#صدای‌پای‌آب
چقدرزیبا
وقتی خودت و دوست داری...👌

@Sedayepayeaaaab 🌊

#صدای‌پای‌آب
برای امسال به خودم قول می‌دهم بیشتر تلاش کنم؛ تلاش کنم شاد باشم، تلاش کنم موفق باشم، تلاش کنم سالم زندگی کنم و تلاش کنم به مسیر سخت اهداف قشنگی که دارم، پایبند باشم.
برای امسال به خودم قول می‌دهم بیشتر کتاب بخوانم و بیشتر یاد بگیرم و بیشتر خوشحال باشم و قشنگ‌تر زندگی کنم.
برای امسال به خودم قول می‌دهم از روی صندلی قربانی بلند شوم و مسئولیت همه چیزِ جهانم را به عهده بگیرم و به جز خودم از هیچ‌کس هیچ توقعی نداشته‌باشم و خودم برای آرزوهای خودم بجنگم و تلاش کنم.
برای امسال به خودم قول می‌دهم خودم را با کسی قیاس نکنم، که آدم‌ها فقط بخش کوچکی از جهانشان را به من نشان می‌دهند و من نمی‌دانم زیر این قله‌ی کوچکِ پیدا، چه کوه عظیمی از رنج‌ها و شکست‌ها و ناکامی‌هاست، من نمی‌دانم مسیر و نردبان آدم‌های موفقی که می‌بینم، از کجا گذشته و آدم‌ها به چه بها و تاوان و قیمتی موفقند!!!
برای امسال به خودم قول می‌دهم برای خودم کافی باشم و فاصله بگیرم از هرکسی که احساس ناکافی بودن و جاماندن و مفید نبودن به من می‌داد.
برای امسال به خودم قول می‌دهم که تغییر کنم و جهانم مواجهه‌ی دائمیِ من با کیفیت باشد. آدم‌های با کیفیت، اتفاقات و چیزهای با کیفیت و رابطه‌ها و تعاملات با کیفیت...
برای امسال به خودم قول می‌دهم به خودم سخت نگیرم؛ تلاش کنم اما سخت نگیرم... برسم و موفق باشم و صعود کنم اما... سخت نگیرم...

#نرگس_صرافیان_طوفان

#صدای‌پای‌آب
شما باارزش تر ازاین حرف ها هستید
تا بخواهید ارزش خود را به فردی
یادآور شوید 👌

#صدای‌پای‌آب
🍃🍃 ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید :

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید 
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید.

#صدای‌پای‌آب
انسانها تفاوتی باهم ندارند باتلاش همه چیز امکان پذیراست
با حس ارزشمندی به خودت🦋🦋
بیل گیتس سالها قبل این حرف بسیار زیبا رو گفته که به نظرم خیلی قابل تأمله:

❌ من بهترین برنامه نویس دنیا نیستم

✅ و قطعاً هزاران برنامه نویس بهتر از من در این دنیا وجود دارند
اما من به خودم باور دارم که من میتونم برنامه نویس خوبی باشم
#م.ک #روانشناس
@sedayepayeaaaab 🪽🌊

#صدای‌پای‌آب
🦋✨نگرانی مثل صندلی گهواره‌ای است؛ شما را مشغول می‌کند، اما به جایی نمی‌برد.
فرانتس کافکا

#صدای‌پای‌آب
هیچ چیز در زندگی آن قدر که فکر میکنید مهم نیست، مگر هنگامی که در حال فکر کردن به آن هستید.

«همانی باش که هستی و هرآنچه احساس می‌کنی بگو، چون آن‌هایی که ناخشنود می‌شوند اهمیتی ندارند و آن‌هایی که اهمیت دارند ناخشنود نمی‌شوند.»

ازهمین امشب شروع کن خوبِ من👇👇

#صدای‌پای‌آب
🕊شکرگزاری

🌸تحقیقات علمی مدرن نشان داده‌اند که شکرگزار ی نه تنها یک فضیلت اخلاقی، بلکه یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت جسم و روان است. مطالعات متعدد در روانشناسی مثبتنگر و علوم اعصاب ثابت کردهاند که تمرین روزانهٔ سپاسگزاری میتواند تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامتی داشته باشد. 

تأثیرات علمی شکرگزاری بر سلامتی
1. تقویت سیستم ایمنی: پژوهشهای دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که به طور منظم سپاسگزاری میکنند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمتری دارند و سیستم ایمنی قویتری دارند. 
2. کاهش استرس و اضطراب مطالعات منتشرشده در مجلهٔ *Journal of Personality and Social Psychology* بیان میکنند که نوشتن ۳ چیز که بابت آنها سپاسگزارید در پایان هر روز، بهطور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش میدهد. 
3. بهبود سلامت قلب: تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد که شکرگزاری منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب میشود. 
4. افزایش طول عمر: پژوهشی در دانشگاه مینهسوتا دریافت که افراد قدردان، به دلیل سبک زندگی سالمتر و روابط اجتماعی قویتر، طول عمر بیشتری دارند. 

