Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_اصلاحی
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
#ترندلنبرگ
#سرینی_میانی
☑️یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود.
تمرینی برای اصلاح وضعیت ترندلنبرگ
@s_sportinjury
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#توانبخشی
#سرینی_میانی
☑️تقویت عضله سرینی میانی
ضعف این عضله موجب افت یک طرفه لگن میشود.
در این وضعیت تست ترندلنبرگ مثبت میشود
@s_sportinjury
#سرینی_میانی
☑️تقویت عضله سرینی میانی
ضعف این عضله موجب افت یک طرفه لگن میشود.
در این وضعیت تست ترندلنبرگ مثبت میشود
@s_sportinjury
#CPR
#ماساژ_قلبی
#آموزشی
☑️ آغاز ماساژ قلبی به علت کمک به پمپاژ مصنوعی قلب، اولین قدم و مهم‌ترین مانور امدادگر است که باید هرچه سریع‌تر آغاز گردد.
قبلاً توصیه می‌شد که برای بزرگسالان به ازای هر ۱۵ ماساژ قلبی ۲ تنفس مصنوعی و برای کودکان و نوزادان به ازای هر ۵ ماساژ قلبی ۲ تنفس مصنوعی انجام شود.
در حال حاضر به جز در مورد نوزادان توصیه میشود که ۳۰ ماساژ قلبی برای هر دو تنفس مصنوعی انجام شود.
فشار بر روی قفسه سینه باید سریع و قوی باشد و با سرعت ۱۰۰ الی ۱۲۰ فشار در دقیقه انجام شود.
با این حال باید زمان کافی برای برگشت قفسه سینه به بالا داده شود، به‌طوری‌که فشارهای متوالی، خون را به درون دستگاه گردش خون براند.
برای انجام ماساژ قلبی پاشنه یک دست را باید در مرکز قفسه سینه، بر روی استرنوم (یا همان جناغ سینه)، در بین سر سینه‌ها (نیپل‌ها) قرار داد و دست دوم را باید روی دست اولی گذاشت به‌طوری‌که بتوان با حداکثر قدرت به پایین فشار آورده و دست بالایی انگشتان دست پایین را از محدوده ماساژ دور کند.
آرنج‌ها باید کاملاً صاف باشند و انگشتان دست‌ها با بدن بیمار تماس نداشته باشند.
با هر فشار باید قفسه سینه حدود ۵ الی ۶ سانتی‌متر پایین برود.
با توجه به حیاتی بودن این مانور، از احتمال شکسته شدن دنده‌ها چشم‌پوشی میشود و حتی امدادگر پس از شنیدن صدای شکسته شدن دنده، باید همچنان به ماساژینگ ادامه دهد.
@s_sportinjury
#ماساژ_قلبی
#آموزشی
☑️ آغاز ماساژ قلبی به علت کمک به پمپاژ مصنوعی قلب، اولین قدم و مهم‌ترین مانور امدادگر است که باید هرچه سریع‌تر آغاز گردد.
قبلاً توصیه می‌شد که برای بزرگسالان به ازای هر ۱۵ ماساژ قلبی ۲ تنفس مصنوعی و برای کودکان و نوزادان به ازای هر ۵ ماساژ قلبی ۲ تنفس مصنوعی انجام شود.
در حال حاضر به جز در مورد نوزادان توصیه میشود که ۳۰ ماساژ قلبی برای هر دو تنفس مصنوعی انجام شود.
فشار بر روی قفسه سینه باید سریع و قوی باشد و با سرعت ۱۰۰ الی ۱۲۰ فشار در دقیقه انجام شود.
با این حال باید زمان کافی برای برگشت قفسه سینه به بالا داده شود، به‌طوری‌که فشارهای متوالی، خون را به درون دستگاه گردش خون براند.
