🔳⭕️ تخلیه روانی
✅ خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم.
تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانهتان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیدهاید آدم جانش به لبش میرسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانهاش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید.
دیدهاید وقتی دستشویی میروید چه احساس راحتیای دست میدهد؟ احساس سبُکی. آنوقت است که آزاد میشوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر میکنید. از تهِ دل میگویید: آخِیش. راحت شدم.
روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی میشود. آنها که مایعات بیشتری میخورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطمتری دارند) مثانهشان زودتر پُر میشود. مثانهی روان که پر میشود آدم الَکی قاطی می کند، به هم میریزد؛
اخلاقش سگی میشود؛ و جالب آنکه خودش هم نمیداند چه مرگش است.
با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانهی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس میکند.
روان نیز نیاز به بیرونروی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایهگزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه میماند؛ گیر میکند. رشد نمیکند. نمیتواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر میشود.
گاهی به روانتان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدنهای بیهدف؛ از تنشهای بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینهی آدم را تنگ میکند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود میریزید و کسی نمیفهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد میگیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.
برونریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همانطور حرف بزنید که با خودتان حرف میزنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان میخواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه مینویسید و چگونه مینویسید و برای چه مینویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من».
برونریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچهها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانهها زیستن.
یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بیخیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: چیز لقِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید:
آخیش_راحت_شدم.
بیرون نریختن هیجانهای اصلی در مسیری بالغانه و والایشیافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.
فقط یک چیز را یادتان باشد؛ یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روانتان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند....
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانهتان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیدهاید آدم جانش به لبش میرسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانهاش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید.
دیدهاید وقتی دستشویی میروید چه احساس راحتیای دست میدهد؟ احساس سبُکی. آنوقت است که آزاد میشوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر میکنید. از تهِ دل میگویید: آخِیش. راحت شدم.
روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی میشود. آنها که مایعات بیشتری میخورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطمتری دارند) مثانهشان زودتر پُر میشود. مثانهی روان که پر میشود آدم الَکی قاطی می کند، به هم میریزد؛
اخلاقش سگی میشود؛ و جالب آنکه خودش هم نمیداند چه مرگش است.
با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانهی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس میکند.
روان نیز نیاز به بیرونروی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایهگزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه میماند؛ گیر میکند. رشد نمیکند. نمیتواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر میشود.
گاهی به روانتان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدنهای بیهدف؛ از تنشهای بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینهی آدم را تنگ میکند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود میریزید و کسی نمیفهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد میگیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.
برونریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همانطور حرف بزنید که با خودتان حرف میزنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان میخواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه مینویسید و چگونه مینویسید و برای چه مینویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من».
برونریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچهها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانهها زیستن.
یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بیخیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: چیز لقِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید:
آخیش_راحت_شدم.
بیرون نریختن هیجانهای اصلی در مسیری بالغانه و والایشیافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.
فقط یک چیز را یادتان باشد؛ یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روانتان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند....
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴▪️همراهان گرامی
لیست 8⃣ کانال مدیریتی که چهار سال از عمرشان در تلگرام میگذرد ارائه میشود. بازخوردی که از اعضای این کانالها گرفته شد نشان از " تولید محتوای منحصر به فرد که در دوره های آموزشی سازمانها و شرکتها از آنها استفاده میشود؛ بود".
این کانالها بهتون معرفی میشود شاید برای شما هم راهگشا باشد.