چگونه شکرگزاری را تمرین کنیم؟ 
- یادداشت روزانه: هر شب ۳ نعمتی که امروز دریافت کرده اید ویابیشتر را بنویسید. 
- تشکر زبانی: به اطرافیان خود محبت و قدردانی را بیان کنید. 
- تفکر سپاسگزارانه: حتی در سختیها، به دنبال درسها و فرصتهای پنهان باشید

🌿 "وَ إِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا" (و اگر نعمتهای خدا را بشمارید، نمیتوانید آنها را احصا کنید) – سوره ابراهیم، آیه ۳۴.

#صدای‌پای‌آب
هستی  تو را این گونه که هستی می‌خواهد.
هستی این گونه که هستی به تو نیاز دارد.
وگرنه کسی دیگر را به وجود می‌آورد و نه تو را.

پس خودت باش.
بی هیچ قید و شرطی،
بی هیچ بند و اسارتی.
🕊اشو

✅ جملات تاکیدی قوی برای تغییر باورها :
🌾 خدایا شکرت که در مسیر درست خوشبختی و حال خوب افتادم.
🌾 خدایا شکرت که روز به روز ادمی محبوب تر موفق تر و مورد احترام تری میشم.
🌾خدایا شکرت که اعتماد به نفس عالی پیدا کردم و عاشق خودم شدم.
🌾 الهی شکرت که به اینده قشنگی که دارم ایمان دارم.
🌾 خدایا شکرت که پول زیادی تو زندگیمون جریان داره.
🌾 خدایا شکرت که تو زندگیم انقدر اتفاقات عالی میوفته که حد نداره.
🌾 الهی شکر که روز به روز سر حال تر میشم،
خدایا شکرت که زندگیم راحته و همه کارهام به سرعت جلو میره.

#صدای‌پای‌آب
خودت رو اول دوست داشته باش
بخودت احترام بزار
و لایق عزت واحترام بدون♥️♥️🫂

✨خدا کافیه…✨بسپار به خودش..❤️❤️

تو باید به آینه نگاه کنی و چیزی که می‌بینی را دوست داشته باشی، (خودت)

و بعد از آن است که آنچه می‌بینی تغییر خواهد کرد.

#آبراهام_هیکس

#صدای‌پای‌آب
#شڪرانہ #اڪنون 😊♥️♥️
اگر شما سپاسگزار باشید
مطمئن باشید بیشتر بہ شما خواهم داد

