eating,
salmon, eggs

Summary and preparation
dr. Mohmmed alrefaei

عنجد أنفنا بيكبر كل ما كبرنا؟
للأسف إي
صحيح أنه العظام بتتوقف عن النمو بعد البلوغ وبتتوقف كمان خلايا العضلات والدهون عن الانقسام، لكن الغضروف وهو يلي موجود في الأذنين والأنف بيضل بينمو حتى يوم وفاتك.
لهيك الأنف بيكبر حتى لما بيوقف طولنا
لا ينمو الغضروف فحسب، بل تمتد شحمة الأذن وهذا يجعل الأذنين تبدو أكبر.
ومنشان هيك منلاقي كبار السن لديهم أنوف وآذان أكبر.

إعداد: #الصيدلانية_منار_الكمشة

⚠️ خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية

💌السؤال :
ما الفرق بين غيبوبة السكر المرتفعة وغيبوبة السكر المنخفضة؟؟

الجواب :
طبعاً غيبوبة السكر المرتفعة (Hyperglycemia Coma)
نختصرها ب: Hyper

وغيبوبة السكر المنخفضة (Hypoglycemia Coma)
نختصرها ب : Hypo

بعض العلامات والأعراض لهم :

💫 الفم والجلد:
Hyper: جفاف جلد وفم _عطش_
Hypo:تعرق غزير

💫رائحة الفم:
Hyper: رائحة اسيتون وتكون رائحة كريهة
Hypo:رائحة طبيعية

💫الحركة:
Hyper:لايوجد رعشة ولا رجفان
Hypo: لديه رجفان ورعشة ويشعر بالتعب

💫الوعي:
Hyper:فقدان تدريجي للوعي
Hypo:فقدان سريع للوعي

💫النبض:
Hyper:سريع وضعيف
Hypo: سريع وقوي

💫التنفس:
Hyper: سريع ويشعر بلهثة وتعب
Hypo: طبيعي

💫كيف يتم التشخيص :
من تحليل السكر نجد:
Hyper: السكر فوق ال600
Hypo: السكر أقل من50
مع العلم بأن القيمية الطبيعية هي : 60_110 ملغ/100مل

💫التصرف ك ممرض مسعف:
Hyper: أنسولين مائي
Hypo: شوية سكر بالفم اذا مانو فاقد وعي واذا فاقد الوعي فيك تعطيه غلوكوز وريدي

تشخيص
عندما يرتفع ال
↑↑ALP + ↑ALT →
يعني ضعفين
في الغالب المشكله في ال Bile Duct

When ↑↑ALT + ↑ALP
يعني العكس، المشكله تكون في ال Liver

أيضآ عندما يرتفع
↑↑ ALT + ↑AST
السبب قد يكون
Acute Viral / Acute Drug induced / Severe Necrosis of Liver / Acute Liver damage

أيضآ عندما يكون ال
↑↑AST + ↑ALT

السبب في الغالب
Alcoholic / Drug Induced cirrhosis / Drug induced Chronic Hepatitis
(e.g. CCl4, Amiodarone, Methotrexate, Dimethylnitrosamine)
Chronic Liver damage
#massoud

------------------------------﷽.----------------------
﴿إن اللهُ وَمَلَائِكَتِهُ يَصِلُونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمِنُو صِلُوا عَلَيْهِ وَسَلَّمُوا تسليما﴾.
اَللَّهُمَّ صِلِ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٌ ﷺ

#جمعة_مباركة

👩🏾‍⚕|| أطعمة تنظم هرمونات المرأة.
ـ~
🥦||- البروكولي.
||- إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.

🥔||- البطاطا الحلوة.
||-أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات
في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.

🐟||- السلمون.
🔷||-إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.

🍓||- التوت.
||-إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم.
لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.

☘||- الخضار الورقية:
||- أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

🥜||- اللوز الأخضر.
أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

🚺||- هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة مرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.