برای انجام ماساژ قلبی پاشنه یک دست را باید در مرکز قفسه سینه، بر روی استرنوم (یا همان جناغ سینه)، در بین سر سینه‌ها (نیپل‌ها) قرار داد و دست دوم را باید روی دست اولی گذاشت به‌طوری‌که بتوان با حداکثر قدرت به پایین فشار آورده و دست بالایی انگشتان دست پایین را از محدوده ماساژ دور کند.
آرنج‌ها باید کاملاً صاف باشند و انگشتان دست‌ها با بدن بیمار تماس نداشته باشند.
با هر فشار باید قفسه سینه حدود ۵ الی ۶ سانتی‌متر پایین برود.
با توجه به حیاتی بودن این مانور، از احتمال شکسته شدن دنده‌ها چشم‌پوشی میشود و حتی امدادگر پس از شنیدن صدای شکسته شدن دنده، باید همچنان به ماساژینگ ادامه دهد.
@s_sportinjury
Forwarded from ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
💢مجموعه کانال تست دروس تخصصی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون ۱۴ اردیبهشت ماه
📝امکان ثبت نام دروس مشترک مربی امور تربیتی و سبک زندگی
💥بیش از ۱۸۰۰ تست و نکته استاندارد
📚📚طراحی سوالات با کیفیت و استاندارد توسط تیم دبیران تربیت بدنی
🔴 برای دیدن کیفیت سوالات طراحی شده؛ شما را در یک کانال به صورت رایگان عضو می کنیم در صورت رضایت می توانید با صرف هزینه استثنایی کانال ها را خریداری کنید😍
💵هزینه مجموعه کانال ها فقط ۱۸۹ هزار
شماره کارت
💳۶۰۳۷۹۹۸۱۹۲۲۵۱۳۵۲
بنام حسن آرمیده
جهت تهیه مجموعه کانال ها عکس فیش واریزی رو برای ادمین ثبت نام ارسال کنید 👇👇👇
@Poshtiiban_azmoon
📝امکان ثبت نام دروس مشترک مربی امور تربیتی و سبک زندگی
💥بیش از ۱۸۰۰ تست و نکته استاندارد
📚📚طراحی سوالات با کیفیت و استاندارد توسط تیم دبیران تربیت بدنی
🔴 برای دیدن کیفیت سوالات طراحی شده؛ شما را در یک کانال به صورت رایگان عضو می کنیم در صورت رضایت می توانید با صرف هزینه استثنایی کانال ها را خریداری کنید😍
💵هزینه مجموعه کانال ها فقط ۱۸۹ هزار
شماره کارت
💳۶۰۳۷۹۹۸۱۹۲۲۵۱۳۵۲
بنام حسن آرمیده
جهت تهیه مجموعه کانال ها عکس فیش واریزی رو برای ادمین ثبت نام ارسال کنید 👇👇👇
@Poshtiiban_azmoon
#جراحی
#تاندون_آشیل
☑️ جراحی پارگی تاندون آشیل
تاندون آشیل، ماهیچه‌های ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل میکند. این تاندون موقع فعالیت شما، نقش مهمی در بلند کردن پاشنه پا از روی زمین دارد.
به هنگام پارگی اگر تاندول آشیل شما کامل پاره شده باشد، پزشک احتمالا جراحی را توصیه میکند. هر چه جوان‌تر و فعال‌تر باشید، جراحی برای‌تان گزینه بهتری است. شما باید ظرف ۴ هفته پس از آسیب، جراحی را انجام دهید. جراح شما یک برش کوچک در پشت مچ پا ایجاد میکند و آشیل را دوباره به هم می‌دوزد. بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از این جراحی‌ها موفقیت آمیز است.
اگر شما مسن و کم تحرک هستید، یا اگر فقط پارگی جزئی دارید، احتمالا پزشک تصمیم می‌گیرد که جراحی انجام نشود.
@s_sportinjury
#تاندون_آشیل
☑️ جراحی پارگی تاندون آشیل
تاندون آشیل، ماهیچه‌های ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل میکند. این تاندون موقع فعالیت شما، نقش مهمی در بلند کردن پاشنه پا از روی زمین دارد.
