أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند النساء:

📌الشعور بالكسل والتعب.

📌ضعف في العضلات.

📌حدوث اضطرابات في النوم.

📌انخفاض في الرضا أو الرغبة الجنسية.

📌زيادة في الوزن.

📌صعوبة في الإنجاب.

📌عدم انتظام في الدورة الشهرية.

📌الإصابة بجفاف في المهبل.

‏✳️أسباب نقص هرمون التستوستيرون عند النساء:

📌التقدم بالعمر وسن اليأس

📌الإصابة بمشكلات في المبايض أو الغدة النخامية أو الغدة الكظرية

📌تناول العلاج بالإستروجين عن طريق الفم ، حيث يمكن أن يقلل الإستروجين من إنتاج هرمون التستوستيرون

‏✳️ علاج نقص هرمون التستوستيرون عند النساء :

📌معالجة السبب الرئيسي الذي أدى لنقص هرمون التستوستيرون

📌اخذ بعض أنواع الأدوية ومنها هرمون التستوستيرون على شكل حقن أو حبوب

📌اتباع حمية غذائية صحية

📌تخفيض الوزن

📌ممارسة التمارين الرياضية

📌الابتعاد عن تناول الكحول

ينصح بان يكون العلاج تحت اشراف طبي...🔚

#المغص_الولادي (عند الرضع)

- أبنك يعاني من المغص ويقضي معظم الوقت بالبكاء !

- تعاني الكثير من الأمهات "خصوصا الجدد"" من موضوع المغص الولادي و بكاء الطفل المستمر و خصوصا في الليل وهي ظاهرة طبيعية عند معظم الرضع وليست مرضاً ولا يعرف اسبابها بالتحديد و لكن هناك نظريات عن ان الجهاز الهضمي للطفل لم يكتمل بعد او ان التحسس من الحليب هو السبب او ان الإمساك هو السبب .

-أيّاً كان السبب فهو موضوع وقت ولا يدعو للقلق .

⭐ تبدأ أعراض المغص من عمر الأسبوعين و ربما قبلها و تستمر حتى عمر 4 اشهر .

⭐تكون نوبات المغص لمدة 3 ساعات باليوم ل 3 ايام بالأسبوع ولمدة 3 أسابيع على الاقل .

⭐كل حالات المغص تنتهي بدون علاج .

⭐ لا يوجد علاج لهذه الحالات و لكن هناك إجراءات تساعد على تخفيف الاعراض .

✅من هذه الإجراءات ما يلي :

1- تنظيم الرضاعة فان كانت الرضاعة طبيعية فانصح بوضع الطفل على ثدي الام لمدة بين 7-10 دقائق ثم تجشئته ( تريع او تدشي ) ثم و ضعه على الثدي الثاني بنفس الطريقة ووضع الطفل بوضع نصف جالس بزاوية 45 درجة تقريباً .

2- ان كانت الرضاعة اصطناعية فيجب #رج القنينة بعد وضع باودر الحليب على الماء المعقم رجها بشكل دائري وليس عمودي حتى لا تتكون الفقاعات التي هي عبارة عن غازات يبتلعها الطفل .

3- اهتمام الأم بطعامها فلا تتناول الأطعمة الحارة مثل الشطة و انواع البهارات الحارة او المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

4- نوم الطفل يكون على ظهره مع دوران الرأس الى اليمين او اليسار مع التقليب بين الجهتين كل ساعة.

5- النوم على البطن هو اكثر ما يشعر الطفل بالارتياح ولكن لخطورته على الطفل من حالات الاختناق فلا ينصح به .
6- وضع الطفل في غرفة هادئة و مظلمة .

7- لف الطفل بالقماط قد يساعد الطفل شرط عدم كونه مشدودا عند منطقة الحوض (قد يسبب خلع الورك) .

8- حمام دافيء يساعد في تخفيف حدة الاعراض .

9- ضروري أن الأب و الأم يحافظوا على هدوئهم و عدم التوتر تجاه هذه الحالة .

10- أدوية طرد الغازات ممكن ان تخفف الاعراض ان كان الطفل يعاني من الغازات و لكن تأثيرها محدوداً.

11- بعض الأعشاب ممكن ان تساعد ولكن لا ينصح باستخدامها الا باستشارة طبيب .