1⃣رفتار سازمانی: کانالی است که رفتار افراد در سازمانها و شرکتها را بررسی میکند 👇
@organizationb
2⃣ مدیریت منابع انسانی : کانالی است که رفتار نیروی انسانی را در شرکتهای معتبر دنیا بررسی میکند. 👇
@hrmgmt
3⃣ بازاریابی و دیجیتال مارکتینگ: چرا اینستاگرام و تلگرام برای شرکتها مهم هست؟👇
@marketingdm
4⃣ مدیریت استراتژیک: استراتژی سازمانها برای شرایط متلاطم اقتصادی چگونه باید باشد؟👇
@stramanagement
5⃣ مدیریت تغییر: آیا میخواهید تغییرات در مدیریت را به صورت علمی و کاربردی یاد بگیرید؟ پس در این کانال عضو شوید 👇
@changemanagers
6⃣ آکادمی مدیریت و صنایع: یکی از بهترین کانالهای مدیریتی که بصورت case study شرکت های معروف دنیا را مورد بررسی قرار میدهد.( آمازون؛ گوگل؛ علی بابا؛ نایک و...)👇
@miacademy
7⃣ مدیریت زمان: قاتلان بهره وری در کار و زندگی را در اینجا بشناسید👇
@time_managers
8⃣مدیریت کارآفرینی و استارتاپ: چگونه یک کسب و کار را راه اندازی کنیم👇
@startup_per
نکات:
☑️ اینکانالها بدون تبادل است.
☑️ روزی یک پست در این کانالها گذاشته می شود.
☑️ ترجمه بهروزترین مطالب از مجلات معتبر علمی دنیا گذاشته میشود.
🔅 حداقل دیدن این کانالها ضرری ندارد 🙏🌹
لیست 8⃣ کانال مدیریتی که چهار سال از عمرشان در تلگرام میگذرد ارائه میشود. بازخوردی که از اعضای این کانالها گرفته شد نشان از " تولید محتوای منحصر به فرد که در دوره های آموزشی سازمانها و شرکتها از آنها استفاده میشود؛ بود".
این کانالها بهتون معرفی میشود شاید برای شما هم راهگشا باشد.
1⃣رفتار سازمانی: کانالی است که رفتار افراد در سازمانها و شرکتها را بررسی میکند 👇
@organizationb
2⃣ مدیریت منابع انسانی : کانالی است که رفتار نیروی انسانی را در شرکتهای معتبر دنیا بررسی میکند. 👇
@hrmgmt
3⃣ بازاریابی و دیجیتال مارکتینگ: چرا اینستاگرام و تلگرام برای شرکتها مهم هست؟👇
@marketingdm
4⃣ مدیریت استراتژیک: استراتژی سازمانها برای شرایط متلاطم اقتصادی چگونه باید باشد؟👇
@stramanagement
5⃣ مدیریت تغییر: آیا میخواهید تغییرات در مدیریت را به صورت علمی و کاربردی یاد بگیرید؟ پس در این کانال عضو شوید 👇
@changemanagers
6⃣ آکادمی مدیریت و صنایع: یکی از بهترین کانالهای مدیریتی که بصورت case study شرکت های معروف دنیا را مورد بررسی قرار میدهد.( آمازون؛ گوگل؛ علی بابا؛ نایک و...)👇
@miacademy
7⃣ مدیریت زمان: قاتلان بهره وری در کار و زندگی را در اینجا بشناسید👇
@time_managers
8⃣مدیریت کارآفرینی و استارتاپ: چگونه یک کسب و کار را راه اندازی کنیم👇
@startup_per
نکات:
☑️ اینکانالها بدون تبادل است.
☑️ روزی یک پست در این کانالها گذاشته می شود.
☑️ ترجمه بهروزترین مطالب از مجلات معتبر علمی دنیا گذاشته میشود.
🔅 حداقل دیدن این کانالها ضرری ندارد 🙏🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️ برندسازی شخصی:
✅ اگر میخواهید برند شخصیتان را بزرگ کنید، ابتدا روی محتوا و سوادتان کار کنید، سپس روی توان ارتباطات بین فردی کار کنید.
✅ توان مذاکره، مهارت کلامی، مهارت گوش دادن، مدیریت نگاه، مهارتهای غیر کلامی، ظاهر مناسب، بهره گیری از رسانهها خصوصا فضای مجازی و ... از این موارد هستند.
✅ حالا باید فلسفه حضور را جدی بگیرید و در مجامع، انجمن ها، اتحادیهها، مطبوعات و...حضور فعال داشته باشید.
✅ گرانترین الماس جهان هم تا در ویترین مناسب قرار نگیرد دیده نمی شود.