به هنگام پارگی اگر تاندول آشیل شما کامل پاره شده باشد، پزشک احتمالا جراحی را توصیه میکند. هر چه جوان‌تر و فعال‌تر باشید، جراحی برای‌تان گزینه بهتری است. شما باید ظرف ۴ هفته پس از آسیب، جراحی را انجام دهید. جراح شما یک برش کوچک در پشت مچ پا ایجاد میکند و آشیل را دوباره به هم می‌دوزد. بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از این جراحی‌ها موفقیت آمیز است.
اگر شما مسن و کم تحرک هستید، یا اگر فقط پارگی جزئی دارید، احتمالا پزشک تصمیم می‌گیرد که جراحی انجام نشود.
@s_sportinjury
#آناتومی
#عضله_دوسر_بازویی
☑️ عضله دوسر بازویی، عضله‌ای است دراز در جلوی استخوان بازو، که به راحتی قابل لمس بوده و به صورت یک برجستگی بیضی شکل مشاهده می‌گردد.
این ماهیچه در حرکات مفصل شانه و آرنج و چرخش ساعد نقش دارد.
سر کوتاه عضله از زائده غرابی استخوان کتف و سر بلند از بالای حفره دوری منشا گرفته و تاندون مشترک سر متحرک به قسمت بالایی و جلویی استخوان زند زبرین متصل میشود.
عصب‌گیری دوسر بازویی از عصب ماهیچه‌ای پوستی (ریشه‌های C5-C6) است.
عصب ماهیچه‌ای پوستی یا ماسکولوکوتانئوس یکی از شاخه‌های مهم انتهایی شبکه بازویی (از طناب خارجی) است که به اندام فوقانی عصب دهی میکند.
@s_sportinjury
#عضله_دوسر_بازویی
☑️ عضله دوسر بازویی، عضله‌ای است دراز در جلوی استخوان بازو، که به راحتی قابل لمس بوده و به صورت یک برجستگی بیضی شکل مشاهده می‌گردد.
این ماهیچه در حرکات مفصل شانه و آرنج و چرخش ساعد نقش دارد.
سر کوتاه عضله از زائده غرابی استخوان کتف و سر بلند از بالای حفره دوری منشا گرفته و تاندون مشترک سر متحرک به قسمت بالایی و جلویی استخوان زند زبرین متصل میشود.
عصب‌گیری دوسر بازویی از عصب ماهیچه‌ای پوستی (ریشه‌های C5-C6) است.
عصب ماهیچه‌ای پوستی یا ماسکولوکوتانئوس یکی از شاخه‌های مهم انتهایی شبکه بازویی (از طناب خارجی) است که به اندام فوقانی عصب دهی میکند.
@s_sportinjury
☑️مجموعه استثنائی تست دروس ۳ حیطه تخصصی ، اختصاصی و عمومی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون کیفیت بخشی ۱۴ اردیبهشت ماه
✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی
➖ هزینه ثبت نام ۱۵۰ هزار تومان😍
♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11
تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️
✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی
➖ هزینه ثبت نام ۱۵۰ هزار تومان😍
♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11
تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️
Forwarded from تبادلات ورزشی"Sp●rt"
👉 https://www.tg-me.com/addlist/QYkMsAw0b90zZTI8
👉 https://www.tg-me.com/addlist/QYkMsAw0b90zZTI8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#آناتومی
#کلیه
☑️ کلیه ها کارخانه های شیمیایی قدرتمندی هستند که اعمال زیر را انجام می دهند:
1⃣ مواد زائد را از بدن جدا می کنند.
2⃣ داروها را از بدن خارج می کنند.
3⃣ مایعات بدن را متعادل می کنند.
4⃣ هورمون هایی را آزاد می کنند که فشار خون را کنترل می کند.
5⃣ یک ویتامین D فعال ایجاد می کند که باعث تقویت استخوان های سالم و محکم می شود.
6⃣ تولید گلبول های قرمز را کنترل می کنند.
