Одни из самых универсальных и самых популярных кроссовок за всю историю — Asics Gel Kayano.
Обсуждаем в обзоре последнюю версию
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/ASICS_GelKayano_31_new
Обсуждаем в обзоре последнюю версию
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/ASICS_GelKayano_31_new
Teletype
ASICS Gel Kayano 31
ASICS Gel Kayano выпускается с 1993 года и сейчас актуальны как никогда. После довольно рискованного прошлогоднего изменения модели...
4-2
Эта тренировка, основанная на усилиях, отлично подходит для начала и середины сезона, когда вы все еще укрепляете свою физическую форму, и ни темп, ни специфичность пока не являются ключевыми факторами.
❓ 3-5 повторений – 4:00 на усилии гонки на 10 км, после чего сразу 2:00 восстановления трусцой и финал – 2:00 на усилии гонки на 5 км. Бег трусцой 4:00 для восстановления между повторами.
🤓 несмотря на кажущуюся простоту, это довольно сложная тренировка, основанная на усилиях (т. е. здесь не нужно гнаться за цифрами!), которая улучшит аэробную тренированность, силу, эффективность и концентрацию.
🤸🏻 разминка — 15-30 минут легкого бега, за которым следует 4-6 ускорений по 20 секунд. Заминка после тренировки — 5-15 минут легкого бега.
🛣️ лучше всего выполнять эту тренировку на шоссе, трейле или травяном покрытии, где есть некоторое разнообразие рельефа, что делает попытки достичь определенного темпа неуместными. Вы также можете сделать ее на беговой дорожке, если у вас нет возможности выйти на улицу.
📆 эта тренировка, основанная на усилиях, отлично подходит для начала и середины сезона, когда вы все еще укрепляете свою физическую основу, когда ни темп, ни конкретные цифры не являются ключевыми факторами.
Эта тренировка, основанная на усилиях, отлично подходит для начала и середины сезона, когда вы все еще укрепляете свою физическую форму, и ни темп, ни специфичность пока не являются ключевыми факторами.
🤸🏻 разминка — 15-30 минут легкого бега, за которым следует 4-6 ускорений по 20 секунд. Заминка после тренировки — 5-15 минут легкого бега.
🛣️ лучше всего выполнять эту тренировку на шоссе, трейле или травяном покрытии, где есть некоторое разнообразие рельефа, что делает попытки достичь определенного темпа неуместными. Вы также можете сделать ее на беговой дорожке, если у вас нет возможности выйти на улицу.
📆 эта тренировка, основанная на усилиях, отлично подходит для начала и середины сезона, когда вы все еще укрепляете свою физическую основу, когда ни темп, ни конкретные цифры не являются ключевыми факторами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— Да у меня уже возраст не тот...
Разбиваем мифы о том, что спорт и преклонный возраст несовместимы.
https://teletype.in/@minepenne/y7nbHhFo0Nt
Разбиваем мифы о том, что спорт и преклонный возраст несовместимы.
https://teletype.in/@minepenne/y7nbHhFo0Nt
Teletype
Как возрастные атлеты бьют рекорды?
Соревнования по легкой атлетике — это то, что большинство людей смотрят круглый года, с кульминацией во время Олимпиады.
Впереди и главные для многих осенние старты, и долгий осенне-зимний сезон — время закупаться беговой одеждой и аксессуарами!
На AliExpress как раз начинается мощная распродажа — со скидками до 90%! В том числе на товары для бега. Собрали несколько полезностей для вас:
Легкие зимние шапки для бега: вариант 1, вариант 2, компрессионные гетры, HARE 7 PRO женская модель всего ~5 тысяч рублей на распродаже
Конечно, это лишь малая часть того, что можно найти на распродаже. Там будут сотни товаров.
🗓Не откладывайте покупки! Распродажа продлится только неделю с 19 по 25 августа. А самые большие скидки будут в первые 2 часа — с 10 утра 19-го августа!
💰А как выиграть миллион баллов на покупки?
1. Открывайте приложение AliExpress, покупайте товары со скидками и выполняйте простые задания каждый день. За задания вы будете получать звезды, которые можно обменять на купоны
2. Все просто: чем больше купонов, тем больше шансов на получение главных призов!
