🔹 جوهره وجودی انسان برای شکوفا شدن و به فعلیت در آمدن در حوزه های مختلف زندگی؛

علاوه بر دیدن آگاهانه و گسترده خویش به خودباوری و عزت نفس وجودی نیز نیازمند است.



#خودآگاهی
#خودشکوفایی
#خودباوری
#نیاکان

@sh351b

🧠 هشتکهای پرکاربرد کانال جهت جستجوی مطالب :

#خودآگاهی
#خودشناسی
#خودپذیری
#خودباوری
#خودآگاهی_برتر
#خودشکوفایی
#نور
#مهارتهای_زیستی
#مهارتهای_زندگی
#نیاکان

@sh351b

گاهی باید به دور خود یک دیوار تنهایی کشید..
نه برای اینکه دیگران را از خودت دور کنی،
بلکه ببینی چه کسی برای دیدنت
دیوار را خراب میکند!


#ژان_پل_سارتر




@sh351b

اگر توسط تاریکی ها احاطه شده‌اید،
نگران نباشید.
طلوع چندان دور نیست.
نور همواره در رحم تاریکی رشد می‌کند.
و هرچه شب تاریکتر شود، طلوع نزدیک تر است.

@sh351b

❇️ تفاوت روحیە فرد ذهن‌آگاه با فرد معمولی
✔️ در حقیقت اگر بخواهیم تفاوت روحیە‌ی فرد ذهن‌آگاه با فرد معمولی را مشخص کنیم، باید هفت عنصر کلیدی ذهن آگاهی را از قبل بشناسیم تا بتوانیم نسبت به ذهن‌آگاه بودن یک فرد یا معمولی بودن او اظهار نظر کنیم.

🖌 هفت عنصر اساسی ذهن‌آگاهی عبارتند از:
✔️ ۱- بی‌قضاوتی:
یعنی بدون پیش‌داوری و حذف و تأیید با زندگی برخورد کنیم و بخش نهفته‌ درستی و نادرستی اتفاقات درون و بیرون خود را نظاره کنیم.
✔️ ۲- صبور بودن:
یعنی حوصلەداشتن، شکیبا بودن و حق دادن به اتفاقات برای این که در زمان مناسب خودشان رخ دهند.
✔️ ۳- داشتن ذهنی باز:
یعنی درک همه چیز، همان گونه که هستند؛ یعنی تقسیم نکردن ذهن به سیاه و سفید؛ یعنی آمادگی کامل درونی داشتن برای روبه‌رو شدن با واقعیت‌های زندگی بی‌کم و کاست؛ همانگونه که هستند.
✔️ ۴- اطمینان داشتن:
یعنی مطمئن بودن به این که توانایی «ذهن‏‌آگاه» شدن در وجود همە آدم‌ها هست و هر انسانی می‌تواند این شکل متفاوت بیداری و هشیاری را در تمام لحظات زندگی‌اش حفظ کند؛ یعنی یقین داشتن که درست‌ترین شیوە زندگی، ذهن‌آگاهی است.
✔️ ۵- اصالت بخشیدن به بودن به جای سرگرم کاری شدن:
یعنی به جای فرار از لحظە الان و مشغول ساختن عمدی خود به انجام یک کار (و چه بسا کارهای بی‌فایده)، بپذیریم که «بودن» و «حضور ذهن داشتن» در لحظە «اکنون»، بسیار ارزشمند‌تر از انجام هر کار دیگری است.
✔️ ۶- پذیرفتن واقعیت‌های زندگی در هر لحظه:
به این شکل که اوضاع و اتفاقات و شرایط زندگی خود را همین طوری که واقعاً هست بپذیریم و آن‌ها را انکار نکنیم. در حقیقت با دیدن واقعیت به همین شکلی که هست، خود را برای تغییر و اصلاح آن به شکل درست آماده می‌کنیم.
✔️ ۷- دلبسته نبودن و‌‌ رها کردن:
یعنی خود را با هیچ چیز دیگری در این عالم وابسته ندانستن و اسیر و دلبسته نبودن به هیچ چیز!

🖌 اگر این هفت عنصر کلیدی در وجود یک شخص پیدا شود، آن شخص را می‌توان یک فرد ذهن‌آگاه دانست و به محض این که یکی از این عناصر از وجود شخص دور شود، او از حالت ذهن‌آگاهی دور می‌شود؛ حال فرقی نمی‌کند که آن شخص پنجاه سال تمرین ذهن‌آگاهی کرده باشد یا پنج دقیقه ...


@sh351b

🔹 شاید به جرات بتوان گفت که:
بیشترین رنج روانی انسان از وجود سایه هایی ست که وی قدرت لازم جهت غلبه بر آنها را ندارد؛
🔸 در واقع نمی توان بی چراغ به دل تاریکی زد، ابتدا باید روح خویش را غنی تر کرد سپس بر تاریکی های خویش مستولی شد.



#خودآگاهی
#خودپذیری
#ســایـه
#نیـاکان



@sh351b

وقتی ادراکات شهودی درونی با تائیدهای بیرونی همایند می شوند:)

@sh351b

🔹 نیازهایی که احساس می شوند اما آگاهانه دیده نمی شوند:
نیاز به تعلق داشتن
نیاز به دیده شدن
نیاز به پذیرفته شدن
نیاز به تایید شدن
(مورد توجه و اهمیت بودن)
نیاز به دوست داشتن
ودوست داشته شدن
نیاز به
نیاز به شکوفایی خویش
و..
🔹 نیازهایی هستند که فقدان یا عدم ارضا مناسب آنها می تواند زمینه ســاز آسیب ها یا اختلالات روانی مختلف نیز بشود.




#روانشناسی_شناختی
#مهارتهای_زندگی
#هرم_مازلو
#نیاکان

@sh351b

‌
با همان نگاهی که می‌بینی ،نگریسته می‌شوی!





#ژاک_لاکان



@sh351b

#هدایتگری_روح

🔹 آنچه که عموما بیش از هر امر دیگری مانع رشد و تعالی روحی می شود؛ ترجیح #دانسته" های ذهنی اکتسابی به #هدایتگری_روحمان است.

🔹 معمولا ما دلایل بسیار زیادی برای توجیح عمل نکردن به #ندای_درون خود داریم(از جمله عمل به اخلاقیات یا قوانین سختگیرانه تربیتی و اجتماعی)

🔹 #شهامت" بسیاری می طلبد که بر ترسهای ذهنی خود غلبه کرده و علیرغم اغلب تابوها و قضاوت های اجتماعی، دل به حقیقت بسپاری و بر اساس آن عمل کنی.




#نیاکان


@sh351b

#تئوری_واقعیت_درمانی

🔷 #ویلیام_گلاسر در این تئوری بیان می کند که تمام مشکلات بشر هنگامی رخ می دهند که یک یا بیشتر از پنج نیاز روانشناختی اساسی برآورده نشود.

این نیازها عبارتند از:

🔹 قدرت:
احساس برنده شدن، دست یافتن، خودارزشمندی

🔹 عشق و تعلق:
به خانواده، جامعه یا به دیگر عزیزان

🔹 آزادی:
استقلال، داشتن حریم شخصی، خودمختاری

🔹سرگرمی و تفریح:
به منظور دست یافتن به احساس رضایت، لذت و خرسندی

🔹 بقا:
نیازهای اساسی مانند غذا،ارضای جنسی، سرپناه،

👈(نیازهایتان را بشناسید و برآورده کنید تا زندگی موفقی داشته باشید)

#واقعیت_درمانی


               🔰🔰🔰

@sh351b