13-تمارين ممكن تساعد الطفل :
- تدليك البطن بحافة اليد صعودًا و نزولاً .
- تحريك الساقين نحو البطن .
- تبديل الساقين اليمين باليسار

#ملاحظة_مهمة

هناك أعراض تستوجب زيارة الطبيب منها :
1- ارتفاع حرارة الطفل .
2- تقيؤ مستمر .
3- اذا كان الطفل اكبر من 4 اشهر ولا زال يعاني من المغص .
4- الطفل يرفض الرضاعة .
5- عدم زيادة الوزن .

.
دمتم بخير😇

د.عبدالله الحبيشي
طبيب أطفال

.#نصائح
#أطفال
#رضع

.

.

*"الشيشه واعراضها السيئه على متعاطيها"*

تؤثر الشيشة بشكل كبير على صحة الإنسان، فوفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها Centers for Disease Control and Prevention)، فإن مدخن الشيشة يمكن أن يستنشق ما يقارب 60,000 ملليلتر من الدخان والتي تساوي 100 حبة دخان خلال جلسة التدخين الواحدة، ويعتمد مقدار التعرض للسموم في الشيشة، على عمق الاستنشاق في كل مرة، ومقارنة مع السيجارة، فإن السيجارة الواحدة تؤدي إلى استنشاق 600 ملليلتر من الدخان ولا يعني ذلك ان تدخين السجائر آمن على جسم الانسان.

*تحتوي الشيشة على التبغ والمكونات الأخرى التي تتشابه فيها مع السجائر، وتشمل:*

النيكوتين، والقطران، وأول أكسيد الكربون، والمعادن الثقيلة، مثل: الزرنيخ والرصاص.

*أضرار الشيشة على القلب:*

يؤدي تدخين الشيشة إلى أضرار كبيرة على صحة القلب، و قد قام باحثون في جامعة كاليفورنيا بقيادة الباحثة ماري وهي أستاذة مساعدة في الجامعة نفسها، بإجراء دراسة عن تأثير جلسة واحدة فقط من تدخين الشيشة لمدة ثلاثين دقيقة، على معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتصلُّب الشرايين، وتم نشر نتائج هذه الدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض القلب، والتي كانت كالآتي:

- زيادة صلابة الشرايين
- فقدان مرونة الشرايين وتَيَبسها، وذلك يعد مؤشراً موثوقاً للسكتة الدماغية
- ارتفاع معدلات قلب المشاركين بنسبة 16 نبضة في الدقيقة
- ارتفاع ضغط الدم

*أضرار أخرى للشيشة:*

تؤثر الشيشة بشكل كبير على صحة جسم الإنسان، حيث يزيد الفحم المستخدم في تسخين التبغ، من نسبة الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب إنتاجه لمستويات عالية من أول أكسيد الكربون، والمعادن، والمواد الكيميائية المسرطنة. كما تعمل مواد التبغ والمعسل على تهيُّج الفم، وتزيد من خطر الإصابة بسرطانات الفم. وتُسَهٍّل الشيشة انتقال عدوى الأمراض المختلفة بين المدخنين، عند مشاركة الشيشة. كما يعتبر الأطفال المولودون لمدخني الشيشة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. ويزيد الدخان الموجود في الشيشة نسبة الإصابة ببعض الأمراض، ومنها سرطان المريء، وسرطان المعدة، ومشاكل في الرئة، وانخفاض الخصوبة ولولا لطف الله لكانت نتائج التدخين والشيشه واضحه على معظم الناس ولكن ينبغي الاخذ بالاسباب وترك والشيشة والدخان...🔚

*❍لين العظـام عند الأطفـال..🦴*


💢||-الأسباب والتشخيص والوقاية والعلاج:

🔗||-عندما يصاب الطفل بلين العظام عند الاطفال فذلك يعود لمشكلة في معادن العظام و التي تحدث أثناء مرحلة النمو.

◼||-ويؤدي ذلك الى هشاشة العظام وتصبح سهلة الكسر وفيها تشوهات وانحنائات.

◼||-من اهم المعادن الرئيسية المكونة للعظام هي الكالسيوم والفسفور والمسؤل عن تنظيم مستواها في الدم هو فيتامين د.

♦️||-يقوم فيتامين د بتنظيم امتصاص الكالسيوم و الفسفور من الامعاء ثم تنتقل للعظام لتحويل الاجزاء الغضروفية الى اجزاء صلبة لبناء الهيكل العظمي.

💢||-أسباب نقص فيتامين د :

🔷||-السبب الرئيسي لنقص فيتامين د هو قلة التعرض لأشعة الشمس وقلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور.