На AliExpress как раз начинается мощная распродажа — со скидками до 90%! В том числе на товары для бега. Собрали несколько полезностей для вас:
Легкие зимние шапки для бега: вариант 1, вариант 2, компрессионные гетры, HARE 7 PRO женская модель всего ~5 тысяч рублей на распродаже
Конечно, это лишь малая часть того, что можно найти на распродаже. Там будут сотни товаров.
🗓Не откладывайте покупки! Распродажа продлится только неделю с 19 по 25 августа. А самые большие скидки будут в первые 2 часа — с 10 утра 19-го августа!
💰А как выиграть миллион баллов на покупки?
1. Открывайте приложение AliExpress, покупайте товары со скидками и выполняйте простые задания каждый день. За задания вы будете получать звезды, которые можно обменять на купоны
2. Все просто: чем больше купонов, тем больше шансов на получение главных призов!
Марио Фрайоли выделяет несколько правил или принципов в своих тренировках и тренировках своих подопечных:
- Тренируйся как полноценный атлет
- Ищи радость в скучных тренировках
- Слушай своё тело
- Не зацикливайтесь на точности показаний
- Фокусируйтесь на простоте
...
Подробнее об этих и других принципах в новой статье:
https://teletype.in/@minepenne/egTvV4x1Fd8
- Тренируйся как полноценный атлет
- Ищи радость в скучных тренировках
- Слушай своё тело
- Не зацикливайтесь на точности показаний
- Фокусируйтесь на простоте
...
Подробнее об этих и других принципах в новой статье:
https://teletype.in/@minepenne/egTvV4x1Fd8
Teletype
Тренировочные принципы Марио Фрайоли
Марио Фрайоли – американский бегун и тренер, который выступает на соревнованиях с 1997 года, а с 20024 года помогает спортсменам...
🏃 Лучшие кроссовки для бега от Сникерологии 🏃
ASICS Novablast 4
Лучший выбор для всех типов бега: Эти кроссовки обеспечивают идеальное сочетание комфорта, стабильности и долговечности. Novablast 4 прекрасно показали себя как в лабораторных тестах, так и на дорожке, заслужив статус универсальных беговых кроссовок.
Nike Vaporfly 3
Идеальные для рекордных пробежек: Этот легкий и энергичный вариант создан для тех, кто стремится улучшить свои результаты. Vaporfly 3 обеспечивает максимальную скорость и поддержку на длинных дистанциях.
ASICS Gel Kayano 31
Лучшие по поддержке: Эти кроссовки сочетают в себе непревзойденный комфорт и стабильность, что делает каждую пробежку безопасной и уверенной.
ASICS Gel Nimbus 26
Максимальный комфорт: Предлагают ощущение бега по облакам. Эти кроссовки идеально подходят для длинных дистанций и обеспечивают непревзойденный комфорт.
Зайди в Сникерологию и найди свои идеальные беговые кроссовки. Только оригинальная обувь для новых достижений! 🏅
#реклама
ASICS Novablast 4
Лучший выбор для всех типов бега: Эти кроссовки обеспечивают идеальное сочетание комфорта, стабильности и долговечности. Novablast 4 прекрасно показали себя как в лабораторных тестах, так и на дорожке, заслужив статус универсальных беговых кроссовок.
Nike Vaporfly 3
Идеальные для рекордных пробежек: Этот легкий и энергичный вариант создан для тех, кто стремится улучшить свои результаты. Vaporfly 3 обеспечивает максимальную скорость и поддержку на длинных дистанциях.
ASICS Gel Kayano 31
Лучшие по поддержке: Эти кроссовки сочетают в себе непревзойденный комфорт и стабильность, что делает каждую пробежку безопасной и уверенной.
ASICS Gel Nimbus 26
Максимальный комфорт: Предлагают ощущение бега по облакам. Эти кроссовки идеально подходят для длинных дистанций и обеспечивают непревзойденный комфорт.
