🔹تمرین و تکرار بسیاری می طلبد که به شخصیت مطلوب خویش، برسیم.

🔹 تغییر وضعیت از حیطه اجباری و ناآگاهانه زندگی (افکار و اعمال اجباری) به حیطه اختیاری و ارادی مطلوب، نیازمند ممارست و تمرین های عملی مداوم است.




#مهارت_زیستی
#زندگی_آگاهانه
#واقع_بینی
#نیاکان



@sh351b

💢 خانواده سالم چه ویژگی هایی دارد؟

1. اعضای خانواده از پنج نوع آزادی بهره‌مند هستند.

الف) آزادی دیدن، شنیدن و تصورکردن آنچه حالا اینجاست، آنچه قبلاً بوده و بعداً خواهد بود.
ب) آزادی اندیشیدن به آنچه شخص می‌اندیشد، نه آنچه باید بیندیشد.
ج) آزادی احساس‌کردن آنچه شخص احساس می‌کند، نه آنچه باید احساس کند.
د) آزادی خواستن و انتخاب‌کردن آنچه شخص می‌خواهد، نه آنچه باید بخواهد.
ه) آزادی تصور کردن خودشکوفایی و نه ایفای نقشی بی‌انعطاف و رعایت دامن احتیاط.

2. ابراز صمیمیت؛

ازدواج به‌عنوان مهم‌ترین بخش خانواده باید در جهت صمیمی‌شدن باشد. این فرآیند مراحل زیر را طی می‌کند: دوست داشتن (عشق ورزیدن)، حل‌وفصل اختلاف‌ها، مصالحه، تفرد و صمیمیت.
صمیمیت یعنی اعضای خانواده بتوانند بدون ترس و واهمه، اشتباهات و اسرار خود را برای هم مطرح کنند و کسی از اشتباهات و اسرار آنها سوء استفاده نکند.

3. مذاکره درباره تفاوت‌ها؛

مذاکره در مورد تفاوت‌ها وظیفه مهمی در فرآیند ایجاد صمیمیت است. برای مذاکره بر سر تفاوت‌ها باید میل به همکاری وجود داشته باشد تا حل‌وفصل منصفانه مسائل را امکان پذیر کند.

4. ارتباط روشن و سازگار؛

ارتباط روشن و سازگار در صمیمیت نقشی اساسی دارد. برقراری ارتباط روشن مستلزم آگاه‌بودن از خود و از دیگری و نیز احترام گذاشتن به یکدیگر است.

5. اعتمادکردن؛

اعتماد در اثر صداقت ایجاد می‌شود. ابراز صحیح احساسات، عواطف، افکار و امیال مهم‌تر از موافقت است.

6. تفرد؛

در خانواده‌های سالم تفاوت‌ها تشویق می‌شوند. منحصربه‌فرد بودن و تکرارنشدن هر یک از افراد خانواده، از جمله نخستین ارزش‌های حاکم بر خانواده‌های سالم است.

7. انعطاف‌پذیری؛

در خانواده‌های سالم، نقش‌ها باز و انعطاف‌پذیر هستند. افراد می‌توانند بدون خجالت و شرمساری به طیب خاطر خود رفتار می‌کنند.

8. برآورده‌شدن نیازها؛

خوشبخت کسانی هستند که نیازهایشان برآورده می‌شود. خانواده سالم به همه اعضای خود اجازه می‌دهد نیازشان را برآورده کنند.

9. پاسخگویی؛

خانواده سالم پاسخگوست. مسائل فردی و خانوادگی را تأیید می‌کند و به اتفاق برای حل آنها می‌کوشد.

10. قوانین، باز و انعطاف‌پذیرند؛

قانون‌مندی در خانواده‌های سالم به امکان بروز اشتباه توجه دارد. می‌توان بر سر قوانین و باورها مذاکره کرد.



@sh351b

🔺 آیا مراجعه به یک روانشناس یا درمانگر یک شکست است!؟
در یک گفتگوی دوستانه تنها بار احساسی منفی، آنهم بصورت مقطعی تخلیه می شود اما منشا درد همچنان پابرجاست..




@sh351b

💢 به درون برو

⚜ ما با گنجی عظیم در درون خود بدنیا می آییم، گنجی بسیار عظیم، چنان عظیم که پایانی برای آن متصور نیست؛

اما در نهایت در فقر زندگی می کنیم، زیرا هیچگاه درون وجودمان را نمی کاویم و جاهای دیگر را جست و جو می کنیم!

🔹 عجیب ترین نکته در مورد انسان این است که او همه جای دیگر را جست و جو می کند آماده است تا به قله اورست برود. آماده است تا قدم در ماه بگذارد اما برای رفتن به درون خود آماده نیست!

