#صدای‌پای‌آب
🍃🍃 ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید :

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید
۲- ناخن هایتان را می جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید
۶- تمام شب را بیدار می مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید 
۹- از دیگران راهنمایی می گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید
۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید.

#صدای‌پای‌آب
انسانها تفاوتی باهم ندارند باتلاش همه چیز امکان پذیراست
با حس ارزشمندی به خودت🦋🦋
بیل گیتس سالها قبل این حرف بسیار زیبا رو گفته که به نظرم خیلی قابل تأمله:

❌ من بهترین برنامه نویس دنیا نیستم

✅ و قطعاً هزاران برنامه نویس بهتر از من در این دنیا وجود دارند
اما من به خودم باور دارم که من میتونم برنامه نویس خوبی باشم
#م.ک #روانشناس
@sedayepayeaaaab 🪽🌊

#صدای‌پای‌آب
🦋✨نگرانی مثل صندلی گهواره‌ای است؛ شما را مشغول می‌کند، اما به جایی نمی‌برد.
فرانتس کافکا

#صدای‌پای‌آب
هیچ چیز در زندگی آن قدر که فکر میکنید مهم نیست، مگر هنگامی که در حال فکر کردن به آن هستید.

«همانی باش که هستی و هرآنچه احساس می‌کنی بگو، چون آن‌هایی که ناخشنود می‌شوند اهمیتی ندارند و آن‌هایی که اهمیت دارند ناخشنود نمی‌شوند.»

ازهمین امشب شروع کن خوبِ من👇👇

#صدای‌پای‌آب
🕊شکرگزاری

🌸تحقیقات علمی مدرن نشان داده‌اند که شکرگزار ی نه تنها یک فضیلت اخلاقی، بلکه یک ابزار قدرتمند برای بهبود سلامت جسم و روان است. مطالعات متعدد در روانشناسی مثبتنگر و علوم اعصاب ثابت کردهاند که تمرین روزانهٔ سپاسگزاری میتواند تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامتی داشته باشد. 

تأثیرات علمی شکرگزاری بر سلامتی
1. تقویت سیستم ایمنی: پژوهشهای دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که به طور منظم سپاسگزاری میکنند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمتری دارند و سیستم ایمنی قویتری دارند. 
2. کاهش استرس و اضطراب مطالعات منتشرشده در مجلهٔ *Journal of Personality and Social Psychology* بیان میکنند که نوشتن ۳ چیز که بابت آنها سپاسگزارید در پایان هر روز، بهطور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش میدهد. 
3. بهبود سلامت قلب: تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد که شکرگزاری منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب میشود. 
4. افزایش طول عمر: پژوهشی در دانشگاه مینهسوتا دریافت که افراد قدردان، به دلیل سبک زندگی سالمتر و روابط اجتماعی قویتر، طول عمر بیشتری دارند. 

چگونه شکرگزاری را تمرین کنیم؟ 
- یادداشت روزانه: هر شب ۳ نعمتی که امروز دریافت کرده اید ویابیشتر را بنویسید. 
- تشکر زبانی: به اطرافیان خود محبت و قدردانی را بیان کنید. 
- تفکر سپاسگزارانه: حتی در سختیها، به دنبال درسها و فرصتهای پنهان باشید

🌿 "وَ إِنْ تَعُدُّوا نِعْمَتَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا" (و اگر نعمتهای خدا را بشمارید، نمیتوانید آنها را احصا کنید) – سوره ابراهیم، آیه ۳۴.

#صدای‌پای‌آب
هستی  تو را این گونه که هستی می‌خواهد.
هستی این گونه که هستی به تو نیاز دارد.
وگرنه کسی دیگر را به وجود می‌آورد و نه تو را.

پس خودت باش.
بی هیچ قید و شرطی،
بی هیچ بند و اسارتی.
🕊اشو

✅ جملات تاکیدی قوی برای تغییر باورها :
🌾 خدایا شکرت که در مسیر درست خوشبختی و حال خوب افتادم.
🌾 خدایا شکرت که روز به روز ادمی محبوب تر موفق تر و مورد احترام تری میشم.
🌾خدایا شکرت که اعتماد به نفس عالی پیدا کردم و عاشق خودم شدم.
🌾 الهی شکرت که به اینده قشنگی که دارم ایمان دارم.
🌾 خدایا شکرت که پول زیادی تو زندگیمون جریان داره.
🌾 خدایا شکرت که تو زندگیم انقدر اتفاقات عالی میوفته که حد نداره.
🌾 الهی شکر که روز به روز سر حال تر میشم،
خدایا شکرت که زندگیم راحته و همه کارهام به سرعت جلو میره.

#صدای‌پای‌آب
خودت رو اول دوست داشته باش
بخودت احترام بزار
و لایق عزت واحترام بدون♥️♥️🫂

✨خدا کافیه…✨بسپار به خودش..❤️❤️

تو باید به آینه نگاه کنی و چیزی که می‌بینی را دوست داشته باشی، (خودت)

و بعد از آن است که آنچه می‌بینی تغییر خواهد کرد.

#آبراهام_هیکس

#صدای‌پای‌آب
#شڪرانہ #اڪنون 😊♥️♥️
اگر شما سپاسگزار باشید
مطمئن باشید بیشتر بہ شما خواهم داد

‌رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:

‌شنونده خوبی باشید.
‌در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.
‌به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.
‌در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.
‌کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.
‌نوشیدنی خود را هورت نکشید.
‌با هر قشری از جامعه مهربان باشید
خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.

Don’t wait for someone who’s not even sure what they want our of your relationship. Look for someone who finds something new in every other date to love about you, even the little annoying things.