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️اول صبح برای روزتان برنامه ریزی نکنید.
✅ در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد تهیه کنید. در این شرایط، بهتر میخوابید و با برنامه ذهنی از خواب بیدار خواهید شد.
✅ دیوید آلن، نویسنده کتاب Getting Things Done میگوید: «تصمیمگیری برای کارهایی که فردا میخواهید انجام دهید، خصوصا تصمیمگیری برای کارهایی که باید اول وقت انجام شوند؛ بلافاصله باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.»
✅ این کار تضمین میکند اول صبح، وقت شما صرف برنامهریزی برای طول روز نشود و ناچار نباشید فوری و تحت فشار و استرس تصمیم بر انجام کارهایی بگیرید. برنامهریزی در اول صبح میتواند انرژی زیادی تلف کند و مدت زمانی طول بکشد تا وارد فاز کاری شوید.
#برنامه_ریزی
#ویوید_آلن
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
#برنامه_ریزی
#ویوید_آلن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️برگزاری جلسات به شیوه ایلان ماسک
🔴 مدیرعاملهای تأثیرگذار دارای استعدادهای زیادی هستند و برگزاری جلسات مفید یکی از تواناییهای اصلی آنها است. هزینه جلسات غیر کارآمد، سالیانه حدود ۳۷ میلیارد دلار تخمین زده شده است. جلسات ضعیف علاوه بر هدر دادن پول، وقت و انرژی، میزان بهرهوری یک شرکت را نیز پایین میآورند.
ایلان ماسک، مدیرعامل شرکتهای تسلا و اسپیس ایکس به راهاندازی جلسات کارآمد و مفید مشهور است. او برای برگزاری جلسات نیز از شیوه کاری موفق خود استفاده میکند.
🚩 تمام افرادی که در جلسه شرکت میکنند باید تحقیقات کافی انجام داده و آمادگی حضور در جلسه را داشته باشند. این آمادگی نباید در حد دانستن موضوع و علت برگزاری جلسه باشد. بلکه تکتک افراد باید آمادگی صحبت کردن و اظهار نظر داشته باشند.
🚩 ایلان ماسک همیشه الگویی از یک سری اصول اولیه را در صحبتهای خود بیان میکند. او به واقعیتها و حقایق بیشتر از مقایسه کارهای انجامشده اعتماد دارد. او از اعضای تیم خود میخواهد که ابتدا موضوع را به صورت حقایق بسیار جزئی شرح دهند و سپس آن را بهصورت یکپارچه بیان کنند. او نه تنها اعضای تیم خود را تشویق میکند که خارج از جعبه فکر کنند، بلکه باید تمام راههای سرهم بندی کردن جعبه را نیز تجزیه و تحلیل کنند.
🚩 مسیر موفقیت همواره با شکستهایی روبهرو است. یادآوری کردن چشماندازها و هدف نهایی از جمله مواردی هستند که باید بهطور مرتب به اعضای تیم یادآوری شود تا آنها از ادامه مسیر دلسرد نشوند.
🚩 «این مهم نیست که شما چقدر تلاش میکنید؛ مهم این است که همیشه یک نفر بیشتر از شما کار میکند.» این جمله در جلسات شرکت اسپیس ایکس بیان میشود تا کارمندان را به کار کردن تشویق کند.
یکی از کارمندان شرکت تسلا میگوید: «اگر باور داشته باشید که انجام کاری یک سال زمان میبرد، ایلان از شما میخواهد که آن را در عرض یک هفته انجام دهید.»
ایلان ماسک در توضیح نحوه برگزاری جلسات خود میگوید: «جلسات زمانی برگزار میشوند که کارمندان کار خودشان را بهدرستی انجام نمیدهند.» این حرف نشان میدهد که کارمندان او باید تمام وقت و تلاش خود را روی کار بگذارند.
#جلسات
#ایلان_ماسک
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
ایلان ماسک، مدیرعامل شرکتهای تسلا و اسپیس ایکس به راهاندازی جلسات کارآمد و مفید مشهور است. او برای برگزاری جلسات نیز از شیوه کاری موفق خود استفاده میکند.
