❓Хом ҳолда истеъмол қилинмаслиги керак бўлган маҳсулотлар
✔️Бақлажон таркибида кўп миқдорда соланин мавжуд. Уларнинг танага кириши ошқозон оғриғига ва кўнгил айнишига олиб келиши мумкин.
✔️Хом исмалоқдан бош тортган маъқул. Фақат пиширилгандан сўнг унинг таркибида кальций, магний ва темир ажралади
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️Бақлажон таркибида кўп миқдорда соланин мавжуд. Уларнинг танага кириши ошқозон оғриғига ва кўнгил айнишига олиб келиши мумкин.
✔️Хом исмалоқдан бош тортган маъқул. Фақат пиширилгандан сўнг унинг таркибида кальций, магний ва темир ажралади
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⚡️ 2023 йил ноябрь ойидаги янги уйлар нархлари ва рўйхати
Котлован босқичидаги ва кадастрга эга таъмирланган хонадонларнинг барчасини Yangi Uylar телеграм каналидан топишингиз мумкин.
👉 Уйларни кўриш
Реклама
Котлован босқичидаги ва кадастрга эга таъмирланган хонадонларнинг барчасини Yangi Uylar телеграм каналидан топишингиз мумкин.
👉 Уйларни кўриш
Реклама
📍Беҳи қандли диабетни даволайди
✅ Беҳи барги билан пўстлоғини дамлаб ичилса, қанд касаллигида яхши даво бўлади.
✔️ Бунинг учун беҳи барги ва пўстлоғи олиниб, салқин жойда қуритилади, кейин ҳовончада янчиб, шундан 1 ош қошиғини чойнакка солиб, устидан 0, 5 л қайнаб турга сув солинади. Икки соат дамлаб қўйилади.
🔻 Дамламадан кунига 5-6 маҳал ярим стакандан ичиш тавсия қилинади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Беҳи барги билан пўстлоғини дамлаб ичилса, қанд касаллигида яхши даво бўлади.
✔️ Бунинг учун беҳи барги ва пўстлоғи олиниб, салқин жойда қуритилади, кейин ҳовончада янчиб, шундан 1 ош қошиғини чойнакка солиб, устидан 0, 5 л қайнаб турга сув солинади. Икки соат дамлаб қўйилади.
🔻 Дамламадан кунига 5-6 маҳал ярим стакандан ичиш тавсия қилинади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
Nano Medical Clinic'да 13-18 ноябрь кунлари кардиология ва неврология ҳафталиги бўлиб ўтмоқда
👨🏻⚕️Маликов Абдуваҳоб Васитович — олий тоифали шифокор, кардиореаниматолог. Юрак касалликларини халқаро стандартларга мувофиқ даволайди.🫀
👨🏻⚕️Маликов Абдуғафур Васитович – олий тоифали шифокор, невропатолог. Неврологик касалликларни ташхислаш ва даволаш бўйича мутахассис.
Консултация пулли асосда ўтказилади ва жойлар сони чекланган.
Қабулга ёзилиш учун:
👉 ҲАВОЛА
☎️ 55 500 05 50, 99 467 80 00
📍Тошкент ш., Талабалар кўчаси, 52
Реклама
👨🏻⚕️Маликов Абдуваҳоб Васитович — олий тоифали шифокор, кардиореаниматолог. Юрак касалликларини халқаро стандартларга мувофиқ даволайди.🫀
👨🏻⚕️Маликов Абдуғафур Васитович – олий тоифали шифокор, невропатолог. Неврологик касалликларни ташхислаш ва даволаш бўйича мутахассис.
Консултация пулли асосда ўтказилади ва жойлар сони чекланган.
Қабулга ёзилиш учун:
👉 ҲАВОЛА
☎️ 55 500 05 50, 99 467 80 00
📍Тошкент ш., Талабалар кўчаси, 52
Реклама
📍Овқат ҳазмини енгиллаштирувчи тавсиялар
▪️Яхши пишган шафтоли истеъмол қилиш овқатнинг тез ҳазм бўлишига ва ичаклар фаолиятининг яхшиланишига ёрдам беради.
▪️Ярим литрли чойнакка озгина қора чой солиб, устига 20-25 дона седана солинади. 5 дақиқа дамлаб қўйилади. Бу дамлама ҳам овқат ҳазмини енгиллаштиради.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▪️Яхши пишган шафтоли истеъмол қилиш овқатнинг тез ҳазм бўлишига ва ичаклар фаолиятининг яхшиланишига ёрдам беради.