🔷||-من الاسباب الاخرى هي وجود امراض مزمنة مثل الكبد والكلى و اختلال امتصاص الامعاء.

🔷||-عندما يقل الكالسيوم في الدم بسبب نقص فيتامين د يزيد نشاط الغدة الجاردرقية فتؤثرعلى تركيز الكالسيوم في العظم للحفاظ على نسبته.

💢||-المعرضون دوماً للإصابة بلين العظام هم :

♦️||-الاطفال الخدج معرضون اكثر للين العظام لذا تظهر عليهم الاعراض في وقت مبكر مقارنة بغيرهم من الاطفال.

💢||-أعراض لين العظام:

💊||-لين العظام علاماته كثيرة منها:

🔺||1- رخاوة في الجمجمه وزيادة ملحوظة في حجم الرأس و تغير شكله وبروز الجبهة.

🔺||2- تأخرملحوظ في نمو الاسنان.

🔺||3- إنحنائات و تقوس في الارجل و تكون ملحوظة اكثر في الطفل الذي بدأ في الوقوف و المشي.

🔺||4- لوحظ أن الأطفال المصابين بلين العظام يعانوا من الأمراض الصدرية المتكررة مقارنة بغيرهم من الأطفال.

💢||-علاج لين العظام عند الأطفال :

♦️||-من اهم أسباب التحسن هو الإلتزام بنصائح الطبيب المعالج و الإلتزام بالجرعة الموصوفة من الفيتامينات.

💢||-الوقاية من الإصابة بلين العظام عند الأطفال :

🔗||-الوقاية المبكرة ضرورية فتأكد أن:

↩️|1- تقدم لطفلك الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم.

↩️|2- تعرض طفلك لأشعة الشمس في الأوقات المعتدلة لحرارة الشمس مثل وقت الصباح ماقبل الظهر ووقت ماقبل الغروب.

↩️|3- لاتعتمد على الرضاعة الطبيعية كلياً بعد تجاوز طفلك لعمر 5 أشهر لانها لاتمد الطفل بالكالسيوم الكافي واضف لها بعض الوجبات البسيطه غنيه الكالسيوم وسهله الابتلاع ...🔚

♻♻♻♻♻♻♻♻♻

اول جمعة من رمضـان ✨🌙

اللهم اهدنا لأحسن الأعمال والأخلاق والأقوال لا يهدي لأحسنها إلا أنت واصرف عنا سيئها لا يصرف عنا سيئها إلا أنت .... 🌙🌸

جمعتكم مباركة 🤍

#نصيحة_طبية /

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

لابد من شرب لترين ونصف
يوميا مع التركيز على الشرب
في الأوقات الثلاثة

#وهي_كالتالي : -

#1قبل النوم مما يساعد
على الوقاية من السكتات
القلبية ..

#2وبعد النوم على الريق
مما يساعد على طرد كميات
هائلة من السموم وطرد
الأملاح الزائدة والبروتينات
والدهون الزائدة ...

#3وقبل الأكل مما يساعد
على تقليل الأكل مما ينعكس
إيجابا على صحتك ....

#يتبع…. 👇

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

#هل_تعلم_ان_باستطاعتك_معرفة_كمية_الماء_اللازمه_لجسمك !!
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

فقط اضرب وزنك في 30
(ثم اقسم الناتج على1000)
لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

#او اقسم الناتج على 250 مل
لتحصل على عدد الأكواب
اليومية

مثلا اذا كان وزنك
50

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup

او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

اذاً انت تحتاج الى لتر ونص
من الماء اي 6 أكواب من الماء

#يتبع…. 👇
ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

#كيف_تعرف_أنك_لا_تشرب_الكمية_الكافية_من_الماء ؟

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ
#وكيف تعرف كمية الماء
التي يحتاجها جسمك ؟

#أعراض_نقص_الماء_عند_الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب
والإجهاد سريعا .

