#آسیب_‌شناسی

1⃣ پریوستیت: التهاب پرده ضریع استخوانی

2⃣ تنیو پریوستیت: التهاب محل اتصال وتر عضله به استخوان

3⃣ استئوکندریت دیسیکان: یک نوع آسیب مفصلی که تیکه ای از غضروف کنده میشه

4⃣ استئوکندرال فراکچر: شکستگی که غضروف یک تیکه از استخوان رو از روی تنه جدا میکنه

5⃣ اسپرین: صدمه به رباط( پارگی)

6⃣ اسپرین فراکچر: بخشی از استخوان که رباط بهش متصله،از تنه جدا و کَنده میشه

7⃣ استرین:آسیب عضلانی/وتری (پارگی یا کشیدگی عضله یا وتر) که موجب خستگی و در ادامه التهاب میشه.
اصولا استرین مزمن زمانی رخ میده که یک حرکت ضروری و تکراری باشه

8⃣ لیگامنت لاکسیتی: شُلی لیگامنت و تحرک بیش از حد طبیعی مفصل

9⃣ اسپاسم کلونیک: عضله پی در پی و غیر ارادی منقبض میشه

🔟 اسپاسم تونیک: عضله منقبض میشه و تو حالت انقباض میمونه
@s_sportinjury

#تاندون

☑️حرکت تاندون‌های دست
@s_sportinjury

⚡️سوالات ارشد و آزمون‌های استخدامی تربیت بدنی
👉@Quis_varzeshi
👉@Quis_varzeshi

⚡️مدرن‌ترین و بروزترین تمرینات ورزشی
👉@tamrinmodern
👉@tamrinmodern

⚡️پروفایل و والپیپر ورزشی
👉@varzeshguilan1
👉@varzeshguilan1

#رباط_صلیبی
#پارگی

☑️پارگی رباط صلیبی
@s_sportinjury

#تاندینت_کلسیفیک

☑️ زمانی اتفاق می افتدکه کلسیم درتاندون ها تجمع پیداکرده و رسوب میکنند،این حالت بیشتردرشانه ها رخ میدهد اماممکن است در آرنج، مچ دست، لگن،زانو وپا نیزدیده شود.
تاندنیت کلسیفیک بیشتر در۳۰تا۵۰ سال دیده میشود.

✔️ زنان نسبت به مردان بیشتردر معرض این بیماری قرار دارند؛این بیماری ارتباطی بامشکلات ورزشی ندارد
علامت اصلی این بیماری درد میباشد وبیشتربه این دلیل رخ میدهد که تجمع و رسوب کلسیم باعث ضخیم شدن موضعی تاندون روتارتور کاف می‌شود.
@s_sportinjury

#ستون_فقرات
#دیسک_کمر

☑️ دیسک بین مهره:

دیسک بین مهره یکی از اجزای ستون فقرات است.
ستون فقرات از جمجمه تا استخوان دنبالچه امتداد دارد. یکی از وظایف این دیسک ها و ستون فقرات حفظ سر به نحوی است که چشم ها افقی قرار گیرند و در حین حرکت تغییری در آن ها رخ ندهد و از طرفی حین راه رفتن و دویدن با برخورد پا به زمین سبب انتقال این ضربات به سر و چشم ها نشود.

✔️اجزای دیسک بین مهره:

آن ها از جنس غضروف می باشند از دو قسمت مرکزی و محیطی به شرح زیر تشکیل می شوند.

1⃣ قسمت مرکزی: شامل فیبرهای کلاژنی پراکنده و شل می باشد که مقدار زیادی آب دارند و ضربه پذیری آن را بیشتر می کنند و در حرکات مختلف به پیشگیری از درد کمر کمک می کنند.

2⃣ قسمت محیطی: این دیسک ها در اطراف توسط غلاف فیبری (annulus fibrosous) بسیار محکمی احاطه می شود که این غلاف فیبری در محیط مهره قرار گرفته و قسمت مرکزی را در خود محافظت می کند.
قرارگیری رشته های ظریف این غلاف در جهات مختلف قدرت بسیار بالایی در مقابل حرکات چرخشی و خمشی به آن ها می دهد.

✖️نخاع شوکی:

نخاع شوکی داخل کانال ستون فقرات قرار دارد و ریشه های عصبی که فرمان مغز را به اندام ها و اعضا می رساند در فواصل هر دیسک از کانال ستون مهره خارج می شود.
حال اگر به هر دلیلی (حرکات نامتناسب، ورزش های نامناسب و…) لایه خارجی آن ها ضعیف و یا ملتهب شوند باعث کمردرد شده و اگر این ضعف سبب پارگی لایه خارجی دیسک ها شود محتویات آن از محل خود خارج شده و فتق بین مهره را بوجود می آورد که باعث درد کمر و وارد شدن فشار به عصب های مربوطه و سبب کاهش قدرت اندام ها و شاید حتی اختلال در کنترل ادرار و مدفوع شود.
@s_sportinjury