#اساسيات_طبية
🌐#عمل_النواقل_العصبية 🤍🕊️

◾️ الشعور #بالسعادة سيروتونين

◽️الشعور #بالقلق نقص الدوبامين

◾️الشعور #بانفصام الشخصية زيادة الدوبامين

◽️الشعور #بالخطر أدرينالين و نور أدرينالين

◾️ الشعور #بالحب دوبامين و اوكسيتوسين

◽️ الشعور #بالكآبة_والحزن نقص السيروتين و الدوبامين

◾️ نقص الدوبامين وزيادة ال ACh يسبب #مرض_الباركنسون

‏أوقات مناسبه لأخذ المكملات الغذائية "الدوائية":


💊حمض الفوليك: مع الطعام او بدون

💊الكالسيوم/الفيتامينات: مع الطعام او بدون

💊فيتامين د: بعد الاكل

💊فيتامين سي: أي وقت والافضل معده فاضيه

💊اوميغا: الصباح وممكن على معده فاضيه

💊الحديد: يؤخذ لوحده بعد الطعام ولكن لايكون في الطعام منتجات الالبان او المنبهات كالشاهي والقهوة...🔚

يُنْتِجُ الإنسان في الليل القليل من اللعاب، مما يُمَكِّنُ البكتيريا من ممارسة نشاطها بحرية أكبر في الفم. لذا، يجب المحافظة على تنظيف الأسنان قبل النوم ومباشرة عند الاستيقاظ. للحصول على تنظيف صحيح وفعال .

‏المسموح للشخص السليم لايتجاوز ٤ تمرات يومياً لأنه يجب الاّ يتجاوز استهلاكه اليومي للسكر 25جم.
والتمرة الواحدة التي وزنها ٧ جرام تحتوي ٤.٥ جرام سكر.

عم تناموا كتير؟💆‍♀️🐼
عم تتعشوا ٤ مرات المسا؟💆‍♀️🐘
مالكن حيل تساووا شي ؟ 💆‍♀️🐢

يمكن عندكن اضطراب بالمزاج اسمه #الاكتئاب_الموسمي😩 ، بيصير كل سنة بنفس الوقت، أشيع عند الإناث 🌚 ،وبيبلش غالباً بالخريف وممكن بالشتاء .

🌏شو السبب ؟
سبب واضح غير معروف لحد الآن ، لكن إحدى النظريات بتقول أنه قلة ضوء الشمس بالخريف والشتاء تجعل الدماغ يفرز #سيروتونين بشكل أقل وهاد الناقل العصبي هوي المسؤول عن تنظيم المزاج .

🌏 شو الأعراض يلي بيعاني منها الشخص ؟
بتتراوح شدة الأعراض من انزعاج خفيف لتعطل عن العمل وتأثر العلاقات الاجتماعية ، بتتضمن :

🌝قلة طاقة وتعب (قومي اعمليلنا قهوة ب هيل، بدني حاطط ومالي حيل💆‍♀️).

🌝 زيادة الشهية ( جبلي شوكولا ليروح حزني، ولا تسألني عن وزني 💆‍♀️).

🌝 النوم الزائد ( نام كتير وكول كتير، وشوف كرشك كيف بيصير 💆‍♀️).

🌝 الرغبة بالانعزال والوحدة ( لحالي أحلالي 💆‍♀️).

🌏شو العلاج ؟
لازم تراجعوا طبيب نفسي ليعطيكن الدواء المناسب ويلي هوي غالباً من زمرة مضادات الاكتئاب أو علاج آخر حسب الحالة.

🌏شو الوقاية حتى مايجينا هالاكتئاب الموسمي ؟

🌞تطلعوا كل يوم برا البيت شوي حتى لو الدنيي مغيمة بيكون في استفادة لا بأس بها .

🌞تلعبوا رياضة ٣٠ د باليوم .

🌞حمية غذائية معتدلة فيها بروتينات وألياف بحيث تشعركن بالشبع وماتخليكن تشتهوا الأخضر واليابس 💁‍♀️.

حاولوا تعملوا هالشغلات وتعبوا وقتكن وتقعدوا برفقة ناس إيجابيين ليمضوا هالفصلين على خير 💆‍♀️ ،
أما يلي بينبسطوا بقدوم الخريف والشتاء هنيئاً لكم 😏♥️♥️.