Синдром Дауна — самое распространенное (встречается в 1 из 700 случаев) и хорошо описанное генетическое нарушение, которое, к сожалению и стыду, все еще часто становится объектом социальной нетерпимости.

Это не болезнь: с ним человек рождается, живет полноценной и активной жизнью около 60 лет (а в некоторых странах и значительно больше) и так же, как и все, удивляется, грустит и радуется.

Люди с этим нарушением могут учиться и добиваться успехов. Как, например, австралийская модель Мадлен Стюарт, испанский актер и педагог Пабло Пинеда и звезда сериала «Американская теория ужасов» Джейми Брюэр. 

В Международный день человека с синдромом Дауна, который отмечается 21 марта, эксперты Фонда «Обнаженные сердца» клинический психолог Татьяна Морозова и невролог Святослав Довбня рассказывают о том, как понять людей с особенностями развития и поддержать их инклюзию. Вот 14 фактов о людях с синдромом Дауна, которые важно (и нужно!) знать.

⚡️В Москве в концертном зале Крокус Сити Холл перед концертом группы «Пикник» произошла стрельба и несколько взрывов. Минимум 40 человек погибли и более 100 пострадали — известно на данный момент. Прямую текстовую трансляцию мы ведем тут.

Редакция выражает соболезнования родным и близким пострадавших.

Мы приостанавливаем публикацию развлекательного контента.

«Сбер» совместно с Красным крестом открыли благотворительный счет для пострадавших во время теракта в «Крокусе»

Банк внес первое пожертвование на счет и предложил вместе «поддержать людей, которые оказались в ужасающих обстоятельствах». В компании уточнили, что все переводы на счет будут перечислены без комиссии.

Подробнее: https://oml.pw/1hplj1p75

Когда человек становится дистанционным наблюдателем трагического события, он, как правило, не страдает физически, однако увиденное так или иначе отражается на его ментальном состоянии. Переживаемое потрясение и называется «травмой свидетеля». Она проявляется следующим образом:

▪️ Повышается тревожность;
▪️ Обостряется ощущение беспомощности;
▪️ Возникает отчужденность;
▪️ Появляются проблемы со сном;
▪️ Человек чувствует упадок сил и отсутствие мотивации;
▪️ Мозг снова и снова «проигрывает» увиденное в деталях.

Эти симптомы нельзя назвать универсальными, ведь психика каждого человека устроена по-разному. Один закрывается в своем горе, второй отвлекается от проблемы, пытаясь забыть ее всеми возможными способами, третий будто бы ничего не чувствует, однако стресс накапливается внутри в «фоновом» режиме. Поэтому очень важно честно ответить себе на вопрос, что вы испытали, увидев ту или иную трагическую ситуацию и составить план действий, как ее пережить с минимальными потерями.

Что делать (и не делать!) при травме свидетеля и как с ней справиться? Рассказываем в нашем материале.

Открытый Сбером и Российским Красным Крестом благотворительный счет для поддержки пострадавших и семей погибших в теракте в «Крокусе» за выходные собрал более 360 миллионов рублей!

Переводы продолжают поступать, и каждый из нас может присоединиться и помочь тем, кого затронула эта трагедия.

Пожертвование на любую сумму можно сделать через приложение СберБанк Онлайн, банкоматы, терминалы, офисы банка (все переводы без комиссии).

Спасибо всем откликнувшимся! Объединятся и помогать друг другу — то, что сейчас в наших силах.

Как помочь пострадавшим в теракте в «Крокус Сити Холле», если вы находитесь в Москве? Собрали все основные инициативы в одном месте — от донорства (с инструкцией, как правильно сдавать кровь!) и юридических услуг до психологической и финансовой помощи.