یکی از کارمندان شرکت تسلا میگوید: «اگر باور داشته باشید که انجام کاری یک سال زمان میبرد، ایلان از شما میخواهد که آن را در عرض یک هفته انجام دهید.»
ایلان ماسک در توضیح نحوه برگزاری جلسات خود میگوید: «جلسات زمانی برگزار میشوند که کارمندان کار خودشان را بهدرستی انجام نمیدهند.» این حرف نشان میدهد که کارمندان او باید تمام وقت و تلاش خود را روی کار بگذارند.
#جلسات
#ایلان_ماسک
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️خطای Stereotype
✅ نسبت دادن یک ویژگی به یک گروه خاص را خطای استریوتایپ میگویند.
مثلا:
اینها شیرازی هستند، پس ... هستند.
آنها شمالی هستند، پس ... هستند.
همه مردها ... هستند.
همهی شما زنها ...
همه آلمانیها ... هستند.
متولد ماه ... هستی پس بی قید و بندی.
اهالی فلان شهر همه قاچاقچی هستن
طرف بنز داره پس ...
همه تویوتاها ... هستند.
و هزاران مثال دیگر.
✅ این جملات، نشانگر یک خطای رایج در تحلیل و تصمیمگیری است. خطایی که به واسطه آن، یک فرد یا پدیده تنها بر اساس معیارهای خاص مانند محل زندگی، سابقه، جنسیت، قومیت، رنگ پوست و موارد مشابه قضاوت میشود و در موردش یک حکم کلی صادر میگردد.
خطای استریوتایپ ترکیبی از نگرش و پیشداوریها است که به گروهی خاص تعمیم یافته و اغلب هم نادرست است. به عبارتی کسانی تفکر قالبی دارند که فکر میکنند همه افراد یک گروه از یک ویژگی معین برخوردارند.
طبق لغت لاتین Stereotype، استریو از ریشه کلمهای یونانی به معنی محکم و غیرقابل تغییر و کلمه تایپ از ریشه کلمهای یونانی به معنی تاثیر میباشد. در نتیجه کلمه استریوتایپ به معنی تاثیر غیر قابل تغییر(چارچوب غیر قابل تغییر) میباشد. ما آن را می توانیم به فکر قالبی یا کلیشهای ترجمه کنیم.
✅ چه کنیم که از خطای استریوتایپینگ در امان بمانیم:
تکنیک تعلیق ۳ ثانیهای
معمولا زمان میان قضاوت درباره یک شی، شخص یا پدیده و به زبان آوردن آن قضاوت، بسیار کم است و به همان سرعتی که در ذهنمان قضاوت شکل میگیرد آن قضاوت را بیان میکنیم. اگر چند روز تمرین کنیم که بین آنچه در ذهنمان میگذرد و آن چه می گوییم فقط سه ثانیه تاخیر بیاندازیم مغز ما فرصت پیدا میکند که در مورد آن نه به صورت خودکار که به صورت خودآگاه قضاوت فکر کند.
در آن سه ثانیه فقط یک سوال از خود بپرسیم: آیا برای آنچه میخواهم بگویم شواهد کافی دارم؟ یا صرفا بر مبنای یک پیش دانسته است که هیچگاه آن را نیازمودهام و از نظر آماری بررسی نکردهام؟ همین تاخیر سه ثانیهای و همان سوال ساده را میشود در فوروارد کردن یک پیام یا به اشتراکگذاری مجدد آن پیام در شبکههای اجتماعی به کار برد.
#استریوتایپ
#قضاوت
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
مثلا:
اینها شیرازی هستند، پس ... هستند.
آنها شمالی هستند، پس ... هستند.
همه مردها ... هستند.
همهی شما زنها ...
همه آلمانیها ... هستند.
متولد ماه ... هستی پس بی قید و بندی.
اهالی فلان شهر همه قاچاقچی هستن
طرف بنز داره پس ...
همه تویوتاها ... هستند.
و هزاران مثال دیگر.