تک بیتی ابتهاج برای بیوت بردار عزیزم ꧇
꒰ @BioGraphi ꒱⑅♥️🪴
استوری و پروفایل روح‌نوآزِ تابستون ꧇
꒰ @StoryNab ꒱⑅🏝🍭
••••••••••
💛↵ آهنگهای‌ شاد جدید
@Clipahangshad
🧇↵ استورۍپآییز|طبیعتگردے
@iNteRvaAl
🍨↵ پروکسی 𝗩𝗣𝗡
@proxyporsoat
💛↵ کتاب موزیک شعر
@cafesiiah
🧇↵ پروفایل‌ِ نآرنجی | زرد
@NABATNEVIS
🍨↵ مجله‌ی روتین انگیزشی
@goodlife0885
💛↵ عکسِ خآم تکستاتون^^
@BEHIIN1
🧇↵ سابلیمینال بازگشت عشق
@Subliminal_Rainbow
🍨↵ استوری خدایی
@HAVAY_HOSEIN
💛↵ ڪلیپ اینستاگرام
@to_eshghami
🧇↵ ترفند دهه هشتادیا
@Girly_Royal
🍨↵ عآااااخ متنـآش !
@patoghe_mon
💛↵ سـرزمیـن امـیدواری
@Magic_OF_Hope
🧇↵ ترفندُ ایده خانومانه
@khanedari_org
🍨↵ ڪلیپ غمڪَین
@DELTANGIM_B
💛↵ شاخه سبز خیال
@MOTIVATIONAL78
🧇↵ نامه‌های ابتهاج و آلما
@Del_chnnel
🍨↵ انگیزه روزانہ |‌ امید
@AngizeMn
💛↵ انگیزه خاص کنکوری
@angizeh_konkuri
🧇↵ تکست کده
@omidx_ze
🍨↵ بستنی بدن سادور
@Cbel_beauty
💛↵ ڪوتاه و بشدّت مفهومی
@its_anak
🧇↵ روتین/دخترونه/استایل
@Marmalatt67
🍨↵ معدنِ انرژی اینجآست
@shokolatchanel
💛↵ ‌؛🅟🅡🅞🅕 خاص
@ZZhianaa
🧇↵ شعر و قلم
@Sheryoghalam
🍨↵ کلیپ عاشقانه
@Eeshgh_Lovee
💛↵ پروفایل دخترونه
@akshay_naab
🧇↵ بیو های خوشگل موشگل
@overbio
🍨↵ آموزش کامل رقص
@faghat_beraghss
💛↵ فونت 𝗙𝗢𝗡𝗧
@candyfont
🧇↵ ؛𝗽𝗼𝗿𝗼𝗳 ¦ بیـوگـࢪافـی ¦ موزیڪ
@HUZHYN
🍨↵ ؛𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 مذهبۍ
@ARAMESHBA_14MASUM
💛↵ نامه های قدیمی
@bockaa
🧇↵ کارخونه حآل‌خوب
@SoORatijAN
🍨↵ هوش مصنوعی جدید
@instageram_star
💛↵ آموزش کامل اینستاگرام
@kiarostami_online
🧇↵ وآلپیپرمآه|کهکشآن
@spaec
🍨↵ ترفند موبایل گرافی
@photography_notes
💛↵ دنیــآی نقــآشی
@ARTIAND
🧇↵ دستنوشته ی ادبی
@radd_dast
🍨↵ ترفند خوشگلاسیون، میکآپ
@luxury_Girl
💛↵ ابزار ادیت|فونت!
@iMovie_Blue
🧇↵ واجب هر دختری
@mahava_silk
🍨↵ خودت بآش دختر
@girlandbook
💛↵ ڪنڪوریآی پرتلاش 404
@NOKTELAND
🧇↵ درس | مدرسه | برنامه‌ریزی
@Darsaminophen
🍨↵ پرنسسِ‍ کیـوتِ‍ قِررتی
@withtrnh
💛↵ آرامش درون
@subliminal_radan
🧇↵ آموزش جامع ادمینی
@kiarostami_admin
🍨↵ موزیک مدیتیشن
@subliminal_mind
💛↵ روانشناسی رشد فردی
@ideolozhism
🧇↵ بـیـو رنگی ، پروفآیلیسم !^^
@irainibow
🍨↵ انگیزه صبح| اُمیدوآری
@Auroraism
💛↵ انگلیسی رو قورت بده
@Araz_English
🧇↵ چِری‌ چری لیدی!
@albaloochnl
🍨↵ شِعر،عشق،بوسہ
@wecan_art
💛↵ من امیدوار مینویسه
@dream_liffee
🧇↵ خودمراقبتی دخترونه
@ideabrry
🍨↵ بیو کوتاه
@nevshtehay_nab
💛↵ زیست شناسی
@ziesttory
🧇↵ بیو تڪخطی 𝙈𝙊𝙊𝘿
@myroozmaregi
🍨↵ معدن رقص و چالش
@Attacivence
💛↵ ؛𝘀𝗵𝗼𝗽 لوازم تحریر
@HAPPY_TAHRIR
🧇↵ تکست غمگین
@deeeltangam
🍨↵ لیلی و مجنون
@RisMonSiyaH
💛↵ ریمیکسای𝟏𝟒𝟎𝟒>زنــگــخــور
@l0vely_musiic
🧇↵ ڪلیپھای مـذهبـۍ
@BARAKATE_14MASUM
🍨↵ بیو گرافی ادبـی
@Cafe_BioO
💛↵ جملات کوتاه و مفهومی
@jomalatetakkhati
🧇↵ سیاره قشنگ انگیزه
@HIVA_O
🍨↵ رژ های کره ای
@kyliee_shop
💛↵ فاز سنگین دپ
@Teext_post
🧇↵ دلبری یاد بگیر
@layan_graph
🍨↵ تڪست | استورے
@siaho_sefide1
💛↵ استوری تولد
@tavalodtavalod99
🧇↵ سابلیمینال تغییر فوری
@magicsubliminal
🍨↵ استوری پروفایل اینستاگرام
@CafeStoory
💛↵ یک حبه نـور
@AyehayRoshana
🧇↵ استوریِ خاص اینستآ
@sttoryiinstaa
🍨↵ زیباترین‌متن‌استوری‌ها
@ghalbsoraty60
💛↵ آهنگشاد 𝟮𝟬𝟮5
@music_remixshad
🧇↵ ریمیکسای شاد جدید
@Pezhvak5
🍨↵ اِستوری اَنگیزشی
@StoriAm0_5
🌙↵ بـیـو آدمـآی مـوودي!
@BiooGraphi
••••••••••
پروکسی VPN ؛@proxyporsoat 🚀✨

بیو امیدوآری ➕ کپشن‌های نرگس صرافیان
• @Caption 🔓🪴'
••••••••••
" جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید ↪️ "