▪️Ярим литрли чойнакка озгина қора чой солиб, устига 20-25 дона седана солинади. 5 дақиқа дамлаб қўйилади. Бу дамлама ҳам овқат ҳазмини енгиллаштиради.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🍋 Лимон шарбати юрак касаллигига даво
🟢 Агар сизни юрак касаллиги безовта қилаётган бўлса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин.
☑️ Кечқурун ўртача катталикдаги яримта лимоннинг шарбатини чиқариб, уни ярим стакан қайнатилган ўртача ҳароратдаги сув билан аралаштирилади. Сўнг бир ош қошиқ асал солинади ва яна аралаштирилади.
▫️Кунига 3 маҳал (ҳар сафар янгидан тайёрланади) ана шу дамламадан ичилади. Муолажа давомийлиги 10 кун.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🟢 Агар сизни юрак касаллиги безовта қилаётган бўлса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин.
☑️ Кечқурун ўртача катталикдаги яримта лимоннинг шарбатини чиқариб, уни ярим стакан қайнатилган ўртача ҳароратдаги сув билан аралаштирилади. Сўнг бир ош қошиқ асал солинади ва яна аралаштирилади.
▫️Кунига 3 маҳал (ҳар сафар янгидан тайёрланади) ана шу дамламадан ичилади. Муолажа давомийлиги 10 кун.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Нима учун эрталаб оғиздан нохуш ҳид келади?
✔️ Микроблар оғиз бўшлиғида доимо мавжуд бўлади. Кечаси тупурик ишлаб чиқариш камаяди, шунинг учун кислоталилик ошади. Бу ёмон ҳидни келтириб чиқарадиган бактериялар ривожланиши учун қулай шароитлар.
🔻Оғизда ҳид пайдо бўлишининг бошқа сабаблари қуйидагилардан иборат: тишларни нотўғри ювиш, нотўғри гигиена воситалари, чекиш, тиш эмалининг парчаланиши ва баъзи овқат ҳазм қилиш тизими касалликлари.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️ Микроблар оғиз бўшлиғида доимо мавжуд бўлади. Кечаси тупурик ишлаб чиқариш камаяди, шунинг учун кислоталилик ошади. Бу ёмон ҳидни келтириб чиқарадиган бактериялар ривожланиши учун қулай шароитлар.
🔻Оғизда ҳид пайдо бўлишининг бошқа сабаблари қуйидагилардан иборат: тишларни нотўғри ювиш, нотўғри гигиена воситалари, чекиш, тиш эмалининг парчаланиши ва баъзи овқат ҳазм қилиш тизими касалликлари.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🧅 Пиёз қон томирларни тозалаш хусусиятига эга
✅ Пиёз таркибидаги элементлар қон томирларни тозалайди ва метаболик жараёнларни яхшилайди. Пиёз атеросклерознинг ривожланишига тўсқинлик қилади ва қон томирлари деворларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
✔️ Шунингдек, пиёз истеъмоли туфайли қон суюлади ва гемоглобин даражаси нормаллашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Пиёз таркибидаги элементлар қон томирларни тозалайди ва метаболик жараёнларни яхшилайди. Пиёз атеросклерознинг ривожланишига тўсқинлик қилади ва қон томирлари деворларини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
✔️ Шунингдек, пиёз истеъмоли туфайли қон суюлади ва гемоглобин даражаси нормаллашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🥛Йогурт ва майдаланган зиғир уруғи овқат ҳазмини яхшилайди
🔻Йогуртда пробиотиклар - "яхши" бактериялар мавжуд. Аммо ферментланган сут маҳсулотларининг ўзи вазиятни тўғирламайди.
✔️ Овқат ҳазм қилиш тизимида соғлом мувозанатни тиклаш учун йогуртга бир чой қошиқ майдаланган зиғир уруғи қўшинг ва истеъмол қилинг. 3-4 кунда натижаси сезилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔻Йогуртда пробиотиклар - "яхши" бактериялар мавжуд. Аммо ферментланган сут маҳсулотларининг ўзи вазиятни тўғирламайди.