منتظر شخصی نمانید که حتی مطمئن نیست از رابطه با شما چه چیزی می خواهد.
به دنبال کسی بگردید که در هر قرار دیگری چیز جدیدی پیدا کند تا عاشق شما شود،حتی چیزهای کوچک آزار دهنده.

می‌دونی معرآجِ عشق کجاست ؟
@MyHenas🤍🥲
دیالوگایِ فیلم زنانِ کوچک :
@MyHenas✨👩🏻‍🦰
ـ
🩵ریمیکستایم
؛@Pezhvak5
🪺ڪمپ^^
؛@iNteRvaAl
🩵آرامش‌بخش
؛@ghalbsoraty60
🪺؛𝗩𝗣𝗡
؛@proxyporsoat
🩵آهنگاآش
؛@music_remixshad
🪺پـروفـایـل
؛@NABATNEVIS
🩵ابتهاج
؛@goodlife0885
🪺دُردآنه(:
؛@BEHIIN1
🩵بیوکنزی
؛@Magicsubliminal
🪺تولد
؛@tavalodtavalod99
🩵غمگین
؛@Teext_post
🪺؛𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
؛@HIVA_O 
🩵مـآنـآرِم !
؛@patoghe_mon
🪺غمڪَین
؛@DELTANGIM_B
🩵روتین
؛@kyliee_shop
🪺معشوق
؛@RisMonSiyaH
🩵تیکه کتاب
؛@TikeKetab
🪺بیـوگـرافـی
؛@MOTIVATIONAL78
🩵تکخطی ها
؛@jomalatetakkhati
🪺پادکست
؛@lifepoodcast
🩵پسرکم
؛@Del_chnnel
🪺انگیزه‍
؛@shokolatchanel
🩵پینترست
؛@albaloochnl
🪺تکست‌کده
؛@overbio
🩵بیوانگیزه
؛@SoORatijAN
🪺بیـ໑گـࢪافـی
؛@HUZHYN
🩵؛𝗜𝗘𝗟𝗧𝗦
؛@Araz_English
🪺پِرنسسـ
؛@withtrnh
🩵دستخط
؛@radd_dast
🪺اینستاگرام
؛@kiarostami_online
🩵تکنولوژی
؛@instageram_star
🪺رویـا
؛@spaec
🩵؛𝑺𝒕𝒖𝒅𝒚𝒊𝒏𝒈
؛@NOKTELAND
🪺ترکی
؛@TurkishDilli
🩵آی‌مووی
؛@iMovie_Blue
🪺پلومریا
؛@mahava_silk
🩵کتآبخونآ
؛@girlandbook
🪺بآفتِ‌مو
؛@luxury_Girl
🩵خنده
؛@no_enttry
🪺کنکوریا
؛@academy_sabaz
🩵عڪآسے
؛@photography_notes
🪺زبانکده
؛@easyfunnyEnglishforkids
🩵درسخونآمون
؛@Darsaminophen
🪺ادمینی
؛@kiarostami_admin
🩵آرامش
؛@subliminal_radan
🪺مدیتیشن
؛@subliminal_mind
🩵موفقیت
؛@ideolozhism
🪺بیورنگی!^^
؛@irainibow
🩵شاملو
؛@bockaa
🪺فونــــت
؛@candyfont
🩵نویسـنـدگـی
؛@wecan_art
🪺زیبایی
؛@Cbel_beauty
🩵انگیزه‌هآیم
؛@Auroraism
🪺رفیقمۍ
؛@bff_sf
🩵تکستاش
؛@deeeltangam
🪺حرفآم
؛@dream_liffee
🩵؛𝙈𝙊𝙊𝘿
؛@myroozmaregi
🪺خانومانه
؛@khanedari_org
🩵شعࢪگرافے
؛@Takkhatiam
🪺بیوادبی
؛@Cafe_BioO
🩵خوشگلآسیـون
؛@Girly_Royal
🪺دلدارم
؛@layan_graph
🩵ڪلیپ
؛@to_eshghami
🪺مجلهٔ زندگی
؛@majallezendegii
🩵حالخوب
؛@Magic_OF_Hope
🪺ڪپشن
؛@siaho_sefide1
🩵سابلیمینال
؛@Subliminal_Rainbow
🪺استوریام
؛@CafeStoory
🩵دهکده کیک
؛@dehkade_cake_homee
🪺آیه گرافـی
؛@AyehayRoshana
🩵موزیک
؛@cafesiiah
🪺استوریجات
؛@sttoryiinstaa
🩵آهنگشاد
؛@Clipahangshad
📸پـروفـایلیسـم
ـ @Profileism
ـ
مــآنـــآرم یعنـی:
•@patoghe_mon 🪴✨
کتـاب‌صـوتـی‌مثـل‌خـون‌در رَگـهـآیِ من !
•@Book ♥️🩸
ـ
ـ‌جهت‌شرکت‌در‌لیست‌کلیک‌کنید↪️‌ـ

#صدای‌پای‌آب
🪽🦋 8 نشانه ی پختگی :

• به خودت سخت نمیگیری

• به مکالمات کوتاه روزمره علاقه نداری

• به اینکه دیگران چه فکری میکنن اهمیت
نمیدی

• آسون تر گذشت میکنی

• میدونی تنهایی بهتر از بودن با آدم
اشتباهه

• به تفاوت های دیگران احترام میذاری

• برای تو سکوت قدرتمند تر از کلماته

• درک کردی که خوشحالی تو از خودت
سرچشمه میگیره

دکترسعیدعزیزی🪽

#صدای‌پای‌آب
ازلحاظ روانی قوی شو
حتما ببین خوبِ من ✨🪽

#صدای‌پای‌آب
یکی از شجاعانه‌ترین تصمیم‌ها
رها کردن آن چیزی است که به روان شما آسیب می‌زند.🪽🌊

●●دیویدهاوکینز