خطای استریوتایپ ترکیبی از نگرش و پیشداوریها است که به گروهی خاص تعمیم یافته و اغلب هم نادرست است. به عبارتی کسانی تفکر قالبی دارند که فکر میکنند همه افراد یک گروه از یک ویژگی معین برخوردارند.
طبق لغت لاتین Stereotype، استریو از ریشه کلمهای یونانی به معنی محکم و غیرقابل تغییر و کلمه تایپ از ریشه کلمهای یونانی به معنی تاثیر میباشد. در نتیجه کلمه استریوتایپ به معنی تاثیر غیر قابل تغییر(چارچوب غیر قابل تغییر) میباشد. ما آن را می توانیم به فکر قالبی یا کلیشهای ترجمه کنیم.
تکنیک تعلیق ۳ ثانیهای
معمولا زمان میان قضاوت درباره یک شی، شخص یا پدیده و به زبان آوردن آن قضاوت، بسیار کم است و به همان سرعتی که در ذهنمان قضاوت شکل میگیرد آن قضاوت را بیان میکنیم. اگر چند روز تمرین کنیم که بین آنچه در ذهنمان میگذرد و آن چه می گوییم فقط سه ثانیه تاخیر بیاندازیم مغز ما فرصت پیدا میکند که در مورد آن نه به صورت خودکار که به صورت خودآگاه قضاوت فکر کند.
در آن سه ثانیه فقط یک سوال از خود بپرسیم: آیا برای آنچه میخواهم بگویم شواهد کافی دارم؟ یا صرفا بر مبنای یک پیش دانسته است که هیچگاه آن را نیازمودهام و از نظر آماری بررسی نکردهام؟ همین تاخیر سه ثانیهای و همان سوال ساده را میشود در فوروارد کردن یک پیام یا به اشتراکگذاری مجدد آن پیام در شبکههای اجتماعی به کار برد.
#استریوتایپ
#قضاوت
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️این حرکات کششی پشت میز، شما را از کرختی و انقباض عضلات حین کار کردن نجات میدهند.
🔴اگر شاغلید و فرصت ورزش کردن ندارید، این حرکات بهترین گزینهاند.
#حرکات_کششی
#محیط_کار
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
🔴اگر شاغلید و فرصت ورزش کردن ندارید، این حرکات بهترین گزینهاند.
#حرکات_کششی
#محیط_کار
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️روز را چگونه آغاز کنیم؟
🔴امی کادی، روانشناس سازمانی دانشگاه هاروارد، یک راه حل ساده برای با قدرت شروع کردن روز پیشنهاد میکند؛ او میگوید قبل آنکه پایتان را از تختخواب بیرون بگذارید، در همان حالت خوابیده تا میتوانید پاها و دستهایتان را باز کنید و بکشید تا بدنتان بیشترین فضای ممکن را اشغال کند.
با توجه به اینکه فضای زیاد اشغال کردن و دست و پا را باز کردن ژستی حاکی از قدرت و اعتماد به نفس است، این کار پیام غیر مستقیمی به مغز است و روز شما با قدرت و اعتماد به نفس بیشتری آغاز میشود، به همین سادگی.
📖رفرنس
#قدرت
#شروع_روز
🔹با ما همراه باشید در:
🌐کانال ترفند مدیریت👇👇
Instagram | Telegram | Linkedin
🔴امی کادی، روانشناس سازمانی دانشگاه هاروارد، یک راه حل ساده برای با قدرت شروع کردن روز پیشنهاد میکند؛ او میگوید قبل آنکه پایتان را از تختخواب بیرون بگذارید، در همان حالت خوابیده تا میتوانید پاها و دستهایتان را باز کنید و بکشید تا بدنتان بیشترین فضای ممکن را اشغال کند.
با توجه به اینکه فضای زیاد اشغال کردن و دست و پا را باز کردن ژستی حاکی از قدرت و اعتماد به نفس است، این کار پیام غیر مستقیمی به مغز است و روز شما با قدرت و اعتماد به نفس بیشتری آغاز میشود، به همین سادگی.