✔️ Овқат ҳазм қилиш тизимида соғлом мувозанатни тиклаш учун йогуртга бир чой қошиқ майдаланган зиғир уруғи қўшинг ва истеъмол қилинг. 3-4 кунда натижаси сезилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Буйрак усти фаолиятини яхшиловчи рецепт
✅ Буйрак усти безларининг ишлаши учун фойдали бўлган рецептни тайёрлаш учун сизга 200 грамм ёнғоқ, 100 грамм қуритилган петрушка барглари, 200 грамм табиий асал, 100 грамм майдаланган янги занжабил илдизи ва 200 грамм майиз керак бўлади.
✔️ Ушбу маҳсулотларни блендерда майдаланг ва асал билан аралаштиринг. Аралашмани эрталаб оч қоринга, ҳафтасига 2-3 марта 2 чой қошиқдан истеъмол қилинг.
🔻Ўзгаришларни тезда сезасиз. Уйқу, иштаҳа, иш фаолияти ва кайфият нормаллашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Буйрак усти безларининг ишлаши учун фойдали бўлган рецептни тайёрлаш учун сизга 200 грамм ёнғоқ, 100 грамм қуритилган петрушка барглари, 200 грамм табиий асал, 100 грамм майдаланган янги занжабил илдизи ва 200 грамм майиз керак бўлади.
✔️ Ушбу маҳсулотларни блендерда майдаланг ва асал билан аралаштиринг. Аралашмани эрталаб оч қоринга, ҳафтасига 2-3 марта 2 чой қошиқдан истеъмол қилинг.
🔻Ўзгаришларни тезда сезасиз. Уйқу, иштаҳа, иш фаолияти ва кайфият нормаллашади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Бедана тухумининг фойдаси бисёр
✔️ Беданаларнинг тана ҳарорати 42 даража бўлгани учун улар ҳеч қачон юқумли касалликлар, шунингдек, салмонеллёз билан касалланмайди. Бу шуни англатадики, товуқ тухумидан фарқли ўлароқ, биз озуқа моддалари хавфсиз истеъмол қилишингиз мумкин.
✔️Агар болада диатез бўлса, бедана тухуми ёрдам беради. Уларни болалар овқатида қўллаш орқали сиз болани керакли кальцийга бўлган эҳтиёжини тўлдиради.
✔️Товуқ тухумига нисбатан бедана тухумида Б1 ва Б2 витаминлари 2,5 баробар, калий, темир ва бошқа микроэлементлар ва аминокислоталар беш баробар кўп.
✔️Бедана тухуми қобиғининг таркиби инсон суяклари таркибига тўғри келади. Қобиқ суяк илигининг гематопоетик функциясига ижобий таъсир кўрсатади, анемия ва рахит учун фойдалидир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️ Беданаларнинг тана ҳарорати 42 даража бўлгани учун улар ҳеч қачон юқумли касалликлар, шунингдек, салмонеллёз билан касалланмайди. Бу шуни англатадики, товуқ тухумидан фарқли ўлароқ, биз озуқа моддалари хавфсиз истеъмол қилишингиз мумкин.
✔️Агар болада диатез бўлса, бедана тухуми ёрдам беради. Уларни болалар овқатида қўллаш орқали сиз болани керакли кальцийга бўлган эҳтиёжини тўлдиради.
✔️Товуқ тухумига нисбатан бедана тухумида Б1 ва Б2 витаминлари 2,5 баробар, калий, темир ва бошқа микроэлементлар ва аминокислоталар беш баробар кўп.
✔️Бедана тухуми қобиғининг таркиби инсон суяклари таркибига тўғри келади. Қобиқ суяк илигининг гематопоетик функциясига ижобий таъсир кўрсатади, анемия ва рахит учун фойдалидир.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Содали ванна организм учун фойдали
✅ Сода целлюлит билан курашишга ёрдам беради. У ёғларни тортиб олишнинг ўзига хос хусусиятига эга.
✅ Содали сувда ванна қабул қилаётганда тешиклар кенгаяди, улар орқали ажралиб чиқадиган тер танамиздан токсинлар ва кирларни тозалайди, сўнгра содали сув танани ортиқча ёғ бирикмаларидан халос қилади.
✅ Содали ванна лимфа тизимини тозалайди, терининг ҳолатига ижобий таъсир кўрсатади, стресс ва асабий тарангликни бартараф этади, оёқларнинг шишишини енгиллаштиришга ва веноз қон айланишини оптималлаштиришга ёрдам беради.