🔹 همین که می گویی به درون خود برو گوشها کر می شوند. گنج در آنجاست، در درون تو ما کنج را با خود حمل می کنیم اما همچنان گداییم، واقعیت تو در درون توست و او همچنان بر وی را جست و جو می کنی، تنخست باید درونت را جست و جو کنی. سپس اگر گنج را در آنجا نیافتی البته می توانی کل دنیا را بگردی؛

🔹 اما این اتفاق هرگز نیفتاده 《آنانی که به درون رفته اند، همیشه با دست پر بازگشته اند》



🖊اشو
📘 با اقیانوس یکی شدن


@sh351b

‍ ❌چطوری گذشته خودمون رو پاکسازی کنیم؟!!
❌نحوی رفع بیماری های، پانتیک، افسردگی و ام اس 😍


@rikey369

🪞 خودشناسی در آینه ی دیگران:


✓ شامل سه جز اصلی است که منحصر به هر فرد است (Shaffer 2005). 

1_ما در مورد اینکه در هر موقعیت اجتماعی نسبت به دیگران چگونه باید رفتار کنیم تصوراتی داریم.

2_ما بر اساس آنچه که گمان میکنیم, قضاوت دیگران از ظواهر ارتباطات باید باشد, عکس العمل نشان میدهیم.

3_ما از طریق درک خود از قضاوت های دیگران هویت خود را تعریف میکنیم.

♨️نتیجه ی این فرایند این است که افراد براساس آنچه که دیگران نسبت به آنها فکر می کنند رفتار خود را تغییر می دهن، حتی اگر درک آن ها از قضاوت طرف مقابل لزوماً درست نباشد!!

♨️  به این ترتیب ، تعاملات اجتماعی مانند "آینه" به نظر می رسند، زیرا عزت نفس فرد از رفتار دیگران ساخته شده است. به عنوان مثال ، ممکن است فردی با اطمینان وارد مصاحبه شغلی شود و سعی در نشان دادن این اعتماد به نفس داشته باشد. فردی که در این شرایط قرار دارد اغلب واکنش های مصاحبه کنندگان را بررسی می کند تا ببیند آیا آنها به آن واکنش مثبت یا منفی نشان می دهند.

♨️ اگر فرد متوجه واکنش های مثبتی مانند سر تکان دادن یا لبخند شود ، این امر ممکن است احساس اعتماد به نفس در فرد را بیشتر رشد دهد. اگر فرد با واکنشهای منفی مانند بی علاقگی از طرف مصاحبه کننده روبرو شود ، اعتماد به نفسش غالباً متزلزل می شود، حتی اگر درک شخص از قضاوت های مصاحبه کنندگان درست نباشد.




#خودآگاهی
#خودشناسی
#خودپذیری



@sh351b

#خودپذیری

🔹 نقاط یا ویژگی های درونی که اغلب بصورت خودآگاه یا ناخودآگاه از پذیرفتن یا دیدن آگاهانه آنها امتنا می کنیم، اتفاقا نقاطی هستند که بیشترین تاثیر را در کسب خودآگاهی و طی کردن فرآیند بیداری، در انسان دارند.


#خودآگاهی_برتر
#بیداری_معنوی
#مهارتهای_شناختی
#نیاکان



@sh351b

گذشته را یدک نکش،تو هر لحظه انسان کاملی هستی؛
فارغ از ذهنیات و تصورات کلیشه ای نسبت به خودت.




@sh351b

🧠 دکتر یونگ

🔹 کهن الگو
🔹 ناخودآگاه جمعی
🔹 هنر درمانی
🔹 رویاها
🔹 سایه





@sh351b

🔺 شما خدایی به شکل انسان هستید، بنابراین می توانید از طریق کاربرد سازنده ذهن خود، وجود و تجربیات زیبایی برای خود ایجاد کنید.

🔺 از این رو، ذهن خود را توسعه داده و کنترل کنید تا "الوهیت در انسانیت" شخصیت پردازی کنید.




@sh351b

🔹 اگر فقط یک مسیر وجود داشت اختیار و انتخاب معنا نداشت.
شناخت و انتخاب مسیر درست و غلط انسان را به درجات تعالی و ضد تعالی می‌رساند.

👈 هنر کمال مطلوب این است که انسان بر سر دو راهی قرار بگیرد و با تشخیص خود آن را انتخاب کند.

🔸 اگر وسوسه ضد روح نبود همه انسان‌ها مجبور بودند فقط در مسیر بندگی خداوند باشند، کاری که ملائک در حال انجام آن هستند.

🔹 ضد روح، مسیر سعادت و کمال را به خوبی مى‏‌شناسد، زیرا خود در آن مسیر بوده است به همین دلیل به راه‏‌هاى وسوسه و غلبه بر انسان کاملا آگاه است.



#معناگرایی
#لوگوتراپی
#کمال_روح


@sh351b