📖رفرنس
#قدرت
#شروع_روز
🔹با ما همراه باشید در:
🌐کانال ترفند مدیریت👇👇
Instagram | Telegram | Linkedin
🔳⭕️بیزاری از باخت
✅ یک اسکناس ٢٠ دلاری را به هر قیمتی که بخواهید به شما میفروشم. فقط دقت کنید هر مبلغی را که میگویید باید پرداخت کنید.
✅ پیشنهادها از یک دلار شروع میشود، ولی نکتهای كه وجود دارد این است که اگر کسی توانست قیمت بالاتری از شما پیشنهاد داده و شما را شکست دهد شما همچنان باید به اندازه پیشنهاد آخرتان به من پول بدهید.
✅ افراد در ابتدا از اینکه میتوانند یک اسکناس بیست دلاری را ۲ یا ۵ یا ۱۰ دلار بخرند هیجان زده میشوند، ولی در قیمتهای ۱۷ و ۱۸ دلار یک جنگ تمام عیار در میگیرد.
✅ ناگهان یکی برای یک اسکناس ۲۰ دلاری ۲۱ دلار پیشنهاد میدهد چون در این قیمت برنده ۱ دلار میبازد. در حالیکه بازنده ۲۰ دلار خواهد باخت. این نکته باعث میشود تا پیشنهادها برای یک اسکناس ۲۰ دلاری به طور کاذب بالا برود. یک افسر ارتش یک بار حدود ۵۰۰ دلار برای یک اسکناس ۲۰ دلاری پرداخت.
✅ افراد بیشتر از آنکه از بردن لذت ببرند از باختن متنفرند. به این نکته "بیزاری از باخت" گفته میشود که یکی از عوامل اصلی ضرر در بازارهای مالی است.
#باخت
#ترس
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
#باخت
#ترس
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️چهار استراتژی برنده که باعث رشد کسب و کار شما خواهد شد:
🚩 یک کسب و کار با محوریت و مرکزیت مشتری و مشتری مداری باشید.
🚩 همیشه بر مدار خلاقیت و نوآوری حرکت کنید.
🚩 افراد و نیروهای توانمند و نخبه را شناسایی و بکار بگیرید.
🚩 روی بهترینشدن خودتان سرمایه گذاری کنید.
#استراتژی
#کسب_و_کار
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
#استراتژی
#کسب_و_کار
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🅾 کانالی که امروز بهتون معرفی میشه؛ قویترین کانال در تولید محتوای بازاریابی است.
خوب طبیعتا با این شرایط تلگرام وقتی کانالی که تولید محتوا دارد و منابع خارجی را ترجمه میکند و به رایگان در اختیار اعضا قرار میدهد باید جذابیت داشته باشد.
کانال هنر بازاریابی این محتواهای جدید را به زبان فارسی به شما عرضه میکند. آدرس کانال اینجاست👇
@honarebazar
خوب طبیعتا با این شرایط تلگرام وقتی کانالی که تولید محتوا دارد و منابع خارجی را ترجمه میکند و به رایگان در اختیار اعضا قرار میدهد باید جذابیت داشته باشد.
کانال هنر بازاریابی این محتواهای جدید را به زبان فارسی به شما عرضه میکند. آدرس کانال اینجاست👇
@honarebazar
🔳⭕️چگونه انرژی خود را در تمام روز حفظ کنید؟
🔴بهتر است هر ۵۰ تا ۶۰ دقیقه که کار مداوم دارید برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استراحت کنید. همچنین مغز و بدن برای نشستنهای طولانی و ساکن ماندن طراحی نشده است.
همانطوری که بسیاری از زیست شناسان تکاملی گفتهاند بدن ما از ابتدا و در زمان اجداد نخستینمان عادت به یک جا ماندن نداشت و در طول روز تحرکات زیادی را انجام میداد. به همین علت است که هیچ گاه نمیتواند با ساکن ماندن برای یک مدت طولانی کنار بیاید. باید هر یک ساعت کمی پیادهروی کنید و یا حرکات کششی ساده انجام بدهید تا بدنتان از ساکن ماندن در بیاید.