✅ 4-5 литр илиқ сувга 3 ёки 4 стакан истеъмол содаси қўшинг. Аралаштиринг ва сувни 5 дақиқага қолдиринг. Кейин ванна қабул қилишни бошлашингиз мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✅ Сода целлюлит билан курашишга ёрдам беради. У ёғларни тортиб олишнинг ўзига хос хусусиятига эга.
✅ Содали сувда ванна қабул қилаётганда тешиклар кенгаяди, улар орқали ажралиб чиқадиган тер танамиздан токсинлар ва кирларни тозалайди, сўнгра содали сув танани ортиқча ёғ бирикмаларидан халос қилади.
✅ Содали ванна лимфа тизимини тозалайди, терининг ҳолатига ижобий таъсир кўрсатади, стресс ва асабий тарангликни бартараф этади, оёқларнинг шишишини енгиллаштиришга ва веноз қон айланишини оптималлаштиришга ёрдам беради.
✅ 4-5 литр илиқ сувга 3 ёки 4 стакан истеъмол содаси қўшинг. Аралаштиринг ва сувни 5 дақиқага қолдиринг. Кейин ванна қабул қилишни бошлашингиз мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Анор қобиғини ташлаб юборишга шошилманг
✔️ Анор қобиғи саломатликни сақлаш учун ишлатилади. У жуда кўп танин ва органик кислоталарни ўз ичига олади. Биринчиси, томоқ ва оғизнинг яллиғланиш касалликларида оғриқни мукаммал даражада енгиллаштиради, иккинчиси эса инфекцияни йўқ қилади.
☑️ Анор уруғлари соғлигимиз учун ҳам фойдали. Уларда ошқозон-ичак трактининг нормал ишлаши учун муҳим бўлган жуда кўп толалар ва мураккаб углеводлар мавжуд.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️ Анор қобиғи саломатликни сақлаш учун ишлатилади. У жуда кўп танин ва органик кислоталарни ўз ичига олади. Биринчиси, томоқ ва оғизнинг яллиғланиш касалликларида оғриқни мукаммал даражада енгиллаштиради, иккинчиси эса инфекцияни йўқ қилади.
☑️ Анор уруғлари соғлигимиз учун ҳам фойдали. Уларда ошқозон-ичак трактининг нормал ишлаши учун муҳим бўлган жуда кўп толалар ва мураккаб углеводлар мавжуд.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Варикознинг оддий давоси
⠀
🟢 Сизга ярим стакан алоэ шираси, бир чой қошиқ олма сиркаси ва яримта сабзи керак бўлади. Сабзини майдалаб, блендердан ўтказиб олинг.
✔️Барча маҳсулотларни бир хил масса ҳолига келгунча аралаштиринг.
💢 Сўнгра ушбу массани ярим соат давомида варикоз томирлардан таъсирланган жойларга суртиб қўйинг. Шундан сўнг, кремни совуқ сув билан ювиб ташланг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
⠀
🟢 Сизга ярим стакан алоэ шираси, бир чой қошиқ олма сиркаси ва яримта сабзи керак бўлади. Сабзини майдалаб, блендердан ўтказиб олинг.
✔️Барча маҳсулотларни бир хил масса ҳолига келгунча аралаштиринг.
💢 Сўнгра ушбу массани ярим соат давомида варикоз томирлардан таъсирланган жойларга суртиб қўйинг. Шундан сўнг, кремни совуқ сув билан ювиб ташланг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Эрталабки ҳолсизликнинг сабаби нима?
▫️Бош айланиши
Бош айланиши ва кўнгил айниши спиртли ичимликлар, шакарнинг пасайиши ва сувсизланиш таъсирида келиб чиқади.
▫️Уйқусизлик
Бунда ўзингизни чарчаган ва заиф ҳис қиласиз, шунингдек, бу кўнгил айнишига олиб келиши мумкин.
▫️Қанд миқдорининг пастлиги
Агар сиз 12 соатдан ортиқ овқатланмасангиз, қондаги қанд миқдори жуда паст бўлади. Бу уйғонганингизда заифлик, кўнгил айниши ва бош айланишига олиб келиши мумкин.