@s_sportinjury
#کلیه
☑️ کلیه ها کارخانه های شیمیایی قدرتمندی هستند که اعمال زیر را انجام می دهند:
1⃣ مواد زائد را از بدن جدا می کنند.
2⃣ داروها را از بدن خارج می کنند.
3⃣ مایعات بدن را متعادل می کنند.
4⃣ هورمون هایی را آزاد می کنند که فشار خون را کنترل می کند.
5⃣ یک ویتامین D فعال ایجاد می کند که باعث تقویت استخوان های سالم و محکم می شود.
6⃣ تولید گلبول های قرمز را کنترل می کنند.
@s_sportinjury
Forwarded from ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
🎖موسسه فرهنگی ورزشی نسیم آتروپات برگزار میکند:
⚽️وبینار آشنایی با فاکتور استقامت قلبی-ریوی🏐
🏆مدرس: دکتر کاظم خدایی
🏆دکتری فیزیولوژی ورزشی
🏆عضو هیئت علمی دانشگاه ارومیه
🎾مبلغ : اعضا: ۴۰هزار تومان
سایر: ۷۰هزار تومان
🏀تاریخ: جمعه ۳۱فروردین ساعت ۱۶الی ۱۸
🏓جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @nasim_atropat
09211715197📞
https://www.tg-me.com/NasimAtropat
⚽️وبینار آشنایی با فاکتور استقامت قلبی-ریوی🏐
🏆مدرس: دکتر کاظم خدایی
🏆دکتری فیزیولوژی ورزشی
🏆عضو هیئت علمی دانشگاه ارومیه
🎾مبلغ : اعضا: ۴۰هزار تومان
سایر: ۷۰هزار تومان
🏀تاریخ: جمعه ۳۱فروردین ساعت ۱۶الی ۱۸
🏓جهت اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @nasim_atropat
09211715197📞
https://www.tg-me.com/NasimAtropat
#شانه_نابرابر
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته میشود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک میکند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
#حرکات_اصلاحی
☑️شانه نابرابر یا شانه نامتقارن به وضعیتی گفته میشود که یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر قرار می‌گیرد.
شانه نابرابر در کودکان و نوجوانان دلایل متعددی دارد؛ از عادت‌های نادرست حرکتی و وضعیتی یا حمل کردن یک کیف سنگین گرفته تا عارضه‌های جدی‌تری همچون اسکولیوز.
در موارد خفیف‌تر انجام تمرین‌ها و حرکات اصلاحی به رفع این وضعیت کمک میکند، اما در شرایط پیشرفته‌تر ممکن است نیاز به درمان‌های جدی‌تری باشد.
شانه نابرابر وضعیتی است که در آن یکی از شانه‌ها بالاتر از شانه دیگر است.
این نابرابری می‌تواند جزئی یا قابل توجه باشد. شانه نابرابر می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مثل انحرافات اسکلتی، الگوهای حرکتی و وضعیتی نادرست و آسیب‌هایی که در گذشته اتفاق افتاده‌اند.
@s_sportinjury
Forwarded from ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
☑️مجموعه استثنائی تست دروس ۳ حیطه تخصصی ، اختصاصی و عمومی آزمون مربی تربیت بدنی و سلامت ویژه آزمون کیفیت بخشی ۱۴ اردیبهشت ماه
✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی
☑️ دیگه کم‌کم باید جمع‌بندی کنی و شروع کنی به تست زدن😍
➖ هزینه استثنائی ثبت نام ۱۰۰ هزار تومان
♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11
تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️
✔️ به همراه نکات مهم و کاربردی
✖️ زیر نظر دبیران و دانش‌آموخته‌گان تربیت بدنی
☑️ دیگه کم‌کم باید جمع‌بندی کنی و شروع کنی به تست زدن😍
➖ هزینه استثنائی ثبت نام ۱۰۰ هزار تومان
♾ جهت ثبت نام ⬅️
@Ahmad76_8_11
تا روز آزمون در کنار شما هستیم❤️