به علاوه زمانی که برای طولانی مدت کاری را انجام میدهید ذهن شما نیز دیگر نمیتواند روی آن تمرکز داشته باشد. همین موضوع باعث میشود که پس از مدتی خسته شده و دیگر کارایی اولیه خود را نداشته باشد. تنها کافی است برای یک استراحت مختصر کمی از محل کار خود دور شوید.
#استراحت
#ورزش
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
🔴بهتر است هر ۵۰ تا ۶۰ دقیقه که کار مداوم دارید برای ۱۰ تا ۲۰ دقیقه استراحت کنید. همچنین مغز و بدن برای نشستنهای طولانی و ساکن ماندن طراحی نشده است.
همانطوری که بسیاری از زیست شناسان تکاملی گفتهاند بدن ما از ابتدا و در زمان اجداد نخستینمان عادت به یک جا ماندن نداشت و در طول روز تحرکات زیادی را انجام میداد. به همین علت است که هیچ گاه نمیتواند با ساکن ماندن برای یک مدت طولانی کنار بیاید. باید هر یک ساعت کمی پیادهروی کنید و یا حرکات کششی ساده انجام بدهید تا بدنتان از ساکن ماندن در بیاید.
به علاوه زمانی که برای طولانی مدت کاری را انجام میدهید ذهن شما نیز دیگر نمیتواند روی آن تمرکز داشته باشد. همین موضوع باعث میشود که پس از مدتی خسته شده و دیگر کارایی اولیه خود را نداشته باشد. تنها کافی است برای یک استراحت مختصر کمی از محل کار خود دور شوید.
#استراحت
#ورزش
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️ دورانِ عقب ماندگی ملت ما زمانی آغاز شد که جایِ اندیشیدن را تقلید، جایِ تلاش و کوشش را دعا، جایِ فکر کردن به آرزوهایِ بزرگ را قناعت، جایِ اراده برای رفتن را قِسمت و جایِ تصمیمِ عقلانی را استخاره گرفت.
👤امیرکبیر
امروز بیستم دی ماه سالروز شهادت امیرکبیر است، مردی که همزمان با اروپا کمر به اصلاح ایران و ترقی آن بسته بود اما کمرش را شکستند و رگش را زدند تا داغ عقبماندگی بر پیشانی ملت ایران بماند.
روحش شاد و یادش گرامی🥀
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
👤امیرکبیر
امروز بیستم دی ماه سالروز شهادت امیرکبیر است، مردی که همزمان با اروپا کمر به اصلاح ایران و ترقی آن بسته بود اما کمرش را شکستند و رگش را زدند تا داغ عقبماندگی بر پیشانی ملت ایران بماند.
روحش شاد و یادش گرامی🥀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️یکی از چیزهایی که در محیط کار باید از آن اجتناب کنید، قهرمان پرستی است. اگر قصد دارید فرهنگ تیمی قوی بسازید، صحبت از کارمندی حرفهای که بتواند یک تنه بار شرکت را به دوش بکشد مخرب است.
میتوانید از لیگ بسکتبال حرفهای آمریکا در اواخر سالهای ۱۹۹۰ الهام بگیرید. در این زمان تیم شیکاگو بولز حتی با وجود حضور مایکل جردن، بهترین بازیکن تاریخ لیگ حرفهای بسکتبال در تیم، به قهرمانی دست نمییافت. پسازاینکه فیل جکسون به سمت سرمربیگری تیم منصوب شد، مایکل جردن کمکم یاد گرفت چگونه تیم را هدایت کند و به جای تکروی، هوای بازیکنان دیگر را داشته باشد.
بهمحض اینکه مایکل جردن آموخت در عوض اینکه صرفا سوپراستاری باشد که در تیم حضور دارد، بخشی از تیم شیکاگو بولز باشد، تیم از سال ۱۹۹۱ موفق به کسب شش قهرمانی پشت سر هم شد.