▫️Сувсизланиш
Баъзида сувсизланиш туфайли ўзингизни ёмон ҳис қилишингиз мумкин. Шу билан бирга, сиз бош айланиши ва заифликни ҳам сезасиз.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▫️Бош айланиши
Бош айланиши ва кўнгил айниши спиртли ичимликлар, шакарнинг пасайиши ва сувсизланиш таъсирида келиб чиқади.
▫️Уйқусизлик
Бунда ўзингизни чарчаган ва заиф ҳис қиласиз, шунингдек, бу кўнгил айнишига олиб келиши мумкин.
▫️Қанд миқдорининг пастлиги
Агар сиз 12 соатдан ортиқ овқатланмасангиз, қондаги қанд миқдори жуда паст бўлади. Бу уйғонганингизда заифлик, кўнгил айниши ва бош айланишига олиб келиши мумкин.
▫️Сувсизланиш
Баъзида сувсизланиш туфайли ўзингизни ёмон ҳис қилишингиз мумкин. Шу билан бирга, сиз бош айланиши ва заифликни ҳам сезасиз.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Юзни тозаловчи гуручли ниқоб
🔻1 ош қошиқ гуруч уни;
🔻лимон шарбати.
☑️ Гуруч уни ва лимон шарбати аралашмасини тайёрланг. Олинган массани юз терисига қўлланг ва бир неча дақиқа массаж қилинг. Сўнгра совуқ сув билан ювинг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🔻1 ош қошиқ гуруч уни;
🔻лимон шарбати.
☑️ Гуруч уни ва лимон шарбати аралашмасини тайёрланг. Олинган массани юз терисига қўлланг ва бир неча дақиқа массаж қилинг. Сўнгра совуқ сув билан ювинг.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Бўйин остеохондрози қандай касаллик?
🩺 Остеохондроз умуртқалар, уларнинг тоғайсимон дисклари ва бойламларини дегенератив-дистрофик ўзгаришлари бўлиб, жойлашувига кўра бўйин, кўкрак ва бел-чаноқ турлари фарқланади.
🔬 Бўйин остеохондрози, асосан, 35 ёшдан ошган инсонларда кузатилади.
🔴 Агар остеохондроз сабабли умуртқа артерияси босилса, беморда бел ва бош мия ишемияси кузатилиши эҳтимоли бор.
🤕 Бўйин остеохондрози бор инсонда бош соҳасида кучли ва давомли оғриқ, бош айланиши, кўз хиралашиши, қўл бармоқларида санчиқлар, стенокардияга ўхшаш, аммо бир неча соат давом этадиган юрак соҳасидаги оғриқлар, эшитиш қобилиятининг пасайиши, тилнинг карахт бўлиши, ҳолсизлик, ҳансираш, артериал қон босимининг ўйнаши каби белгилар кузатилиши мумкин. Мазкур симптомлар артериянинг шикастланганидан далолат беради.
💊 Кўпгина ҳолларда остеохондрозни даволаш консерватив усуллар ёрдамида амалга оширилади. Шифокор томонидан дори-дармонлар, керакли машқлар турлари буюрилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
🩺 Остеохондроз умуртқалар, уларнинг тоғайсимон дисклари ва бойламларини дегенератив-дистрофик ўзгаришлари бўлиб, жойлашувига кўра бўйин, кўкрак ва бел-чаноқ турлари фарқланади.
🔬 Бўйин остеохондрози, асосан, 35 ёшдан ошган инсонларда кузатилади.
🔴 Агар остеохондроз сабабли умуртқа артерияси босилса, беморда бел ва бош мия ишемияси кузатилиши эҳтимоли бор.
🤕 Бўйин остеохондрози бор инсонда бош соҳасида кучли ва давомли оғриқ, бош айланиши, кўз хиралашиши, қўл бармоқларида санчиқлар, стенокардияга ўхшаш, аммо бир неча соат давом этадиган юрак соҳасидаги оғриқлар, эшитиш қобилиятининг пасайиши, тилнинг карахт бўлиши, ҳолсизлик, ҳансираш, артериал қон босимининг ўйнаши каби белгилар кузатилиши мумкин. Мазкур симптомлар артериянинг шикастланганидан далолат беради.
💊 Кўпгина ҳолларда остеохондрозни даволаш консерватив усуллар ёрдамида амалга оширилади. Шифокор томонидан дори-дармонлар, керакли машқлар турлари буюрилади.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
📍Тана учун муҳим белгилар
✔️Яраларнинг секин битиши.