2 / شحوب الوجه وانعدام
الحيوية والنضارة نتيجة
جفاف الجلد وظهور التجاعيد
والبقع

3/ زيادة مستوى التوتر
والانفعال

4 / الصداع والدوخة وضعف
التركيز وربما الشعور بالبلادة

5/ ألام بالمفاصل نتيجة
تيبس المفاصل وخشونة
الغضاريف

6/ قابلية زائدة لتجمع
الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

7/ ضعف الدورة الدموية
وبرودة الأطراف

8 /عسر الهضم والانتفاخ
وعدم الانتفاع من الطعام

9 /ضعف وظائف الكلى و قلة
حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور
بألم أثناء التبول

10 /بول مركز شديد الصفرة
نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

11 /فساد رائحة النفس

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع
مقلة العين داخل الجمجمة
وضعف الرؤية



ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

‏ملاحظة : أعلم جيداً أن جسمك في وقت الصيام يهدم ويبني، يهدم الخلايا البالية والعاجزة ويبني خلايا جديدة أكثر نشاطاً وحيوية وهذه الخلايا الفتية تحتاج تغذية سليمة وصحية حتى تخرج من رمضان بفوائد صحية فوق الفوائد التعبدية ..

‏لا تنسى التعرض للشمس يوميا وللهواء النقي ولا سيما نسمات الفجر وما قبل الغروب ففيها فوائد كبيرة وكثيرة إن شاء الله.
إن طبقت هذه النصائح سيكون شهرك شهر عبادة حقة وشهر إقتصاد وشهر صحة وعافية وشهر رفاهية روحية ونفس مطمئنة ..

‏نصيحة رمصانية. 🌺
تجنب أكل الدسم في رمضان وخاصة وجبة الإفطار فليكن فطورك على شربة ماء معتدل وغير بارد حتى لو الجو حار لتنجنب التشنجات المعوية وعسر الهضم.
تناول ثلاثة حبات من التمر وكوب من عصير طبيعي وليس معلب .
ثم قم لصلاتك وبعد الصلاة تناول صحن من السلطة الخضراء وصحن من الشوربة..

‏تجنب الخبز الأبيض وأستعض عنه بخبز الشوفان أو خبز شعير أقل ضررا من الأبيض.
قم عن المائدة وأنت تشتهي الطعام وتجنب القيام وأنت متخم.
لا تخلط الطعام بالطعام وليكن طعامك صنف واحد فقط لتجنب المشاكل المعوية وسوء الهضم وزيادة فرص مشاكل القولون الأمعاء المتسربة مما يساهم في سرطان القولون.

‏لا تجعل من رمضان شهر لزيادة الضغط على الجهاز الهضمي والكبد والكلى وإجهاد القلب وزيادة الوزن وصعف المناعة.
مارس الرياضة المفضلة لك وبقدر بسيط دون إجهاد وزيادة اللهث.
علامة وصولك للحد الأعلى من الرياضة التنفس من الفم وسرعة دقات القلب في هذه الحالة توقف فورا عن بذل الجهد وأرح نفسك.

‏لا تجامل الناس على حساب صحتك وسلامة عافيتك (الولائم والعزائم العائلية لا تجامل فيها على حساب صحتك عندما تمرض لن يتعب أحدُ غيرك)
تجنب النوم بعد الإفطار مباشرة(النعاس بعد الإفطار دليل على طعام غير صحي وخلط الطعام بالطعام)
لا تمارس رياضة المشي أو غيرها بعد الطعام مباشرة..

‏أكثر من شرب الماء ولكن دون الشعور بالتعب زد الكمية بالتدرج وتجنب الماء البارد فهوا ن
مؤذي داخليا وإن كان محبب للنفس.
حب نفسك قبل أن تحب الآخرين
إحترم وقدر صحتك وعافيتك وإياك أن تستنقص من نفسك أو تحقرها.
صلاتك وعبادتك فلتكن دائمة وليست همة آنية سرعان ما تفتر وتضمحل..

٨ | رمضـــان | ١٤٤٣🌙✨
"اللهُم اجعل أيامنا القادمة تُزهِر بِالخير، مُحملة بِالفرح، تَضِجُ بِـالبَشائِر السَعيدة، اللهم آمين

‌‎#رمضانيات
حديثنا الليلة عن الحزام الناري أو ما يعرف بالهربس النطاقي :
✅الحزام الناري ناتج عن فيروس الحماق النطاقي (VZV)وهو نفس الفيروس الذي يسبب الجدري المائي (العنقز) في الأطفال وبعض البالغين