#مایکل_جردن
#تک_روی
#قهرمان_پرستی
🔹با ما همراه باشید در:
🌐کانال ترفند مدیریت👇👇
Instagram | Telegram | Linkedin
میتوانید از لیگ بسکتبال حرفهای آمریکا در اواخر سالهای ۱۹۹۰ الهام بگیرید. در این زمان تیم شیکاگو بولز حتی با وجود حضور مایکل جردن، بهترین بازیکن تاریخ لیگ حرفهای بسکتبال در تیم، به قهرمانی دست نمییافت. پسازاینکه فیل جکسون به سمت سرمربیگری تیم منصوب شد، مایکل جردن کمکم یاد گرفت چگونه تیم را هدایت کند و به جای تکروی، هوای بازیکنان دیگر را داشته باشد.
بهمحض اینکه مایکل جردن آموخت در عوض اینکه صرفا سوپراستاری باشد که در تیم حضور دارد، بخشی از تیم شیکاگو بولز باشد، تیم از سال ۱۹۹۱ موفق به کسب شش قهرمانی پشت سر هم شد.
#مایکل_جردن
#تک_روی
#قهرمان_پرستی
🔹با ما همراه باشید در:
🌐کانال ترفند مدیریت👇👇
Instagram | Telegram | Linkedin
🔳⭕️بیش از ۵۵ ساعت کار در هفته برای قلب مضر است.
🔴متخصصان قلب و عروق کالج دانشگاه لندن با مطالعه 85 هزار زن و مرد به این نتیجه رسیدند کارمندانی که در هفته بیش از ۵۵ ساعت کار میکنند در مقایسه با آنهایی که بین زمان کار و زندگی تعادل برقرار کردهاند ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به شایعترین نوع آریتمی قلبی موسوم به «فیبریلاسیون دهلیزی» هستند.
#آریتمی
#قلب
#اضافه_کاری
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
🔴متخصصان قلب و عروق کالج دانشگاه لندن با مطالعه 85 هزار زن و مرد به این نتیجه رسیدند کارمندانی که در هفته بیش از ۵۵ ساعت کار میکنند در مقایسه با آنهایی که بین زمان کار و زندگی تعادل برقرار کردهاند ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به شایعترین نوع آریتمی قلبی موسوم به «فیبریلاسیون دهلیزی» هستند.
#آریتمی
#قلب
#اضافه_کاری
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️ما به محيطمان عادت میكنيم.
✅ قانونى داريم كه هميشه ثابت است:
اگر با آدمهای بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت میکنید و فکر میکنید که این طبیعی است.
✅ اگر با آدمهای غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو میشوید و آن را طبیعی میدانید.
✅ اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت میشوید ولی در نهایت شما هم عادت میکنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
✅ اگر با آدمهای خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه میشوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
✅ تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین میکشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمیشوید.
#کتابخانه
#راز_شاد_زیستن
#اندرو_متیوس
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
اگر با آدمهای بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت میکنید و فکر میکنید که این طبیعی است.
#کتابخانه
#راز_شاد_زیستن
#اندرو_متیوس
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔳⭕️با روش «برش کالباس» کارها را پشت گوش نیاندازید.
✅ روشی برای افزایش کارآمدی و مدیریت زمان، «برش کالباس» نام دارد. همان طوری که یک کالباس کامل را یک دفعه نمی توان خورد، یک کار بزرگ را به یکباره نمیتوان انجام داد. در عوض، کار بزرگ را مثل کالباس برش میدهید تا به کارهای کوچکتری تقسیم شود.
✅ سپس هر بار بخشی از کار را به انجام می رسانید و بعد از آن سراغ کارهای دیگر می روید. هر دفعه که کارهای زیادی برای انجام دارید، بخشی از این کار مهم را انجام می دهید و سپس به کارهای دیگر میپردازید.
✅ این کار باعث میشود هم انجام کار مهمتان راحتتر شود و هم به کارهای دیگر بپردازید.
#روش_کالباس
#کارهای_سنگین
🔹 با ما همراه باشید در:
🌐 کانال ترفند مدیریت👇👇
📷 Instagram |✉️ Telegram |
#روش_کالباس
#کارهای_سنگین
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM