وقتی که دیگر نمی توانیم وضعیتی را تغییر دهیم ، ما به چالش کشیده شده ایم تا خودمان را تغییر دهیم ... ویکتور فرانکل




@sedaye_daron

مدیتیشن به معنای واقعی یعنی :
غیبت هر نوع اندیشه از ذهن و نتیجاً سکوت کامل آن.
در این سکوت ذهن از روشنایی و نیروی فوق العاده برخوردار است.
این نیرو هر گونه یاس و ناتوانی را از وجود انسان می زداید .
در این سکوت هستی آدمی یکپارچه انرژی و شور و شوق زیستن می گردد.
تنها در این کیفیت است که شادمانی به معنای واقعی وجود دارد.

#مدیتیشن


@sedaye_daron

فلوت، ساز قلب است.

فلوت، نیروی کندالینی را در چاکراه سحسرارا به رقص در میآورد.

فلوتی زیبا برای مدیتیشن

پرواز روح با صدای دلنشین فلوت


@sedaye_daron

#یوگا

#آسانا
#فواید:

کشش پهلوها
خونرسانی بیشتر به بافت‌ها 
جوانسازی بدن
انعطاف پذیری ستون فقرات
تقویت اعصاب مرکزی. 
نشاط و حالی خوب


#تکنیک:

در حالت واجراسانا بنشینید

بطرف جلو خم شوید تا وسط سر روی
زمین قرار گیرد،
دستها را ازدو طرف رانها به  پاشنه پاها برسانید
بدن راسفت کنید
نفس را حبس نمائید
۱۰تا۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
به آرامی نفس را از بینی خارج کنید
از وضعیت خارج شوید
بمرور زمان این وضعیت را بیشتر کنید تا ۱ دقیقه برسد

از این عادت نقشه کشیدن دست بردار و از نگرانی برای آینده باز بایست ... اگر فردا بیاید ، آنجا خواهی بود ؛ و اگر بدانی که چطور زندگی کنی ، اگر بدانی همین حالا را چگونه با شادی و رقص زندگی کنی ، فردای تو نیز سرشار از شعف و رقص خواهد بود ... این انسان رنجور است که برای آینده نقشه می کشد ، چون زمان حال او چنان دردناک است که می خواهد از آن دوری کند ، نمیخواهد آن را ببیند ... او به فرداها می اندیشد : "روزهای خوش خواهند آمد" ! ... او کاملاً ناتوان است که همین لحظه را به لحظه ای خوش تبدیل کند ... این عادت کهنه و قدیمی که همه چیز را به آینده حواله بدهی و همه چیز را به تعویق بیندازی و برای آینده زندگی کنی ، تمامی زندگی را از دستت خواهد ربود ؛ راه دیگری وجود ندارد ... می پرسی "آیا واقعاً امکان دارد که انسان همیشه در اینک ، اینجا باشد"؟ ... این تنها امکان است ، نمی توانی جای دیگری باشی ... آزمایش کن ! ... سعی کن در فردا باشی ، هیچکس تاکنون موفق نشده است ، نمی توانی در دقیقۀ بعدی به سر ببری ...

#Osho
@sedaye_daron

الیزابت کوبلر در مورد درد و رنج چنین می‌گوید:

زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام، آن‌هایی بودند که شکست خورده بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این‌حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند. این افراد، یک حسی از قدردانی، حساسیت و فهم زندگی داشتند که آن‌ها را پر از شفقت، محبت و توجه عمیق و عاشقانه به امور می‌کرد. زیبایی این افراد، اتفاقی و بی‌سبب نبود.



و داستایفسکی نیز در مورد رنج این‌گونه می‌گوید:

در زندگی تنها از یک چیز می‌ترسم و آن این‌که شایستگیِ رنج‌هایم را نداشته باشم.


@sedaye_daron

هر دو ساكت بوديم ، هر يك منتظر ديگرى تا سخن بگويد ، اما در ميان دو روح ... تنها وسيله فهميدن ، كلام نيست ... هجاهايى كه از لب ها و دهان ها مى آيند نيستند كه دل ها را به هم نزديك مى كنند ، چيزى بزرگ تر و خالص تر از آنچه زبان اظهار مى كند نيز وجود دارد ، سكوت روح هاى ما را روشن مى كند .ِ.. در گوش دل هامان نجوا مى كند و آنها را با هم مأنوس مى سازد ... سكوت ، از خود جدامان مى كند ، ما را در سپهر جان گردش مى دهد و به ملكوت نزديك تر مى سازد ... سكوت ، اين احساس را در ما بر مى انگيزد كه كالبد ما چيزى جز زندانِ روح ما نيست و دنيا ، صرفاً تبعيدگاه جان است ...

جبران خليل جبران

@sedaye_daron

سعی کنید اوقاتی را تنها زندگی کنید و تنها باشید.
حقیقت زندگی هرگز توسط زندگی با جمع شناخته نشده است و نمی‌تواند این‌گونه تجربه شود.
هیچ تجربه بااهمیتی در جمعیت اتفاق نیفتاده است. هرکس که طعم سکوت را چشیده باشد، آن را در انزوای مطلق و در تنهایی چشیده است.

سعی کنید بیشتر وقتتان را در سکوت بگذرانید.
صحبت نکنید. ولی فقط صحبت نکردن کفایت نمی‌کند، باید همچنین تلاشی آگاهانه انجام دهید تا آن وراجی دائمی را که در درونتان جریان دارد متوقف کنید.