👇👇👇👇

‏✅بعد أن يتعافى الشخص من الجدري المائي يبقى الفيروس كامنًا (غير نشط) في جسمه بحيث يمكن إعادة تنشيط الفيروس لاحقًا إما بسبب تقدم العمر أو انخفاض المناعة مما يسبب الهربس النطاقي
‏✅ هناك أحتمال أن حوالي 1 من كل 3 أشخاص أصيبوا سابقًا بالعنقز سيصابون بالهربس النطاقي لاحقًا في حياتهم
✅يزداد خطر الإصابة بالحزام الناري مع تقدم السن
‏✅الحزام الناري هو طفح جلدي مؤلم يتطور على جانب واحد من الوجه أو الجسم
✅يتكون الطفح الجلدي من بثور عادة ما تقشر في غضون 7 إلى 10 أيام وتزول تماما في غضون أسبوعين إلى 4 أسابيع
‏✅قبل ظهور الطفح الجلدي، غالبًا ما يعاني المريض من الألم أو الحكة أو الوخز في المنطقة التي سيظهر فيها الطفح و قد يحدث هذا قبل عدة أيام من ظهور الطفح الجلدي
✅الأكثر شيوعاً أن يحدث الطفح الجلدي في شريط واحد حول الجانب الأيسر أو الأيمن من الجسم
‏✅في حالات أخرى فد يحدث الطفح الجلدي على جانب واحد من الوجه والتي يمكن أن تؤثر على العين وتسبب فقدان البصر
✅في حالات نادرة (عادة في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة)، قد يكون الطفح الجلدي أكثر انتشارًا حول الجسم بشكل يشبه العنقز
‏✅معظم الأشخاص الذين يصابون بالهربس النطاقي يصابون لمرة واحدة فقط خلال حياتهم ومع ذلك وفي حالات نادرة تحدث الإصابة بالهربس النطاقي أكثر من مرة
‏✅خطر انتشار فيروس VZV للآخرين منخفض إذا قام المريض بتغطية مكان الطفح الجلدي وكذلك لا يمكن للأشخاص المصابين بالهربس النطاقي نشر الفيروس قبل ظهور بثور الطفح الجلدي أو بعد تقشر الطفح الجلدي
‏✅المضاعفات الأكثر شيوعاً للحزام الناري هي ألم الأعصاب على المدى الطويل ويسمى الألم العصبي بعد الهربس (PHN).

✅يحدث PHN في المناطق التي كان فيها الطفح الجلدي حتى بعد اختفائه
‏✅يمكن أن تستمر PHN لأشهر أو سنوات بعد اختفاء الطفح الجلدي وكذلك يمكن أن يكون الألم الناجم عن PHN شديدًا ومنهكاً لدرجة أنه يتداخل مع أنشطة الحياة اليومية
‏✅قد يؤدي الحزام الناري إلى مضاعفات خطيرة:
١- إصابة العصب البصري والعمى في حالات نادرة

٢-الالتهاب الرئوي

٣-مشاكل في السمع

٤- التهاب الدماغ

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🏨🚑
‏✅الطريقة الأمثل في الوقاية من الحزام الناري هو لقاح الحزام الناري
✅يوصى بالحصول على جرعتين من لقاح الهربس النطاقي المؤتلف (RZV، Shingrix) لمنع الحزام الناري والمضاعفات ذات الصلة لدى البالغين الذين تبلغ أعمارهم 50 عاما فأكثر
‏✅يوصى أيضا باستخدام Shingrix للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عاما فما فوق والذين لديهم ضعف في جهاز المناعة بسبب أمراض تخفض المناعة أو استخدام أدوية تثبط المناعة
‏✅تبلغ نسبة فعالية اللقاح حوالي ٩١٪ في منع الإصابة والتقليل من حدوث المضاعفات وخاصة الألم العصبي فيما بعد الإصابة PHN

د. احمد الحقوي

#امراض_جلدية

#البيض

مصدر كبير من البروتين
ويجعل الجسم بصحة جيدة
لفترات أطول من الزمن،

# وصفار البيض يحتوي
على اللوتين وهو مضاد اكسدة
يحافظ على صحة العينين,,,

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ

#بطن_مسطح_في_أسبوع

المكونات
👈زعتر
👈بابونج
👈زنجبيل طازج

#الطريقة
نص ملعقة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة زعتر وملعقة بابونج على كوب ماء ساخن نتركهم خمس عشر دقيقة ثم نصفيه ويتم شربه بعد كل وجبة بنصف ساعة
اي ثلاث مرات باليوم بعد الفطار والغذاء والعشاء
وسيحرق دهون البطن بصورة خيالية خلال اسبوع ستحصلين على بطن مسطح

ـــــــــــــــــ💊💊💊ــــــــــــــــ