Позитивное мышление полезно для здоровья: радостная мысль не способна полностью излечить вас, но позволит сдержать развитие депрессивных симптомов, поможет мозгу эффективно обработать негативную информацию (без погружения в пучину отчаяния), сделает мышление и восприятие мира в целом более гибким и готовым преодолевать трудности. Здесь нужно оговориться, что речь идет, во-первых, о разумном оптимизме (а не о бравой готовности рисковать всем, всегда и всюду), во-вторых — о его общем влиянии на самочувствие.

Дневник благодарности, маленькие удовольствия, карта дружбы: делимся 6-ю полезными практиками (перенастраивают мозг и помогают взглянуть на безвыходную ситуацию под другим углом!), которые докажут, что «счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету» — цитата нашего любимого оптимиста Альбуса Дамблдора.

Эксперты фонда отметили, что проект Минздрава, разработанный Российским обществом психиатров, не отвечает современному научному подходу и не учитывает опыт российских семей, среди членов которых есть люди с расстройством аутистического спектра (РАС). В частности, документ предлагает использовать для коррекции поведения препараты с сильными побочными эффектами!

Подробнее: https://oml.pw/1hq0478v2

Ирина Зверева — 23-летняя звезда инклюзивного спорта Петербурга. Она разыгрывающая команд не только города, но и страны, призер чемпионата Европы по баскетболу глухих. Интервью мы провели по переписке — обсудили путь в дримтим страны, континентальный чемпионат, с которого спортсменка вернулась с серебряной медалью и, конечно, баскетбол. Ира объяснила, как реагировать молниеносно, вести мяч и забивать, не слыша происходящего (спойлер: это сложно представить, и просто потрясающе, что люди так могут).

«Мне нравилось, как мяч движется, после того, как ударить его рукой об пол, и как передается по площадке и попадает в кольцо. Интересно было размышлять, как нападающий обыгрывает защитника и как игроки понимают друг друга. Баскетбол стал увлечением и огромной мотивацией развиваться. Он дает мне боевой настрой, умение быть непреклонной, ставить цель и идти к ней, дисциплину и контроль, логическое мышление и трудолюбие — все это полезно, не только в спорте, а в жизни в целом».

Читайте! И играйте.

В Петербурге пройдет конференция для любителей актуальной медицины

Мероприятие от международной экосистемы sci-стартапов EarlyBirds запланировано на 11 апреля в AF BREW TAPROOM. Формат неформальный: Pint of Science (фестиваль науки с презентацией новейших инсайдов) + Science Slam (соревнование научпоп докладов). Без требований на входе доказать свой индекс Хирша и без строгого протокола!

В программе конференции «StereotaX | Клинические исследования» 6 докладов о разработке лекарств (в историях и анекдотах), серьезном и наивном биохакинге, искусственном интеллекте в медицине и фармацевтике. Также спикеры затронут тему спортивного допинга и — внимание — недодопинга и расскажут о том, как эволюционировало отношение науки к опытам на людях (в гуманную сторону!).

Подробности: https://www.sobaka.ru/health/health/180223#tl

Почувствуем себя Шелдоном Купером (или Пенни)!😄

Примерно у 20-30% людей головокружение возникало хотя бы однажды. Чаще всего о том, что сталкивались с этой проблемой, говорят женщины и людей почтенного возраста. Нарушение устойчивости, иллюзия вращения предметов или собственного тела и другие проявления головокружения могут быть вызваны множеством причин, в том числе мигренью, повышением давления или панической атакой.

Какие причины головокружения встречаются чаще всего? И как действовать в ситуации-sos? Рассказывает врач-невролог и отоневролог Lahta Clinic Марина Трусова: https://oml.pw/1hq30tkh5

В последнее время психологи, бизнес-тренеры и специалисты по личной эффективности все больше говорят о новом опасном противнике — его называют прокраститруд. Многие из них считают, что он даже опаснее классической прокрастинации, ведь занимаясь им, человек даже не осознает, что откладывает важные дела на потом.

Объясняем, как это работает: https://oml.pw/1hq4v094d