Зайди в Сникерологию и найди свои идеальные беговые кроссовки. Только оригинальная обувь для новых достижений! 🏅
#реклама
Беговая осень в Москве с нашими друзьями — командой Grom, организаторами душевных стартов
Приглашаем на самые уютные старты сентября в красивейшем парке Мещерский. ❤️🔥☕️
Что вас ждёт:
⚡️ Красивые дизайнерские медали на каждом старте.
⚡️ Качественный мерч собственного производства.
⚡️ Вкуснейшая Grom гречка
⚡️ Чёткая понятная дистанция и хронометраж в режиме on-line.
😍 Улыбки друзей и объятия родных, ведь ребята проводят забеги для всей семьи.
Специально для подписчиков канала 'Бегать просто" Громовцы приготовили скидочные промокоды на 10 человек каждый. Успейте использовать свой.
🪵Grom run 10к - 1 сентября. Регистрация.
Промокод на скидку: 6bXuKL
🍄Осенний гром kids&girls 5k - 7 сентября. Регистрация. Промокод на скидку: 8qOnRw
🍁Осенний гром 21.1к - 8 сентября.Регистрация.
Промокод на скидку: f2iyPw
Продуктивной недели и тренировок в удовольствие! Увидимся в Мещерском 😉
Приглашаем на самые уютные старты сентября в красивейшем парке Мещерский. ❤️🔥☕️
Что вас ждёт:
Специально для подписчиков канала 'Бегать просто" Громовцы приготовили скидочные промокоды на 10 человек каждый. Успейте использовать свой.
🪵Grom run 10к - 1 сентября. Регистрация.
Промокод на скидку: 6bXuKL
🍄Осенний гром kids&girls 5k - 7 сентября. Регистрация. Промокод на скидку: 8qOnRw
🍁Осенний гром 21.1к - 8 сентября.Регистрация.
Промокод на скидку: f2iyPw
Продуктивной недели и тренировок в удовольствие! Увидимся в Мещерском 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
RussiaRunning
Grom 10k 2024
Еще одна популярная модель для широкого круга любителей бега — Saucony Triumph, на сей раз уже 22 версия — в нашем новом обзоре
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/SauconyTriumph22
https://teletype.in/@d4e2n1i9s5/SauconyTriumph22
Teletype
Saucony Triumph 22
Saucony Triumph 22 получила, пожалуй, самое значительное обновление за последние десять лет — долгожданную промежуточную подошву PWRRUN...
Forwarded from ХК ЦСКА Москва
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уже совсем скоро, 6-8 сентября 2024 года, спортивно-музыкальный фестиваль Т-Банк Rosa Wild Fest соберет трейлраннеров всей страны. Организаторы подготовили обширную развлекательную программу, а также дистанции на любой вкус и уровень подготовки.
Для самых отважных - 180 км с набором высоты до 14 000 м - забег «Горный Король». Это «настоящий вызов» и «большая спортивная мечта» участников, по словам директора серии стартов Wild Trail Антона Жилина. За три года проведения забега до финиша удалось добраться только трем бегунам, и среди них пока не было девушек.
Это объективно самая сложная горная дистанция в России, на прохождение которой даётся 50 часов без сна и отдыха.
Почитать истории тех, кто решился это пройти, можно здесь.
Попробовать себя или поддержать других - Ваш выбор. Ожидаем яркие новости, эксклюзивные кадры, а также прямые эфиры и интервью в социальных сетях команды WIld Trail. В разгар бархатного сезона в горы - почему бы и нет?
Подробная программа фестиваля и регистрация доступны по ссылке.
Для самых отважных - 180 км с набором высоты до 14 000 м - забег «Горный Король». Это «настоящий вызов» и «большая спортивная мечта» участников, по словам директора серии стартов Wild Trail Антона Жилина. За три года проведения забега до финиша удалось добраться только трем бегунам, и среди них пока не было девушек.
Это объективно самая сложная горная дистанция в России, на прохождение которой даётся 50 часов без сна и отдыха.
Почитать истории тех, кто решился это пройти, можно здесь.
Попробовать себя или поддержать других - Ваш выбор. Ожидаем яркие новости, эксклюзивные кадры, а также прямые эфиры и интервью в социальных сетях команды WIld Trail. В разгар бархатного сезона в горы - почему бы и нет?
Подробная программа фестиваля и регистрация доступны по ссылке.