وقتی از حرف زدن با دیگران پرهیز کنید و وقتی که تمام وراجی های بیرون و درون متوقف می‌شوند، هستی شروع می‌کند به روش هایی اسرارآمیز با شما رابطه زدن. طبیعت پیوسته با شما در ارتباط است، ولی شما چنان سرگرم وراجی هایتان هستید که صدای نرم او را نمی‌شنوید. باید خودتان را ساکت کنید تا بتوانید آن صدایی را که در درونتان با شما سخن می‌گوید بشنوید.



@sedaye_daron

بهشت ، همین لحظه‌ است ... جهنم ، تمنای بیش از حد برای متفاوت بودن این لحظه است ... "به همین سادگی" ...


جف فوستر

@sedaye_daron

دليل تمام استرس،
اضطراب و افسردگى هایمان
اين است كه؛
وجود خودمان را ناديده ميگيريم
و براى راضی كردن
ديگران زندگى ميكنيم

بودا
@sedaye_daron

وقتی شروع به سکوت می کنی،
ذهن دیوانه می شود
چون ذهن سکوت را دشمن خود می داند
در هیاهوی درون و بیرون است که ذهن هویت پیدا می کند
غرغر می کند، نا امیدت می کند
از هر توجیحی برای منصرف کردنت استفاده می کند.

ولی تو در سکوت مصر باش
زمانی مشخص را برای سکوت کردن اختصاص بده،سکوت ، در برابر جنجال های بیرونی و هیاهوی درونی
اما در تمام روز آنرا تمرین کن...

کلمات دارای انرژی فراوانی اند آن ها را بیهوده هدر نده
در جایی که نیاز نیست، سخن نگو
بگذار تارهای سوتی ات استراحت کنند
تو و سکوت یکدیگر را جذب می کنید.
در سکوت است که دیدنی ها را می بینی و شنیدنی ها را می شنوی
آنرا لمس کن ،
احساس کن ،
آنگاه عشق تمام وجودت را پر خواهد کرد

#Osho
@sedaye_daron

#سعی_نکنید_گذشته_را_بفهمید.

اما تا جایی که می‌توانید حضور داشته باشید.
گذشته نمی تواند در حضورتان دوام بیاورد و تنها در حضور نداشتن شما می تواند زنده بماند.
حضور آنچه فکر میکنید نیست.
شما نمی توانید درباره حضور فکر کنید
و ذهن قادر به فهم آن نیست.
فهمیدن حضور، حاضر بودن است.
امتحان کوچکی بکنید ؛ چشمانتان را ببندید و به خود بگویید: از خودم میپرسم که فکر بعدی چه خواهد بود؟
سپس بسیار هوشیار شوید و در انتظار فکر بعدیتان بمانید.

#اکهارت_تله


@sedaye_daron

اَهمیت دادن

اَز عشق ، عشقی دیگر می‌ سازد ...

@sedaye_daron

اینک ، اینجا ...

هركودک با عشق به‌‌دنیا می‌‌آید ... و هر انسانِ "رشدیافته‌‌ای" ترسو گشته است ... مایلم تا شما بار دیگر به سوی عشق بازگردید ... تمام ترس‌‌ها را دور بریزید ، چیزی نیست كه از آن وحشت كنی ، جهنمی وجود ندارد ، نگران آن نباش ... بهشتی وجود ندارد ، پس به‌‌طمع آن ننشین ... هرآنچه كه هست "جاودانگی" است و اینک ، اینجا herenow .... همین لحظه حاوی بهشت و دوزخ است ... همه‌‌اش بستگی به تو دارد : اگر تو خوش باشی ، شاد باشی ؛ اگر عاشق زندگی باشی و آن را محترم بداری و جشن بگیری ، در "بهشت" هستی ... اگر نتوانی شادمانی كنی ، اگر منابع سرور تو مسموم شده باشند ، اگر چنان زنجیرهای سنگینی بر پا و دست داشته باشی كه نتوانی با آهنگ زندگی به رقص درآیی ، آنوقت در "دوزخ" به‌‌سر می‌بری ... اشو


@sedaye_daron

به قول چارلی چاپلین:
شاید زندگی اون جشنی نباشه که تو آرزوش رو میکردی!!
ولی حالا که بهش دعوت شدی تا میتونی زیبا برقص...

دیدار کسی که به تو نیرو می دهد کسی که معاشرت با او، به تو انگیزه می دهد،
ضروری است...
در خلوتت نمان و در لاکت فرو نرو.
اینگونه دریچه های ورود هوای تازه را می گشائی .
بزودی درخواهی یافت که همه آنچه
در گذشته از دست داده ای ،
خیر محض بوده و اکنون تو می توانی خودت را بیافرینی
و از حصار ترسهایت بگذری.
ترس و سایه هایش ، همواره مانع رشد و تعالی تواند ...
با ترسهایت برقص !


@sedaye_daron

باید برخلاف میل عمل‌کردن را تمرین کنیم تا به‌جای عمل براساس احساسات آنی، براساس ارزش‌هایمان اقدام کنیم.

📚 چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟
جولی اسمیت

@sedaye_daron

🌸با حوصله و صَرفِ زمان
قدرِ زیبایی‌ها را بفهمید.🌸

وقتی غرق تماشای یک پرنده،
یک گل، یک غروب آفتاب،
یک مادر به هنگام پرستاری از کودکش،
یک مرد میانسال یا سرویسِ مدرسه پُر از
دانش‌آموز هستید، در واقع دروازه
قلب‌تان را بر روی‌شان گشوده‌اید.

اجازه دهید عشق به دیگران
در شما جریان داشته باشد و
احساس‌تان آنها را
به سویِ شما بازگرداند.

تمرینِ دریافتِ عشق از محیط را بیشتر
کنید تا انرژی بیشتری بدست آورید.

#وین_دایر/ خودِ مقدس شما

@sedaye_daron