#مفصل_زانو

☑️تعویض مفصل زانو
@s_sportinjury

#جراحی
#مفصل_شانه

☑️عمل جراحی تعویض کامل شانه:

عمل جراحی تعویض مفصل شانه استاندارد شامل تعویض مفصل ملتهب با توپ فلزی بسیار صیقلی متصل به ساقه و کاسه پلاستیکی می شود.
این اجزا دارای اندازه های مختلفی هستند و می توانند روی شانه چسبانده یا پرس شوند.
اگر استخوان کیفیت خوبی داشته باشد، جراح می تواند از روش پرسی استفاده کند که به اجزاء بازویی احتیاجی ندارد. اگر استخوان نرم باشد از پرس و سیمان استخوان استفاده می شود.
در بیشتر موارد، کاسه پلاستیکی با استفاده از سیمان استخوان جاگذاری می شود.

✔️اگر بیمار دارای یکی از شرایط زیر باشد کاشت مفصل کاسه ای توصیه نمی شود:

1⃣ مفصل دارای غضروف سالم باشد
2⃣ استخوان مفصل به شدت ناقص باشد
3⃣ تاندون ها طوری آسیب دیده باشند که قابل ترمیم نباشند
@s_sportinjury

#جراحی
#مفصل_شانه

☑️جراحی و تعویض مفصل شانه
@s_sportinjury

#آناتومی

☑️آناتومی کلی بدن انسان
@s_sportinjury

#پای_ضربدری
#حرکات_اصلاحی

☑️ زنان براي دچار شدن به پاي ضربدري مستعدترند

✔️ چون زاویه Q به دلیل تفاوت های آناتومیکی بزرگ بودن لگن بیشتر از مردان است،پس داشتن مقداری والگوس زانو در آنان طبيعي است
@s_sportinjury

#استرین_عضلانی

☑️ در صورتی که یک واحد عضلانی-تاندونی تحت کشش بیش از حد قرار گیرد یا در برابر مقاومت بسیار زیاد وادار به انقباض شود، به علت تجاوز از حدود وسعت پذیری یا قابلیت های کششی، ضعیف ترین جزء داخل واحد آسیب می بیند.
آسیب ممکن است در تارهای عضله، محل اتصال تاندون به عضله، خود تاندون یا محل اتصال تاندون به استخوان اتفاق بیفتد.
هر یک از این صدمات ممکن است یک کشیدگی عضلانی محسوب شوند.
مثل: پیچ خوردگی رباط
@s_sportinjury

#همسترینگ
#استرین_عضلانی

☑️ تمرین تقویت ایزومتریک و‌اکسنتریک عضلات همسترینگ

✔️ در فعالیت های با سرعت بالا معمولا این عضلات دچار کشیدگی یا پارگی می‌شوند.
@s_sportinjury

یک سال دیگر از عمرمان کم و یک سال دیگر به عمرمان اضافه شد...
به سالی که گذشت کار نداریم، برای بسیاری تلخ بود و برای عده‌ای شیرین... امیدوارم در سال جدید همیشه شاد باشید و شادی ببخشید.
ارادتمند شما: سید احمد رضوی
@s_sportinjury

#شاخص_توده_بدنی
#BMI

☑️ شاخص توده بدنی یا BMI

این شاخص(BMI) یه ابزار اندازه گیریه که نشون میده قد و وزن شما تا چه اندازه با هم تناسب داره و آیا دچار کمبود یا اضافه وزن هستید یا نه؟
برای به دست آوردنش، دونستن قد و وزن شما اهمیت داره.
فرمولش به این شکله:
تقسیم وزن(کیلوگرم) به قد(متر) به توان ۲

عددی که بدست آوردین توده‌بدنی شمارو مشخص میکنه..
با کمک پیوند زیر هم میتونی BMI خودتو بدست بیاری:
https://www.bahesab.ir/calc/bmi/

@s_sportinjury

#آناتومی
#دستگاه_اسکلتی

☑️آناتومی دستگاه اسکلتی بدن به همراه اسم استخوان‌ها
@s_sportinjury

#ام_اس
#علائم

☑️فرد دارای ام‌اس همه علائم یا نشانه‌های عصب شناختی را دارد که رایج‌ترین این نشانه‌ها عبارتند از:

1⃣ مشکلات دستگاه عصبی خودگردان
2⃣ دیداری
3⃣ حرکتی
4⃣ حسی

✔️علائم خاص از طریق محل‌های زخم در سیستم عصبی مشخص می‌شوند و شامل :

1⃣ کم بساوایی یا خواب‌رفتگی مانند مور مور شدن
2⃣ اسپاسم، ضعف عضلات
3⃣ واکنش‌های غیرارادی
4⃣ گرفتگی عضلات یا ناتوانی در حرکت
5⃣ ناتوانی در هماهنگی و تعادل
6⃣ ناهماهنگی عضلات
7⃣ مشکل در صحبت کردن یا دیسفازی
8⃣ مشکلات دیداری
9⃣ احساس خستگی، درد شدید یا درد مزمن
🔟 مشکل در کنترل ادرار و مدفوع است.
@s_sportinjury