▪️ Бу организмда рух етишмаслиги натижасида кузатилади.
▪️ Таомномага балиқ маҳсулотлари ва дуккаклиларни киритиш орқали уни осонгина бартараф этиш мумкин
✔️Лаб ёрилиши
▪️ Оғиз бурчаклари ва лабларда ёриқлар пайдо бўлса, мушакларнинг кучсизлиги сезилади, сочлар тўкила бошлайди ва концентрация билан боғлиқ муаммолар пайдо бўлади - бу организмда Б2 витамини етишмаслигининг аниқ белгисидир.
▪️Тухум, сут маҳсулотлари, ёнғоқ, помидор, шафтоли, нок, соя ва гулкарам мувозанатни тиклашга ёрдам беради.
✔️Оғиздаги қуруқлик
▪️ Агар қуруқлик узоқ давом этса ва асабийлашсангиз, демак, организмингизга Б3 витамини керак.
▪️ Парранда гўшти, ёнғоқ, мол гўшти ва буғдойли маҳсулотлар истеъмолини кўпайтиришингиз керак.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️Яраларнинг секин битиши.
▪️ Бу организмда рух етишмаслиги натижасида кузатилади.
▪️ Таомномага балиқ маҳсулотлари ва дуккаклиларни киритиш орқали уни осонгина бартараф этиш мумкин
✔️Лаб ёрилиши
▪️ Оғиз бурчаклари ва лабларда ёриқлар пайдо бўлса, мушакларнинг кучсизлиги сезилади, сочлар тўкила бошлайди ва концентрация билан боғлиқ муаммолар пайдо бўлади - бу организмда Б2 витамини етишмаслигининг аниқ белгисидир.
▪️Тухум, сут маҳсулотлари, ёнғоқ, помидор, шафтоли, нок, соя ва гулкарам мувозанатни тиклашга ёрдам беради.
✔️Оғиздаги қуруқлик
▪️ Агар қуруқлик узоқ давом этса ва асабийлашсангиз, демак, организмингизга Б3 витамини керак.
▪️ Парранда гўшти, ёнғоқ, мол гўшти ва буғдойли маҳсулотлар истеъмолини кўпайтиришингиз керак.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
❓Чойшабни қанча вақтда алмаштириш керак?
✔️ Сизнинг танангиз ҳар куни 30-40 минг ўлик тери ҳужайраларини чиқаради. Шунинг учун чойшабни ҳар 2 ҳафтада бир марта ювиш тавсия этилади. Лекин энг идеал вариант - ҳар ҳафта ювишдир.
💢Ёстиқларга келсак, улар йилига камида икки марта ювилиши керак, чунки ёстиқларда диарея, астма ёки бронхитга олиб келадиган моғор, хамиртуруш ва бактериялар бўлиши мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
✔️ Сизнинг танангиз ҳар куни 30-40 минг ўлик тери ҳужайраларини чиқаради. Шунинг учун чойшабни ҳар 2 ҳафтада бир марта ювиш тавсия этилади. Лекин энг идеал вариант - ҳар ҳафта ювишдир.
💢Ёстиқларга келсак, улар йилига камида икки марта ювилиши керак, чунки ёстиқларда диарея, астма ёки бронхитга олиб келадиган моғор, хамиртуруш ва бактериялар бўлиши мумкин.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
👀 Кўриш қобилияти бузилишининг белгилари
▫️Кўз олдидаги доғлар
▫️Тасвирнинг бузилиши
▫️Кўзда оғриқ
▫️Кўриш майдонининг торайиши
▫️Масофадаги кўриш кескинлигининг пасайиши
▫️Ёшга боғлиқ узоқни кўра олмаслик
▫️Кўзларнинг қизариши
▫️Бош оғриғи, кўз орқасидаги оғриқ.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
▫️Кўз олдидаги доғлар
▫️Тасвирнинг бузилиши
▫️Кўзда оғриқ
▫️Кўриш майдонининг торайиши
▫️Масофадаги кўриш кескинлигининг пасайиши
▫️Ёшга боғлиқ узоқни кўра олмаслик
▫️Кўзларнинг қизариши
▫️Бош оғриғи, кўз орқасидаги оғриқ.
👨⚕️«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг